Hipnoza rapida

După ce a fost neglijat de sute de ani, hipnoza a primit recent o atenție științifică. Până acum, este clar că funcționează, dar nu așa cum au pretins unii în anii precedenți. Ea vă va da nici un control asupra persoanei hipnotizat, dar va da drumul într-o stare mai concentrată mai liniștită a minții persoanei în care se pot regăsi amintiri irelevante și gânduri, care altfel ar fi blocate. Hipnoza poate fi o metodă eficientă de relaxare și de reducere a stresului. Inducerea rapidă a hipnozei este adesea cea mai bună metodă, deoarece lasă mai puțin timp pentru distragere.

conținut

Metodă

Partea 1pregătiți subiectul pentru hipnoză
Partea 2efectuați inducerea "opt cuvinte"
Partea 3completați hipnoza

metodă

Partea 1
Pregătiți subiectul pentru hipnoză

Imagine intitulată Folosiți hipnoza rapidă Pasul 1

Practica vorbind într-un ton calmant. Este imperativ să vorbiți cu subiectul dvs. într-un mod care se calmează și se relaxează. Tren, vorbi încet, cu un anumit ritm și o melodie. Evitați sunetele greu sau disharmonice. Utilizați acest lucru ca o ocazie pentru a vă exersa scenariul. Dacă aveți dificultăți cu ceea ce doriți să spuneți în timpul inducerii, întrerupeți concentrarea persoanei.

De asemenea, nu ar trebui să suni ca și când citești un scenariu. Prin practică, sunați mai natural.

Imaginea intitulă Folosiți hipnoza rapidă Pasul 2

Pregătiți-vă subiectul mental și fizic. Ar trebui să vă asigurați că subiectul dvs. este relaxat. Informați-i pe persoana pe care o veți atinge cu ușurință, astfel încât să nu se surprindă și să-și piardă focalizarea. Dacă subiectul dvs. poartă o fustă, dați-i o pătură pe care o poate pune peste picioarele ei, astfel încât ea nu trebuie să-și facă griji în legătură cu postura ei.

De asemenea, trebuie să-i spuneți subiectului că este perfect perfect când tuse sau se mișcă. Dacă persoana trebuie să lupte împotriva funcțiilor biologice, probabil că își va pierde concentrarea.
De asemenea, ar trebui să îi sfătuiți pe persoana să nu-și traverseze picioarele, astfel încât să nu trebuiască să le repoziționeze la un moment dat. Dacă poartă ochelari, ar trebui să le scoată.

Imaginea intitulată Utilizați hipnoza rapidă Pasul 3

Asigurați-vă că nu există motive de îngrijorare. Un sentiment puternic de anxietate împiedică mulți să cadă în hipnoză. Ar trebui să îi asigurați că nu le veți manipula și că nu sunt amenințate de hipnoză.

Spuneți doar: "Acesta este un proces complet sigur. Veți intra într-o stare de relaxare și concentrare sporită, dar veți avea întotdeauna controlul asupra situației. "

Imaginea intitulată Utilizați hipnoza rapidă Pasul 4

Te rog pentru permisiune. Ar trebui să începeți fiecare sesiune de hipnoză întrebând persoana dacă este gata să fie hipnotizată. Acordul reciproc este important pentru ca persoana să se simtă pregătită și calmă din punct de vedere mental.

Un simplu, "Ești gata să fii hipnotizat?" Este destul de suficient.

Imaginea intitulată Utilizați hipnoza rapidă Pasul 5

Fiți conștienți că nu toată lumea reacționează în același mod. Un subiect hipnotic trebuie să fie receptiv psihologic și pregătit să se implice în acest proces. Studiile au arătat că aproximativ 80% dintre subiecți sunt moderat sensibili, 10% sunt foarte susceptibili și încă 10% sunt slab sensibili.

Receptivitatea este legată de gradul de vulnerabilitate al persoanei la fantezie și empatie. Capacitatea lor de a se concentra în timp ce utilizează de ex. lectura, are, de asemenea, o influență asupra receptivității lor.
Se spune adesea că hipnoza este mai ușoară într-un mediu relaxat, fără zgomot extern și distragere a atenției. Dar, deși nu s-ar putea face rău, unele studii sugerează că hipnoza poate fi făcută la fel de ușor într-un mediu deranjant.

Partea 2
Efectuați inducerea "opt cuvinte"

Imagine intitulată Folosiți hipnoza rapidă Pasul 6

Cereți subiectului să strângă mâna. Țineți una din mâinile dvs. în fața subiectului și cereți-i să o strânge cu mâna. În mod ideal, persoana ar trebui să stoarce forțat, dar numai să atingă marginea palmei, astfel încât să puteți scoate mâna mai ușor atunci când sunteți gata.

Imagine intitulată Folosiți hipnoza rapidă Pasul 7

Cereți subiectului să închidă ochii. În timp ce faceți acest lucru, luați cealaltă mână și o rotiți în fața persoanei. Faceți acest lucru foarte curând după ce persoana a apăsat mâna. În acest fel, atenția lor este susținută de două sarcini în același timp.

Imagine intitulată Folosiți hipnoza rapidă Pasul 8

Spuneți subiectului "somn". Pe măsură ce faceți acest lucru, vă trageți mâna înapoi spre tine, astfel încât persoana să coboare înainte, ca și cum ar fi adormit cu adevărat așa cum i-ați spus. Scopul este de a surprinde subiectul. Ar trebui să spui "somn" într-un ton puternic, autoritar.

Întregul proces ar trebui să dureze doar aproximativ patru secunde. Surpriza - și deci viteza - este cheia.

Partea 3
Completați hipnoza

Imaginea intitulată Folosiți hipnoza rapidă Pasul 9

Fiți pregătiți să lăsați subiectul într-o hipnoză mai profundă. Șocul inițial al inducției "opt cuvinte" va trece rapid dacă nu urmați un scenariu care determină subiectul să intre într-o stare mai profundă de hipnoză. În plus, ar trebui să renunți la un ton liniștit și cu câteva fraze subiectul într-un somn mai adânc.

Cele două modalități cele mai bune de aprofundare a hipnozei sunt descrise mai jos: înclinarea capului și folosirea unei numărătoare inversă. Alegeți metoda care vă face să vă simțiți mai bine. Leagănele de cap necesită mai mult contact fizic cu subiectul.

Imaginea intitulată Folosiți hipnoza rapidă Pasul 10

Arătați capul subiectului. Dacă subiectul este poziționat să coboare în față după ce vă trage mâna departe, puteți să-i răsuciți capul pentru al face mai relaxat. Pe măsură ce faceți acest lucru, îi puteți spune persoanei să-și relaxeze gâtul și gâtul, astfel încât sentimentele de relaxare se pot răspândi pe tot corpul. Spune-i să-și relaxeze mintea și trupul până când se va trezi într-un somn profund.

Puteți spune persoanei de ex. spune: "În timp ce îți scot capul, cad mai adânc și mai adânc într-o stare de transă. Cu cât îmi scot mai mult capul, cu atât mai mult te duci. Cu cât mergi mai adânc, cu atât simți mai bine. Cu cât te simți mai bine, cu atât vei merge mai adânc ... "

Imaginea intitulă Folosiți hipnoza rapidă Pasul 11

Încearcă o inversă. Spuneți subiectului că devine din ce în ce mai relaxat pe măsură ce numărați de la unu la cinci. De fiecare dată când numiți un număr, descrieți persoanei ce simt despre ea. "Unul, relaxarea se răspândește în corpul tău. Două, relaxarea devine mai profundă. Trei, mintea ta se relaxează. Patru, nu simți decât un sentiment de relaxare totală. Cinci, relaxarea ta se adâncește în fiecare secundă.

Alternativ, încercați ceva de genul: "Zece, relaxați-vă. Nouă, te duci mai adânc și mai adânc. Opt, faci asta foarte bine, continuă. Șapte, cu fiecare număr pe care ți-l spun, translația ta devine mai profundă. Șase, mai profunde, excelente. Cinci, mereu și încet, complet relaxați. Patru, trei, faci așa de bine. Doi, te deplasezi mai departe de lume. Unul, zero. Acum ești într-o transă profundă.

Imagine intitulată Folosiți hipnoza rapidă Pasul 12

Pregătește-ți subiectul pentru a te trezi. Chiar înainte de a trezi persoana din nou, ar trebui să îi spui că este curând timpul să te trezești și ea să "revină din nou în conștiență" din nou. Pentru ca tranziția să fie pașnică, ar trebui să descrieți persoanei sentimentele pe care le trăiește în timp ce se trezește. Spune-i că atunci când se trezește din transă, se va "relaxa și se va simți bine".

În timp ce faceți acest lucru, folosiți indicii pentru a da persoanei sentimentul de a reveni în lumea reală. Nu mai vorbiți cu tonul încet, liniștitor și vorbiți în vocea voastră de conversație de zi cu zi. Denumiți subiectul după nume pentru a-i reaminti viața obișnuită.

Imaginea intitulă Folosiți hipnoza rapidă Pasul 13

Trezește subiectul. Spuneți-i persoanei că le veți trezi numărând înapoi de la zece. Pe măsură ce contezi, vorbești din ce în ce mai puțin în tonul tău calm. Spuneți ceva de genul: "Zece, vă simțiți mai atent. Nouă, începi să te gândești mai conștient. Opt, îți amintești viața ta. Șapte, șase, simți că te trezești dintr-un somn profund.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit