Înlăturați nevoia de a masturba

Masturbarea este un act natural. Un studiu efectuat de Statele Unite a arătat că aproximativ 38% dintre femei și 61% dintre bărbați s-au masturbat cel puțin o dată în ultimul an. Dacă masturbarea se face ocazional și nu excesiv, poate reduce stresul și promova relaxarea. În același timp, masturbarea este considerată tabu și păcat în multe culturi și religii. Masturbarea poate deveni, de asemenea, nesănătoasă atunci când este dificil să se controleze și să se interfereze cu o relație, viața școlară, munca sau responsabilitățile interne. Dacă doriți să controlați dorința de mulțumire de sine, aveți pentru mai multe moduri eficiente: Puteți lua mintea pentru a face față cu declanșatoare să învețe sau evitate complet, verificați dormitor și mediul de viață și să accepte nevoia pentru masturbare.

metodă

2

Limitați accesul la materiale pornografice. Puteți controla cu ușurință unele declanșatoare, cum ar fi căutarea obiectelor, imaginilor sau videoclipurilor care vă încânta. Prin eliminarea acestor lucruri din mediul dvs., puteți reduce în mod dramatic excitarea nedorită, reducându-vă impulsul de a masturba.

3

Ascundeți elementele sexuale. Nu numai materialul pornografic duce la emoție, de asemenea, fiecare obiect care te face să te gândești la sex sau la masturbare poate duce la excitare și masturbare.

4

Limitați utilizarea internetului. Unii oameni au o problemă cu consumul de pornografie pe Internet. Porno Internet poate fi foarte interesant pentru unii și face dificil pentru ei să stea departe de masturbare.

2

Concentrează-te pe îndatoririle tale. Obligatiile noastre pentru a ne ajuta pe esențiale (bani, hrană, adăpost, educație, etc.) și de o importanță secundară nu ceva pentru viața de zi cu zi (masturbarea) să se concentreze. Mai puțin timp liber vă poate reduce și dorința și capacitatea de a masturba, devenind o parte neproductivă a zilei. Dacă nu ai timp, poate că nu o vei face.

3

Modificați mediul. Uneori, mediul în care vă aflați (fiind singur acasă sau care adesea locuiți în dormitor) vă poate încuraja dorința de masturbare. Deoarece auto-satisfacerea în public este aproape întotdeauna inadecvată și ilegală, schimbarea mediului înconjurător poate ajuta la suprimarea dorinței dumneavoastră.

4

Conduceți sporturile. Activitatea fizică poate ajuta la reducerea dorinței sexuale. Dacă te masturbezi uneori să te relaxezi și să fii mai puțin stresat, sportul poate fi o alternativă sănătoasă, deoarece eliberează endorfinele din creier care te fac mai fericiți și mai puțin stresați.

5

Gândiți-vă la efectele negative. Un alt mod de a vă distrage atenția este de a vă reaminti de potențialele efecte negative ale masturbarii excesive și să le introducă pentru tine. Acestea includ de exemplu:. Performanța sexuală afectată, depresie, nemulțumire în relația, hipertensiune arterială, risc crescut de cancer de prostata la barbati si de prostata umflate si dureroase. La femei, utilizarea excesivă a unui vibrator poate duce la numeroase efecte secundare, de ex. Surditate, iritare sau tăieturi și fisuri în zona vaginală, plumb.

6

Setați limitele. Dacă într-adevăr nu vrei să te masturbezi, concentrează-te asupra evitării în momente când e chiar nepotrivit. Aceasta poate fi de ex. atunci când tu și partenerul tău dorești să faci sex, când nu ești singur, când ar trebui să fii productiv sau când ar trebui să salvezi spermatozoizii pentru un test medical.

2

Asigurați-vă că vezica urinară este cât se poate de goală. Dorința de a urina poate fi interpretată greșit de către corpul dvs. ca o necesitate pentru sex / masturbare. Du-te la culcare și după ce te ridici la toaletă. Chiar dacă simțiți nevoia de a urina, ușurați-vă cât de repede puteți.

3

Nu dormiți până nu sunteți cu adevărat obosiți. Deci, adormiți repede după ce vă culcați și nu stați în pat pentru o lungă perioadă de timp și încercați să adormiți. Beți un pahar de lapte înainte de a vă culca, dacă aceasta vă ajută să adormiți mai repede.

4

Încercați să dormiți pe o parte. Acest lucru poate reduce nevoia, deoarece vă frecați de nimic și vă bucurați. În plus, cea mai mare parte a masturbării se întâmplă supinată (suplinită) sau pronată (situată pe abdomen).

5

Ieși din pat imediat dimineața. Dacă te trezești la o oră fixă ​​dimineața, ridică-te imediat și nu mai stai în pat. În acest moment, probabilitatea de masturbare este ridicată.