Preveniți depresia la copii

Ascultă-ți copilul. Poate fi foarte ușor să vă prindeți în viața de zi cu zi și să uitați cât de important este să ascultați copiii. Sunt cinstiți, simpli și vorbesc despre lucrurile pe care le văd. Ceea ce spun ei vă va spune mult despre starea lor emoțională, dacă ascultați bine și de multe ori. Evitați respingerea îngrijorărilor lor, fiți pregătiți să vorbiți deschis cu ei odată ce rezolvă o problemă. Dacă nu este timpul, atunci spuneți că voi doi veți vorbi despre asta după cină sau mai târziu în cursul zilei și asigurați-vă că vă rămâneți la curent când promiteți.

Stabiliți o rutină și predictibilitate în viața copilului dumneavoastră. Un factor comun care provoacă depresia este că rutinele sunt aruncate peste bord și copiii simt că nu pot anticipa ce se va întâmpla în continuare. Chiar dacă vă aflați în mijlocul unei mari schimbări, trebuie să fiți atenți să vă mențineți cât mai multe rutine pe care copilul se bazează și le poate urma. Lucrurile cum ar fi să te culci în același timp al zilei, să iei micul dejun în același timp și să ai grijă ca temele să se facă la un anumit moment sunt lucruri care pot fi susținute în cea mai mare parte a anului.

Realizați toate lucrurile bune pe care le face copilul dumneavoastră. Lăudați-vă copilul pentru eforturile sale și pentru deliberarea sa. Știți când copilul vostru a făcut bine și sărbători realizările sale.

Fii acolo pentru copilul tău. Un copil sigur și fericit este unul care este sigur că oamenii care au grijă de el sunt acolo pentru el. lucruri simple, cum ar fi îmbrățișări, pentru a lua timp pentru a vorbi unul cu altul pentru a ajuta la teme, să-l ajute la pregătirea cinei, astfel face timp pentru a produce o cravată și lăsați copilul să știe că ești acolo când cineva trebuie să vorbească. În timp ce e greu să-ți petreci timpul cu copilul când ești ocupat, copiii nu sunt suficient de maturi pentru a înțelege presiunile permanente ale vieții adulților. Copilul dumneavoastră să fie incluse în rutina de zi cu zi este o modalitate foarte bună de a obține „nu am timp“ provocare pentru umgehen-, dacă nu găsiți timp să stai jos împreună și să citească, alăturați-vă copilul în sarcinile casnice, pe care trebuie să o faceți și să utilizați acest timp pentru a schimba cu el. Acesta nu va face rău copilului dvs. să învețe astfel de activități și nu poate fi doar timp pentru voi doi.

Fiți conștienți de sentimentele copilului dumneavoastră. Unul dintre cele mai simple și mai eficiente lucruri pe care le puteți face este să îi spuneți copilului că înțelegeți cum se simte. Aceasta este o confirmare pentru copilul dumneavoastră că vătămarea, durerea sau dezamăgirea lui este reală și că sentimentele sale sunt importante. Mai degrabă fiți deschisi să vă prefaceți că lucrurile vor fi bine în cele din urmă. Deci, permiteți copilului dvs. să experimenteze sentimentele negative și apoi să le depășească.

Evitați hărțuirea copiilor datorită sentimentelor lor negative. Copiii îți vor spune ce crede că le are sens. Spre deosebire de adulți, ei nu cred că trebuie să analizeze lucrurile în detaliu, deoarece acceptă lumea mult mai mult așa cum este. Când un adult începe să apese pe un copil cu multe întrebări și dorește să știe de ce simte acest lucru, un copil va tace și va simți că nu corespunde nevoilor tale. Acest lucru poate duce la interogarea sentimentelor proprii și la simțirea mai puțină a dorinței de a vorbi despre asta. Luați un exemplu de la el și acceptați că copilul dumneavoastră are aceste sentimente fără a fi nevoie să intrați în detalii.

Încercați să reduceți conflictele din casa dvs. Copiii care sunt expuși permanent la conflicte la domiciliu prezintă un risc mare de a dezvolta depresie. Ei nu pot rezolva problema mersul pe jos și ei trebuie să privească în mod constant cum oamenii nu se pot întâlni într-un fel sau altul, ceea ce îi conduce la sentimente de frică, tristețe și furie. În cele din urmă, o retragere poate avea sens pentru ei și ei devin deprimați.

Ar trebui să știți despre tendințele depresiei în cadrul familiei. Alți membri ai familiei care suferă de depresie ar trebui să fie un semn de avertizare pentru tine ca părinte sau educator. În timp ce copilul dumneavoastră poate să nu fie deprimat, este important să fiți atenți la posibilitatea ca factorii genetici să provoace depresie în anumite circumstanțe. De fapt, probabilitatea unui copil care suferă de depresie atunci când un părinte a fost deprimat este de 25% - probabilitatea crește până la 75% dacă ambii părinți suferă de depresie.

Ajutați copilul să învețe ce să facă în caz de hărțuire sau abuz în afara casei. Lăsați copilul să știe că vă poate cere mereu sfaturi și că are tot dreptul să spună cuiva dacă se întâmplă ceva rău cu ei. Discutați cu el cât de greșit este pentru o persoană să hărțuiască pe altcineva și pe cineva să vorbească cu ei despre hărțuire pentru oprirea acesteia.

Fiți foarte vigilenți când vă mișcați sau schimbați ceva drastic în rutina zilnică, cum ar fi școala, cariera etc. Acesta poate fi catalizatorul pentru suprimarea a ceea ce copilul dumneavoastră este obișnuit și, dacă copilul dvs. găsește schimbarea rău, ar putea duce la depresie. Asigurați-vă că aveți timp să discutați cu copilul despre schimbările viitoare și să găsiți căi împreună pentru a ușura durerea schimbării. De exemplu, dacă vă mișcați, copilul dvs. trebuie să-și înființeze noua cameră sau să permită unui animal de companie să facă situația mai acceptabilă pentru copil.

Fiți atenți la copilul dumneavoastră în special în momente de tristețe. Pierderea unui membru al familiei, a unui prieten sau a unui animal poate afecta viața unui copil mai mult decât este vizibilă superficial. Gândiți-vă în acest caz, faptul că mulți copii au tendința de a se arăta curajos, să nu facă membrii familiei lor trist, și totuși ei sunt pe plan intern profund rănit. La fel ca și adulții copiii experiență durere diferit față de îngrijitorii lor și trebuie să acorde o atenție la nuanțele de durere. Fa-ti timp pentru a vorbi cu tine despre des cu ei despre modul în care se simt si modul in care acestea se ocupe cu ea și dacă nu simți că lucrurile se îmbunătățesc, atunci am in vedere cu un psiholog sau de medicul dumneavoastră pentru a vorbi despre asta la alte Pentru a primi sfaturi.

Așteptați posibilitatea depresiei dacă copilul suferă de o boală lungă sau de un handicap. Un copil care nu este capabil de a face este de toate lucrurile de a face acest lucru va face ceilalti copii din jurul ei poate fi exclus, senzație de nefericit și furios și în cazul în care nu vor fi discutate sau prelucrat, acest lucru poate duce la depresie. Fă ce poți să te asculte atât preocupările sale și de a găsi modalități de a implica copilul în activitățile de zi cu zi a copiilor. Să prietenii săi vin să viziteze, în cazul în care nu se poate ieși și de a lua activitățile lui, în cazul în care nu poate participa la alte feluri.

Asigurați-vă că aveți o dietă sănătoasă, nutritivă pentru întreaga gospodărie. Copiii în creștere au mereu nevoie de alimente sănătoase și de calitate. Mâncarea necorespunzătoare poate fi distractivă din când în când, dar nu ar trebui să aibă loc în dieta zilnică. Prea mult zahăr poate avea multe consecințe negative, cum ar fi tulburarea deficitului de atenție, somnul sărac și învățarea întârziată. O dieta sanatoasa face parte din ceea ce asigura faptul ca copilul dumneavoastra se poate confrunta cu situatii dificile pe care le experimenteaza.

Căutați ajutor dacă copilul dumneavoastră devine deprimat. Metodele de mai sus sunt bune moduri de a preveni depresia, uneori lucrurile pentru copilul tău, dar să fie atât de copleșitoare și atât de dificil și el sau ea poate să nu fie în măsură să împacheteze ușor și devine depresiv, în ciuda tuturor eforturilor. În acest caz, ar trebui să caute ajutor profesional și de ce să nu se uite la tine ca inapt: Recunoașterea atunci când aveți nevoie de ajutor, este un lucru mare. Următoarele semne pot fi prezente la un copil care suferă de depresie:

Ajutați copilul să se simtă competent și important. Diferite studii indică faptul că este logic să fii responsabil pentru un animal sau chiar să ai grijă de o plantă în creștere.