DifiTsi.com

A fi extrovertit ca o persoană introvertită

Personalitatea este o chestiune complexă care variază de la o persoană la alta. Toată lumea are o parte introvertită și extrovertită - majoritatea sunt undeva în mijloc. Indiferent dacă te simți introvertit sau extrovertit poate chiar să depindă de timpul din zi sau de o experiență imediată. Această condiție este, de asemenea, numită "Ambiversiune". Uneori introvertele simt că ceva nu este în regulă cu ei. Dar este complet normal și nu este greșit sau greșit când cineva este introvertit. Totuși, cu o anumită practică este posibil să descoperi și să-i dezvălui partea extrovertită.

metodă

Metoda 1
Înțelegerea introversiei și a extraversiunii

Imagine intitulată Treci de la Introvert la Extrovert Pasul 1
1
A recunoaște un personaj introvertit. Introvertele sunt adesea mai silențioase decât cele extrovertite. Îi place să fie cu oamenii, dar preferă să fie în contact cu un prieten apropiat unui grup de străini (care nu are nimic de-a face cu timiditate). Câteva diferențe între extroverți și introverte rezultă din faptul că creierii lor procesează informațiile în mod diferit. Contrar credintei populare, introvertiile nu-si urasc semenii si nu sunt intotdeauna timizi. Următoarele calități sunt adesea atribuite persoanelor introvertite:
  • Deseori caută singurătate. Introvertele nu au nevoie de mult contact cu ceilalți. În mare parte sunt mulțumiți de ei înșiși. Asta nu înseamnă totuși că se tem de alți oameni. Pur și simplu nu simt nevoia atât de puternică de a fi printre alții.
  • Ei preferă mai puțin stimulare. Aceasta se referă în principal la stimulente sociale, dar se poate aplica și stimulilor fizici. Introvertele produc, de ex. mai mult saliva, daca gusta ceva acru, decat extrovert! Zgomote, revolte și străluciri luminoase (cum ar fi în cluburi) nu sunt, de obicei, pentru introverte.
  • Îi place să fie cu doar câțiva oameni și să iubească conversații tăcute. Introvertele sunt ocazional plăcute de oameni, dar experiențele chiar plăcute le-au purtat adesea după ceva timp. Pentru a realimenta, trebuie să fii singur.
  • Prefer să lucreze singuri. Introvertele sunt reticente în a lucra în grupuri. Ei preferă să lucreze singuri sau cu doar unul sau două persoane.
  • Iubesc rutina și planificarea. Oamenii introvertiți în special nu reacționează la lucruri noi precum extroverturile. Ar putea dura ceva timp ca ei să reacționeze, dacă este deloc. Pentru că ei gândesc și planifică mai mult în avans.
  • Imagine intitulată Treci de la Introvert la Extrovert Pasul 2
    2
    Recunoașteți un caracter extrovertit. Persoanele extroverte preferă să fie printre oameni. Ele sunt adesea foarte active și, de obicei, merg după tot felul de activități. Nu este adevărat că extroverții nu pot fi singuri. Ei trăiesc singuri în mod diferit. Următoarele atribute sunt adesea atribuite extrovertilor:
    • Îi place să fie printre oameni. Extroverții sunt, de obicei, cei mai fericiți atunci când se află printre alții. Ei experimentează să fie îmbogățiți în același timp în timp ce aceștia suferă sau sunt nefericiți atunci când nu au contacte sociale.
    • Îi place stimularea senzuală. Extroverții trata dopamina diferit, făcând întâlniri noi și experiențe stimulative mai interesante și mai plăcute.
    • Îi place să fie accentul. Extroverții nu sunt mai zadarnici decât alții, dar le place să fie în centrul atenției sau să fie atenți.
    • Îi place să lucreze în echipă. Deși acest lucru poate să nu fie valabil pentru toată lumea, ei se simt de obicei confortabil în grupuri și nu deranjează să lucreze într-o echipă.
    • Îi plac aventurile, riscurile și lucrurile noi. Persoanele extroiate iubesc experiențe noi și se bucură de ele. Adesea se plictisesc repede, motiv pentru care acționează din când în când.
  • Imaginea intitulată Treci de la Introvert la Extrovert Pasul 3
    3
    Ar trebui să știți că există cauze biologice. Studiile au aratat ca extrovertire este legat de doua zone ale creierului impreuna: amigdala care procesează emoțiile, iar nucleul accumbens, care este centrul recompensa si dopamina erzeugt.Wie un om cu privire la riscurile și stimuli în excitație - factori importanți în extrovertita - răspunde este legată de structura creierului.
    • Unele studii au găsit o asociere între extroversie și eliberarea de dopamină. Se pare că extroverturile eliberează mai mult dopamină (o recompensă chimică) atunci când iau riscuri sau aventuri.
    • Persoanele extrovertite caută adesea ceva nou și diferit din cauza eliberării de dopamină. Un studiu sugerează că persoanele cu o anumită genă care promovează eliberarea de dopamină sunt mai extrovertite decât cele care nu au gena respectivă.
  • Imagine intitulată Treci de la Introvert la Extrovert Pasul 4
    4
    Faceți un test de personalitate. Testul Myers-Briggs este unul dintre cele mai bune de extroversiune / introversiune și trebuie făcut de un expert. Dar există și versiuni ale testului gratuit pe internet. Acestea nu sunt la fel de extinse și profesionale ca cele de mai sus, dar pot da o impresie bună în cazul în care vă aflați.
    • 16Personalitățile oferă un test gratuit de personalitate. Acolo veți afla ce tip sunteți și care puncte forte și puncte slabe sunt atribuite acestui tip.
  • Imagine intitulată Treci de la Introvert la Extrovert Pasul 5
    5
    Află dacă ești introvertit sau timid. Se spune adesea că introvertele sunt foarte timide. Pe de altă parte, oamenii extrovertiți ar trebui să fie ca niște animale sălbatice. Niciunul dintre acestea nu este adevărat. Timiditatea se bazează pe teama de a interacționa cu alte persoane. În timp ce oamenii introvertiți nu au de obicei nevoie de contact. Persoanele introvertite nu caută contactul cu alții ofensiv, dar nu o evită în plus.
    • Studiile au arătat că introversiunea și timiditatea nu au prea multe în comun. Dacă cineva este timid, nu înseamnă automat că nu dorește să se afle printre oameni. Dacă cineva nu dorește să contacteze pe alții, el nu este neapărat timid. Chiar și cei care sunt extrovertiți pot fi timizi.
    • Timiditatea este problematică dacă vă împiedică să faceți ceea ce doriți cu adevărat. Grupurile de auto-ajutorare și exercițiile de auto-recepție pot ajuta la timiditatea extremă.
    • Colegiul Wellesley oferă un test științific gratuit de timiditate.aici. Acest test vă calculează timiditatea de întrebări precum:
      • Ești tensionată printre oameni, în special străini?
      • Dar vrei să fii printre oameni?
      • Ți-e frică să te jenzi sau de multe ori nu știi ce să spui?
      • Te simți inconfortabil în prezența sexului opus?
    • Dacă atingeți 49 sau mai multe puncte pe Scala Wellesley, sunteți foarte timid. 34-49 de puncte înseamnă că sunteți puțin timid și mai puțin de 34 de ani că nu sunteți foarte timizi. Acest test arată dacă ar trebui să faceți ceva cu timiditatea.

    • Metoda 2
    Venind din zona de confort

    Imagine intitulată Treci de la Introvert la Extrovert Pasul 6
    1
    Aflați care este anxietatea optimă. Psihologii spun că există o zonă de "anxietate optimă", așa-numitul "disconfort productiv". Această zonă se află chiar în afara zonei dvs. de confort. Teoria spune că ești mai productiv în această zonă cu anxietate scăzută.
    • Mulți oameni sunt de ex. foarte bine când încep un nou loc de muncă. Deoarece această situație este puțin inconfortabilă, acești oameni investesc mai multă atenție și dedicare pentru a-și dovedi la sine și la noul șef că sunt bine la locul lor de muncă.
    • Găsirea acestei zone pentru tine poate fi dificilă. Trebuie să fii un observator foarte bun pentru a găsi punctul în care frica devine atât de mare încât inhibă productivitatea.
    • Aceasta ar fi de ex. cazul în care începeți un nou loc de muncă fără a avea pregătirea sau calificările adecvate pentru ao face cu adevărat. Apoi, probabil, teama de a nu funcționa bine ar fi mai mare decât potențialul pentru mai multă putere.
  • Imaginea intitulată Treci de la Introvert la Extrovert Pasul 7
    2
    Fortați-vă puțin. Fortați-vă din zona dvs. de confort, astfel încât să puteți învăța lucruri noi și sarcini de masterat pe care altfel nu ați fi îndrăznit să le faceți. Prin forțându-vă să acționați în afara ordinii, vă puteți întări partea extrovertită și puteți învăța să așteptăm ceva nou.
    • Dar nu exagerați și faceți un pas la un moment dat. În caz contrar, există pericolul ca frica să preia și performanța dvs. să scadă.
    • Începeți puțin. Dacă, de exemplu, De obicei mănâncă numai pentru tine, nu este o idee bună, egală cu o masă uriașă pentru mulți oameni să se alinieze și aproape să moară în frică. Luați pași mici de la obișnuit. Ați putea să vă duceți sushi cu un prieten mai întâi, dacă nu ați mai făcut-o niciodată înainte.
  • Imaginea intitulată Treci de la Introvert la Extrovert Pasul 8
    3
    Ar trebui să te simți bine când încerci ceva nou. Stabiliți obiectivul, o dată pe săptămână sau similar. pentru a încerca ceva nou, astfel încât să vă obișnuiți cu schimbările. În acest fel, puteți afla unde se află zona de anxietate optimă. Dacă vă pregătiți creierul pentru a găsi ceva nou, vă va fi mai ușor în viitor și vă veți simți mai puțin inconfortabil.
    • Este normal să nu te simți confortabil cu noi provocări la început. Nu este vorba de a te face să te simți bine chiar de la început. Dar ar trebui să te obișnuiești să încerci lucruri noi.
  • Imagine intitulată Treci de la Introvert la Extrovert Pasul 9
    4
    Faceți ceva spontan. Persoanele extroverti place experiențe noi și iubesc aventuri. Introvertele, pe de altă parte, planificați totul foarte atent și gândiți-vă cu atenție înainte de a acționa. Încercați să nu vă regândiți exact rutina zilnică și să vă acordați timp pentru spontaneitate.
    • Dar asta nu înseamnă că ar trebui să renunți la toate și să călătoriți spontan în Thailanda - cu excepția faptului că este exact ceea ce doriți. Faceți pași mici și vă obișnuiți cu acțiuni spontane.
    • Ați putea, de exemplu, aruncați o privire peste biroul unui coleg și întrebați-l dacă luați masa împreună. Sau invitați partenerul să mănânce cu dvs. și să meargă la filme fără să știe unde mergeți sau la ce vă uitați. Lucrurile mici, cum ar fi acestea, vă fac să vă simțiți în siguranță și confortabil cu acțiuni spontane.
  • Imagine intitulată Treci de la Introvert la Extrovert Pasul 10
    5
    Planificați acțiunile grupului în avans. Dacă știți că trebuie să faceți publice, să aveți o întâlnire sau ceva similar. ar trebui să conducă sau să facă ceva într-un grup mare, să-ți sortezi gândurile în avans. Deci, vă veți fi mai puțin frică.
  • Imaginea intitulată Treci de la Introvert la Extrovert Pasul 11
    6


    Formați-vă abilitățile sociale. Se spune adesea că extroverturile au abilități sociale mai bune decât introvertele. Nu este adevărat. Inițial, extroversiunea este adesea percepută mai pozitiv, deoarece oamenii extrovertiți caută să se ocupe de alții. La următoarea ocazie, forțează-te în cel puțin o interacțiune.
    • Vorbiți cu o persoană la petrecere. Este posibil ca, la început, ca un extrovertit om, să nu mai fie posibil să "lucreze" camera. De aceea, vorbiți doar cu o singură persoană. Introduceți-vă doar și spuneți: "Nu ne cunoaștem încă. Eu sunt ... "
    • Căutând oameni asemănători. Puteți fi, de asemenea, introvertit sau doar timid. Vă salut cu amabilitate. În acest fel, puteți găsi un nou prieten sau prieten. Cel puțin trebuie să încerci asta.
    • Acceptați vulnerabilitatea dvs. Dacă vă simțiți incomod când vă întâlniți cu un străin, luați-l ca o oportunitate și faceți o remarcă plină de umor despre asta. Ați putea spune ceva de genul: "În mod ciudat, încep să vorbesc cu străinii". Deci, puteți să vă relaxați și să încurajați cealaltă persoană să vă apropie.
    • Practicați câteva situații de conversație. Introvertele plănuiesc să planifice în prealabil, așa că practică ceea ce vrei să vorbești la următoarea ocazie. Asta nu trebuie să fie ceva neobișnuit. Încercați câteva întrebări deschise cărora nu li se poate răspunde cu da sau nu, cum ar fi "Ce faci pentru a trăi?" Sau "De ce ești aici?". Cei mai mulți oameni le place să vorbească despre ei înșiși, așa că îi invităm.
  • Imaginea intitulată Treci de la Introvert la Extrovert Pasul 12
    7
    Găsiți mediul potrivit. Dacă unul dintre scopurile dvs. este de a face noi prieteni, atunci trebuie să aveți ocazia. Nu trebuie neapărat să mergeți la un club de noapte sau un bar, dacă nu doriți. Chiar și oamenii extrovertiți nu au locul unde se întâlnesc. Unii sunt chiar timizi. Gândiți-vă la ce persoane doriți să aveți ca prieten. Apoi găsiți locuri sau oportunități în care puteți întâlni acești oameni sau puteți organiza ceva singur.
    • Invită-ți un prieten la tine. Întreabă-l pe acest prieten să aducă pe cineva cu tine. De preferat cineva pe care nu-l cunoașteți încă. Deci, puteți întâlni oameni noi într-un mediu familiar și în prezența unui prieten.
    • Faceți prietenii de pe internet cu prietenii adevărate. Dacă sunteți în forumuri, vă puteți conecta la local și puteți căuta oportunități pentru întâlniri reale. Deci nu vă simțiți să vă întâlniți cu un străin complet.
    • Amintiți-vă că oamenii foarte introvertiți nu tolerează atât de mulți stimuli. Nu veți întâlni oameni atunci când sunteți atenți în același timp. Găsiți locuri și situații în care vă simțiți confortabil. Este mai ușor să faci legătura cu ceilalți atunci când ești relaxat.
  • Imaginea intitulată Treci de la Introvert la Extrovert Pasul 13
    8
    Faceți o cursă sportivă. De asemenea, puteți avea grijă de pagina dvs. introvertită. Yoga ar putea să se potrivească bine. Pentru că în yoga te concentrezi pe meditație și odihnă. Discutați cu persoana de lângă dvs. sau întrebați instructorul câteva întrebări.
    • Pentru a deveni un pic mai extrovert, nu trebuie să vă adresați fiecărei persoane din clasă.
  • Imaginea intitulată Treci de la Introvert la Extrovert Pasul 14
    9
    Alăturați-vă unui club de carte. Acest lucru este perfect pentru transformarea unei activități solitare într-una socială. La Clubul de carte poți împărtăși opinii și gânduri cu oameni care au interese similare. Introvertele se bucură deseori de conversații profunde într-un grup mic. Un club de carte ar fi foarte potrivit pentru asta.
    • Clubul de carte nu se întâlnește prea des, de ex. o dată pe săptămână sau pe lună. Acest lucru se potriveste oamenilor introvertiti deoarece nu doresc sa fie printre oameni prea des.
    • Dacă nu găsiți un club de carte, căutați online. Goodreads.com este un club de carte de pe Internet unde oamenii discută și fac schimb de opinii. Goodreads enumeră, de asemenea, numeroase cluburi locale de carte. Alegeți unul care se potrivește intereselor dvs.
  • Imagine intitulată Treci de la Introvert la Extrovert Pasul 15
    10
    Luați lecții de lecție. Te poate surprinde, dar mulți actori celebri sunt foarte introvertiți, cum ar fi Robert De Niro - unul dintre cei mai cunoscuți actori americani. Emma Watson de la "Harry Potter" se descrie ca fiind calmă și introvertită. În calitate de actor, vă puteți transforma în altcineva și puteți încerca lucruri care altfel sunt incomode într-o cameră sigură.
    • Cursurile de improvizație pot fi utile. În acest sens, veți învăța să vă gândiți la picioarele voastre, să vă dezvoltați flexibilitatea și să întâmpinați noi informații și experiențe. Un concept este să accepți ceea ce vine și să te descurci cu tine. Acest lucru este util pentru a fi mai puțin introvertit.
  • Imagine intitulată Treci de la Introvert la Extrovert Pasul 16
    11
    Alăturați-vă unei trupe sau unui grup de muzică. Puteți face noi prieteni într-un cor, o trupă sau chiar un cvartet de barbie. Aceste activități sunt foarte potrivite pentru introverte, deoarece accentul se pune mai degrabă pe muzică decât pe om.
    • Mulți muzicieni celebri sunt introvertiți. Countryside legenda Will Rogers și pop-star Christina Aguilera sunt două exemple bine-cunoscute.
  • Imaginea intitulată Du-te de la Introvert la Extrovert Pasul 17
    12
    Faceți o pauză ocazional. Dacă ați făcut toate aceste încercări pentru a avea mai mult contact cu ceilalți, permiteți-vă o pauză pentru a vă reface mental și emoțional. Ca introvertit, aveți nevoie de acel timp pentru a continua.

    • Metoda 3
    Menține contactele personale

    Imaginea intitulată Treci de la Introvert la Extrovert Pasul 18
    1
    Păstrați-vă contactele. Uneori, introvertele uită că nu toată lumea se bucură de a fi singură. Întrețineți contactele cu prietenii și familia. Adesea, un mic salut este de ajuns. Realizarea contactului este mai degrabă o acțiune extrovertită, dar cu puțină practică, o obțineți.
    • În mass-media socială, puteți practica apropierea de cineva. Trimiteți un tweet prietenesc sau postați o imagine de dragoste pe site-ul frate sau sora Facebook. Deci, puteți să vă adresați paginii extrovertite în pași mici.
  • Imagine intitulată Treci de la Introvert la Extrovert Pasul 19
    2
    Creați reguli de contact cu ceilalți. Dacă sunteți într-o relație cu cineva mai extrovert decât dumneavoastră, cereți-i să vă ajute. Este cu siguranță util să vorbești cu cineva despre ce-ți place și nu-ți place despre contactele sociale. Stabiliți reguli pentru modul în care vă puteți satisface nevoile diferite.
    • Un introvertit are nevoie de contact cu ceilalți pentru a se simți bine. Chiar dacă încercați să fiți mai deschisi, este posibil să nu doriți să aveți cât mai multe persoane de contact ca și partenerul dvs. Deci, dacă permiteți partenerului dvs. să plece din când în când, puteți rămâne acasă și vă puteți recupera - și sunteți amândoi fericiți.
    • Puteți cere partenerului dvs. să vă invite la evenimente sociale. Chiar dacă nu sunteți interesați de asta, încercați din când în când. Când sunteți cu cineva pe care îl cunoașteți și care aveți încredere, acest lucru vă va relaxa în situație.
  • Imaginea intitulată Treci de la Introvert la Extrovert Pasul 20
    3
    Spuneți persoanei cum vă simțiți. Deoarece se concentrează atât de mult pe ei înșiși, introvertele adesea uită să-și împărtășească sentimentele. Mai ales pentru o persoană extrovertită, e greu de spus dacă te distrezi sau doar vrei să te ascunzi undeva. Vorbeste despre sentimentele tale înainte să te întrebe cineva despre asta.
    • Dacă sunteți la o petrecere cu un prieten, spuneți-i: "Este bine să fiți aici". Chiar dacă sunteți o persoană liniștită și rezervată, nu trebuie să fiți un mister complet.
    • Dacă ai un abur la un eveniment și o știi, poți spune ceva de genul: "A fost frumos, dar acum sunt obosit și vreau să merg acasă. Dar mulțumesc pentru tot. "Astfel, alții știu că ați avut o experiență pozitivă, dar și că puteți lua o decizie și să vă întoarceți acasă pentru a vă recupera.
  • Imagine intitulată Treci de la Introvert la Extrovert Pasul 21
    4
    Respectați-vă alteritatea. Introversiunea sau extroversiunea sunt doar două forme diferite de existență. Nici unul nu este mai bun decât celălalt. Nu trebuie să te simți rău doar pentru că reacționezi diferit decât prietenii sau membrii familiei. Dar nici tu nu ar trebui să judeci pe alții.
    • Din păcate, extroverții se referă adesea la introverte ca "ură umană" sau "oameni plictisitori". În schimb, introverții cred că extroverturile sunt "superficiale" sau "haotice". Nu trebuie să respingeți "cealaltă parte" voastră ca să vă placă. Fiecare persoană are puncte forte și puncte slabe.

    • Sfaturi

    • Fiind un introvertit nu înseamnă automat să fii timid. Un introvert este doar mai distractiv de facut singur decat altele. Întrucât o persoană timidă este frică de activități sociale. Dacă sunteți cineva care vrea să se alăture oamenilor, dar se simte paralizat sau nu sunteți suficient de încrezători, atunci sunteți mai timizi. Vezi de asemenea cum să depășească timiditatea.
    • Persoanele introvertite găsesc situații sociale extenuante. Când sunteți introvertiți, nu trebuie să fiți printre oameni dacă doriți să fiți singuri.
    • În timp ce timiditatea și anxietatea socială pot fi abordate și depășite, introversiunea este o trăsătură fundamentală a personalității. De obicei, nu se schimbă. Stați așa cine sunteți și apreciați valorile și contribuția voastră ca persoană introvertită.

    avertismente

    • Consolidați-vă partea extrovertită pentru că o doriți și nu pentru că altcineva vrea să vă schimbe. Te iubesc asa cum esti!
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit