DifiTsi.com

Utilizați corect cârjele ca ajutoare pentru mersul pe jos

Dacă nu puteți pune greutatea pe un picior din cauza unui accident sau a unei intervenții chirurgicale, trebuie să învățați cum să utilizați cârje. Este important să utilizați tehnica corectă pentru a evita rănirea piciorului sau piciorului. Aflați cum să ajustați și să poziționați cârjele. Și cu poziția corectă, puteți afla, de asemenea, cum să le folosiți pentru a vă deplasa, ședea, în picioare și urca scări.

metodă

Metoda 1
Adaptare și poziționare

Imaginea intitulată Folosirea crăpăturilor Pasul 1
1
Obțineți cârje noi sau folosiți cele folosite, care sunt în stare foarte bună. Cârligele trebuie să fie robuste, iar căptușeala din cauciuc pentru axilă trebuie să fie elastică. Verificați șuruburile sau știfturile utilizate pentru a regla lungimea cârjei. Verificați dacă cârjele au vârfurile de cauciuc în jos.
  • Imaginea intitulată Folosiți crăpăturile Pasul 2
    2
    Setați cârjele la o înălțime confortabilă. Stați drept și puneți palmele pe mânere. Atunci când lungimea corectă este stabilită, cârjele trebuie să se așeze la 4 până la 5 cm sub armpits. Mâinile trebuie să fie paralele cu linia superioară a șoldului.
    • În cazul în care cârjele sunt ajustate corect, brațele trebuie să fie îndoite confortabil atunci când sunt în poziție verticală.
    • Când ajustați cârjele, trebuie să purtați încălțămintea pe care o veți purta cel mai adesea atunci când utilizați cârjele. Ar trebui să aveți tocuri joase și să vă oferiți un sprijin bun.
  • Imaginea intitulată Folosiți crăpăturile Pasul 3
    3
    Țineți corect cârjele. Cârligele trebuie ținute ferm de partea ta pentru a controla maxim. Tampoanele de cauciuc de pe vârful arborelui nu ar trebui să atingă axile, dar mâinile ar trebui să absoarbă greutatea corpului atunci când utilizați cârjele.

    • Metoda 2
    Mersul pe jos și ședința

    Imaginea intitulată Folosiți crăpăturile Pasul 4
    1


    Folosiți cârjele pentru a vă ajuta să mergeți. Înclinați-vă înainte și puneți ambele cârje la aproximativ 30 cm în fața corpului. Mutați ca și cum ați face un pas cu piciorul rănit, dar plasați greutatea dvs. pe cârje în loc. Înclinați-vă corpul înainte și puneți piciorul dvs. nedeteriorat pe podea. Repetați acest lucru pentru a continua.
    • Țineți piciorul rănit la câțiva centimetri deasupra solului din spatele corpului. Nu-l trageți pe podea.
      • Să mergeți înainte, în loc să vă uitați la picioarele voastre. Mișcarea se va simți mai naturală în practică.
    • De asemenea, mersul înapoi. Uită-te în spatele tău pentru a te asigura că nu există mobilier sau alte obiecte în cale.
  • Imaginea intitulată Folosiți crăpăturile Pasul 5
    2
    Folosiți cârje pentru a vă așeza. Găsiți un scaun robust care nu se va schimba înapoi atunci când vă așezați. Du-te înapoi și puneți ambele cârje într-o mână. Lean ușor pe ea și plasați-vă piciorul rănit în fața ta. Țineți-vă pe scaun cu cealaltă mână pentru a nu cădea și a vă scufunda în scaun.
    • Înclinați cârjele pe perete sau pe o masă robustă, cu braț fixat în jos. Se pot cădea când se sprijină pe tapițerie.
    • Dacă doriți să vă ridicați din nou, doar întoarceți cârligele în mod corespunzător și țineți-le în mână pe partea laterală fără a vă răni. Apăsați în sus și puneți greutatea pe un picior sănătos. Puneți o cârjă pe partea rănită și mențineți echilibrul cu mânerele.

    • Metoda 3
    scară

    Imaginea intitulată Folosiți crăpăturile Pasul 6
    1
    Ghidați-vă cu piciorul bun atunci când folosiți scările. Uită-te la scări și țineți mâna cu o mână. Puneți cârjele pe cealaltă parte sub axilă. Urcați-vă cu piciorul bun și țineți piciorul rănit în urma voastră. Urmați-vă cârjele dacă luați următorul pas cu piciorul bun și trageți piciorul rănit în urma.
    • Puteți întreba un partener pentru ajutor dacă luați scările prima dată, deoarece poate fi dificil să vă păstrați echilibrul.
    • Dacă urcați pe scări fără balustradă, puneți o cârjă sub fiecare braț. Continuați cu piciorul bun, urmați piciorul rănit și apoi puneți greutatea pe cârje.
  • Imaginea intitulată Folosirea crăpăturilor Pasul 7
    2
    Du-te pe scări cu piciorul tău rănit în fața ta. Țineți cârjele sub o axilă și prindeți mâna cu cealaltă mână. Săriți cu atenție la nivelul următor. Du-te în jos un nivel la un moment dat până când ajunge la partea de jos.
    • În cazul în care scara nu are nici o bară de mână, cârje perpendicular în jos pe scări, muta piciorul rănit în jos, și apoi hüpf în jos cu celălalt picior și picior greutatea în timp ce pe mânere.
    • Pentru a reduce riscul de diaree, puteți seta, să păstreze piciorul rănit în fața ta, și de a folosi mâinile pentru a vă sprijini în timp ce hinunterrutschst treptat, pe scări în sus pe treapta de sus. Trebuie să cereți cuiva să aducă cârjele.

    • Sfaturi

    • Dacă știți în prealabil că aveți nevoie de cârje, de exemplu, înainte de o operație planificată, luați cârjele în prealabil și le folosiți în mod corespunzător.

    avertismente

    • Vi se permite niciodată pune orice greutate pe axile. Cârjele dvs. nu ar trebui să vă atingă niciodată axile. Mâinile și brațele, împreună cu piciorul și piciorul sănătos, ar trebui să vă absoarbă toată greutatea.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit