DifiTsi.com

Deveniți o persoană mai socială

În timp ce țesutul de contact este, în general, considerat activitate relaxată și plăcută, pentru unii acesta poate fi plictisitor sau chiar poate provoca disconfort. Mulți oameni sunt prea timizi, nesiguri sau jenați să lase pe alții să meargă și să fie ei înșiși. Alții sunt prea ocupați cu munca sau școala și pur și simplu uită să socializeze. Oricare ar fi povestea ta, acest articol vă va învăța cum să deschideți ușile vieții dvs. altor oameni.

metodă

Partea 1
Depășiți incertitudinile

Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai socială Pasul 1
1
Fiți atenți la incertitudinile voastre. Toată lumea este timidă sau nesigură din când în când, dar dacă te simți inhibată de timiditatea ta, probabil că îți spui că ești într-un fel inadecvat. Aceste sentimente de insuficiență sunt compuse zilnic de lucrurile negative pe care le-ați spus. Învățați să acordați atenție gândurilor negative și să distingeți gândurile raționale de cele iraționale.
  • Spui mereu că ești neatractiv? Vrei să spui că ești plictisitor? Că ești ciudat? Iresponsabilă? Gândurile negative ca acestea vă împiedică să vă simțiți suficient de încrezători pentru a fi o persoană socială. Mai important, ei te țin de o viață împlinită.
  • Uneori suntem atât de obișnuiți cu gândurile noastre negative, încât nu le mai observăm. Începeți să acordați atenție modului în care sunt gândurile voastre.
  • Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai socială Pasul 2
    2
    Învață să te descurci cu gândurile tale negative. Odată ce ați învățat să acordați atenție gândurilor dvs. negative, puteți încerca încet să tăceți aceste gânduri, astfel încât acestea să nu mai vă împiedice viața. Dacă vă aflați cu un gând negativ, încercați unul din următoarele exerciții:
  • Mai întâi, mărturisește că gândul există. Acum închideți ochii și imaginați gândul în ochii minții voastre. Marchează-l ca pe un gând "negativ" și apoi lăsați-l să se dizolve încet până când dispare complet.
  • Transformați un gând negativ într-unul constructiv. De exemplu, să presupunem că sunteți supraponderal. În loc să spui mereu "Sunt grăsime", spui "Vreau să scap de greutate și să mă descurc bine, așa că am mai multă energie și mă simt mai atrăgător". Deci poți transforma gândul negativ într-un scop pozitiv pentru viitor.
  • Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai socială Pasul 3
    3
    Faceți o listă a calităților dvs. pozitive. Din nefericire, petrecem atât de mult timp, încât ne uităm să recunoaștem succesele, talentele și trăsăturile personale bune. Întrebați-vă următoarele întrebări la început:
  • Ce ați făcut anul trecut că sunteți mândră? La ce succes esti cel mai mandru? Care talente unice dețineți? Pentru ce calități primiți complimente de la ceilalți? Ce efecte pozitive ai avut asupra vieților celorlalți?
  • Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai socială Pasul 4
    4
    Nu te mai compara cu viața altora. Unul dintre motivele pentru care oamenii au o problemă de nesiguranță este că ei compară propriile "minusuri" cu "cele mai importante" ale altor persoane. Cu alte cuvinte, ele compară calitățile negative ale vieții lor cu calitățile pozitive ale vieții altor oameni.
  • Amintiți-vă că în spatele ușilor închise toată lumea suferă din când în când. Dacă vă întrebați de ce unii oameni păreau mai fericiți decât voi, amintiți-vă că a fi fericit nu are nimic de-a face cu circumstanțele exterioare, ci cu atitudinea.
  • Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai personală socială Pasul 5
    5
    Amintiți-vă, nu sunteți centrul universului. În mod ironic, persoanele care se simt invizibile și nesigure tind să se simtă în permanență privite, criticate și râs. Desigur, acestea nu sunt invizibile și este irațional să credem că străinii continuă să vă privească, așteptându-vă să faceți ceva greșit. Oamenii sunt atât de îngrijiți în propria lor viață încât abia au timp să acorde atenție dacă spun sau fac ceva jenant. Chiar dacă observă, probabil că vor uita despre asta în următorii 1-2 ore în timp ce stai de-a lungul anilor.
  • Renunțând la senzația de a fi constant văzută și judecată vă va ajuta să vă relaxați și să vă relaxați printre oameni, făcând mult mai ușor să vă contactați.

    • Partea 2
    Atenția celorlalți

    Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai socială Pasul 6
    1


    Zâmbet. Toată lumea vrea să fie înconjurată de oameni care sunt fericiți și entuziasmați de viață. Chiar dacă nu sunteți mereu fericiți, ocazional vă fortați să zâmbiți. Nu numai că vă veți simți mai bine, va face ca alți oameni să vrea să vă fie aproape, să vă vorbească și să vă cunoască.
    • Zâmbetul este deosebit de important dacă doriți să atrageți pe cineva din sexul opus deoarece arată că sunteți o persoană pozitivă care merită să fie abordată.
  • Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai socială Pasul 7
    2
    Acordați atenție limbajului corpului dumneavoastră. Când vă aflați la o petrecere sau la o adunare socială, asigurați-vă că limbajul corpului dumneavoastră spune că doriți să fiți adresată.
  • Evitați să vă pliați brațele, să vă încruntați sau să stați într-un colț. Aceste gesturi semnalează că vrei să fii lăsat singur și apoi ghici ce? oameni voință Lasă-o în pace.
  • Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai socială Pasul 8
    3
    Fii natural. Indiferent dacă vorbești cu un vechi prieten sau cu cineva pe care îl întâlnești pentru prima dată, ar trebui să ai întotdeauna un interes serios în conversație. A fi implicat pe deplin nu numai că arată că sunteți compasiune, ci și că faceți cu ceilalți mai multă stimulare și împlinire.
  • Evitați să vorbiți sau să trimiteți mesaje text atunci când vorbiți, mai ales când vine vorba de ceva important.
  • Păstrați conversația echilibrată. Nu vorbi tot timpul despre tine, pentru că te face să te îndrăgostești de tine însuți. În același timp, un comportament prea liniștit arată că nu sunteți interesat de conversație.

    • Partea 3

    Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai socială Pasul 9
    1
    Porniți dialogul. Dacă sunteți o persoană care așteaptă ca prietenii lui să sune fără să faceți același lucru, nu vă faceți treaba. Amintiți-vă, prietenii dvs. nu știu întotdeauna când să aștepte să fie chemați. De asemenea, puteți considera reticența dvs. ca fiind dezinteresată în prietenie. Dacă vreți să vedeți pe cineva, înscrieți-vă.
    • Invitați prieteni vechi pe care nu l-ați văzut de ceva timp și faceți o întâlnire.
    • Luați cina sau o seară socială și invitați toți prietenii, colegii și cunoștințele.
    • Invitați un prieten să meargă la cinematograf, un meci de fotbal, un concert sau altceva.
  • Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai personală socială
    2
    Alăturați-vă unui club sau unui grup de oameni de gândire asemănători. Dacă doriți să vă faceți prieteni noi, ar trebui să vă uitați dincolo de persoanele cu care vă ocupați zilnic la serviciu sau la școală. Dacă aveți un hobby sau sunteți interesat de ceva specific, vă puteți alătura unui club sau unui grup local care se ocupă de acesta.
  • Luați în considerare aderarea la un club sportiv local, un grup de lectură, un grup de drumeții sau un club de ciclism.
  • Dacă nu aveți un hobby, găsiți unul. Asigurați-vă că căutați ceva ce puteți face într-un grup.
  • Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai personală socială 11
    3
    Faceți cunoștință cu prietenii de rând. Întâlnirea cu prietenii de la prieteni este cea mai ușoară cale de a întâlni oameni noi. Încercați să vedeți fiecare persoană pe care o cunoașteți în viața dvs. ca o "ușă" sau "portal" într-un mediu social nou.
  • Luați în considerare o petrecere și spuneți tuturor prietenilor să aducă oaspeții. Ca o completare, deja știți că aveți ceva în comun cu acești oameni, aceiași prieteni.
  • Dacă unul dintre prietenii dvs. vă invită la o petrecere sau la o adunare în care nu cunoașteți pe nimeni, acceptați oricum invitația. Deși acest lucru poate părea intimidant, aceasta este o oportunitate minunată de a întâlni oameni noi.
  • Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai personală socială 12
    4
    Nu renunta. Nu încercați să vă separați "viața profesională" de "viața socială" sau de "viața de familie". Deși fiecare dintre aceste domenii de viață necesită coduri de conduită diferite, acesta este cel mai simplu mod de a fi social "în afara naturii". Trăiți-vă viața ca ființă socială, indiferent de mediul înconjurător. Cu alte cuvinte, nu rupeți contactul pentru petreceri și weekend-uri.
  • Căutați oportunități unice de a fi sociale. De exemplu, puteți să întrebați angajaților băncii cum se ocupă, în loc să privească la telefonul dvs. și să evite orice contact.
  • Îți cunoști mai bine pe colegii tăi sau pe aceia care au minte, dacă nu ai făcut-o deja.
  • Vizitați evenimente sociale cu membrii familiei. Nu credeți că ar fi distractiv. Veți fi surprinși că puteți face prieteni noi oriunde, atâta timp cât aveți atitudinea corectă.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit