Mai tarziu in sex

Antrenează-ți rezistența cu masturbarea. Dacă încerci să ajungi la punctul culminant cât mai repede posibil în timp ce masturbezi, atunci corpul tău este instruit pentru o concluzie rapidă. Dacă vă masturbați de câteva ori pe săptămână și câteva ore înainte de a face sex, atunci aceasta poate schimba punctul culminant, mai ales dacă încercați să luați mai mult timp masturbând.

Faceți exerciții pentru podeaua pelviană. Când antrenezi mușchii care controlează ejacularea, vei dura mai mult. Opriți-vă în mijlocul urinării și tensionați mușchii care împiedică suflarea să-i găsească mușchii. Strângeți timp de trei secunde, relaxați-vă timp de trei secunde și repetați de cinci până la zece ori pentru a antrena aceste mușchi.

Beți mai puțin și nu luați droguri. Utilizarea excesivă a acestor substanțe poate afecta capacitatea dumneavoastră de a controla ejacularea. De asemenea, trebuie să vă păstrați mâinile de pe tablete și alte medicamente deoarece acestea maschează simptomele și provoacă adesea efecte secundare, cum ar fi dureri de cap, absența completă / pierderea libidoului, depresia și disfuncția erectilăhttps://orgasmed.de/laenger-durchhalten/)

Dacă este posibil, găsiți un partener sexual regulat. Dacă aveți parteneri alternativi, vă limitați la unul. Dacă sunteți intim cu o singură persoană, atunci vă puteți simți mai confortabil și încrezător în timpul actului sexual. Dacă sunteți confortabil cu cineva, atunci o conversație deschisă despre cum vă puteți îmbunătăți viața sexuală este mai ușoară.

Mutați mai încet. Dacă vă luați timpul, veți dura mai mult. Stabiliți drumul în fața golului. Vedeți viața sexuală ca pe un dans senzual, în loc de o serie de mișcări rapide.

Încercați noi poziții. O nouă poziție poate să redirecționeze atenția și să vă restabilească nivelul de excitare. Noi poziții, de asemenea, scoateți organismul din rutină.

Respirați încet și adânc când sunteți aproape. Reflexul orgasmic se oprește când respirați mai încet chiar înainte de punctul culminant. Respirați încet și adânc. Respirați în stomac. Țineți aerul timp de două până la trei secunde și apoi expirați încet.

Gândiți-vă la altceva în acest moment. Dacă vă aflați la margine, distrageți-vă prin gândirea la ceva non-sexual, cum ar fi munca, sportul, emisiunea TV sau școala. Dacă vă îndreptați atenția în scurt timp, vă relaxați și coborâți.

Luați pauze. Metoda de oprire și pornire înseamnă că vă despărțiți de partener atunci când urmează să culmeze. Faceți o pauză de aproximativ 30 de secunde și apoi faceți din nou sex. Repetați această tehnică până când ambii sunteți pregătiți pentru punctul culminant.

Încercați metoda de imprimare. Utilizați această metodă pentru a vă îndepărta de partenerul dvs. atunci când sunteți aproape. Tu (sau partenerul tău) apăsați ușor partea penisului, unde partea inferioară a glandului se întâlnește cu arborele. Apăsați pentru câteva secunde. Așteptați aproximativ 30 de secunde înainte să faceți din nou sex.

Utilizează un lubrifiant desensibilizant. Acestea sunt disponibile online sau în farmacie. Ele sunt disponibile sub formă de cremă, spray și prosoape. Sunt de obicei folosite cu zece până la cincisprezece minute înainte de sex.

Adresați-vă medicului despre medicamentele eliberate pe bază de rețetă Dacă nu ați avut noroc cu alte soluții, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului dacă medicamentele pot ajuta. Administrarea de doze reduse de SSRI cu câteva ore înainte de sex ar putea ajuta la întârzierea orgasmului.

Nu da vina. Încearcă să fii optimist și constructiv, în loc să-i faci pe partenerul tău să simtă că ceva e în neregulă cu el.

Fii deschis și direct că vrei să încerci noi tehnici. Adresați-vă partenerului ce crede el, ce ar putea să funcționeze. Faceți tot ce este mai bine pentru a face conversația cinstită, dar fără presiune. Fiți răbdători, încercați noi tehnici și aflați ce funcționează cel mai bine pentru ambele persoane.