DifiTsi.com

A face glume cu tehnici de hipnoza

Hipnoza, uneori menționată clinic ca hipnoterapie și / sau sugestie hipnotică, este aceea de a pune o persoană într-o stare de transă - care de obicei are ca rezultat o concentrare și un accent mai mare. Hipnoza poate fi folosită pentru o serie de experimente practice - dar poate fi utilizată și în scopuri terapeutice. Ca și în orice situație în care aveți de-a face cu subiecți de testare umană sau cu probleme medicale potențiale, este mai bine să consultați un medic înainte de a continua.

metodă

Metoda 1
Utilizați tehnici analitice

Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnicile de hipnoză Pasul 1
1
Utilizați tehnici de relaxare. Există o serie de modalități prin care puteți începe o sesiune de terapie analitică (cunoscută și sub numele de terapie de imaginație). Cu toate acestea, transferul subiectului la o stare receptivă este esențial pentru toți.
  • Lăsați persoana să se așeze pe o canapea / canapea confortabilă și să-și închidă ochii. Nu va dormi în orice moment.
  • Utilizați întotdeauna un ton blând și relaxant atunci când vorbiți cu persoana respectivă.
  • Puteți încerca să le numărați încet de la 100 în jos.
  • Pacienții în mod deosebit tensionați pot fi rugați să tensioneze conștient și sistematic un mușchi după altul, să mențină tensiunea și să o lase să revină.
  • De asemenea, respirația controlată poate funcționa. Pacientul își pune mâinile pe piept sau pe stomac - uneori hipnotizatorul poate prelua această parte - și încet respiră prin nas și prin gură.
  • Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnici de hipnoză Pasul 2
    2
    Vizați imaginile pe care doriți să le utilizați. Odată ce subiectul este într-o stare receptivă, trebuie să restrângeți imaginile pe care doriți să le focalizați.
    • Puteți încerca câteva experimente interesante atâta timp cât sunteți atenți. Alegeți imagini pozitive, cum ar fi o petrecere de vacanță, o petrecere de absolvire, o nuntă sau o combinație de mai multe poze într-un rând pentru a provoca o reacție pozitivă corespunzătoare din partea subiectului.
    • Dacă persoana dorește să se relaxeze, puteți să le ajutați, punându-le împreună poze ale lucrurilor care conectează persoana la emoții și amintiri pozitive.
    • Dacă vrei să te ajuți în caz de traumă, poți să-i dai persoanei să caute imagini plăcute pentru a le înlocui pe cele îngrozitoare.
  • Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnicile de hipnoză Pasul 3
    3
    Decideți cum doriți să exprimați aceste imagini. Aveți o flexibilitate relativ mare. Puteți să o adaptați la nevoile pacientului și, probabil, să discutați cu el înainte de sesiune.
    • Cu o asemenea libertate mare poți face și tipul de expresie parte a experimentului. Puteți să-i dați subiectului imaginile sale, de ex. conduceți în mașini sau încercați să faceți un film despre cele mai frumoase amintiri ale lui. Poate că subiectul poate merge într-o excursie de aventură în propria sa imaginație.
    • Găsiți modalități creative de a scăpa de imaginile negative într-un mod simbolic, lăsând doar imagini pozitive.
    • Puteți să luați asta literal și să sugerați că persoana își aruncă fotografiile rău într-o coș de gunoi sau le proiectează pe un ecran, astfel încât să existe mai mult spațiu în mintea lor pentru fotografiile plăcute.
  • Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnici de hipnoză Pasul 4
    4
    Ghidați subiectul prin procesul. Subiectul dvs. este într-o stare receptivă, dar nu doarme. Aveți conducerea.
    • Ghidați imaginile subiectului într-o direcție pozitivă, dar urmăriți reacția cu atenție, în cazul în care el sau ea se apără.
    • Mențineți calmul pe durata sesiunii.
    • Sugerați imagini care se amestecă pozitiv cu reacțiile precedente ale subiectului.
    • Fiți pregătiți să eliminați imediat persoana din starea lor hipnotică dacă prezintă reacții fizice negative.
  • Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnici de hipnoză Pasul 5
    5
    Utilizați mai multe sesiuni. În situațiile experimentale, ar trebui să aveți timp pentru a găsi tehnica potrivită și lumea imaginilor pentru subiectul dvs. Nici hipnotizatorul, nici subiectul nu trebuie să se aștepte la o vindecare imediată, mai ales în traume sau în cazul durerilor de lungă durată.
    • Faceți-o clar de la început că hipnoza de succes necesită mai multe sesiuni.
    • Întâlnire la ore și intervale regulate.
    • Ambele părți ar trebui să abordeze problemele în cazul în care reuniunile nu vor continua conform așteptărilor.

    • Metoda 2
    Învățarea tehnicilor de sugestie

    Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnici de hipnoză Pasul 6
    1
    Planificați o sugestie în mintea subiectului. Aceasta este o abordare mai directă decât imaginația.
    • Poate fi și o sugestie de a-și folosi imaginația. Propunerea ar trebui să necesite mai puține eforturi.
    • Această metodă poate duce la schimbări mai specifice ale comportamentului și / sau percepțiilor decât alte tehnici.
    • Sunt necesare instrucțiuni mai atentă de la hipnotizator.
  • Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnicile de hipnoză Pasul 7
    2
    După ce ați făcut introducerea hipnotică, urmați instrucțiunile. După ce subiectul a intrat într-o stare hipnotică, este susceptibilă la sugestii pe care hipnotizatorul le poate transmite prin instrucțiuni sau condiționat.
    • Instrucțiunile trebuie să fie specifice, dar simple.
    • Utilizați o sugestie, cum ar fi sunetul unui clopot pentru a semnala începutul și sfârșitul unui efect de comandă.
    • Nu vă răsfățați de tonul constant și stabil în timp ce condiționați.
    • Aduceți subiectul înapoi la faza de sugestie cu referința dvs.
  • Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnici de hipnoză Pasul 8
    3
    Obiective privind un anumit comportament și / sau senzație. Când experimentați, este mai bine să încercați o sugestie după cealaltă. Dacă subiectul dvs. a selectat un anumit comportament pe care dorește să îl aducă sau să îl oprească, ajustați instrucțiunile în consecință.
    • Într-un cadru experimental, hipnotizatorul poate încerca câteva sugestii practice, atâta timp cât este sigur că nu face nici un rău. Hipnotizatorul poate sugera subiectului să efectueze o acțiune particulară, de ex. să beți, să mâncați sau să scrieți ceva. Hipnotizatorul poate avea ca persoana sa reactioneze la o anumita comanda sau un stimul cu o actiune, cum ar fi când joacă o anumită notă muzicală. De asemenea, hipnotizatorul poate sugera lucruri mai complexe - de ex. pentru a răspunde cu o anumită expresie când este numită expresie de comandă.
    • O aplicație comună pentru această tehnică este de ex. renunțarea la obiceiurile proaste cum ar fi fumatul, mușcătura unghiilor etc.
    • Această tehnică poate crea și comportamente și imagini. Astfel, de ex. pentru a vedea din nou un prieten pierdut, pentru a retrăi o amintire și pentru a schimba o durere.


  • Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnicile de hipnoză Pasul 9
    4
    Programați întâlniri regulate. Deși această tehnică nu poate fi la fel de lungă ca terapia cu imaginație, mai multe sesiuni ar putea fi totuși utile pentru a testa variațiile pentru eficacitatea lor. Sesiunile de terapie extinsă pot avea, de asemenea, sens.
    • Mențineți comunicarea între hipnotizator și subiect pentru a vedea dacă terapia îmbunătățește comportamentul și / sau stilul de viață.
    • Asigurați-vă că nu există probleme medicale grave, că sesiunile pe termen lung nu trebuie să ducă la succesul dorit.
  • Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnicile de hipnoză Pasul 10
    5
    Luați în considerare alte tehnici. Dacă terapia cu sugestii nu funcționează, poate doriți să încurajați subiectul să urmeze alte metode.
    • Investigați alte trucuri / abordări hipnotice potențiale, cum ar fi imaginația și terapia cognitivă.
    • Discutați cu subiectul dacă doresc să încerce aceste metode.
    • În cazul în care o tulburare mentală gravă indică un psiholog sau psihiatru ar trebui să fie consultat.

    • Metoda 3
    Aflați mai multe despre tehnicile cognitive

    Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnici de hipnoză Pasul 11
    1
    Pregătiți-vă subiectul pentru o relaxare mai profundă. Pe măsură ce tehnicile cognitive încearcă să exploreze centrul creierului pentru amintirile inconștiente și să elimine orice amintire / gânduri nedorite, subiectul ar trebui să fie într-o stare mai profundă de transă.
    • În plus față de tehnicile care sunt menite să inducă subiectul să se relaxeze, este de asemenea o idee bună de a elimina orice potențial de zgomot.
    • Asigurați-vă că sesiunea nu este deranjată din exterior.
  • Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnici de hipnoză Pasul 12
    2
    Discutați obiectivele sesiunii în detaliu cu subiectul dvs. Dacă doriți să faceți o sesiune experimentală, trebuie mai întâi să vă asigurați că subiectul este de acord să se joace cu mintea sa subconștientă. Într-o sesiune terapeutică este posibil ca subiectul să nu știe exact ce gând sau memorie dorește să fie îndepărtat sau care ar trebui să fie îndepărtat, dar tot încerca să explice totul cât mai bine posibil.
    • În sesiunile experimentale, este de datoria hipnotizatorului să dorească să intre în hipnoză cu o cunoaștere prealabilă a subiectului sau mai degrabă orbește și astfel fără prejudecăți. Aceasta face o călătorie exploratorie pentru ambele părți.
    • Dacă aveți de-a face cu o memorie traumatizantă sau cu o sursă de durere, informațiile contextuale vă pot ajuta să găsiți amintirile corecte în timpul sesiunii.
    • Asigurați-vă cât mai plăcut posibil, astfel încât subiectul să se simtă cât mai confortabil în discutarea acestor detalii în prealabil.
  • Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnicile de hipnoză Pasul 13
    3
    Discutați cu subiectul despre amintirile sale. În timpul sesiunii, hipnotizatorul ar trebui să discute cu subiectul despre gândurile sale.
    • Starea asemănătoare cu trancea ocolește mintea conștientă, iar hipnotizatorul poate vorbi direct cu mintea subconștientă.
    • Acest lucru permite subiectului să vorbească despre lucruri care în mod normal nu ar vorbi cu alții.
    • Deoarece persoana este încă conștientă în timpul hipnozei, ea mai poate aminti mai târziu că a dezvăluit aceste amintiri hipnotizatorului.
    • Într-o sesiune experimentală, hipnotizatorul ar putea aplica câteva tehnici amintirilor subiectului. Hipnotizatorul ar putea începe cu un memento substanțial, cum ar fi una din copilărie, dar și una recentă - poate dintr-un loc de muncă - și această experiență cu subiectul discutării.
    • În timpul sesiunii experimentale, hipnotizatorul ascultă asociațiile subiectului cu aceste amintiri și formează o conexiune de la o memorie la alta. Acest lucru creează un fel de imagine a modului în care creierul subiectului funcționează la un nivel subconștient.
    • Alte tehnici experimentale includ, de exemplu, permițând subiectului să retrăiască amintiri vechi sau să atragă atenția asupra lucrurilor din amintirile pe care nu le-au dat seama în acel moment.
    • Într-o sesiune terapeutică, hipnotizatorul ar trebui să conducă conversația pentru a găsi sursa de memorie nedorită. Ar trebui să ceară întrebările pacientului în această direcție și să stabilească liniștit de ce această amintire aduce durerea subiectului și / sau traume.
    • După trezirea din transa unei sesiuni terapeutice, pacientul ar trebui în mod ideal să poată să se adreseze conștient și / sau să depășească memoria problematică.
  • Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnicile de hipnoză Pasul 14
    4
    Înțelegeți ce hipnoterapie cognitivă ar trebui folosită. Deoarece aceasta este o călătorie profundă în psihicul unui subiect, beneficiile acestei metode pot fi numeroase. Ca și în cazul altor tehnici, acestea trebuie selectate cu atenție.
    • Versiunea experimentală a acestei tehnici poate fi o experiență foarte intimă, care implică riscuri și recompense. Subiectul poate explora regiuni necunoscute din propria sa minte, ghidat de hipnotizator. Ambele părți ar trebui să fie de acord că explorarea amintirilor necunoscute despre subiect poate fi un rezultat acceptabil și chiar de dorit.
    • Pentru beneficiul terapeutic al acestor tehnici includ ameliorarea temerilor de lungă durată, anxietate, insomnie, depresie, stres, tristețe (de la o pierdere personală), pierderea in greutate, obiceiuri proaste si boli chiar fizice, cum ar fi bolile de piele.
    • Dacă doriți să încercați diferite experimente sau să abordați mai multe probleme traumatice, este recomandabil să abordați numai una sau două pe sesiune.
    • Dacă starea subiectului se deteriorează în mod semnificativ și / sau există riscul de rănire, solicitați imediat asistență medicală de urgență.
  • Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnicile de hipnoză Pasul 15
    5
    Setați sesiuni regulate. Deoarece această tehnică este uneori mai puțin precisă decât celelalte, poate fi nevoie de câteva încercări de a înțelege cum să aveți acces la amintirile subiectului pentru a utiliza tehnicile cognitive și a recunoaște asociațiile tipice. În experiențele traumatice, poate fi nevoie de timp pentru a identifica și a face față amintirilor problematice ale subiectului.
    • Deoarece situațiile experimentale sunt călătorii exploratoare, tu și subiectul tău nu ar trebui să te simți obligat să mențină doar o anumită temă sau să urmezi doar un traseu de memorie.
    • Atunci când se confruntă cu amintiri / dureri deosebit de neplăcute în cazurile de traume, luați în considerare intervalele mai lungi dintre sesiuni.
    • Discutați cu subiectul dvs. dacă trebuie păstrată o înregistrare a fiecărei sesiuni. Acest lucru facilitează urmărirea diferitelor căi pe care tehnicile experimentale le-au făcut. În situațiile de traumă, înregistrarea ajută la prevenirea repetării amintirilor inutile de mai multe ori. Dar nu uitați că orice memorie poate fi în mod neașteptat legată de alte amintiri.
    • Deoarece această tehnică necesită o stare de transă mai profundă, trebuie să vă asigurați că subiectul are suficient timp să se odihnească înainte și după sesiune.
  • Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnicile de hipnoză Pasul 16
    6
    Evaluați rezultatele acestei tehnici. Acordați atenție dacă subiectul reacționează la tehnicile de creare a unei transă profundă, altfel ar trebui să luați în considerare o abordare diferită.
    • Dacă abordarea cognitivă nu funcționează, abordarea analitică sau sugestivă ar putea avea mai mult succes.
    • Dacă cazul subiectului este prea grav pentru toate aceste metode, poate fi necesar să fie examinat de un psihiatru sau medic specialist.

    • Sfaturi

    • Dacă sunteți hipnotizatorul, asigurați-vă că subiectul se simte confortabil și că a dormit bine în noaptea dinaintea sesiunii.
    • Programați mai multe sesiuni pentru fiecare tehnică pentru a vă îmbunătăți abilitățile de aplicație și pentru a influența subiectul.
    • Reduceți fiecare sursă de zgomot și asigurați-vă că sesiunea nu este deranjată din exterior. Verificați programul, astfel încât să nu fiți în cale.

    avertismente

    • Nu faceți niciodată o sugestie care ar putea afecta subiectul dvs., voi și / sau alții.
    • În cazul în care subiectul dumneavoastră are orice complicații neașteptate de sănătate, conduceți imediat la ER sau chemați o ambulanță.
    • Un subiect nu pierde niciodată conștiința, controlul sau voința în timpul unei sesiuni.
    • Dacă sunteți subiect, asigurați-vă că hipnotizatorul dumneavoastră are un certificat oficial de la autoritatea sanitară pentru a efectua aceste tehnici.
    • Dureri de cap, amețeli, anxietate și / sau probleme de rechemare sunt riscuri tipice asociate cu tratamentul hipnozei.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit