DifiTsi.com

Tratați menopauza în mod natural fără estrogen

Mulți oameni preferă remedii naturale pentru medicamentele farmaceutice. Iată câteva idei pentru tratarea celor mai frecvente simptome ale menopauzei fără medicație.

metodă

Imagine intitulată Tratarea menopauzei în mod natural fără medicamente cu estrogen Pasul 1
1
Îngrijire sănătoasă, restrângeți cafeaua și alte produse cofeină și alcool, deoarece acestea pot crește severitatea bufeurilor. Mâncărurile picante, picante și băuturile picante intensifică bufeurile.
  • Image cu titlul Treat Menopauza în mod natural fără droguri estrogen Pasul 2
    2
    Faceți sportul zilnic. Sa dovedit că exercițiul ameliorează simptomele menopauzei.
  • Imagine intitulată Tratarea menopauzei în mod natural fără medicamente cu estrogen Pasul 3
    3
    Faceți yoga sau meditație. Amintiți-vă că bufeurile sunt o reacție exagerată față de adrenalina obișnuită a corpului dumneavoastră. Tehnicile de relaxare ale yoga vă pot învăța cum să suprimați complet sau parțial răspunsul organismului dumneavoastră la aceste recăderi.
  • Image cu titlul Tratamentul menopauzei în mod natural fără medicamente cu estrogen Pasul 4
    4


    Rochiați pe principiul cepei și păstrați un ventilator la birou - acest lucru poate ajuta la compensarea intensității căldurii.
  • Imaginea intitulată Tratarea menopauzei în mod natural fără medicamente cu estrogen Pasul 5
    5
    Gestionați stresul. Stresul poate agrava simptomele menopauzei. Yoga și meditația sunt modalități eficiente de a limita efectele stresului asupra corpului și minții.
  • Imaginea intitulată Tratarea menopauzei în mod natural fără medicamente cu estrogen Pasul 6
    6
    Rămâneți plin de umor și păstrați râsul în viața voastră. Râsul este un medicament bun. Petreceți timpul cu prietenii amuzanți. Urmăriți comedii.
  • Image cu titlul Tratarea menopauzei în mod natural fără medicamente cu estrogen Pasul 7
    7
    Gândiți-vă la produsele pe bază de plante cu scepticism. Produsele din plante au oferit rezultate mixte în studiile clinice. Majoritatea dovezilor există pentru fitoestrogeni de soia și trifoi roșu, precum și pentru clopoțel și sunătoare. Citiți cu atenție etichetele produselor.

    • avertismente

    • Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a face orice schimbări semnificative în stilul tău de viață sau suplimente alimentare.
    • Discutați cu medicul înainte de a începe să faceți exerciții fizice.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit