DifiTsi.com

A deveni sociabil

În timp ce uneori se pare că unii oameni sunt mai sociabili decât alții, este faptul că toți oamenii sunt sociali și, ca și în cazul altor abilități, vă puteți antrena pentru a fi mai sociabili. Citiți acest articol și veți învăța cum să ieșiți din zona dvs. de simț și să vă extindeți abilitățile sociale.

metodă

Partea 1
Scoateți reținerea

Imagine intitulată Deveniți Sociabil Pasul 1
1
Nu fiți critici. Mulți dintre cei care se consideră "antisociali" tind să critice în mod constant ei înșiși și ceilalți din jurul lor. Ei evită interacțiunea socială, pe de o parte pentru că se tem de a fi judecați de alții și, pe de altă parte, pentru că (ironic) ei sunt foarte judecători ai altora. Dacă doriți să fiți sociabili, este foarte important să acceptați că oricine, indiferent de modul în care îi afectează pe ceilalți, are atât calități pozitive, cât și negative. Ceea ce face ca oamenii sigure să difere de cei nesiguri este atitudinea pe care o au față de ei înșiși. Persoanele care se confruntă cu sine încrezători se concentrează pe calitățile lor pozitive și pe cei din jurul lor, în timp ce oamenii nesiguri, mai puțin sociabili, se concentrează asupra propriilor slăbiciuni și neajunsuri și asupra celor din jurul lor.
  • Scrieți o listă cu punctele tale forte. Observați ambele valori interioare (cum ar fi intelectual, emoțional) și exterioare (fizice). Încercați să vă obișnuiți să vă amintiți aceste calități pozitive pe o bază zilnică și să vă opriți mereu orice gânduri negative pe care le aveți despre dumneavoastră.
  • Nu te referi la tine ca timid, inhibat sau anti-social. Cu cât utilizați mai des aceste cuvinte pentru a vă descrie, cu atât veți fi mai convinși că nu sunteți capabili de interacțiune socială și de a evita alte persoane. Dacă vrei să devii o persoană mai socială, trebuie să crezi că ești și poate fi o persoană socială. Amintiți-vă că faptul de a fi "social" este o decizie, nu o predeterminare.
  • Acceptați că omul este bun pe cont propriu. Chiar dacă există mulți oameni răi acolo, este important să acceptați că ființele umane pot fi, de asemenea, iubitoare, utile și tolerante. Dacă într-adevăr crezi în ea, vei vedea alți oameni în mod diferit și îi vei aborda în loc să-i eviți.
  • Imagine intitulată Devino asociat Pasul 2
    2
    Nu analizați prea mult interacțiunile. Prea mult gândirea este principalul motiv pentru care unii oameni nu se pot bucura de relații interpersonale. Deși pare să fie dificil, este important să nu mai analizăm evenimentele sociale înainte ca acestea să se întâmple și să le analizăm prea mult când s-au terminat.
    • Mai degrabă decât să vă faceți griji cu privire la ceea ce ar putea merge prost și cum ați putea fi jenat, încercați să vă confruntați cu interacțiunile sociale în mod deschis și cu o atitudine pozitivă.
    • Când vă gândiți la evenimentele trecute, concentrați-vă asupra lucrurilor pozitive, nu asupra celor negative. Chiar dacă nu a fost cel mai plin de evenimente și evenimente interesante din viața ta, încercați să identificați experiențele bune, chiar dacă acestea ar fi mici, cum ar fi: că ai făcut pe cineva să râdă.
  • Imagine intitulată Devino asociat Pasul 3
    3
    Stabiliți că nu este vorba despre voi. Interesant, oamenii nesiguri și timizi se simt în același timp atât invizibili și nedoriți, cât și constant sub o lumină de rază, criticați și urmăriți de toți ceilalți. Acest paradox straniu al timidității este acela că îi împiedică pe cei afectați să se simtă în compania altora. Asta nu înseamnă că ar trebui să te simți ca o persoană lipsită de importanță, ci doar că trebuie să conștientizi că ești cel mai mare critic al tău - ceilalți oameni sunt prea ocupați să te critice tot timpul și peste tine judecător.
    • Amintiți-vă că majoritatea oamenilor sunt prea preocupați de propriile lor vieți și de problemele proprii pentru a avea timp să vă faceți griji despre rușine, pentru a spune ceva prost sau pentru a nu vă căutați cel mai bine. Chiar dacă observă chiar și este puțin probabil ca ei să fie chiar interesați, pentru că ei au de obicei propriile lor probleme.
    • Realizați faptul că oricine, mai mult sau mai puțin, simte exact același lucru ca și dvs. Chiar și cei mai sociabili și mai sociabili se simt adesea nesiguri și îngrijorați de ei înșiși. să se bucure de tot ceea ce vine de la ei, în loc să vă faceți griji cu privire la modul în care alții ar putea reacționa.

    • Partea 2
    Îmbunătățiți-vă viața socială

    Imagine intitulată Devino asociat Pasul 4
    1
    Practica este perfectă. Ca orice altă abilitate, sociabilitatea necesită perseverență și practică pentru a fi stăpânite. De aceea trebuie să ieșiți din zona dvs. de confort și să vă forțați să aveți contacte regulate cu alte persoane. Nu trebuie să vă izolați de restul lumii și să nu vă separați viața "socială" de viața rămasă. Dacă vrei cu adevărat să fii o persoană sociabilă, trebuie să fii sociabil în fiecare aspect al vieții tale, fie la serviciu în școală, fie împreună cu familia ta.
    • Faceți-vă obiceiul să purtați conversații obișnuite cu oamenii pe care îi întâlniți în mod regulat, inclusiv oameni ca biroul de bilete de la gară, coaforul dvs. sau casierul din magazin alimentar.
    • Petreceți timp liber prietenilor dvs. Dacă petreceți mult timp într-un anumit hobby sau activitate fizică, invitați un prieten să vă alăture data viitoare.
    • Acceptați întotdeauna invitații sociale. Nu te scuza, cum ar fi că sunteți prea obosit, trebuie să ieșiți mâine dimineață sau pur și simplu nu vă simțiți așa de bine. Chiar dacă unele sunt legitime, majoritatea dintre ei te folosesc doar pentru a evita problemele sociale. Diferențiați între scuzele oneste și necinstite.


  • Imagine intitulată Devino asociat Pasul 5
    2
    Fii pozitiv. Toată lumea îi place să fie în compania unei persoane optimiste, constructive și fericite. Chiar dacă nu te simți mereu pozitiv, ar trebui cel puțin să te prefaci că atunci când vorbești cu alți oameni. Dacă tu cineva te întreabă să spui ceva despre viața ta, să te concentrezi pe partea pozitivă a vieții tale și nu numai să te plângi de negativ.
    • Dacă îți faci viața să asculte pozitiv, atrag imediat atenția altor oameni și vor să știe mai multe despre tine.
  • Imagine intitulată Deveniți Sociabil Pasul 6
    3
    Fii pe deplin implicat. Dacă doriți să fiți interesați de alții, trebuie să fiți interesați și de ei, mai ales în mijlocul conversației. Când vorbești cu cineva, ascultă-l și nu-ți face griji pentru ce să spui. Păstrați contactul vizual, dați-vă capul și adresați întrebări de urmărire.
    • Evitați să verificați telefonul sau să priviți în jur în timpul conversației. Aceste lucruri par nepoliticoase și implică faptul că nu aveți nici un interes în cealaltă persoană și în conversație.
  • Imagine intitulată Deveniți Sociabil Pasul 7
    4
    Acordați atenție limbajului corpului dumneavoastră. Când vă aflați la o petrecere sau la alt eveniment social, corpul dvs. trimite un semnal altor persoane. Dacă vrei ca alții să te apropie de tine, nu ar trebui să stai într-un colț cu brațele încrucișate, să privești la telefonul tău sau să te uiți rău.
    • Realizarea contactului vizual cu ceilalți și zâmbind la ele le arată că ești prietenos, deschis și nu intimidant. În plus, toată lumea arată atractivă când zâmbește.
  • Imagine intitulată Devino asociat Pasul 8
    5
    Inițiați o interacțiune. Dacă stați și așteptați ca cineva să vă sune și să vă invite undeva, atunci vă pierdeți viața. Relațiile necesită puțin efort de ambele părți. Dacă doriți să arătați altora că sunteți demni de prietenia lor, trebuie să le abordați și să profitați de ocazia de a petrece timpul cu ei.
    • Păstrați legătura cu prietenii, chiar dacă nu mai trăiesc în același oraș ca și dvs. Luați telefonul și îi sunați, trimiteți-i un mesaj text sau un e-mail și întrebați-i cum fac.
  • Imagine intitulată Devino asociat Pasul 9
    6
    Utilizați posibilitățile de a întâlni oameni noi. Cea mai bună modalitate de a vă face prieteni noi și de a vă extinde cercul social este să spuneți "da" tuturor ocaziilor de a întâlni oameni noi. Acceptați invitații la petreceri și alte întâlniri sociale, explorați locuri noi și discutați cu străini într-o cafenea, în autobuz, la școală etc.
    • Deși apropiații străini pot fi intimidanți, gândiți-vă: dacă nu le-ați cunoscut înainte, nu aveți nimic de pierdut dacă nu funcționează. Pe de altă parte, niciodată nu știți dacă un străin ar putea să nu fie cel mai bun prieten al tău, noul tău partener de afaceri sau dragostea vieții tale!

    • Sfaturi

    • Fiind sociabil înseamnă a nu fi prieteni cu toți în mod automat. Este imposibil să-i mulțumim pe oricine și este mai important să ai un cerc mic de prieteni apropiați, importanți decât sute de prieteni medii, superficiali.
    • Întotdeauna încercați să fiți voi și nu pe cineva pe care nu sunteți.
    • Amintiți-vă să zâmbiți și să salutați pe toți cei pe care îi întâlniți. Acest lucru vă va ajuta să rupeți barierele, să rămâneți în gândurile voastre și să-i încurajați să vă abordeze mai târziu.
    • Dacă constatați că aveți prea puține oportunități de interacțiune socială, atunci ar trebui să căutați un nou hobby, să vă alăturați unui club sportiv sau să faceți un voluntar. Asigurați-vă că alegeți ceva în care intrați în contact cu ceilalți.
    • A fi pozitiv are un impact bun asupra altora.
    • Cel mai bine este să vă păstrați părerile personale cu privire la lucruri precum politica, religia, avortul etc. pentru dvs., cu excepția cazului în care interlocutorul dvs. este cu adevărat interesat de acest lucru. Dar chiar și atunci ar trebui să fii atent cu opinii extrem de extreme. Aceste subiecte rareori conduc la conversații deosebit de plăcute.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit