Evitarea oamenilor

Evitarea oamenilor poate fi dificilă, mai ales dacă aceștia caută compania dvs. Cu toate acestea, există pași pe care îi puteți lua pentru a nu fi disponibili dacă evitați o anumită persoană sau pur și simplu aveți nevoie de o pauză de la ceilalți în general. Înțelegeți motivele pentru care doriți să evitați oamenii și rețineți că este posibil să nu puteți evita oamenii pentru totdeauna.

conținut

Metodă

Metoda 1oamenii se îndepărtează în general
Metoda 2evitarea unei anumite persoane

metodă

Metoda 1
Oamenii se îndepărtează în general

Imaginea intitulată Evitați oamenii Pasul 1

Luați în considerare de ce doriți să evitați oamenii. Mulți oameni sunt introvertiți prin natură și au nevoie pur și simplu de timp pentru regenerare după interacțiunea socială. Cu toate acestea, dacă suferiți de depresie sau de fobie socială, vă recomandăm să căutați ajutor.

Este perfect normal să fii introvertit. Tipurile de personalitate introvertită tind să-și atragă energia mentală ca fiind singură, în timp ce tipurile de personalitate extraversează cu alte timp petrecute. Dați-vă timp și spațiu. Fă ce trebuie să faci pentru echilibrul tău.
Dacă nu sunteți sigur dacă sunteți introvertit sau doriți să vă explorați în continuare personalitatea, luați în considerare efectuarea unui test de personalitate, cum este testul Myers-Briggs. Un astfel de test de personalitate vă poate oferi informații despre dvs., dar nu vă oferă o imagine completă.
Fobia socială poate provoca oameni să sufere de timiditate extremă și să se teamă de evenimentele sociale sau de interacțiunile sociale. Să întâlnești oameni noi sau să vorbești cu alții. Poate fi vorba de a fi judecat sau examinat de alții pentru aspectul dvs. sau pentru ceea ce spuneți. Poate fi și despre presupunerile tale despre ce gândesc ceilalți despre tine. Dacă credeți că suferiți de o fobie socială, luați în considerare discuția cu un terapeut.
Depresia se caracterizează printr-o dispoziție tristă, lipsită de speranță și o pierdere a interesului față de lucrurile care te-au interesat în prealabil sau în plăcerea lucrurilor pe care le-ai bucurat până acum. Multe persoane cu depresie se retrag de la prieteni, familia și cei dragi, dar sprijinul acestor persoane poate fi una dintre cele mai bune modalități de a se redresa din depresie. Dacă simțiți că suferiți de depresie, spuneți-i pe cineva - un prieten, pe cineva din familia ta, pe cineva apropiat de tine. Luați în considerare căutarea unui ajutor de la un terapeut.

Imaginea intitulată Evitați oamenii Pasul 2

Rămâi acasă. Cel mai bun mod de a evita oamenii este să stați acasă. Sunt oameni în afară, așa că nu ieși afară.

Citiți o carte sau vizionați un film. Explorați Internetul. Joacă un joc. Fă ce-ți place.
Luați în considerare oprirea telefonului sau dezactivarea acestuia. Dezactivați aplicațiile Messenger cum ar fi Facebook Messenger, Skype sau Google Messenger.
Amintiți-vă că aceasta nu este o soluție pe termen lung pentru dvs. A rămâne acasă într-o zi acasă este un lucru să stai acasă o săptămână sau o lună într-o zi complet diferită.

Imaginea intitulată Evitați oamenii Pasul 3

Nu fi abordabil. Când trebuie să ieșiți, puteți trimite anumite semnale care îi împiedică pe oameni să se apropie de voi.

Nu faceți niciun contact vizual. Se spune că ochii sunt fereastra spre suflet. Contactul cu ochii poate fi un indiciu că vrei să interacționezi cu cineva: inițiază o conexiune și creează o conștiință comună. Uită-te la telefon, într-o carte, în lumea din jurul tău sau în picioare - doar nu în ochii cuiva!
Purtați căști sau dopuri pentru urechi. Ascultați muzică sau podcasturi sau purtați doar căști pentru a descuraja pe alții. Indiferent dacă conduci un tren, mergi pe o stradă sau stați în parc, oamenii sunt mai reticenți să vorbească cu tine atunci când poartă căști.
Se află. Puneți nasul într-o carte sau într-un ziar, un Kindle sau un iPad. Fiți complet absorbiți în ceea ce citiți și oamenii vor fi reticenți în a vă deranja.

Imaginea intitulată Evitați oamenii Pasul 4

Mergeți într-un loc îndepărtat. Dacă doriți să evitați oamenii, mergeți undeva unde nu există oameni.

Luați în considerare călătoria într-o săptămână. Evadează agitația de a trăi într-o zonă plină de viață. Cercetați-vă și pregătiți-vă bine pentru excursie.
Vizitați un parc național. Vedeți ce oportunități există în zona dvs. Faceți o plimbare lungă sau doar să vă așezați și să vă bucurați de liniște. Urmați regulile parcului și obțineți permisiunea necesară.
Fiți conștienți de faptul că puteți întâlni oameni chiar și în aer liber. Există milioane de oameni care populează această planetă și va fi foarte greu să îi evităm pe toți. Dacă vă întâlniți cu o altă persoană în sălbăticie, fiți politicoși, salutați-vă și apoi mergeți în drum.

Metoda 2
Evitarea unei anumite persoane

Imaginea intitulată Evitați oamenii Pasul 5

Cunoașteți programul și obiceiurile persoanei. Dacă știți unde este cineva la un moment dat, este mult mai ușor să-l evitați.

Află unde lucrează, dacă nu știi deja. Evitați slujba. Dacă lucrați cu persoana respectivă, adresați-vă supervizorului dacă puteți lucra într-o altă schimbare sau departament.
Evitați să meargă la petreceri și alte întâlniri, dacă știți că această persoană va fi acolo - sau vin la un moment în care cealaltă persoană nu există deja plecat sau nu, astfel încât să nu sunt la fel acolo. Dacă un eveniment a fost organizat pe internet, verificați mai întâi lista clienților.

Imaginea intitulată Evitați oamenii Pasul 6

Modificați rutinele. Aflați când și unde întâlniți această persoană și evitați acele situații. Dacă vă aflați în mod constant întâlniți pe cineva, schimbarea obiceiurilor vă poate ajuta să scapați de ea.

Dacă nu puteți evita situațiile în care vă confruntați în mod normal persoana - Dacă aveți lecții împreună sau lucrați împreună - luați în considerare luarea unor pași mai mari: aruncați lecția sau căutați un alt loc de muncă. Dacă este posibil, petreceți timpul cu alte persoane, deci nu trebuie să fiți singuri cu această persoană.
Luați un traseu diferit în fiecare zi la școală sau la serviciu. Luați un alt traseu acasă. Dacă te găsești de obicei undeva după școală, gândește-te să mergi direct acasă.
Dacă sunteți îngrijorat de cineva care vă urmărește sau vă urmărește, schimbați rutina mai des. Nu luați niciodată același drum acasă. Spune-i părinților, unui profesor sau unui prieten responsabil despre asta.

Imaginea intitulată Evitați oamenii Pasul 7

Evitați persoana în mass-media socială. Ignorați mesajele și fiți atenți la informațiile personale pe care le postați. Viața dvs. online poate fi mai publică decât vă dați seama.

Luați în considerare, pentru a bloca persoana de pe Facebook. Luați în considerare încheierea prieteniei dvs. cu această persoană și ajustarea setărilor de confidențialitate astfel încât să nu poată vedea postările dvs. Acest pas poate fi necesar dacă cineva nu vă oprește să vă hărțuiască.
Ștergeți persoana din toate conturile sociale relevante: Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat etc. Cu cât aveți mai puțin contact cu o persoană, cu atât este mai ușor să o evitați.
Rețineți că, dacă le ștergeți sau le blocați pe social media, persoana poate observa. Acest lucru poate trimite un semnal clar că nu doriți să aveți nimic de-a face cu această persoană, dar poate face situația să se înrăutățească.

Imaginea intitulată Evitați oamenii Pasul 8

Nu răspundeți la telefon pentru numere necunoscute. Lăsați apelul să meargă la cutia poștală. Dacă doriți să evitați pe cineva, dar încearcă să vă atingă, el poate suprima numărul sau poate folosi un alt telefon.

Dacă numărul este suprimat, nu răspundeți. Dacă apelul este important, apelantul vă va lăsa un mesaj pe robotul telefonic sau puteți găsi un alt mod de a vă contacta.
În SUA, mulți furnizori de servicii de telefonie oferă un serviciu care vă ajută să identificați ultimul apel: Dacă ați pierdut un apel de la un număr necunoscut și doriți să aflați cine a fost, formați * 69. Veți vedea numărul de telefon al ultimului apel și, în unele zone, data și ora apelului.
Luați în considerare, pentru a bloca un număr, astfel încât persoana nu vă poate suna de pe propriul telefon.

Imaginea intitulată Evitați oamenii Pasul 9

Evitați contactul vizual cu persoana. Contactul cu ochii este un indiciu al interacțiunii sociale și poate fi privit ca o invitație de a vă adresa.

Dacă ați făcut accidental contactul vizual, nu-l țineți. Luați o privire rapidă și găsiți pe cineva cu care să interacționați.
Dacă trebuie să mergeți oriunde și persoana este în cale, evitați-le. Luați în considerare așteptarea până când pleacă. Nu-i da un motiv să-ți vorbești.

Imaginea intitulată Evitați oamenii Pasul 10

Evitați să fiți singuri cu persoana respectivă. Ești în siguranță în mulțime. Petreceți timpul în grupuri și discutați cu alții, astfel încât să nu trebuiască să interacționați cu persoana pe care doriți să o evitați pe cont propriu.

Când vă aflați într-un grup, persoana pe care o evitați consideră că este intimidantă să vă abordeze. Oriunde te duci - la clasă, la prânz sau la baie - ia cel puțin o persoană cu tine.
Dacă aveți absolut nevoie să interacționați cu persoana singură, încheiați conversația cât mai curând posibil. Nu fi tentat de ea pentru a menține conversația. Găsiți o scuză ("trebuie să mă duc la clasă" sau "am întârziat la o întâlnire") pentru a ieși de aici.

Imaginea intitulată Evitați oamenii Pasul 11

Luați în considerare obținerea unui ordin de restricționare dacă simțiți că sunteți în pericol. Dacă doriți să evitați pe cineva și nu îi puteți lăsa singur, este posibil să doriți să contactați autoritățile pentru a pune capăt problemei.

Există o dispoziție temporară în diferite forme. Îl puteți folosi pentru a împiedica pe cineva să vă hărțuiească sau pentru a împiedica apropierea vreodată de cineva de dvs. decât de o anumită distanță (de exemplu, 500 m). Poți chiar să-i dai pe cineva să iasă din apartamentul tău.
Dacă vă simțiți incomod în legătură cu o persoană, sunați pe cineva. Spune-i unui prieten, unei persoane din familia ta, unui profesor sau unui adult responsabil. Asigurați-vă că cineva apropiat de dvs. știe unde vă aflați.
Dacă vă aflați în pericol imediat, apelați la 110 sau 112. Spuneți persoanei de la celălalt capăt unde vă aflați și cine vă urmărește. Mergeți la un loc sigur ca o sală de clasă, un magazin, o casă de prieten sau o zonă plină de viață. Dacă este necesar, închideți-vă în toaletă și apelați apelul de urgență de acolo.

Imaginea intitulată Evitați oamenii Pasul 12

Luați în considerare confruntarea persoanei. Poate fi stresant să fugi în mod constant ca pe coji de ouă și să eviți pe cineva. Dacă vorbiți direct persoanei, este posibil să rezolvați problema.

Gândiți-vă la ce este problema și planificați exact ce veți spune. Cauzezi problema sau cealalta aici? Țineți-vă emoțiile sub control, dacă este posibil, calm, rațional și răbdător.
Fii atent. Gândiți-vă la modul în care persoana va reacționa. Dacă vă faceți griji că ar putea deveni violentă, luați în considerare utilizarea unui mediator - luați-vă un prieten comun sau un membru al familiei sau angajați un mediator profesionist.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit