Îmbunătățiți rezistența sexuală

Toată lumea vrea să fie un iubitor mai bun. Pentru unii, în special pentru bărbați, incapacitatea de a oferi partenerului lor o experiență sexuală în curs este o sursă de îngrijorare și chiar de stres. Cu toate acestea, evitarea ejaculării premature la bărbați și lipsa de rezistență sexuală la ambii parteneri poate fi ușor evitată cu setul corect de tehnici de dormit și schimbări de stil de viață. Iată câțiva pași pentru a vă ajuta să vă îmbogățiți jocul în dormitor și să vă asigurați satisfacția pentru dvs. și partenerul dvs.

conținut

Metodă

Metoda 1În dormitor
Metoda 2În viața ta
Metoda 3În capul tău

Sfaturi
Avertismente

metodă

Metoda 1
În dormitor

Image title Îmbunătățirea stamina sexuală Pasul 1

Du-te încet! Sexul nu trebuie să fie rapid și sălbatic. Păstrați mișcările dvs. încetine și stabile și lăsați stimularea să se dezvolte treptat! În loc să fiți puternici, încercați și ghiciți partenerul, ținându-vă înapoi și variind unghiul, ritmul și profunzimea penetrării! Când ambii parteneri sunt gata, puteți obține mai repede împreună pentru o concluzie explozivă.

O variantă a acesteia este numită tehnica „7 și 9“: Ia-te (și, eventual, partenerul tau) stimulat, fără a ajunge la un punct culminant prin căutarea abwechselst între șapte și nouă mișcări rapide lent!

Imaginea intitulată Îmbunătățirea staminei sexuale Pasul 2

Schimbă-l! Una dintre cele mai bune modalități de a vă menține energia, de a preveni cramperea și de a evita ejacularea prematură este de a schimba mai des pozițiile, vitezele și nudele. Când simțiți că vă apropiați de orgasm, treceți la o nouă poziție sau opriți oferirea partenerului dvs. unor plăceri manuale sau orale! Pe lângă faptul că vă ajută să dureze mai mult, aceasta vă oferă o experiență sexuală mai interesantă și mai variată.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea staminei sexuale Pasul 3

Luați pauze! Dacă simțiți că vă apropiați prea mult de punctul culminant sau pur și simplu vă scufundați, opriți-vă doar câteva minute! Puteți folosi acest timp pentru a vă bucura de preludiu, pentru a vorbi murdar sau pentru a trece la stimularea manuală sau orală a partenerului dvs. Dacă ați avut ocazia să vă răcoriți, reveniți la o nouă rundă de act sexual!

Imaginea intitulată Îmbunătățirea staminei sexuale Pasul 4

Concentrează-te pe preludiu! Penetrarea actului sexual nu este singurul lucru legat de sex. Puteți oferi partenerului o experiență mai lungă, luând timpul pentru a avea un preludiu grozav. Săruturi, atingeri, pernă Talk și utilizarea de jucării sau restricții pot servi toate sex memorabil uimitoare. Dă partenerul tau o mulțime de stimulare orală și manualul să-l aducă la tine - sau chiar aduce una sau mai multe ori înainte de penetrare la punctul culminant! Dacă vă scoatem afară din plin de mai multe sau toate activitățile din setul de instrumente sexuale, ar putea un contact sexual cateva minute sa fie ceva brauchen- ambii parteneri sau doresc - să fie îndeplinite.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea staminei sexuale Pasul 5

Utilizați o protecție mai groasă! În timp ce unii susțin că există puține diferențe notabile între diferite prezervative, mulți bărbați și femei jur că mai groase pentru a folosi prezervative reduce sensibilitatea si lasa orgasmul mai frâneze. Utilizarea lubrifiantului împreună cu prezervativul a arătat, de asemenea, că îi ajută pe bărbați să rămână mai mult timp.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea staminei sexuale Pasul 6

Încearcă o cremă de desensibilizare! Multe magazine sex și magazine pentru creme de sanatate vinde sexuale care pot fi aplicate penisului pentru a amorti sentimentul in timpul actului sexual“, care permite oamenilor să rețină mai mult de vârf. Desigur, nu este cel mai sexy lucru pe care îl puteți face în pat pentru a opri pentru a aplica o crema chimică, astfel încât această metodă este, probabil, cel mai bun loc pentru relații sexuale confortabile și intime.

Căutați o cremă care pătrunde în piele pentru a împiedica partenerul dvs. să fie uimit, de asemenea!

Metoda 2
În viața ta

Imaginea intitulată Îmbunătățirea staminei sexuale Pasul 9

Mănâncă bine! Lipsa rezistenței sexuale poate fi un simptom al unor probleme de sănătate și nutriție mai mari atât la bărbați, cât și la femei. Pentru a avea o viață sexuală mare, mâncați alimente sănătoase și păstrați o greutate sănătoasă!

Evitați alimentele bogate în grăsimi saturate și colesterol, deoarece acestea vă pot înfunda arterele și pot reduce fluxul sanguin! Buna circulație a sângelui este vitală pentru a avea cea mai bună experiență sexuală.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea stării sexuale Pasul 10

Conduceți sportul! Sexul bun poate fi o muncă dificilă, obositoare! Ca orice altă activitate fizică, rezistența dvs. în pat poate fi stimulată de starea de bine. Aerobar sport timp de 30 de minute, cel puțin cinci zile pe săptămână, plus de formare de putere de două ori pe săptămână! Sporturile regulate, în special sportul aerobic, vă vor menține sănătoși, vor promova o bună circulație a sângelui și vă vor oferi energia pentru a avea sex deosebit. Plus: Sportul vă poate îmbunătăți aspectul fizic și vă va face un iubitor mai încrezător.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea staminei sexuale Pasul 11

Rămâi fără stres! Stresul poate face mai greu să rămâi concentrat, încântat și fericit în timpul sexului - și poate strangula circulația, care este necesară pentru un sex sănătos. Pentru a îmbunătăți rezistența și bucuria, atât bărbații cât și femeile ar trebui să reducă stresul în viața lor - sau cel puțin să învețe să o păstreze în afara dormitorului.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea staminei sexuale Pasul 12

Practica! Ca orice altă activitate, practica este perfectă. Ia mai mult sex cu partenerul tău și folosește tehnicile de mai sus și curând rezistența și controlul asupra orgasmului tău se vor îmbunătăți și vor deveni mai naturale.

Masturbarea este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a vă antrena, de a vă controla punctul culminant. Practicați apropierea de orgasm, dar opriți-vă! Repetați-l de mai multe ori înainte de al termina! Acest lucru vă ajută să învățați să observați când vă aflați la marginea punctului culminant și să vă controlați atunci când ajungeți acolo. Nu trebuie sa faci asta de fiecare data cand te masturbezi, dar uneori provocarea ta pentru a vedea cat de mult poti dura poate fi distractiv si de ajutor.
Cu toate acestea, de prea multe ori sa se masturbeze în același mod de a instrui corpul să răspundă doar la anumite tipuri de stimulare - care poate fi enervant atunci când ajunge la punctul culminant în timpul actului sexual „doresc“. Asigurați-vă că pentru a varia în funcție de rutină: Mâinile alternativă lubrifianți de utilizare, încercați jucării sexuale și de a explora diferite tipuri de stimulare mentală și vizuală.

Metoda 3
În capul tău

Imaginea intitulată Îmbunătățirea staminei sexuale Pasul 7

Nu vă faceți griji! Unul dintre motivele cele mai frecvente pentru ejacularea prematură la bărbați este nervozitatea și anxietatea față de calitatea aspectului lor. Cel mai bun lucru este sa te relaxezi si sa te concentrezi pe bucuria de a te apropia de partenerul tau. Nu uitați că sexul este despre intimitate, la fel de mult ca și plăcerea, și sexul mare vine mai mult din chimie decât stamina sau pricepere. Când îți dai seama că ești stresat sau "supărat", respira adânc și ia o clipă pentru a te reconecta cu partenerul tău!

Imaginea intitulată Îmbunătățirea staminei sexuale Pasul 8

Gândiți-vă la altceva! Modul clasic în care bărbații și unele femei de obicei controlează momentul orgasmelor lor este să se concentreze asupra unui subiect pământesc în timp ce fac sex. Puneți plăcerea pe care o primiți în minte și încercați să faceți niște sarcini matematice simple în cap până când veți fi gata până la final!

Evitați să vă gândiți la subiecte sau imagini care vă stresează sau vă concediază! Acestea vă pot face să vă pierdeți excitarea în timpul sexului, în loc să vă lăsați să vă extindeți. Încercați în schimb să vă gândiți la ceva mai abstract, ca să vă prezentăm forme geometrice sau să vă amintiți textul unui cântec favorit!
Nu vă prelungiți rezistența în detrimentul prezenței dvs. cu partenerul dvs.! Sexul lung poate fi unul bland pentru oricare dintre voi daca va petreceti tot timpul in casa cuticului Cloud. Utilizați această tehnică cu ușurință și concentrați-vă în loc să fiți activi cu partenerul dvs.!

Sfaturi

Multe articole despre rezistența sexuală recomandă exerciții de kegel care implică contracția musculară pelvină repetată. În timp ce unele studii au constatat că aceste exerciții pot ajuta la reducerea disfuncției sexuale la bărbați, cercetarea nu este concludentă.