DifiTsi.com

Preveniți și tratați diabetul prin mijloace naturale

Insulina este un hormon produs de organismul dvs. pentru a controla nivelul zahărului din sânge care de obicei provine din alimentele pe care le consumați. Cu toate acestea, atunci când producția de insulină este afectată, nivelul glicemiei crește, ducând la afectarea organelor. Există două tipuri de diabet: diabetul de tip 1, în care organismul dumneavoastră nu produce insulină și diabet de tip 2 (cel mai frecvent tip), în care organismul dumneavoastră nu produce insulina la fel de eficientă. De-a lungul timpului, prea mult zahăr din sânge poate duce la probleme serioase care afectează organele, cum ar fi ochii, rinichii și nervii. Există câteva medicamente pentru tratamentul diabetului, dar remedii naturale care se găsesc în ierburi, condimente și fructe sunt proaspete, ieftine și disponibile în zona dvs. De asemenea, puteți introduce modificări ale stilului de viață și practică yoga pentru a vă controla diabetul.

metodă

Partea 1
Creați o dietă prietenoasă pentru diabetici

Imaginea intitulata Prevenirea si tratarea diabetului zaharat cu medicina naturala Pasul 7
1
Beți câteva cești de ceai verde zilnic. Ceaiul verde este o băutură populară ieftină și accesibilă. Acesta conține polifenol, un antioxidant puternic și ingredient hipoglicemic care ajută la controlul zahărului din sânge prin promovarea secreției de insulină.
  • Studiile de cercetare au aratat ca cinci pana la sase ceasca de ceai verde pe zi te protejeaza de boli cardiovasculare si de cancer si ajuta diabeticii sa atenueze rezistenta la insulina. Asigurați-vă, totuși, că este de fapt ceai verde - ceaiul negru nu contează!
  • Musetelul și ceaiul de busuioc sunt și alternative sănătoase. Bea o ceasca de ceai dupa mese pentru a contracara cresterea zaharului din sange dupa ce a mancat.
  • Imaginea intitulată Prevenirea și tratarea diabetului cu medicina naturală Pasul 8
    2
    Sucați o roșiă sau adăugați o roșie la masă. Cercetările au arătat că 200 g de roșii brute reduc tensiunea arterială și reduc riscul bolilor cardiovasculare. Acești factori sunt asociați cu diabetul de tip 2.
  • Poți să-i cruzi sau mâncare gătită. Sunteți sănătoși în orice caz! Tomato este un fruct care nu conține amidon, astfel încât să puteți mânca cât de mult doriți. Cu roșii preveniți cancerul și contracarați degenerarea din vedere!
  • Imaginea intitulată Prevenirea și tratarea diabetului cu medicină naturală Pasul 9
    3
    Mănâncă fructe de pădure! Boabele sunt bogate in vitamina C si contin niveluri ridicate de antioxidanti. Acestea sunt utilizate pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare și cancerului. Cercetatorii de la Universitatea din Illinois au descoperit ca vinul de mure este un mod eficient de a scadea si controla nivelul de zahar din sange.
  • în plus ele conțin o mulțime de fibre. Fibrele sunt foarte sănătoase! Cu cât mai multe fibre mănânci, cu atât mai lent corpul tău va procesa zahărul. Merele, fulgi de ovăz și morcovi sunt de asemenea bogate în fibre.
  • Imaginea intitulată Prevenirea și tratarea diabetului cu medicina naturală Pasul 10
    4
    Mănâncă produse lactate fără grăsimi. Dacă aveți deja diabet, această măsură nu este foarte eficientă - câteva studii care au fost făcute pe această temă până în prezent indică faptul că persoanele care consumă mai multe produse lactate au un risc mai scăzut de diabet.
  • Produsele cu conținut scăzut de grăsimi sunt de asemenea benefice, dar alternativele lipsite de grăsimi sunt mai bune. Toate alimentele care conțin carbohidrați sunt clasificate după indicele glicemic (GI) - cu cât GI este mai scăzută, cu atât mai bine este alimentele pentru diabetici. Desigur, produsele lactate fără grăsimi au o valoare GI mai mică (dacă sunteți curios: 33 este valoarea).
  • Imaginea intitulată Prevenirea și tratarea diabetului cu medicină naturală Pasul 11
    5
    Mănâncă fructe citrice întregi. Portocalele și grapefruitul sunt, de asemenea, surse bune de fibre - dar numai dacă sunteți ele în ansamblu. Cu toate acestea, sucul lor conține mult zahăr, motiv pentru care ar trebui să vă abțineți de la pur și simplu să-i succați. Coaja și pulpa sunt pline de vitamina C!
  • Imaginea intitulată Prevenirea și tratarea diabetului cu medicină naturală Pasul 12
    6
    Bucurați-vă de o mulțime de ceapă, usturoi și busuioc. Aceste trei alimente scad colesterolul rău (LPL) și măresc colesterolul bun (HDL). Aceasta înseamnă că cantitatea de grăsime care circulă în sânge este redusă - grăsimea care rămâne nu vă înfundă arterele. Sună bine, nu?
  • Cu aceste alimente, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la supraalimentarea acestora. Cu cât îl utilizați mai des ca ingredient în mese, cu atât mai bine - atâta timp cât mâncați bine.

    • Partea 2
    Utilizați mijloace naturale cu efect neconfirmat

    Imaginea intitulata Prevenirea si tratarea diabetului zaharat cu medicina naturala Pasul 1
    1
    Luați niște extract de frunze de smochine pentru micul dejun. Frunzele de frunze sunt cele mai cunoscute pentru utilizarea lor ca remediu pentru diabet și pot, de asemenea, ajuta la atenuarea condițiilor cum ar fi bronșita, ciroza, hipertensiunea arterială, afecțiunile pielii și ulcerele.
    • Se fierbe câteva frunze într-o oală cu apă și se bea lichidul ca un ceai.
  • Imaginea intitulata Prevenirea si tratarea diabetului zaharat cu medicina naturala Pasul 2
    2
    Luați 5-30 g de schinduf de fiecare dată (până la 90 g pe zi). Acest condiment este pe Internet pe buzele tuturor și este considerat o nouă tendință de sănătate. Schinduful a demonstrat că scade nivelul colesterolului și zahărului din sânge și crește sensibilitatea la insulină. În ciuda acestor avantaje de a lua schinduf, ar trebui să căutați întotdeauna sfatul unui medic înainte de al lua, deoarece poate provoca reacții adverse cum ar fi dureri abdominale și greață.
  • Nu trebuie să luați mai mult de 100 de grame pe zi - nu trebuie consumată împreună cu alte medicamente. Pentru toate celelalte remedii pe bază de plante, este de asemenea recomandabil să consultați un medic.
  • Imaginea intitulată Prevenirea și tratarea diabetului cu medicină naturală Pasul 3
    3
    Încercați ginsengul. Unele studii au arătat că ginseng încetinește absorbția carbohidraților, ceea ce este deosebit de util pentru alimentele care sunt pline de zaharuri simple. Acest lucru scade nivelul de zahăr din sânge și permite corpului să vă reglementeze nivelul de glucoză. Tabletele sunt disponibile la farmacia locală.
  • Rămâneți la unu până la trei grame pe zi. Nu aveți nevoie de mult ginseng!
  • Imaginea intitulată Prevenirea și tratarea diabetului cu medicină naturală Pasul 4
    4
    Mananca zilnic o jumatate de lingurita de scortisoara. Cercetările au arătat că scorțișul scade nivelul zahărului din sânge prin imitarea efectelor insulinei, reducând astfel probabilitatea ca dumneavoastră, ca diabetic, să luați medicamente pentru a scădea nivelul de zahăr din sânge. Scorțișoară ajută și la controlul greutății!
  • Ar putea dura ceva timp pentru ca rezultatele să fie resimțite. Încercați să luați cantitatea de scorțișoară de mai sus cu mesele pe o lună și urmăriți scăderea nivelului de zahăr din sânge.


  • Imaginea intitulată Prevenirea și tratarea diabetului cu medicină naturală Pasul 5
    5
    Luați 3 capsule de extract de grape zilnic. Studiile efectuate în Japonia și Marea Britanie au arătat că extractul din semințe de struguri reduce drastic nivelurile de zahăr prin protejarea celulelor de speciile reactive de oxigen produse în prezența bolilor care cauzează hiperglicemie.
  • Imaginea intitulată Prevenirea și tratarea diabetului cu medicină naturală Pasul 6
    6
    Sucați pepene galben și luați trei-șase linguri în fiecare dimineață pe stomacul gol. Această plantă conține polipeptida-P asemănătoare insulinei, o substanță chimică biologică care scade nivelul zahărului din sânge.
  • Sucul de pepene galben nu se potrivește cu gustul tău? Puteți, de asemenea, să-l utilizați ca un ingredient într-un curry, dar sucul pur este mai puțin diluat și, prin urmare, mai eficient.

    • Partea 3
    Modificați-vă stilul de viață

    Imaginea intitulată Prevenirea și tratarea diabetului cu medicină naturală Pasul 13
    1
    Urmăriți-vă dieta. Aceasta este prioritatea principală pentru prevenirea și tratarea diabetului zaharat: nivelul zahărului din sânge este în afara echilibrului și singura modalitate de stabilizare a acestuia este să aveți o dietă sănătoasă și echilibrată. Oferiți-vă o multime de legume care nu sunt amidon și cereale integrale și faceți cea mai mare parte a planului dvs. de dietă din ele - carbohidrații și grăsimile ar trebui să aibă un nivel scăzut.
    • Dacă sunteți supraponderali sau obezi, este întotdeauna o idee bună să pierdeți în greutate. Purtarea greutății suplimentare pune tensiunea pe corp, organe și artere. Deja cinci kilograme fac diferența!
  • Imaginea intitulată Prevenirea și tratarea diabetului cu medicină naturală Pasul 14
    2
    Adresați-vă medicului dumneavoastră în mod regulat. Nu există nici un substitut pentru sfatul unui medic. El sau ea vă poate sfătui, puteți prescrie medicamente și puteți prescrie un plan eficient de nutriție și exerciții fizice. Având un medic specialist poate face diabetul dumneavoastră mult mai ușor de manevrat.
  • Dacă diabetul face parte din istoria familiei, este o decizie înțeleaptă. Diabetul poate fi moștenit - cu cât știți mai devreme că aveți diabet, cu atât mai sănătoși puteți rămâne.
  • Întrebați-l despre suplimente și medicamente. Chiar dacă nu doriți să luați medicamente, există câteva suplimente naturale pe care le puteți folosi, cum ar fi acizii grași crom, resveratrol, magneziu și omega-3.
  • Imaginea intitulată Prevenirea și tratarea diabetului cu medicina naturală Pasul 15
    3
    Conduceți sporturile. Un stil de viață inactiv este probabil cel mai rău lucru pe care îl puteți face pentru dvs. Chiar dacă activitatea fizică înseamnă a face o plimbare de 15 minute cu câinele, nu trebuie să ratați! Veți descoperi că exercițiul va influența în mod pozitiv psihicul, corpul și starea de spirit. Veți simți mai multă energie, mai puțină greutate și un control mai ușor al diabetului dumneavoastră. Nu există niciun motiv să nu mișcăm!
  • Acest lucru nu înseamnă că trebuie să executați ture fără sfârșit în jurul blocului. Chiar și grădinăritul, spălarea mașinilor și curățarea pardoselilor vă pot face să vă mișcați inima. Dacă nu sunteți membru al gimnaziului, asigurați-vă că găsiți alte modalități de a rămâne activ.
  • Imaginea intitulată Prevenirea și tratarea diabetului cu medicina naturală Pasul 16
    4
    Beți mai multă apă. Dacă pe această planetă există un miracol, este vorba de apă. Beți mai multă apă - veți vedea că veți pierde în greutate în curând. Pielea, unghiile și părul devin mai sănătoase. Dacă creșteți aportul de apă, organele vor fi spălate și toxinele vor fi eliminate. Lista beneficiilor este nesfârșită. De asemenea, nu beți băuturi cu bule de înaltă calitate atunci când beți apă!
  • Apa potabilă poate stimula metabolismul cu 30% timp de o oră după băut. Păstrați planul de antrenament și oferiți-vă suficient de mult H2O!

    • Partea 4
    Practicati yoga pentru a avea un grip pe diabet

    1
    Înțelegeți de ce yoga poate fi benefică. Există multe tipuri de yoga pe care diabeții pot să le îndeplinească pentru a ajuta la promovarea unui nivel normal al zahărului din sânge. Cauza exactă a diabetului zaharat nu este cunoscută, dar se crede că stresul joacă un rol în dezvoltarea și evoluția acestuia. Yoga poate ajuta la ameliorarea stresului fizic și mental și la prevenirea și controlul acestei boli distructive.
  • 2
    Efectuați posa pranayama. Stați cu picioarele încrucișate și cu spatele drept pe covorașul de yoga. Țineți brațele direct după ce ați luat această poziție și atingeți un genunchi cu o mână. Mâinile trebuie să rămână deschise.
  • Închideți ochii și respirați adânc. Inhalarea profundă și expirarea stimulează pancreasul, crescând nivelul de insulină din organism.
  • 3
    Încercați Salutul Sun, denumit și Surya namaskar. Această poza implică câțiva pași. Acesta este un exercițiu extrem de invigorant care ajută la întărirea corpului și stimularea tuturor mușchilor corpului. Soarele de salut este de asemenea spus să echilibreze nivelurile de hormoni și este eficient în tratarea diabetului zaharat și a ovarelor polichistice.
  • Începeți prin plasarea picioarelor dvs. la aproximativ trei centimetri distanță și întindeți mâinile în sus. Îndoiți încet, astfel încât mâinile să atingă solul. Poziționați-vă piciorul stâng în spatele dvs., astfel încât genunchiul drept să rămână drept și să vă deplasați la podea până când veți lua o poziție mai orizontală. Apoi, piciorul drept este poziționat în spatele dvs. și corpul dvs. este coborât încet, astfel încât să vă așezați cu fața în jos pe podea.
  • Ridicați încet capul și jumătatea superioară a corpului, astfel încât să vă îndreptați în sus și spatele dvs. este curbat ca o cobră. Păstrați această poziție scurt și respirați profund. Apoi, reveniți la poziția de plecare.
  • Ridicați-vă până se ridică în picioare și puneți-vă mâinile împreună ca și cum v-ați ruga.
  • Repetați acest proces de 20 de ori.
  • 4
    Efectuați poza Mayurasana. Această poziție este asemănătoare cu atitudinea unui păun, motiv pentru care se numește Mayurasana, care înseamnă și "păun-like". Aceasta necesită o rezistență extraordinară și nu ar trebui să fie efectuată de oameni care au probleme comune.
  • Plasați-vă picioarele în larg pe stratul de yoga. Îndoiți-vă și atingeți solul cu mâinile, astfel încât degetele să vă îndrepte spre picioare. Întindeți-vă picioarele încet în spatele dvs., astfel încât toată greutatea corporală să fie schimbată în palme și picioare.
  • Partea superioară a corpului va fi ușor mai mare decât corpul inferior, care trebuie înclinat în jos. Acum respirați profund și lăsați picioarele să plutească în aer, astfel încât toată greutatea corporală să se afle pe palmele voastre.
  • 5
    Deplasați-vă în poziția Halasana. Această atitudine este numită după "Hal", plugul folosit de fermieri. Această poziție pune presiune asupra abdomenului și îmbunătățește jumătatea superioară a circulației organismului, de aceea se crede că acesta reglează nivelul zahărului din sânge din organism.
  • Stați pe covor cu picioarele întinse înainte, păstrând o mică distanță între picioare. Luați-vă pe podea și ridicați încet picioarele pentru a crea un unghi de 90 de grade pentru articulațiile șoldului. Următorul pas este să vă deplasați toată greutatea pe cap și pe umerii dvs. și ridicați corpul inferior astfel încât acesta să plutească în aer.
  • Mișcați încet picioarele înapoi peste cap astfel încât degetele de la picioare să atingă solul din spatele capului. Armele ar trebui să fie întinse ușor spre sol.

    • Sfaturi

    • Dacă sunteți îngrijorat de diabet, nu trebuie să vă tratați doar starea de sănătate acasă. Luați o întâlnire cu medicul dumneavoastră.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit