DifiTsi.com

Recunoașteți o tulburare de anxietate socială

O tulburare de anxietate socială este o boală foarte frecventă. Cei afectați suferă de nervozitate sau anxietate puternică atunci când se află într-un mediu social sau sunt plasați în centru. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că dumneavoastră sau de un iubit suferiți de o astfel de fobie socială, puteți citi mai multe despre simptomele afecțiunii de mai jos.

metodă

Metoda 1
Recunoașterea unei tulburări de anxietate socială într-un mediu social

Dacă sunteți îngrijorat de faptul că o persoană apropiată de dumneavoastră suferă de o fobie socială, este important să aveți o privire strictă asupra comportamentului lor. Observați reacțiile atunci când persoana se află într-un mediu social, este pusă o întrebare sau devine brusc accentul.

Imaginea intitulată Recunoaște tulburarea de anxietate socială Pasul 1.jpeg
1
Recunoaște când cineva este îngrozit de a fi jenat într-un eveniment social. Aceste excitare și sentimente de anxietate pot începe deja atunci când persoana este abordată de un străin, a pus o întrebare personală în fața altora sau a fost invitată la un fel de adunare socială. Aceste temeri domină gândurile celor afectați și duc la sentimente de panică.
  • Dacă cineva suferă de o tulburare de anxietate socială, se poate pentru el / ea, de exemplu, să fie teribil dacă un prieten / ea îl pune o întrebare în prezența străinilor.
  • Imaginea intitulată Recunoaște tulburarea de anxietate socială Pasul 2.jpeg
    2
    Acordați atenție dacă persoana se comportă inhibată în mediul altor persoane. Un simptom comun al tulburărilor sociale de anxietate este un sentiment de inhibiție care afectează interacțiunile persoanei cu alte persoane. Cei afectați suferă de teama constantă de a fi jenat sau respins altfel. Dacă vă simțiți extrem de nesigur într-un mediu social, interacțiuni sociale sau un discurs public, este posibil să suferiți de o fobie socială.
  • De exemplu, dacă o persoană apropiată de tine simte că nu poate contribui cu nimic valoros la un subiect într-o discuție de grup, chiar dacă el / ea este de fapt foarte pasionat, poate suferă de o tulburare de anxietate socială. În schimb, persoana este mai preocupată de faptul dacă alții nu-și plac stilul de îmbrăcăminte sau cred că alți oameni din grup sunt mai bine informați.
  • Imaginea intitulată Recunoașterea tulburării de anxietate socială Pasul 3.jpeg
    3
    Recunoașteți când persoana evită în mod conștient evenimentele sociale. Dacă persoana face un efort deosebit pentru a evita interacțiunile sociale sau vorbirea publică, ei pot suferi de fobie socială. Deoarece o caracteristică comună a tulburării de anxietate socială este evitarea oricărui eveniment în care trebuie să vorbiți cu o mulțime mai mare sau să interacționați cu alte persoane.
  • De exemplu, dacă fiul dvs. a fost invitat la o petrecere, dar nu vrea să meargă pentru că este nervos la gândul celorlalți, poate suferă de o tulburare de anxietate socială.
  • Imaginea intitulată Recunoaște tulburarea de anxietate socială Step 4.jpeg
    4
    Asigurați-vă că o persoană apropiată se comportă foarte calm în timpul unei discuții. Persoanele cu o tulburare de anxietate socială păstrează, de obicei, un profil redus în discuții, deoarece sunt prea nervoși pentru a-și exprima gândurile. Ei se tem că ceilalți ar putea să-și dezamăgească părerea sau să-i ridiculizeze.
  • De exemplu, dacă sunteți în conversație cu alte persoane și prietenul dvs. este, de asemenea, parte a acelui grup, respectați comportamentul acestuia. Își împărtășește opinia sau se retrage și evită contactul vizual cu alte persoane?

    • Metoda 2
    Recunoașteți o tulburare de anxietate socială la școală sau la locul de muncă

    Dacă credeți că o persoană apropiată suferă de o fobie socială, discutați cu un profesor sau un coleg pentru a afla cum interacționează cu ceilalți în școală sau în mediul de lucru.

    Imaginea intitulată Recunoaște tulburarea de anxietate socială Step 5.jpeg
    1
    Determinați dacă prietenul dvs. este deosebit de îngrijorat de evenimente viitoare. Persoanele cu o tulburare de anxietate socială încep cu săptămâni înainte de evenimentul real să vă îngrijoreze despre un discurs sau un eveniment viitoare. Această îngrijorare poate duce, de asemenea, la probleme cu sistemul digestiv, pierderea apetitului și insomnia. Deși este normal să fie un pic nervos noapte înainte sau în dimineața zilei de un discurs viitoare, acesta este un semn de o tulburare de anxietate, dacă vă simțiți deja această nervozitate săptămâni înainte de eveniment.
    • De exemplu, dacă trebuie să faceți un discurs în două săptămâni și ați terminat deja să îl scrieți, ar trebui să vă simțiți bine pregătiți. Pe de altă parte, dacă suferiți de o fobie socială, veți fi treziți treaz noaptea de gândul de a vorbi în cele două săptămâni.
  • Imaginea intitulată Recunoașterea tulburării de anxietate socială Step 6.jpeg
    2
    Află dacă prietenul tău este implicat în clasă. Un semn al unei tulburări de anxietate socială este lipsa de cooperare în sala de clasă. Acest lucru include nu să ceri sau să răspunzi la întrebări sau să faci munca singură, mai degrabă decât într-un grup. Persoanele suferă de a evita munca în grup deoarece îngrijesc prea mult de ceea ce gândesc membrii grupului.
  • Dacă persoana nu pune întrebări în sala de clasă, chiar dacă nu înțelege subiectul, ar putea fi un semn al unei tulburări de anxietate socială.


  • Imaginea intitulată Recunoaște tulburarea de anxietate socială Pasul 7.jpeg
    3
    Vezi dacă prietenul tău arată semne fizice de anxietate. Persoanele cu tulburare de anxietate socială prezintă adesea simptome emoționale și fizice de anxietate. Aceste semne fizice includ înroșirea feței, transpirația, tremurarea, scurtarea respirației și somnolența. Discutați cu un profesor despre faptul dacă a observat astfel de simptome în persoana respectivă.
  • Atunci când prietenul tău este chemat în clasă și știe de fapt răspunsul, dar în loc să se roșească, începe să transpire, nu mai respiră și spune că nu știe răspunsul, poate suferă de o fobie socială.
  • Imaginea intitulată Recunoaște tulburarea de anxietate socială Step 8.jpeg
    4
    Asigurați-vă că prietenul dvs. își schimbă mintea pentru a nu-și exprima gândurile adevărate. Persoanele care suferă de o tulburare de anxietate socială își schimba adesea mintea, astfel încât nu trebuie să le justifice în fața altora. Ei vor să evite sentimentul că se simt respinși sau îndoieli.
  • De exemplu, dacă prietenul tău lucrează la un proiect de grup și cineva sugerează o idee, ar putea fi de acord cu acesta, chiar dacă știe o soluție mai eficientă, dar nu vrea să se concentreze pe explicarea ideii sale.
  • Imaginea intitulată Recunoaște tulburarea de anxietate socială Pasul 9.jpeg
    5
    Aflați dacă prietenul dvs. evită să vorbească în public. Persoanele care suferă de o tulburare de anxietate socială se îndepărtează din calea lor pentru a evita vorbirea publică, prezentări și alte ocazii când toți ochii se află pe ei. Aflați dacă prietenul dvs. dă prezentări sau în general le evită.
  • Poate că prietenul tău se gândește în aceste momente: "Ce se întâmplă dacă îmi voi uita pregătirea? Ce se va întâmpla dacă voi pierde firul în mijloc? Ce se va gândi la mine? Toată lumea va râde de mine și mă voi face idioți".

    • Metoda 3
    Ce ar trebui să știți despre tulburările de anxietate socială

    Imaginea intitulată Recunoaște tulburarea de anxietate socială Pasul 10
    1
    Fii inteligent despre tulburările de anxietate socială. Acest lucru vă va ajuta să detectați această condiție. Pacienții suferă anumite semne, așa cum au fost deja descrise mai sus, prin care se poate distinge de ceilalți. Aceasta include o teamă extremă de situații în care persoana în cauză trebuie să dea o performanță pe care o consideră că este observată în mod critic de către alte persoane. Aceste situații includ:
    • Vorbind în public
    • prezentari
    • Demonstrații în prezența altor persoane
    • Să întâlnească oameni noi și interacțiuni sociale.
  • Imaginea intitulată Recunoaște tulburarea de anxietate socială Pas 11.jpeg
    2
    Cunoașteți cele două forme de tulburare de anxietate socială. Persoanele cu tulburare de anxietate socială pot fi împărțite în două sub-tipuri: fobia socială generală și fobia socială non-generalizată (specifică).
  • Într-o fobie socială generală, toate situațiile sociale care necesită interacțiune sau performanță sunt înspăimântătoare pentru persoana respectivă și declanșează temeri. Aceste situații includ interacțiuni sociale (întâlniri, începerea unei conversații etc.), anxietate de performanță (discurs public în fața unui public) și anxietate prin observație (lucrul în fața altor persoane).
  • Într-o fobie socială non-generalizată, anxietatea sau agitația apar doar într-o singură situație care necesită interacțiune publică sau interacțiune socială, în timp ce în alte situații persoana nu este afectată.
  • Imaginea intitulată Recunoaște tulburarea de anxietate socială Step 12.jpeg
    3
    Disting între o tulburare normală și o tulburare de anxietate socială. Toată lumea se confruntă cu o mare anxietate la un moment dat în viața lor. Acest lucru poate apărea într-o situație necunoscută anterior sau când trebuie să faceți un discurs public, să interacționați cu alte persoane sau să fiți urmărit de alții. Cu toate acestea, aceasta este o reacție normală și această teamă ar trebui să vă ajute să vă adaptați la situația viitoare. O problemă apare atunci când această frică și anxietate se bazează pe motive iraționale sau este atât de copleșitoare încât nu puteți recupera performanța reală și forțată vedeți, pentru a evita situația sau de a scăpa de ele.
  • temerile normale includ preocupările înainte de apariții publice sau discursuri, timiditate sau awkwardness la întâlnirea cu persoane necunoscute sau incertitudine, la începutul unei conversații sau de interacțiune socială.
  • O tulburare de anxietate socială includ: anxietate extremă sau Versagensangst- simptome fizice, cum ar fi transpirații, tremurături și gânduri Kurzatmigkeit- negative, în ceea ce privește Leistung- separat exagerat frică și de panică în timp ce sentimente întâlni anxietate extremă umane și un îndemn aceste situații, la toate costurile Evitați - respingerea conștientă a invitațiilor la întâlniri sociale de teamă că s-ar putea să vă simțiți jenat sau respins.

    • Sfaturi

    • Persoanele cu tulburare de anxietate socială au dificultăți a face apeluri telefonice, deoarece acestea sunt îngrijorați de faptul că sună neinteligent sau expresie.
    • Mâncarea în fața altor persoane cauzează, de asemenea, probleme persoanelor afectate deoarece cred că alții pot să judece ceea ce mănâncă și cum o fac.

    avertismente

    • Dacă credeți că ați plătit sub o fobie socială, discutați cu un medic sau terapeut despre cine poate sta de partea ta în depășirea anxietate.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit