DifiTsi.com

Ajutați-i pe oamenii cu comportamente auto-vătămătoare

O persoană cu comportament auto-rău este cineva care se rănește cu obiecte ascuțite sau ascuțite pentru a face față stresului emoțional, traumei sau altora similare. pentru a putea face față. Motivele acestui lucru pot fi stresul post-traumatic, abuzul sexual, fizic sau emoțional sau stima de sine scăzută. Atunci când se utilizează în mod obișnuit scrierea sau tăierea unui instrument ascuțit sau ascuțit. Durerea adăugată aduce ușurarea la un nivel emoțional. Sinuciderea este rar obiectivul unei persoane cu un comportament auto-vătămător. Acțiunile sunt de obicei mai mult o expresie a disperării. Pentru a ajuta o persoană apropiată de dvs., care se rănește și îl scoate din această spirală periculoasă, puteți încerca acești pași.

metodă

Partea 1
Descrieți situația

Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 1
1
Rămâi calm. Deși este normal ca sunteți șocați să descoperiți situația, este important să vă păstrați calmul. Dacă te înnebunești, nu-ți poți ajuta prietenul. Încercați să evitați declarații precum "De ce faci asta?", "Nu trebuie să faci asta" sau "Nu aș putea să fac asta". Astfel de afirmații de evaluare pot trage pacientul mai departe și îl pot motiva să se auto-rănească.
  • Încercați să evitați examinarea persoanei pentru leziuni. Aceasta ar fi o procedură foarte rușinoasă și l-ar pune la nivelul unui copil fără apărare. Sentimentele serioase și gândurile independente vor fi ignorate. Aceasta ar duce la o deteriorare a afecțiunii.
  • Înainte de a lua orice pas, încercați să respirați adânc. Puteți rezolva această situație. Răbdarea și compasiunea sunt acțiunile cheie care vă vor duce mai departe.
  • Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 2
    2
    Exprimați-vă îngrijorarea într-un mod fără valoare, dar încrezător și plăcut. Declarații precum "Mă îngrijorez" sau "Vrei să vorbești despre asta?" Poate fi foarte util aici. Persoana cu auto-vătămare înțelege că știți, dar că ați prefera să vă ajutați decât să judecați.
    • Vă mulțumim pentru că aveți încredere în dvs. prin a spune astfel de informații confidențiale. Acest lucru îl va face mai deschisă, deoarece acest lucru se întâmplă într-o cameră sigură și binevoitoare.
  • Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 3
    3
    Încercați să înțelegeți motivele care stau la baza acțiunilor auto-vătămătoare. Căutați-vă singur și încercați să obțineți cât mai multe informații despre starea emoțională a prietenului dvs., după cum puteți. Principalele motive pentru auto-rănire sunt redobândirea controlului de sine și atenuarea rănilor emoționale. Ținând cont de acești factori vă ajută să rezolvați mai bine această problemă. Iată câteva motive comune pentru comportamentul auto-rău:
    • Majoritatea oamenilor care se rănesc acționează în acest fel, deoarece durerea psihologică este mai greu de suportat decât fizic. Deci, dacă fac acest lucru, ei pot fi distrași de gânduri stresante, depresive sau de panică.
    • Cei mai mulți oameni care s-au rănit au fost supuși unor critici sau abuzuri extreme în trecutul lor, lăsându-și disperarea și furia pe propriile lor corpuri.
    • Auto-vătămarea este de asemenea practicată pentru a scăpa de realitate. Greu de crezut - acești oameni o experimentează ca o ieșire.
    • Persoana afectată învață pe alții din mediul lor care practică auto-rănirea și copiază acest comportament.
  • Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 4
    4
    Activă în rândul de susținere. De asemenea, încercați să clarificați faptul că problema este mai mare decât ceea ce puteți face. De asemenea, poate fi o sarcină plictisitoare de a susține această persoană. Ultimul lucru care trebuie afectat este o persoană de încredere care încalcă încrederea în momentele cele mai importante și refuză. Dacă doriți să vă ajutați, ar trebui să vă angajați 100% pe această responsabilitate pentru o perioadă lungă de timp.
    • Evitați să convingeți victima că ar trebui să-i oprească imediat comportamentul. Acest lucru va fi cel mai probabil imposibil. În schimb, ascultați și lăsați-l să-și povestească povestea în pace. E vorba de el, nu de tine.
    • Încercați să vă puneți în situația dvs. și să înțelegeți problemele.
  • Image cu titlul Stop Cutters Pasul 5
    5
    Stai departe de acuzații. Nu condamnați niciodată pe cei afectați. În caz contrar, vă veți pierde încrederea. Chiar dacă aveți intenții bune, toate eforturile dvs. pot fi distruse. Trebuie să realizați că persoana în cauză nu are controlul asupra comportamentului său și că a fost victima unei probleme mult mai mari.
    • Nu acordați instrucțiuni directe pentru a opri vătămarea corporală. Nu judeca natura comportamentului. Persoana în cauză nu are posibilitatea de a-și rezolva problemele în mod diferit. Tot ce are nevoie este înțelegerea și afecțiunea voastră.

    • Partea 2
    Obțineți ajutor

    Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 6
    1
    Dacă este necesar, ar trebui să solicitați ajutor medical de la prietenul dvs. Auto-vătămarea poate provoca probleme emoționale și fizice. Rănile se pot aprinde cu ușurință. Cu cât este mai mult zgâriat sau tăiat, cu cât pragul durerii scade și cu atât este mai mare numărul de plăgi adăugate. Auto-rănirea se comportă ca orice alt fel de dependență. Cu cât o persoană se rănește mai mult, rănile mai mari și mai profunde pe care le vor provoca. Dacă acest comportament nu este oprit, persoana va ajunge mai devreme sau mai târziu în spital.
    • La nivel emoțional, auto-rănirea poate deschide ușa altor boli mintale, cum ar fi Deschideți depresia. De-a lungul timpului, aceste probleme pot deveni cronice și degenerate în tulburări psihice, care sunt mult mai dificil de tratat decât simpla scăpare din zonele emoționale de durere. Mai târziu, suferinzul primește ajutor, cu atât mai greu se ajunge la rezolvarea problemei.
  • Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 7
    2
    Ajutați-l să găsească psihoterapie sau consiliere pentru sănătatea mintală. Mulți oameni cu comportament auto-vătămător au o mare aversiune față de ajutorul terapeutic și cu greu vor să recunoască faptul că există o problemă deloc. Prin urmare, fiți persistenți. Dar nu încercați să lucrați cu constrângere. Cu toate acestea, cereți persoanei afectate din nou și din nou cu iubire, o dată pentru a vizita o întâlnire profesionist terapeut. Nu este nimic rușinos în legătură cu acest lucru. Nu este vorba de nevoie de ajutor, ci de a te simți mai bine.
    • Căutați terapeuți profesioniști și grupuri de auto-ajutorare din zona dvs. care se specializează în oameni cu comportamente auto-vătămătoare. Sugerați aceste adrese prietenului dvs. Grupurile specializate și terapeuții pot oferi un impuls procesului de recuperare al prietenului tău.
    • Grupurile de auto-ajutorare sunt foarte utile pentru persoanele cu comportament auto-vătămător, deoarece înțeleg că nu sunt doar ei. În plus, nu sunt condamnați sau judecați în această cameră.
  • Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 8
    3
    Ajutați la rezolvarea conflictului de bază. Cea mai importantă soluție pentru tendințele auto-vătămătoare este identificarea și clarificarea problemei reale care produce atât de multă stres mental. Dacă știți care este motivul comportamentului, îl puteți descurca mai bine și mai direct. După aceasta, persoana afectată poate face un salt mare, pozitiv în comportamentul său. Iată câteva metode care vă pot ajuta să identificați motivele:
    • Discutați deschis și continuu cu persoana în cauză. Încearcă să empatizezi și de multe ori să rezolvi problema care ar putea să se bazeze pe comportament.
    • Încercarea de a identifica gândurile victimei și de a analiza expresii precum "Mă simt bine când mă rănesc și mă liniștește". Încet, te vei apropia de problema reală. Ascultați gândurile persoanei afectate și încercați să le înlocuiți cu cele mai pozitive.
    • Gândiți-vă la ce strategii ar putea utiliza victima, în loc să se auto-rănească pentru a se calma. Dă-i să identifice și să folosească aceste oportunități. Unii vor avea nevoie de mai mult contact cu alte persoane, alții au nevoie de mai multă muncă, iar al treilea au nevoie de pace și liniște acasă. Aceste opțiuni depind de individ. Încearcă să afli ce ar fi mai bine.
  • Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 9


    4
    Încercați să creați experiențe bune, împărtășite cu prietenul dvs. Trebuie să înțelegeți că această persoană are nevoie de o mulțime de sprijin emoțional și are nevoie de cineva care să-i arate interesele bune și sănătoase. Deci, gândiți-vă la ceea ce hobby-ul prietenului dvs. ar putea dori. Du-te alpinism, drumeții sau pescuit. Toate ocupațiile de acest fel vor ajuta la distragerea persoanei în cauză de la gândurile de auto-vătămare.
    • Nu trebuie să fii psihoterapeut pentru a oferi oamenilor cu comportamente auto-vătămătoare un sentiment mai bun. Mai presus de toate, trebuie să puteți să ascultați bine și cu răbdare și să arătați înțelegere și compasiune, chiar dacă unele acțiuni vă pot șoc în interiorul. Acești oameni nu au nevoie de opinia ta personală. Mai presus de toate, aveți nevoie de urechile voastre.
  • Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 10
    5
    Unele dintre persoanele afectate încearcă să predea tehnici utile, cum ar fi rezolvarea problemelor, coping sau strategii de comunicare. Consultați un terapeut pentru informații mai detaliate.
    • Materialul provenit din surse relevante online sa dovedit a fi de ajutor. Ajutați persoana în cauză să-și găsească drumul în situații reale. Atunci când se practică gestionarea stresului și rezolvarea problemelor, numărul de vătămări corporale scade de obicei.
  • Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 11
    6
    Distrați-o. Principalul motiv pentru comportamentul auto-vătămător este distragerea stresului și a durerii emoționale. Încercați să distrageți persoana afectată în alt mod și să concurați cu căutarea prejudiciului. Iată câteva tehnici pe care le puteți utiliza:
    • Activitate sportivă. Acest lucru ajută împotriva schimbărilor de dispoziție și reduce nivelul de stres.
    • Scrieți un jurnal. Aici gândurile de stres pot fi descărcate pe hârtie.
    • Mediul cu prietenii și familia.
  • Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 12
    7
    Acordați atenție mediului social al persoanei în cauză. Mai ales pentru adolescenți acest lucru are o mare importanță și o putere de influență. Adesea, victima a copiat comportamentul auto-pagubitor al prietenilor. În plus, mass-media joacă un rol major, în care astfel de tendințe sunt prezentate frecvent și fără multă clasificare etică.
    • O schimbare a mediului social contribuie adesea la stoparea comportamentului auto-vătămător. Un alt mediu duce la un comportament diferit.

    • Partea 3
    Partea ta

    Image cu titlul Stop Cutters Pasul 13
    1
    Fii persistent. Acest proces necesită timp și nu progresează peste noapte. Nu vă așteptați ca persoana să se trezească într-o dimineață și să vadă viața ca un câmp plin de trandafiri. Acest lucru nu se întâmplă și, în special, nu se întâmplă dacă persoana consideră că susțineți aceste așteptări. Pe de altă parte, spuneți-i că sunteți sigur că o va face într-o bună zi.
    • Acordați atenție sentimentelor persoanei afectate, chiar dacă nu le înțelegeți pe plan intern. Nu învăța. Chiar dacă durează săptămâni sau luni - are nevoie de sprijinul tău, nu de evaluările tale.
  • Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 14
    2
    Fii faptic. Încercați să identificați când dependența de auto-rănire este cea mai mare și dacă există declanșatoare. Arătați-le modalități de a face față stresului în mod diferit. Sportul, exercițiul în natură, hobby-urile și petrecerea timpului cu prietenii sunt modalități minunate de a evita auto-rănirea. Dă-i încredere și-l încurajează să spună ce crede el. Deci, îl puteți ajuta să îl sensibilizați și să-l activați.
    • Mental va tine de situația, probabil, trebuie să ia o anumită distanță, în scopul de a aborda problema în mod logic și rațional. Dacă stai calm, prietenul dvs. poate veni, de asemenea, treptat, să se odihnească. Dacă face, de asemenea, o afacere mare din situația, da persoanei în cauză pentru a vedea Automutilarea ca ceva ce el poate învinge sansa.
  • Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 15
    3
    Nu fă promisiuni pe care nu le poți păstra. Realizați-vă limitele. Dacă nu puteți fi cu persoana afectată pe tot parcursul procesului, atunci mai bine găsiți pe altcineva care vă poate ajuta. Încercați să renunțați la declarații precum "Voi fi întotdeauna aici" sau "Nu te voi părăsi", mai ales dacă nu credeți că este adevărat.
    • Persoanele cu comportament auto-vătămător sunt deja expuse la un mare stres emoțional și, prin urmare, pot suferi foarte mult din promisiunile nerostite. Când pleacă, comportamentul lor se înrăutățește cu atât mai mult. Amintiți-vă că acțiunile sunt întotdeauna mai puternice decât cuvintele.
  • Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 16
    4
    Rămâi cu el. nu lasa ca el este izolat în timpul unei vrie emoțională. În această situație, el se va întoarce cu siguranță în automutilării și a fugi de sentimentele. Ajuta-l în loc să se calmeze și să vorbească mai târziu despre problema de a găsi soluții. Chiar dacă el vrea să fie singur, va fi mai bine daca stai cu el și să-l atât de reconfortant deoparte poate.
    • Rețineți că comportamentul auto-vătămător vă face să vă depindeți și, prin urmare, persoana în cauză va încerca din nou și din nou. Când tratați durerea emoțională, tratați și comportamentul auto-vătămător.
  • Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 17
    5
    Evitați ostilitatea și critica. Acest lucru este foarte important și va conduce la un rezultat mai bun. În caz contrar, adăugați stresul afectat inutile, în continuare și ar trebui să-l aducă să se rănească din ce în ce. Încercați să practice aceste tehnici:
    • Respect. Orice greșeală a suferinței ar trebui să încercați să abordați primele pagini pozitive și apoi să abordați problemele negative. Întotdeauna încercați să rămâneți constructiv și să nu formulați critici sau respingeri pure. Asigurați-vă că sunteți parte dintr-un mediu favorabil și cooperativ.

    • Sfaturi

    • În America de astăzi există aproximativ 2 milioane de persoane cu comportament auto-vătămător.
    • Comportamentul auto-vătămător poate deveni compulsiv. Persoanele afectate nu au control asupra acțiunilor lor și nu se pot opri, deși s-ar putea să știe că acest comportament le lezează.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit