DifiTsi.com

Ajutarea altora să se ocupe de moartea unui iubit

Dacă cineva pe care-l cunoașteți are legătură cu moartea unui iubit, poate că nu știți ce să spun sau să faceți. Poate că te incomod pentru a face ceva, dar este important să se arate oamenilor că vă aflați în momentul de durerea ei acolo pentru ei.

metodă

Metoda 1
Să înțeleagă experiențele de durere

Imagine intitulată Ajutor persoane care se ocupă de moartea unui iubit Pasul 1
1
Recunoașteți că tristețea este diferită pentru toată lumea. Persoana îndrăgostită poate avea emoții foarte diferite de la o zi la alta și de la oră la oră.
  • Oamenii experimentează doliu în diferite moduri. Unii oameni au sentimente multiple, cum ar fi Refuz sau furie, în același timp. Este posibil ca unii oameni să aibă nevoie de un timp înainte ca ei să simtă ceva și să aibă un sentiment de amorțeală după o pierdere.
  • Este adesea mai util să-ți imaginezi doliu ca un "roller coaster" decât ca o fază ordonată. Persoanele care au suferit o pierdere o pot accepta într-o bună zi și o pot nega pe următoarea. S-ar putea să vă simțiți furioși într-un moment și să vă liniștiți în următorul. Este important să recunoaștem sentimentele lor ca o reacție naturală la pierdere.
  • Imagine intitulată Ajutor persoane care se ocupă de moartea unui iubit Pasul 2
    2
    Realizați că acceptarea și negarea este o reacție firească. Deși cultura popă presupune că negarea este primul răspuns la pierderea unui iubit, cercetările arată altfel. Acceptarea morții este de fapt o reacție inițială mult mai comună decât negarea. Cu toate acestea, este posibil, de asemenea, să aveți un șoc sau un refuz. Totul depinde de persoană. Durata șocului variază foarte mult în funcție de persoană și de circumstanțe.
  • Este important să oferiți o persoană timpul necesar pentru a procesa informațiile în această fază. Trebuie să recunoașteți moartea, dar nu este nevoie să îndemnați pe alții să recunoască moartea înainte de a fi pregătiți.
  • Imagine intitulată Ajutor Oamenii care se ocupă de moartea unui iubit Pasul 3
    3
    Recunoașteți dorința persoanei pentru persoana iubită. Cercetările arată că dorința pentru persoana pierdută este un răspuns inițial mai puternic decât necredința, furia sau depresia. Această dorință poate fi exprimată în cuvinte precum "Mi-e dor de el atât de mult" sau "Viața nu este aceeași fără ele". Persoana care s-ar putea împărtăși amintiri vechi, fotografii și alte lucruri pe care le conectează la decedat, ca o modalitate de a obține conexiunea în viață. Acest lucru este natural.
  • Vă puteți ajuta ascultând aceste povestiri. Încurajați persoana să-și împărtășească amintirile dacă doresc. Puteți chiar pune întrebări despre decedat dacă persoana ar dori să comunice.
  • Puteți, de asemenea, să îi asigurați pe cei nenorociți că nu ar fi putut împiedica moartea. Dorința de a defunctului poate duce la negocierea ceea ce le folosim pentru a face sa ne simtim ca avem cumva avem capacitatea ca am recâștiga controlul și pentru a preveni o pierdere viitoare. Încrederea în sine este o reacție inițială comună la moarte. Declarațiile de negociere încep de multe ori cu "Eu aș ..." sau "Dacă numai ...". Amintește-i pe cei rătăciți că evenimentele erau dincolo de controlul lui.
  • Imagine intitulată Ajutor Oamenii care se ocupă de moartea unui iubit Pasul 4
    4
    Recunoașteți furia ca pe o cale de a face față durerii. În cazul în care șocul inițial și durerea de pierdere se îndepărtează, femeia îndărătnică poate încerca să depășească durerea cu furie. Cercetările arată că sentimentele de furie pot crește de la o lună la cinci luni după o pierdere și apoi se pot diminua încet.
  • Furia poate fi irațională și în afara locului. Se poate arăta în acuzații de divinitate sau de soartă opuse sau în auto-reproșuri. Nu reduceți aceste sentimente prin limbaj rușinos, cum ar fi "Nu vă supărați" sau "Nu-l reproșa lui Dumnezeu". Recunoașteți sentimentele mâniei rănite, spunând: "Sunt sigur că doare să trec prin ce treceți, mânia mi se pare naturală".
  • Imaginea intitulată
    5
    Urmăriți depresia. O stare depresivă este normală după o pierdere majoră și nu duce neapărat la o depresie plină. Cercetările arată că depresia poate apărea la o lună până la cinci luni după pierderea acesteia. Cu toate acestea, șocul inițial al pierderii poate duce, de asemenea, la simptome depresive cum ar fi Schimbările de dispoziție, tristețea puternică și dificultatea de concentrare a plumbului.
  • În cazul în care supraviețuitor și-a exprimat dorința de a face rău ceva sau a retras complet, acestea pot fi semne ale unei depresii puternice și ar trebui să contactați un terapeut.
  • Imagine intitulată Ajutor Oamenii care se ocupă de moartea unui iubit Pasul 6
    6
    Ajutați-i pe cei rătăciți să muncească. Tristețea este o modalitate de a vă exprima și de a vă prelucra durerea. Unii psihologi spun că există anumite sarcini pe care trebuie să le facă oamenii pentru a obține un sentiment de acceptare și de completare. Cu toate acestea, trebuie subliniat că depinde de persoana în care sunt exercitate.
  • Acceptați realitatea pierderii: Acceptarea intelectuală de multe ori se întâmplă destul de devreme în procesul de doliu, dar poate dura până când emoțiile urmează. Vă puteți ajuta prin a vorbi (simpatic) despre pierdere.
  • Procesul durerii și durerii. Acest lucru poate dura mult timp. Modul în care fiecare persoană se ocupă de durere este unic pentru ei.
  • Să se adapteze la o lume fără cel iubit. Tipurile de adaptare includ exteriorul (de exemplu, găsirea unei conturi bancare noi sau închiderea conturilor bancare), cele interioare (redefinirea în mod independent de relația cu cei dragi) și spiritual (luând în considerare impactul pierderii în viziunea voastră asupra lumii).
  • Găsiți o legătură durabilă cu iubitul, deoarece începe o nouă fază a vieții. O concepție greșită despre durere este că ar trebui să încurajezi oamenii să "depășească". Cu toate acestea, cei lipsiți ar putea dori să găsească o modalitate de ai ajuta să continue să se simtă legați de cei decedați, ceea ce este perfect natural. Ajutor cu un proiect de memorie special, pentru a găsi o modalitate de a păstra un iubit de amintiri ale prietenului dvs., fie prin plantarea unui copac, crearea unei burse sau altă activitate semnificativă. În același timp, încurajați persoana să continue să descopere noi aspecte ale vieții și ceea ce înseamnă viața acum.
  • Imagine intitulată Ajutor Oamenii care se ocupă de moartea unui iubit Pasul 7
    7
    Permiterea persoanei să nu exprime nimic. Cultura popului tinde să insiste că oamenii "o lasă" în timpul doliuților. De obicei, credem că nu puteți continua decât dacă vă exprimați reacțiile emoționale la traume. Cu toate acestea, cercetările arată că acest lucru nu este complet adevărat. Oamenii experimentează și procesează durerea în moduri foarte diferite. Nu încercați să impuneți nici o experiență emoțională asupra lor.
  • Studii de pierderi, în general, și, în special, de fapt, decese arată că oamenii care nu prezintă emoții negative despre pierderea lor, șase luni mai târziu, sunt de fapt, probabil, mai putin stresat si deprimat. Dacă oamenii pe care încercați să îi ajutați să-și exprime sentimentele, îi sprijiniți, dar nu-i împingeți. Poate că folosesc doar un alt mod valabil pentru a face față.

    • Metoda 2
    Exprimați simpatia pentru deplânge

    Imagine intitulată Ajutor persoane care se ocupă de moartea unui iubit Pasul 8


    1
    Să recunoască moartea. Fiți cinstiți și spuneți persoanei de doliu că nu știți ce să faceți sau să spuneți. Atunci întrebați ce puteți face pentru a vă ajuta.
    • De exemplu, "Am auzit că bunicul tău a murit, îmi pare rău pentru tine și familia ta și aș vrea să știu cum să te ajut, ce pot să fac pentru tine?"
  • Imaginea intitulată Ajutor Oamenii care se ocupă de moartea unui iubit Pasul 9
    2
    Faceți treburile de uz casnic sau faceți comisioane pentru cei rătăciți. Zilele imediat după o pierdere tind să fie deosebit de agitate. În cazul în care supraviețuitorii nu vă cer să ajute cu anumite activități, sugerează să meargă la cumpărături pentru a ajuta cu treburile casnice sau de gătit, sau să aibă grijă de copii sau animale de companie.
  • Este mai util să faceți o ofertă specifică decât să spuneți "spune-mi când ai nevoie de ceva".
  • Imagine intitulată Ajutor persoane care se ocupă de moartea unui iubit Pasul 10
    3
    Alăturați-vă la înmormântare și alte adunări. Nu vă faceți griji când spuneți lucrurile potrivite. A fi acolo înseamnă a-ți demonstra sprijinul.
  • Dacă nu puteți participa la un eveniment, trimiteți o expresie concretă a iubirii și sprijinului dumneavoastră. Puteți trimite un card de simpatie, flori sau un CD cu muzică încurajatoare. Dacă persoana este spirituală, puteți trimite ceva care subliniază tradițiile lor de pierdere și de moarte.
  • Fii sensibil. Cum tratează culturile și tradițiile spirituale cu durerea, moartea și pierderea variază foarte mult. Nu presupuneți că alții o experimentează în felul în care faceți acest lucru sau găsiți consolare în propriile tradiții.
  • Imagine intitulată Ajutor persoane care se ocupă de moartea unui iubit Pasul 11
    4
    Ascultați și exprimați-vă simpatia pentru prietenul dvs. Întreabă-mă doar după ce vorbesc și stai jos și ascultă. Lasă tristețea să se arate sub formă de lacrimi și amintiri fericite.
  • Nu vă fie frică să vă arătați propria emoție și afecțiune. Așezați alături unul de celălalt și îmbrățișându-vă unul pe celălalt, sunt modalități excelente de a ajuta fizicul rătăcit. Plânsul este o modalitate adecvată de a-ți exprima compasiunea pentru cei rătăciți. Zâmbiți sau râdeți, când împărtășiți amintiri amuzante sau fericite, sunt modalități de a onora viața morților.

    • Metoda 3
    Recunoașteți când este necesar să se propună un sprijin suplimentar

    Imagine intitulată Ajutor persoane care se ocupă de moartea unui iubit Pasul 12
    1
    Urmăriți semne de depresie majoră care necesită intervenție. Este normal ca femeia concediat să fie deprimată, dar aceste sentimente pot deveni o problemă mai serioasă dacă nu sunt observate de mult timp. Spuneți persoanei că vă faceți griji.
    • Studiile arată că cele mai puternice sentimente ale durerii durează, de obicei, aproximativ șase luni, deși variază de la persoană la persoană. Dacă au trecut mai mult de șase luni și persoana nu prezintă semne de ameliorare sau dacă simptomele s-au înrăutățit, ele pot suferi de "durere complexă". Aceasta este o stare de întristare continuă, intensificată, care împiedică persoana să proceseze și să treacă prin emoții. Aceasta poate fi, de asemenea, cunoscută sub numele de tulburare funerară prelungită.
    • Felicit explorarea pentru ajutor profesionist dacă observați oricare dintre aceste condiții: dificultatea de a functiona in activitatile normale, abuzul de alcool sau droguri, halucinații, retragere și izolare, automutilare și vorbesc despre sinucidere.
  • Imaginea intitulată Ajutor Oamenii care se ocupă de moartea unui iubit Pasul 13
    2
    Găsiți grupuri de auto-ajutorare. Contactați organizațiile și grupurile locale pentru a solicita ajutor și asistență pentru prietenul dvs.
  • Recomanda prietenului dvs. să participe la grupurile de auto-ajutor și să ofere posibilitatea de a se alătura. Dacă credeți că prietenul tău refuză, chiar îi poți spune că vrei să mergi la grup și să-l rogi să te ajute.
  • Imagine intitulată Ajutor Oamenii care se ocupă de moartea unui iubit Pasul 14
    3
    Sprijina-ți prietenul mult timp după înmormântare. Rămâneți în contact și dați-i cuvinte de susținere. Tristețea este un proces în curs de desfășurare, astfel că femeia care a fost chinuită va avea probabil nevoie de sprijin suplimentar timp de cel puțin câteva luni.
  • Ajutați prietenul dvs. să fie pregătit să se ocupe de declanșatoare viitoare și să fie pregătit să ofere sprijin suplimentar în aceste momente. Aniversări (zi de moarte sau de zile de nunta), zile de naștere (a decedat și indoliate), evenimente speciale (nunti, absolviri, nașteri sau orice alte evenimente în care defunctul participat sau dorit să participe ar fi) (, vacanțe și chiar momente ale zilei în oameni care pot avea toate declanșatoarele, rutine regulate, bine stabilite cu cel decedat).
  • Vă poate ajuta să se ocupe cu elemente declanșatoare pe măsură ce creați activități pentru a le distrage atenția, ori einrichtest în timpul evenimentelor pentru a vă reaminti pe scurt a decedat, și de a crea noi tradiții și rutine prietenul tău.

    • Sfaturi

    • Nu vă fie frică să vorbiți despre persoana decedată. Partajarea amintirilor este întotdeauna o modalitate de a-ți onora prietenul și morții.
    • Nu dați sfaturi oamenilor care trăiesc cu sufletul decât dacă o cer.
    • Evitați să-i spuneți celor aflați în culpă faptul că știți prin ce treceți sau comparându-vă durerea trecută.

    avertismente

    • Evitați abuzul de droguri și alcool cu ​​cei care plâng, deoarece acest lucru probabil doar agravează situația. Opreste-i pe detinuta de comportamentul auto-distructiv.
    • În cazul în care persoana îndărătnică se vătămă sau vorbeste despre sinucidere, solicitați ajutor imediat.
    • Furia irațională și greșită este frecventă. Înțelegeți că uneori mânia lui poate fi îndreptată împotriva voastră și nu o luați personal.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit