DifiTsi.com

Depășiți depresia

Depresia este ceva care te poate împiedica. Sunteți sau sunteți un membru apropiat de familie sau un prieten afectat de acesta? Sper că nu. Dar dacă da, am scris acest articol pentru a ajuta oamenii din întreaga lume.

conținut

metodă

Imagine cu titlul Ridicarea depresiei Pasul 1
1
Du-te mai des! Chiar dacă nu te simți ca să te ridici, să ieși afară, să descoperi noi locuri, ar trebui să încerci oricum! Nu știi niciodată ce s-ar putea întâmpla! Da, am dreptate! Poate că se întâmplă ceva foarte interesant, cum ar fi câștigarea unei cina într-un restaurant sau intrarea în magazin în calitate de client al 1000-lea.
  • Imaginea intitulată Scapa de depresie Pasul 2
    2
    Zâmbește! Depresia poate fi făcută departe cu un zâmbet fericit pe față! Poate fi atât de util. Chiar dacă nu sunteți afectat de depresie, profitați de ocazie pentru a vă zâmbi și a vă confunda cu ea.
  • Imagine cu titlul Ridicarea Depresiei Pasul 3
    3
    Alăturați-vă! Viața ar fi mult mai ușoară dacă nu credeați în mod negativ și continuați să continuați! Faceți lucruri cu care nu v-ați putut imagina, de ex. un concurs de coacere, un club pentru copii, poți promova lectura copiilor etc. Poate fi orice vrei.
  • Imagine cu titlul Ridicarea depresiei Pasul 4
    4
    Deplasați-vă de la a fi nefericiți. Acest lucru este foarte important pentru o persoană care este afectată de depresie. Gândește-te la lucruri bune. Ai putea viziona o comedie (să nu te gândești la asta) sau să iei un album foto din trecut pentru a zâmbi și a-ți aminti vremurile bune. Întoarceți-vă de la a fi nefericit.
  • Imagine cu titlul Ridicarea depresiei Pasul 5
    5
    Stai la cei mai apropiați de tine. Dacă nu aveți pe nimeni, mergeți la un prieten care nu a început niciodată o luptă cu dvs., nu v-a tratat rău sau te-a făcut jos, prietenos, generos și nu egoist sau egoist. Te vor mări.


  • Imaginea cu titlul Ridicarea depresiei Pasul 6
    6
    Ridică-te! Nu stați acolo doar leneș. Ai doar o singură viață, trăiește mai bine! Nu petreceți după-amiaza în pat în timp ce vă faceți griji dacă vreodată vă veți simți mai bine. Deci te simți mai rău. Nu dormi în timpul zilei. Faceți ceva încurajator.
  • Imaginea cu titlul Ridicarea depresiei Pasul 7
    7
    Bucură-te! Încetați să vă faceți griji, vă simțiți rău, aveți gânduri negative și bucurați-vă mai mult! Bucuria nu este o sarcină enervantă, este o senzație de bucurie că toată lumea ar trebui să aibă cel puțin zece ori în viața lor. Fii fericit!
  • Imaginea intitulată Scapa de depresie Pasul 8
    8
    Implică-te! Când vedeți un loc de muncă, du-te și luați-l înainte de altcineva! Fiica unui prieten a văzut o vacanță ca profesoară de matematică și i sa oferit să predea matematica! Acum îi place să predea matematică la grădiniță.
  • Imagine cu titlul Ridicarea depresiei Pasul 9
    9
    Vorbeste foarte mult. Odată ce începeți să vorbiți (despre ceva bun), vă simțiți mai bine. Nu vorbiți de lucruri rele și de îngrijorări. Este mai bine să vorbești despre ceva care te face fericit și să petreci timp cu familia, să spui glume sau să faci ceva frumos împreună.
  • Imaginea intitulată Scapa de depresie Pasul 10
    10
    Când ai depresie, te simți slab. Ei bine, nu te simti slab! Încercați să suprimați gândurile grele de slăbiciune și imaginați-vă că sunteți cea mai puternică persoană din lume! Poate că e proastă, dar funcționează și te simți mai bine. Ceea ce încerc să spun este că nu trebuie să vă concentrați niciodată asupra a ceea ce este opus pozitivității și fericirii, altfel veți simți că fericirea zboară. Dacă nu doriți ca acest lucru să se întâmple, evitați viața negativă din jurul vostru.

    • aluzie

    • Nu urmăriți filmele de groază. Cu aceasta vă faceți gânduri negative.
    • Petreceți mai mult timp cu oamenii care vă fac să râdeți. În curând râdeți și aveți un moment bun!
    • Împreună cu ceilalți, dacă aceștia sunt necuviincioși față de voi, îi urați pe ei mai mult, provocând și mai multă furie, tristețe și, mai rău, depresie.
    • Uită-te la oamenii din jurul tău. Când sunt bolnavi, ei încearcă să fie fericiți. Când sunt obosiți, încearcă să vorbească cu alții. Simti ca esti plina de energie si de viata in timp ce ești plictisitor. Ridicați-vă viața corectă!
    • Nu mergeți la medic pentru a afla dacă depresia dvs. este rezultatul insuficienței Omega 3. Într-un articol recent, cercetătorii americani au descoperit că nivelurile scăzute de acid gras omega-3 din laptele matern sunt prezente la femeile cu depresie post-partum.
    • Dacă ceea ce cauzează depresia este ceva la care alții se distrează, atunci trebuie să vezi că nimeni nu te poate judeca sau te poate distra de tine. Sunteți cine sunteți și dacă nu vă place să vă schimbați, dar dacă rămâneți la fel, ignorați ceea ce spun ceilalți.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit