DifiTsi.com

Faceți saltul lung la dreapta

Saltul lung pare a fi un sport foarte simplu la prima vedere. Fugi și sari într-o groapă de nisip. Cu toate acestea, acest sport este mult mai tehnic decât majoritatea oamenilor s-ar aștepta. Acest mod de a sublinia importanța formei și tehnologiei bune.

metodă

Imaginea intitulată Sare lungă 1
1
Inspectați zona Weitspungs. Rețineți toate aspectele care vă afectează saltul, cum ar fi:
  • Locația panoului de salt. Înainte de primul salt, trebuie să vă convingeți să depășiți distanța dintre bord și groapă.
  • Lățimea pistei pe care ar trebui să o executați în mijloc, astfel încât este posibil să nu ieșiți.
  • Compoziția materială a rețelei. Când web este cauciucată, puteți utiliza piroane.
  • Imaginea intitulată Lansare lungă 2
    2
    Determinați piciorul dvs. dominant. Cereți unui prieten să vă împingă ușor din spate. Piciorul pe care îl pasi în față este piciorul tău dominant.
  • Imaginea intitulată Sări lungi 3
    3
    Numără pașii tăi. Începeți cu piciorul dominant în mijlocul tablei de scufundări pentru că ai de gând să sari de aici. Apoi alerga la viteza pe care o vei alerga. Dor de 5,6 sau 7 trepte, de unde încă mai contează ca un singur pas, în cazul în care piciorul dominantă atinge solul.
  • Imaginea intitulată Long Jump Step 4
    4
    Marcați punctul de pornire. Fa acest lucru cu o piatră sau o bucată de bandă adezivă pe partea de web. Eticheta trebuie să fie ușor vizibile, chiar dacă alte persoane folosesc materiale similare.
    • Verificați semnul. Faceți acest lucru apăsând pe ea ca și cum ați fi sărit, ci alergând prin groapă în loc.
  • Imaginea intitulată Sare lungă 5
    5
    Du-te în poziție. Puneți piciorul în mijlocul pistei, la nivelul marcatorului. S-ar putea să trebuiască să cereți oamenilor să elibereze pista. Asigurați-vă că nimeni nu traversează pista în timp ce mergeți.
  • Imaginea intitulată Sare lungă 6
    6
    Întreabă pe cineva să verifice punctul tău de pe placa de jump. Dacă este necesară o ajustare, puteți muta marcatorul mai departe sau mai aproape de groapă.


  • Imaginea intitulată Lungă salt 7
    7
    Mergeți în tren. Mergi cu mișcări lungi și rapide și ține-ți spatele drept, privindu-te drept înainte. Dacă te apropii de bord, nu te uita în jos, altfel vei pierde impulsul.
  • Imaginea intitulată Sare lungă 8
    8
    Mutați marcatorul dacă este necesară o ajustare.
  • Imaginea intitulată Lungă salt 9
    9
    Verificați din nou marca. Dacă încă nu loviți, treceți din nou până când găsiți marcatorii confortabil.
  • Imaginea intitulată Sare lungă 10
    10
    Salt. Stați după marca dvs. și alerga ca și până acum. Când ajungeți la bord, săriți vertical - viteza vă va duce înainte.
    • Când săriți, împingeți pieptul și priviți în sus, cu brațele în spatele corpului. Teren cu brațe și picioare în fața ta, cât mai departe posibil.
  • Imaginea intitulată Sare lungă 11
    11
    Aruncați greutatea corpului înainte când aterizați. Utilizați impulsul rămas pentru asta. Veți fi măsurat până la ultima marcă pe care o părăsiți, astfel încât să nu puteți înclina înapoi.
  • Imaginea intitulată Îmbarcare lungă 12
    12
    Du-te din groapă.

    • Sfaturi

    • Practicați foarte mult, dar evitați săriți de mai mult de 10 ori pe sesiune.
    • Porniți întotdeauna la viteză maximă până când ajungeți la marcă.
    • Ține capul sus. barbia trebuie ținut paralel cu podeaua, iar ochii în sus. Dacă te uiți în jos, sări și tu.
    • Dacă întâmpinați probleme, întrebați un antrenor sau un jumper mai lung cu experiență pentru ajutor.
    • Eu doar stau. Deci, puteți respira mai bine și puteți inhala aerul necesar.

    avertismente

    • Nu te uita niciodată la bord.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit