Fii stoic

Analizați-vă prejudecățile. S-ar putea să credeți că trăirea într-un anumit mod este mai rău decât să trăiți într-un mod diferit și să credeți că acest lucru poate duce la multe emoții negative atunci când lucrurile nu merg așa cum v-ați dori sau oameni te contrazice. Gândiți-vă la prejudecățile dvs. și gândiți-vă la alte modalități de a vedea aceste situații. Acest lucru va facilita rezolvarea problemelor.

Minimizați emoțiile negative. Scopul stoicismului nu este acela de a minimiza toate emoțiile, ci de a minimiza emoțiile negative. Filozofia își propune să vă facă mai fericiți în viață prin reducerea influenței emoțiilor negative cum ar fi tristețea, furia, frica sau invidia. Acest lucru ar trebui să fie obiectivul tău principal ca Stoic în devenire.

Încurajarea emoțiilor pozitive. În timp ce minimalizați experiența emoțiilor negative, trebuie să vă exersați și să vă încurajați să fiți fericiți. Deprimarea sau înlăturarea gândurilor fericite poate deveni aproape obișnuită pentru unii oameni și scăderea acestui obicei ar trebui să fie un alt scop dacă veți găsi acest lucru în voi înșivă.

Exercitați din nou prioritățile. Oamenii tind mereu să vrea cel mai bine. Indiferent cât de mari sunt lucrurile pe care le avem, vom găsi întotdeauna ceva cu care ne-am simțit nemulțumiți. Stoicismul vrea să vă recalifice creierul pentru a vă face mai fericiți cu lucrurile pe care le aveți.

Găsiți frumusețea și minunea în lume. O parte a învățării de a fi mai fericită cu lucrurile pe care le avem este să învățăm să găsim fericirea în lumea din jurul nostru. Suntem uneori un pic plictisiti (este o varsta plictisitoare), dar cand te opresti si realizezi ca lumea din jurul tau este atat de minunata, atunci te vei bucura de viata mai mult. Bucură-te de momentul. Lasă-te să fii plin de minune și minune.

• Gândiți-vă: aveți un telefon mobil care este la fel de mare ca mâna pe care o puteți lua oriunde și puteți apela pe cineva din lume. E minunat. Locuiți într-o carte science fiction.
• Chiar și lumea naturală este incredibilă. Știați că există copaci mai mari decât Statuia Libertății sau Big Ben? Incredibil!

Evitați permanența. Când ne obișnuiam cu lucruri, oameni sau situații, avem tendința de a deveni mai emoționați când pierdem aceste lucruri. Filozofia stoică ne învață să fim deschisi acestor schimbări și să le acceptăm, să renunțăm la o permanență care poate provoca devastare dacă pierdem pe cineva sau ceva.

Citiți despre filosofii stoici. Aflați mai multe despre stoicism citit despre filozofii stoici dacă doriți să trăiți complet această filozofie. Stoicismul, care era o religie în antichitate, a fost foarte apreciat și practicat pe scară largă de oameni de clasă și educație care au făcut lucrurile scrise despre ele accesibile tuturor și foarte interesante. Cunoscute figuri istorice, cum ar fi Cicero și Marcus Aurelius, au fost stoicii și au scris cu generozitate despre credințele lor. Aruncă o privire!

Experimentează viața prin alții. Dacă o persoană te face supărat sau frustrat, încercați să vedeți problema cu ochii. Realizați că toți facem greșeli. Oamenii rareori fac lucrurile să fie vicios sau să provoace probleme. De obicei, ei cred că fac ceea ce trebuie. Încercați să înțelegeți de ce au făcut greșelile pe care le-au făcut și să le ierte, apoi încercați să faceți lucrurile mai bine.

Lasă-te să experimentezi tristețea. Nu încercați să înlăturați tristețea din viața voastră. Nu o luați și nu o faceți niciodată. Este foarte nesănătoasă. În schimb, aflați și continuați. Fi trist timp de câteva zile și apoi trăiți-vă viața. Indiferent de ce ești trist, dacă stai departe de fericire, nu îți va face viața mai bună, mai rău.

Încercați să vă imaginați pierderea. Aceasta se numește vizualizare negativă. Afișarea negativă este un truc comun și un exercițiu zilnic pentru multe stoici. Atunci vă imaginați viața fără ceva important pentru dvs. Poate îți închipui că ți-ai pierdut slujba sau că partenerul tău divorțează sau copilul tău este luat de tine. Sună trist și nu este distractiv să o faci, dar vă va crește bucuria față de lucrurile bune și vă va învăța cum să vă ocupați de pierdere, pregătindu-vă pentru aceasta.

Încercați să ieșiți din situație. Aceasta se numește vizualizare proiectivă. Acesta este un alt exercițiu. Deși poate fi mai puțin eficientă la început, poate fi util să te ocupi în mod activ de ceva care te face trist. Ideea este să vă imaginați că lucrurile rele care vi se întâmplă se întâmplă cu altcineva. Ce sfat i-ai oferi? Cum v-ați schimba părerea despre situație? Când altcineva face ceva rău, de obicei îi spunem că ne pare rău pentru el, dar uneori aceste lucruri se întâmplă. Și acesta este adevărul pentru situație: lucruri pe care nu putem controla să se întâmple și atunci când suntem foarte trist în legătură cu aceasta, nu o face mai bună. Aplicați aceste idei în situația dvs. și vă poate ajuta să vă simțiți mai bine.

Experimentează momentul. Bucurați-vă de ceea ce faceți în timp ce o faceți. Așa cum am spus mai înainte, tendința umană este de a fi puțin nefericită, indiferent de ceea ce facem, dar ar trebui să luptați cu acest sentiment pentru a aprecia situația în care vă aflați acum. Aceasta este o zonă în care vizualizarea negativă poate fi utilă. Amintiți-vă că lumea este un loc minunat și, indiferent de cât de rău apar lucrurile, există încă cascade, păsări în culori grozave, copii care cântă cântece și oameni care te iubesc.

Acceptați și calculați cu schimbare. Stoicii luptă împotriva permanenței, împotriva ideii că lucrurile ar trebui sau ar trebui să rămână mereu la fel. Trebuie să ne amintim că schimbarea este bună. Dacă lucrurile pe care ne place sa ajuns la capăt, acest lucru poate fi dificil de acceptat, dar încearcă să se gândească la ea este că, atunci când ceva se termină bine, doar aduce noi oportunități pentru noi lucruri bune care pot veni în viața ta. Când se întâmplă lucruri rele și se simt ca și cum nu se va mai termina, este important să ne amintim că nu este cazul.

• Atunci ar trebui să vă amintiți mantra stoic, care a fost popularizat de Joseph Campbell, „Și aceasta va trece.“ Se repetă propoziția pur și simplu se simt mai bine până când sunteți.