O zi minunată

Când a fost ultima oară când ați luat o zi liberă de la obligațiile dvs. zilnice? Dacă nu vă puteți aminti, trebuie să vă faceți griji pentru că majoritatea profesioniștilor din domeniul sănătății sunt de acord că din când în când o zi liberă este importantă pentru a vă menține fericit, sănătos și productiv. Planificarea unei zile pe cont propriu poate ajuta la depășirea unei viziuni globale sau la ieșirea din gaura în care te-a atras viața de zi cu zi. Indiferent dacă sunteți singuri în ziua liberă sau aveți o companie, din fericire, veți găsi probabil că plăcerile unei zile minunate și informale sunt greu de învins.

conținut

Metodă

Metoda 1o zi minunată singură
Metoda 2ia o zi minunată cu jumătatea ta mai bună
Metoda 3ia o zi minunată cu prietenii tăi

Sfaturi
Avertismente

metodă

Metoda 1
O zi minunată singură

A dormi cu o noapte înainte. În mod ironic, o zi perfectă începe cu o noapte înainte! Puteți să vă distrați abia dacă sunteți somnos din cauza lipsei de somn și dacă aveți nevoie să vă faceți un somn în mijlocul zilei, pierdeți timpul să faceți ceva mai important ar putea. Încearcă să dormi o noapte plină înainte de ziua ta cea mare. Toată lumea are propriile nevoi de dormit, dar majoritatea adulților au nevoie de între șapte și nouă ore de somn pe noapte.

În mod ideal nu ar trebui să dormi mai puțin după "ziua minunată". Insuficiența somnului a fost legată de diverse probleme de sănătate, inclusiv de obezitate și boli de inimă.

Imagine cu titlul Faceți o zi frumoasă Pasul 2

Începeți ziua cu câteva exerciții de întindere. Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, veți sari dimineața în duș sau veți merge imediat la muncă. Începeți astăzi încet cu câteva exerciții de stretching. Stretchingul vă relaxează corpul, crește fluxul sanguin către mușchi și vă ajută să vă clarificați capul la începutul zilei. În plus, se simte ușor bun Deci, nu ratați această plăcere simplă dacă doriți să începeți dimineața corect.

Dacă vă place să vă întindeți în pat fără a vă deschide ochii. Ridicați mâna și răspândiți fiecare deget. Ia-ți încheietura mâinii și apoi brațul tău să se întindă. Faceți același lucru cu celălalt braț. Continuați cu degetele de la picioare, picioare, glezne și ambele picioare.

Ascultați muzică pentru un efect suplimentar în timp ce vă întindeți. Ascultarea simfoniei preferate Dvorak sau Bob Marley vă poate ajuta să vă concentrați pe întindere și să vă puneți într-o dispoziție excelentă.

Mâncați un mic dejun satisfăcător. Dacă aveți o zi de lucru tipică de la nouă la cinci, cuvântul "mic dejun" va însemna probabil "tot ce pot în drumul spre ușă". Încercați ceva diferit astăzi: faceți timp pentru a pregăti un mic dejun de umplere și nutritiv. Nu există mic dejun "adevărat" pentru a începe ziua. Orice ați alege să mâncați are de a face cu gustul personal. Cu toate acestea, mai jos am enumerat un mic dejun care ar putea face apel la majoritatea:

Două bucăți de pâine prăjită integrală cu unt sau împrăștierea preferată, două ouă, un măr sau o banană, cârnați, șuncă sau șuncă.

Renunță la unul imens Micul dejun. Poate fi tentant să mănânci clătite, toastul francez, slănină și omelete, dar un mic dejun mare te poate face leneș mai târziu în zi, punându-ți o "comă înfricoșătoare".

Luați în considerare o cană de ceai favorit sau cafea proaspăt preparată. O mică doză de cafeină vă poate ajuta să vă oferiți energia pentru sarcinile zilei.

Imagine cu titlul Să aibă o zi frumoasă Pasul 4

Purtați haine care vă fac să vă simțiți bine. Să-l spui cu Robert F. Chew "Uite credibil, fii credibil" Zilele nu tricou murdar și pantaloni jogging pentru ziua ta cea mare. Nu e ușor să te simți proaspătă și energizată când arăți ca și cum ai ieșit din pat. În schimb, purtați ceva "mai frumos" decât în mod obișnuit, ca și cum ați merge la o întâlnire sau ați întâlni pe cineva care înseamnă mult pentru tine. Privind bine în oglindă în timp ce mersul pe jos poate fi tot ce trebuie să fii pus în dispoziție pentru ziua minunată!

Credeți sau nu, dar hainele pe care le purtați pot avea un impact mare asupra felului în care vă comportați și simțiți. Studiile au arătat că pot spori încrederea în sine, pot atrage parteneri români și chiar pot îmbunătăți calitatea muncii atunci când vă îmbrăcați bine. Pe de altă parte, poate fi un semn al depresiei atunci când vă îmbrăcați sau vă neglijezi igiena.

Conduceți sporturile. Sportul este un plus extraordinar pentru o zi minunată. El nu este numai bun pentru sanatatea ta pe termen lung, el poate imbunatati, de asemenea, starea ta de spirit pe termen scurt. Studiile medicale au arătat că exercițiul promovează eliberarea de substanțe chimice numite endorfine în organism, care declanșează sentimente de fericire și bunăstare. Într-adevăr, sporturile sunt adesea prescrise pentru tratamentul depresiei ușoare.

Încercați să faceți sport în aer liber (ciclism, jogging, push-up-uri pe terasă, de exemplu). Sa dovedit că chiar și în aer liber, pentru o perioadă scurtă de timp, se consolidează în mod semnificativ starea de spirit și stima de sine.

Urmăriți-vă hobby-urile. Toată lumea are lucruri pe care le place să le facă pentru propria lor bucurie și împlinire personală. Petreceți cel puțin o oră cu ea în ziua minunată. Această experiență vă va oferi un sentiment satisfăcător de realizare pe care nu ați avut-o de mult timp datorită stresului și responsabilităților de zi cu zi.

De exemplu, dacă vă place să coaceți, faceți apoi niște cookie delicioase. Deci, puteți face ceva care vă place foarte mult (și, mai important, coaceți unele bunătăți). De asemenea, puteți să vă stimulați creativitatea și să vă transformați puțin rețetele preferate. De exemplu, adăugarea unei coajă de coajă de lămâie într-un aluat pentru cookie-urile de ciocolată creează o combinație incredibilă de gusturi.

Scrie o scrisoare. În momentele de e-mail, mass-media și mass-media sociale, scrisori sunt o raritate. Dar scrierea de scrisori și primirea lor poate fi o mare plăcere. Luați ceva timp în ziua dvs. specială și scrieți o scrisoare adevărată unui prieten, unui membru al familiei sau unei jumătăți mai bune. Scrisoarea dvs. nu trebuie să fie despre ceva foarte important. Pur și simplu scrieți despre modul în care v-ați simțit în ultima vreme și ceea ce faceți este bun pentru auto-reflecție (și citirea unui mesaj pentru destinatar).

Dacă nu știți de unde să începeți, scrieți despre experiențele minunate pe care le-ați împărtășit cu destinatarul. Acest lucru ar trebui să vă facă să vă mișcați gândurile. Dacă ați pescuit împreună, ați putea scrie ceva de genul: "Mi-a plăcut cu adevărat excursia noastră de pescuit pe coasta Baja. Am simțit în ultima vreme că lucrez doar pentru a obține o altă excursie. "De asemenea, puteți obține mai personal:" Călătoria de pescuit în luna mai a fost minunată! Cum faci în California?

Dacă doriți, puteți adăuga un desen mic, câteva fotografii sau un mic cadou pentru destinatar. Chiar și lucrurile mici arată destinatarului că este atât de important pentru tine, că ai făcut timp și ai făcut deranjul să-i desenezi scrisoarea.

Faceți-vă confortabil cu o carte. Doar pentru că a face slujbe ca lectura este liniștită nu înseamnă că nu pot fi incitante sau satisfăcătoare. Încercați să citiți aproximativ o oră înainte de culcare. Acesta poate fi sfârșitul perfect al zilei dvs. speciale. Cititul este la fel de minunat la ora 9, ca la 90 de ani. Pentru a fi extra special, te simti confortabil pe canapea sau in pat cu o carte, o pătură si o ceasca de ceai sau cacao. Lasă-ți animalul să stea cu tine ca o companie simplă și liniștită.

Dacă nu aveți nimic de citit, mergeți la biblioteca locală. Bibliotecile sunt minunate, adesea subutilizate de resurse publice. În orice bibliotecă de dimensiuni rezonabile, puteți găsi aproape orice doriți să citiți ieftin, iar mulți dintre ei au scaune sau cafenele confortabile, unde puteți citi noua carte veche.

Metoda 2
Ia o zi minunată cu jumătatea ta mai bună

Imagine cu titlul Faceți o zi minunată Pasul 5

Spray cu parfumul preferat. Dacă doriți să petreceți ziua perfectă cu partenerul dvs., faceți această ocazie specială, aplicând parfum "mic", colin sau aftershave. Mai ales dacă nu faceți acest lucru altfel. Doar un miros puțin seducător poate face o diferență subtilă (dar evidentă) pe care partenerul dvs. o va aprecia. Pregătiți-vă! Cercetările au arătat că mirosul joacă un rol important în atracția sexuală!

Purtați parfumul sau parfumul, pulverizând puțin din ea pe încheieturile mâinilor și trăgând un pic în spatele urechilor. Alte zone, în special în cazul în care vasele de sânge sunt mai groase, cum ar fi în spatele genunchilor sau coatelor, pot beneficia, de asemenea, din anumite mirosuri. Asigurați-vă că purtați mirosul (nu mirosul).
Asigurați-vă că multe deodorante, în special pentru bărbați, au deja un miros sau un parfum foarte puternic. Evitați parfumurile în acest caz. Purtarea mirosurilor multiple poate duce la "disharmonie", un rezultat obositor care nu este foarte măgulitor.

Bucurați-vă de un desert împreună. Faceți o excursie la cafeneaua locală sau la magazinul de înghețată pentru a vă purta ceva dulce! Nu trebuie sa mananci nimic si sa-l spui in "Remember Me" cu Ally Craig: "Nu vad sensul in asteptare. Adică, dacă mor în timp ce mănânc aperitivul meu? "Tratarea de plăceri pe care nu vă bucurați de obicei împreună este o modalitate foarte bună de a evidenția această ocazie specială. De asemenea, se potrivește. Întreaga zi este un "desert" pe care tu și partenerul tău îl poți bucura.

Imagine cu titlul Ia o zi frumoasă Pasul 11

Mergeți într-un tur de explorare. Bucurați-vă de libertatea zilei, mergând într-un loc în care nu ați mai fost niciodată înainte. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca o plimbare în parc sau ceva interesant ca sălbăticia. Cu atitudinea corectă, ambele oferă posibilități minunate. Cântecul păsărilor, lumina stralucitoare prin frunze și mirosul proaspăt al naturii vă vor îmbunătăți imediat starea de spirit și vă vor oferi posibilitatea unei conversații relaxante și sincere. În plus, o plimbare se dovedește a fi o activitate stimulatoare, stimulantă pentru dispoziția pe care o puteți bucura împreună.

Dacă locuiți în oraș sau oriunde nu aveți natură sălbatică, puteți explora în continuare. Mergeți la o plimbare în cartierul vostru. Salutați oamenii care vă întâlnesc cu un zâmbet sau stați pentru dvs. Depinde de tine.

Imagine cu titlul Să aibă o zi frumoasă Pasul 13

Alegeți fructe proaspete. Alegerea fructelor într-o livadă (sau în natură) este foarte subevaluată. Este mai ieftin, mai proaspăt și mai distractiv decât cumpărarea de fructe de pădure în supermarket (în plus, aveți ceva de mâncare pe drum). Mai mult decât atât, acest lucru este, de asemenea, un lucru minunat pentru cupluri. De exemplu, poți începe un concurs, care preia mai multe fructe sau îți folosești pradă pentru a face un tort!

În funcție de locul în care locuiți și de ce oră a anului, puteți alege diferite fructe. Citește ce e bine. De exemplu, merele pot fi cumpărate la supermarket pe tot parcursul anului, dar ele se maturează doar în toamnă.

Un cuvânt de avertizare. Unele plante pe care le găsiți în natură sunt otrăvitoare. Deci, dacă nu sunteți sigur 100%, nu o mâncați. De exemplu, fructele de pădure de la belladonna neagră, care sunt mici, negre și strălucitoare, arată delicioase, dar pot fi mortale dacă sunt într-o anumită cantitate.

Lucrează împreună pe un proiect de artă. Dacă nu ați făcut deja acest lucru, atunci explorați partea dvs. artistică cu partenerul dvs.! Desenul, pictura, scrierea unui cântec și chiar împușcarea propriului film scurt poate fi o ocazie de a-ți petrece după-amiaza. De asemenea, puteți descoperi lucruri pe partenerul dvs. în timpul procesului artistic pe care nu îl cunoașteți. Prietena dvs. poate avea un ochi pentru fotografii de înaltă presiune aparat de fotografiat care fac un Standley Kubrick verde cu invidie. Chiar dacă rezultatul nu se potrivește cu ceea ce v-ați gândit, atunci aveți o piesă de artă imperfectă pe care să puteți râde în viitor. Deci creativitatea voastră să fie sălbatică!

Spoil yourself cu o vizita la spa. Dacă nu ați fost cu partenerul tau la spa, ar trebui să ia în considerare vizita una ca parte a dvs. „zi minunată“, chiar dacă în mod normal, nu fac. Un masaj de relaxare sau de a vizita sauna vă puteți reîmprospăta și face sa te simti intinerit, mai ales daca ai avut o mulțime de stres în ultima vreme. Chiar și cei mai masculini dintre oameni merg la spa-uri, așa că nu-ți fie frică dacă nu ai fost niciodată acolo!

Nu trebuie să mergeți la un spa scump pentru a avea un moment bun. Dacă nu aveți bani, atunci trebuie doar să faceți o zi spa la domiciliu. Luați o baie caldă pentru două persoane, spălați-vă cu cel mai bun sapun pe care îl aveți și apoi cremați-vă cu o loțiune bună de corp. Aprinde câteva lumanari pentru a face și mai romantică!

Imagine cu titlul Ia o zi frumoasă Pasul 10

Vand haine uzate. Poate fi distractiv să-i faci pe Grabbeltische în magazinul de spionaj cu partenerul său. Nu veți găsi întotdeauna ceva grozav (și câteodată veți găsi ceva "teribil"), dar din când în când veți descoperi haine de mâna a doua cu adevărat la modă. Vânătoarea de comori în magazinele de spionaj poate fi o mulțime de distracție dacă sunteți deschis la ea. Nu veți ști care este mărimea dvs. atunci când nu o căutați!

Există multe avantaje pentru cumpărarea la un magazin de spitalizare, de exemplu, nu trebuie să vă faceți griji că prietenii dvs. au cumpărat aceeași bucată de îmbrăcăminte ca și dvs. Este foarte probabil că aveți singurul tricou de acest tip! De asemenea, cumpărăturile sunt mult mai distractive și mai interesante decât cumpărarea pur și simplu a hainelor scumpe la mall.

Bucură-te de apusul soarelui. Dacă aveți timp, mergeți la un loc unde tu și partenerul tău aveți o vedere clară asupra apusului. Uneori, așezându-se în brațele celuilalt și urmărind apusul soarelui, este o experiență plăcută. Acest lucru poate fi o experiență deosebit de intimă dacă ați avut o zi plină, plină. Este rar că poți doar să fii liniștită pentru câteva minute, astfel încât să profiți la maximum!

De obicei, puteți găsi ora exactă a apusului de soare în zona dvs. prin căutarea pe internet. De obicei, cel mai mult trebuie să faceți este să introduceți locația dvs. și data pentru care doriți să cunoașteți ora apusului.

Du-te dans. Finalizați ziua plecând și bucurându-vă de compania celuilalt pe ringul de dans. Muzica pe care o dansați depinde în întregime de dvs. și de partenerul dvs. Nu contează dacă este Waltz sau Heave Metal, atâta timp cât vă place! Este mai ușor să dansezi cu alți oameni într-un club sau în sala de bal. Dar dacă ești curajos, dansează într-un parc, pe un colț de stradă sau în curtea din spate. De asemenea, puteți dansa în casa dvs. prin lumina lumânărilor, dacă doriți o dispoziție romantică.

Nu te îngrijora niciodată de modul în care te uiți la dansul cu partenerul tău! Doar închideți ochii, simțiți muzica și mutați-vă. Amintiți-vă, faceți acest lucru unul pentru celălalt, nu pentru cei din jurul vostru.

Dacă ești dispus să dansezi, nu-ți face griji! Multe școli de dans au "nopți începători" sau cursuri de dans unde puteți afla elementele de bază, astfel încât să vă puteți bucura când este important! Puteți chiar să luați cursuri de dans în săli de sport sau universități, așa că verificați internetul pentru oportunitățile de lângă dvs.!

Metoda 3
Ia o zi minunată cu prietenii tăi

Imagine cu titlul Faceți o zi frumoasă Pasul 20

Du-te la plajă! O modalitate excelentă, total gratuită de a avea o zi plăcută este să vă duceți la plajă cu prietenii dvs.! Când este cald, plaja poate fi un loc minunat de a înota, de a juca volei, de a face bodyboarding și multe altele. Chiar dacă vremea nu este atât de mare, puteți construi în continuare castele de nisip, săriți peste pietre sau faceți drumeții în zonă. Deci, hai să mergem!

Dacă nu locuiți pe apă, puteți face multe dintre aceste activități pe plajă în altă parte. De exemplu, puteți să înotați într-o piscină, o sală de gimnastică și în majoritatea universităților și puteți juca volei oriunde puteți rețeaua. Fii creativ!

Sport pentru sport. Ai nevoie doar de o minge pentru a face rostogolirea mingii! Luați o minge de fotbal, baschet, fotbal sau echipament sportiv la alegere și mergeți în parc pentru un joc de antrenament. Puteți fi la fel de "greu" sau casual, după cum doriți. Depinde de dumneavoastră și de noii colegi de echipă!

Uneori trebuie să vă ajustați echipamentul pentru jocuri de agrement. Într-un joc de fotbal, poate fi necesar să puneți cârpe vechi sau tricouri pe podea pentru a marca scopul.

Mergeți la un concert sau jucați! Nu este nimic mai bun decât văd cântecul preferat sau piesa de dragoste live pe scenă. Încercare pentru o seară mare pentru a convinge prietenii de la vizualizarea o piesă sau un concert în zona ta, pune banii pentru biletele împreună și să mergem! Vă puteți bucura de performanțe în modul în care au fost destinate și de asemenea să susțină arta!

Concertele artiștilor renumiți pot fi foarte scumpe. Deci, dacă nu aveți prea mulți bani, căutați concerte ieftine sau gratuite în zona dvs. Multe școli de artă, teatre de amatori și locații locale au muzică live și spectacole de teatru. În acest fel nu veți vedea artiști bine-cunoscuți, dar veți economisi o mulțime de bani și veți găsi probabil niște noi favoriți!

Du-te la camping. O călătorie de campare cu prietenii dvs. este o modalitate minunată de a vă bucura de natura minunată pentru o zi sau două. Deseori, planificarea, ambalarea și călătoriile spre tabără este cea mai amuzantă parte a întregului. Dar, cu un foc de tabără, S`mores, plimbări cu pustie, discuții pe timp de noapte în cort și mai mult, tabăra de tabără oferă, de asemenea, o mulțime de distracție.

În funcție de locul în care locuiți, campingul poate fi un pic de hassle. Dacă nu știți dacă aveți echipamente și cunoștințe potrivite pentru o călătorie de camping, atunci verificați Wikihow pentru articole adecvate.

Lucrează împreună pe un proiect de artizanat. A face ceva, a face lucruri, de a picta și de a face lucrurile este distractiv pe cont propriu, dar cu atât mai mult cu prietenii potriviti. De exemplu, încercați să strângeți prietenii împreună pentru a face proiectele DIY pe care le-ați pus în fața dvs. într-o singură zi. Sau alegeți un proiect doar pentru distracție. Iată câteva idei:

Stabilește o cameră pentru "a ieși"

Construiți o casă de copaci sau un castel

Coaseți pe unele haine sau accesorii

Construiți propriile dvs. skateboards (cele mai multe magazine de skate vinde roți, camioane etc.)

Fii creativ în gestionarea peisajului (cum ar fi tunderea gardului de vie sau plantarea turfului)

Dă-ți mașina

Gatiti un meniu de cinci stele cu cateva cursuri

Clipește! Uneori cele mai bune zile sunt când nu poți "face nimic". Nu-ți fie teamă acum și apoi ore întregi să se așeze pe canapea și să se joace jocuri video și chat cu prietenii, atâta timp cât vă puteți permite, să irosească o zi. Practic, toată lumea beneficiază de bucurarea uneori de plăcerea simplă și fără sens de a nu face nimic.

Bineînțeles că nu trebuie să menționezi că nu trebuie să te adânci prea mult în acest mod de joc. Lumea din jurul vostru este plină de lucruri interesante și interesante pe care nu le experimentați când stați pe canapea toată ziua. Așa că purtați-vă din timp în timp pe un astfel de Gammeltag.

Faceți o noapte de film. Acest lucru este ideal pentru serile de iarnă reci, dar acest lucru se poate face întotdeauna în locul potrivit. Mergeți la un film cu prietenii și apoi lăsați-i să vină pentru băuturi răcoritoare la alegerea lor. Faceți popcorn sau alte gustări pe care le puteți împărtăși cu ei. Dacă ați acceptat celălalt sfat de mai sus și ați gătit sau ați coace ceva, acum puteți distribui rezultatele.

Adresați-vă oaspeților dvs. un film sau două pe care doresc să le vadă și apoi le puneți în selecția filmului (sau filmul) Filme) pentru seara. Dacă nu sunteți în două, găsirea unui film pentru toată lumea va fi dificilă, dar cel puțin puteți alege filme care să reflecte interesele majorității grupului.

Fii deschis să faci noi prieteni. Ce e mai bine decât petrecerea timpului cu trei prieteni? Pentru a găsi un al patrulea! Nu ezitați să discutați cu oamenii pe care îi întâlniți cu prietenii dvs. când faceți afaceri. Există o șansă că te vor găsi la fel de frumos ca tine. Desigur, este mai ușor să întâlnești oameni noi pe anumite lucruri, dar poți cunoaște oameni interesanți aproape oriunde. Așa că fiți deschisi și nu ezitați să vă prezentați pe cineva nou și pe prietenii dvs.!

Dacă tu și prietenii tăi urmează să mergi la un concert în locul tău, probabil că va trebui să aștepți, în timp ce trupa construiește totul. În acest timp, când vizitatorii se plimbă fără rost, așteptarea este o modalitate excelentă de a întâlni străini care se bucură de aceeași muzică ca tine!

Sfaturi

Faceți multe complimente. Veți reveni la timp, dar recompensa reală a unui compliment este că ceilalți oameni se simt bine - și asta vă va face să vă simțiți bine.
Evitați alcoolul și țigările. Cu bucuria de alcool de înaltă calitate, se pot aprecia lucrurile fine ale vieții. Prea multă alcool sau băutură pentru a vă beți este o pierdere de valoare de sine și o încercare de a vă amăgească lumea. Rămâi în lumea reală și găsiți reperele interioare. Trebuie să eviți țigările. Nu poți spune nimic bun despre ei.
Nu mâncați mâncare nesănătoasă. Veți simți mult mai bine consumând o mulțime de legume, fructe, nuci și pește în loc. Poate că ziua ta minunată este ziua unei repornări când mâncați alimente care hrănesc corpul și mintea în loc să vă epuizeze.
Vă rog spuneți și vă mulțumesc. O viață de maniere este o viață de respect față de ceilalți.
Ia-o ușor, ia-ți timp. Atâta timp cât nu este vorba de salvarea unei vieți, întotdeauna întrebați "unde este focul?" Dacă simțiți că trebuie să mergeți repede.
Doriti-i pe altii o zi placuta. Fa-o cu un zâmbet real pe fața ta, astfel încât să știe că ești cinstit.
Simplificați. Scapă de lucruri inutile. Dacă nu este acolo, nu se poate rupe.

avertismente

Sugestiile sunt idei de alegere. Nu sunteți o listă pentru o zi, dacă nu credeți că este posibil și de dorit! Ar trebui să alegeți ceea ce vă convine cel mai bine și să lăsați alte idei pentru o altă zi.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit