DifiTsi.com

Acupressure pentru greață

Greata pare pur si simplu sa fie parte a vietii, fie ca este prin sarcina, o noapte de somn, chimioterapie sau boala de calatorie. S-ar putea să fi auzit deja despre acupunctură, un tip de terapie care utilizează ace - Akupressur

dar este o terapie care pur și simplu se bazează pe masajul punctelor critice de presiune pentru a atenua anumite simptome. Deși studiile sunt încă necesare pentru a dovedi eficacitatea lor, acupresura este o metodă rapidă și ieftină de tratare a grețurilor - fără efecte secundare nocive. Învățați-vă locația punctelor de presiune, apoi aplicați-vă cunoștințele cu ajutorul degetelor sau a unei brățări și începeți să simțiți ușurarea!

metodă

Metoda 1
Folosind degetele

Imagine intitulată Stop greață cu acupressură Pasul 1
1
Relaxați-vă brațele și puneți-le în poziția corectă. Puneți brațele în fața voastră cu degetele și palmele în sus. Relaxați-vă umerii și respirați profund de câteva ori.
  • Puteți folosi acupresura peste tot, dar ar trebui să o faceți cât mai confortabilă.
  • Imaginea intitulată Stop greață cu acupressură Pasul 2
    2
    Localizați punctul de presiune al brațului. Puneți trei degete ale celeilalte mâini chiar sub încheietura mâinii. Așezați degetul mare direct sub ele și puneți-l în mijloc între cele două mari tendoane. Acesta este punctul de presiune.
  • Mai precis, căutați punctul de presiune P6, de asemenea Poarta interioară numita greață ușurează. Același punct de pe partea opusă a brațului tău se numește SJ5 sau Poarta exterioară menționate.
  • Imaginea intitulată Stop greață cu acupressură Pasul 3
    3
    Utilizați degetele pentru a apăsa punctul de acupresie. Luați degetul mare și degetul mijlociu și, dacă vă simțiți rău, apăsați ferm în acest punct de pe ambele părți ale încheieturii mâinii. Apoi masați câteva minute cu mișcări circulare. Asigurați-vă că aplicați o presiune ușoară în timp ce faceți acest lucru. S-ar putea să simțiți imediat ușurarea, dar uneori poate dura până la cinci minute.
  • Repetați acest proces pe cealaltă parte a încheieturii mâinii.
  • Imagine intitulată Stop greață cu acupressură Pasul 4
    4
    Îndepărtați încet încheieturile celuilalt pe punctele de acupressură. Luați o respirație adâncă și bateți repede unul pe celălalt de mai multe ori. Nu contează ce braț este deasupra. Dacă doriți, puteți alterca poziția brațelor. Faceți acest lucru pentru câteva minute până când simțiți că greața este în scădere.
  • Unii oameni consideră că este mai ușor să atingeți sau să frecați încheieturile decât să localizați și să masați punctul de presiune P6. Încercați să bateți dacă vă este greu să găsiți locația exactă a punctului de presiune.
  • Imaginea intitulată Stop greață cu acupressură Pasul 5
    5
    Localizați punctul de presiune sub genunchi. Găsiți capătul inferior al genunchiului și din acest punct pierdeți patru degete în jos. Așezați degetul celuilalt al mâinii dvs. direct sub fundul degetelor de măsurare (degetul mic) și lateral în afară de marginea oaselor. Când găsiți punctul potrivit, puteți simți tensiunea unui mușchi când vă mutați piciorul în sus și în jos.
  • Mai exact, căutați și ST36 Trei mile care este unul dintre punctele de presiune cele mai frecvent utilizate, deoarece stimulează alimentarea celulelor și fluxul de energie.
  • Imagine intitulată Stop greață cu acupressură Pasul 6
    6


    Aplicați presiune până la punctul dedesubtul genunchiului. Utilizați degetul, unghia sau picioarele celuilalt picior și apăsați ferm în acest punct. Puteți să-l presați pe el fără a vă masaja, dar puteți, de asemenea, frecați în sus și în jos la punctul de presiune. Indiferent de alegerea dvs., ar trebui să exercitați câteva minute de presiune asupra acestui punct.

    • Metoda 2
    Folosind o brățară

    Imaginea intitulată Stop greață cu acupressură Pasul 7
    1
    Ia o brățară. Bratarile de greață sunt făcute pentru a exercita presiune asupra punctului de presiune acupressure dreapta pe încheietura mâinii. De obicei, acestea au o placă mică sau un buton plat care se află deasupra punctului de acupresie. Acestea sunt disponibile în diferite modele și constau, de obicei, dintr-o țesătură tricotată, din plastic sau din nailon țesut.
    • Alegeți o brățară care se potrivește preferințelor dvs., bugetului și stilului de îmbrăcăminte.
  • Imaginea intitulată Stop greață cu acupressură Pasul 8
    2
    Creați-vă propria brățară. Dacă nu doriți să cheltuiți bani pe o brățară specială, puteți, de asemenea, să vă așezați propriul dvs. dintr-un ceas de mână sau o bandă de sudoare și o mică piatră sau buton. Doar puneți piatra sau butonul sub brățară și fixați-o.
  • Imaginea intitulată Stop greață cu acupressură Pasul 9
    3
    Localizați punctul de presiune al brațului. Puneți trei degete ale celeilalte mâini chiar sub încheietura mâinii. Așezați degetul mare direct sub ele și puneți-l în mijloc între cele două mari tendoane. Acesta este punctul de presiune.
  • Mai precis, căutați punctul de presiune P6, de asemenea Poarta interioară numita greață ușurează. Același punct de pe partea opusă a brațului tău se numește SJ5 sau Poarta exterioară menționate.
  • Imaginea intitulată Stop greață cu acupressură Pasul 10
    4
    Mutați brățara la punctul corect. Asigurați-vă că țigla, butonul, bilele sau piatra se sprijină direct pe punctul de presiune. Apoi legați brățara atât de strâns încât să vă simțiți presiune moderată până la greu în acel moment. Brățara nu trebuie să alunece pe încheietura mâinii, ci să rămână ferm la locul ei.
  • Dar, de asemenea, asigurați-vă că brățara nu este prea strânsă. Nu trebuie să te rănească. Dar dacă este așa, trebuie să vă relaxați puțin.
  • S-ar putea să simțiți scutire imediat după transfer. Dar, de îndată ce corpul vostru se va obișnui cu aceasta, va trebui să împingeți punctul de presiune pentru ușurare.

    • Sfaturi

    • Presiunea ușoară este de obicei eficientă. Nu apăsați prea tare și opriți atunci când sunteți rănit sau inconfortabil.
    • Țineți brațele și umerii relaxați.

    avertismente

    • Dacă suferiți de greață cronică, trebuie să căutați cu siguranță sfatul medicului, chiar dacă această metodă funcționează pentru dvs. Acesta este doar un ajutor temporar.
    • Acesta este Akupressur- și nu Akupuncțiepuncte. Nu sunt folosite ace!
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit