Treziți-vă de un vis

Lăsați lumina în zona de dormit. Dacă porniți o lumină mică pe timp de noapte sau dacă nu trageți perdelele, va fi mai ușor să vă treziți mai repede, mai ales în fazele de somn adânc unde au loc cele mai multe vise. Aceste măsuri te forțează să dormi mai ușor, ceea ce te va face să te trezești din visele neplăcute mai repede și mai ușor. Din nou, însă, rețineți că această măsură ar putea avea și alte consecințe nedorite care ar putea împiedica obținerea beneficiilor unui somn bun, neîntrerupt.

Cereți ajutor în visul vostru. Dacă aveți impresia că sunteți mai mult sau mai puțin conștienți în timpul visului și că puteți acționa conștient, ați putea încerca să cereți ajutor în visul vostru. Este posibil să vă confruntați cu situația specifică a strigătului și strigătului în visul vostru, dar numai o șoaptă slabă în viața reală. Motivul ar putea fi că gura ta nu este deschisă în viața reală. Nu vă activați corzile vocale sau nu respirați aerul, astfel încât să nu iasă din gură niciun sunet real. Cu toate acestea, dacă vă concentrați asupra acestui lucru, ați putea să vorbiți sau să apelați chiar și în realitate, ceea ce ar putea să vă trezească.

Clipește sau clipește în somn. Dacă un strigăt de ajutor în somn nu este suficient pentru a vă trezi, puteți încerca să clipească sau să se uite. Dacă blink în vis, ochii ar trebui să se închidă în vis. Dacă le deschideți din nou în vis, se poate întâmpla să vă deschideți și ochii în viața reală. Această metodă ar putea, de asemenea, să vă determine să vă treziți din visul vostru. Cu toate acestea, aceasta necesită și un pic de practică, deci ar trebui să o încercați mai des - mai ales în cazul visurilor lucide (a se vedea Metoda 2) - până când veți reuși să o utilizați cu succes în cazul unui vis rău. Dacă presupunem că această metodă este potrivită pentru dvs. personal, veți putea să vă treziți imediat după ce ați practicat și perfecționat această metodă.

Agitați sau împingeți-vă treji. Această metodă funcționează foarte bine în vise lucide, dar chiar dacă nu ați dezvoltat suficient această abilitate, s-ar putea să vă puteți trezi. Doar încercați să vă mișcați în vis, sperând că corpul vostru se va mișca și în viața reală, care, sperăm, vă va trezi.

Încercați tehnica MILD. Tehnica MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams) a fost dezvoltată de Stephen LaBerge cu intenția de a ușura visul oamenilor lucid. Această metodă presupune că încercați să vă reconstruiți visele cât mai complet posibil după ce vă treziți. Pe măsură ce vă alăturați înapoi în somn, trebuie să vă reamintiți că, chiar și în vis, vă veți aminti că doar visezi. Imaginati-va ca sunteti deja intr-un vis lucid si v-ati vopsi visul. Repetați acești pași până când ați adormit și ați început să visați din nou.

Evitați visele neplăcute. Uneori, cu suficientă concentrare, puteți determina ce veți visa înainte de a vă culca. Uneori această metodă se numește intenționalitate. Este o altă metodă care poate aduce în mod deliberat vise lucide. Intenția, sau intenționarea de a crea vise lucide, este de fapt o parte concretă a altor metode de a crea vise lucide, practicând astfel această abordare cu atenție este întotdeauna o idee bună dacă doriți să experimentați mai multe vise lucide - chiar dacă Numai această metodă poate să nu fie suficientă pentru dvs. În acest moment am dori să menționăm că nu orice metodă de luciditate visează la fel de bine pentru toată lumea. Din acest motiv, este întotdeauna înțelept să încercați mai multe metode diferite - și intenționalitatea este una dintre ele.

Încercați stimuli ușori. Între timp, sunt disponibile diferite produse și ajutoare care ușurează experiența visurilor lucide folosind stimuli lumini. Aceste produse sunt de obicei măști speciale cu lămpi LED încorporate care clipește aproape de ochii dvs. în timp ce dormiți. Ideea din spatele ei este că puteți percepe lumina în timp ce visezi - mai ales dacă ați adormit cu intenția de a experimenta un vis lucid. Luminile vă reamintesc că doar visezi, ușurând luciditatea visurilor.

Combinați diferite metode pentru visarea lucidă. Combinația dintre diferite tehnici de ameliorare a laxativelor mărește probabilitatea ca voi să deveniți conștienți de starea de vis în timpul visului. Cel mai bine este să încercați diferite combinații de tehnici de spațiu clar pentru a afla ce funcționează pentru dvs. personal și pentru a spori șansele de succes. Există chiar și tehnici concrete care au apărut din combinația mai multor metode clare.

Schimbați-vă visele în mod activ. O modalitate relativ simplă de a-ți schimba visul este să decidă pur și simplu în vis să facă lucrurile pe care chiar vrei să le faci. Desigur, marea diferență este că sunteți într-un vis, ceea ce înseamnă că limitările lumii reale nu se aplică în cazul dvs. De exemplu, ca o modalitate de a testa această abordare, puteți crea în mod mental un zid de cărămidă în vis și apoi pur și simplu întindeți-vă mâna prin ea. Aceasta este o modalitate excelentă de a testa cât de bine vă puteți controla visele. Dacă funcționează, realizarea că sunteți într-adevăr stăpân pe visele voastre vă poate împuternici să schimbați acele vise neplăcute și negative.