DifiTsi.com

Fiți mai sociabili și îndrăzneți

Indiferent dacă sunteți timizi sau sociabili, toată lumea vrea să fie mai extrovertită. Un extrovert este în general în ieșire, dinamic și mai probabil să spună o aventură sau o ocazie interesantă. S-ar putea să vă fie frică să deveniți mai extrovertit sau sigur. Dar pe măsură ce vă cultivați trăsăturile extrovertite, acționați cu încredere și luați riscuri sigure, puteți deveni mai sociabili și mai curajoși în viață.

metodă

Partea 1
Cultivați pagina dvs. extrovertită

Imaginea intitulată Deveniți mai expirate și îndrăznețe în viață Pasul 1
1
Afișați o atitudine pozitivă prin limbajul corpului. Expresia facială, postura și vocea pot afecta cât de amuzant arăți. Utilizați limbajul corpului, pentru a da altora o primă impresie pozitivă. Deci, arăți mai mult și mai deschis. Încercați următoarele semnale pentru a le arăta celorlalți că sunteți deschis și interesați să aveți o conversație:
  • Trageți sprâncenele în sus.
  • Extinde-ți mâna pentru o strângere de mână.
  • Deschideți brațele pentru o îmbrățișare.
  • Zâmbet.
  • Contactați ochii.
  • Plasați-vă în mijlocul camerei sau în apropierea centrului.
  • Imaginea intitulată Deveniți mai expirate și îndrăznețe în viață Pasul 2
    2
    Du-te la alți oameni. Ar putea fi dificil să depășiți anxietatea socială și să abordați alții. Dar aceasta este una dintre cele mai bune căi de a nu fi doar sociabilă, ci și mai accesibilă. Poate suna ilogic, dar daca aratati ca doriti sa va apropiati de cineva si sa va prezentati, atunci aceasta relaxeaza cealalta persoana. În schimb, acest lucru poate duce la conversații și, de asemenea, vă poate întări încrederea în sine.
    • Uită-te în jurul unei camere sau al unei locații și vezi dacă există potențiali interlocutori. Faceți un contact vizual cu această persoană și treceți încet.
    • Observați limbajul corpului persoanei pe măsură ce vă apropiați. Dacă îi traversează brațele sau se uită departe, poate indica faptul că nu este interesată de o conversație. Continuați să mergeți și găsiți o altă persoană care este accesibilă și interesată.
  • Imaginea intitulată Deveniți mai expulzați și îndrăgostiți în viață Pasul 3
    3
    Începeți o conversație. Vă puteți ajuta să deveniți mai sociabili prin începerea unei conversații în orice situație. Acest lucru poate fi dificil la început, dar cu cât încercați mai des, cu atât va fi mai ușor și cu cât vă veți relaxa mai mult. De asemenea, trimite semnalul către alții că sunteți deschis, sociabil și accesibil.
    • Discutați cu oamenii din zona dvs., chiar dacă sunt străini. Indiferent dacă vă aflați într-o conferință de lucru sau într-un picnic de familie, luați în considerare pe ceilalți oameni ca potențiali interlocutori. Arătați prin limbajul corpului că sunteți interesat de o conversație.
    • Subiectele ar trebui să fie adecvate situației. Spune, de exemplu Nu vorbiți despre viața dvs. privată la o conferință de lucru și nu vă plângeți de slujba dvs. la o nuntă.
  • Imaginea intitulată Deveniți mai expirate și îndrăznețe în viață Pasul 4
    4
    Utilizați ceva pentru a rupe gheața. Indiferent dacă sunteți cu oameni noi sau prieteni vechi, este dificil să participați la o conversație sau la o activitate. Ai putea sparge gheața cu o glumă sau o afirmație pentru a ușura tensiunea și a încânta celelalte.
    • Gândiți-vă în prealabil ceea ce ați putea spune atât de ușor sau de amuzant. Asigurați-vă că este adecvat situației. Dacă ești cu oameni pe care nu îi cunoști, atunci ai putea spune: "Nu e de mirare că e atât de cald aici, cu atât de mulți lobbyiști vorbind doar de aer cald." Într-o situație în care știi oameni , ați putea să exclamați: "Maestrul grătarului a sosit."
    • Faceți un compliment. Acest lucru îi relaxează pe ceilalți și îi face fericiți. Acest lucru face mai ușor să devii mai mult. Ați putea, de exemplu, spuneți: "Aveți cel mai frumos păr roșu pe care l-am văzut vreodată" sau "Îmi place ceasul tău frumos".
  • Imaginea intitulată Deveniți mai expirate și îndrăznețe în viață Pasul 5
    5
    Prezentați-vă. Lăsați persoana sau grupul să știe cine sunteți, chiar dacă vă cunoașteți deja unul pe celălalt. Acest lucru poate arăta altora că sunteți accesibili și că doriți să vă distrați.
    • Spuneți persoanei numele dvs. și ceva despre dvs. dacă nu îi cunoașteți. Spuneți, de exemplu: "Bună, eu sunt Johann și îmi place să înot. Sunt la această plajă de câteva ori pe săptămână și nu te-am văzut niciodată. Care este numele tău? Îți place să fii pe plajă sau îți place să înotați? "Repetă numele persoanei, astfel încât să vă amintiți și să manifestați interes. Spuneți de exemplu: "Bună Christopher, vă place să vă cunosc! Ești gata să intri în apă?
    • Fii sincer cu oamenii pe care îi cunoști. Ai putea spune ceva de genul: "Bună ziua, sunt Emily. Am încercat să fiu mai sociabil și mai mult să iasă din mine. „Poate vei realiza că prietenii, familia și chiar cunoștințe având posibilitatea de a vă ajuta în acest lucru invitându-vă, sau să încerce să vorbească cu tine.
  • Imaginea intitulată Deveniți mai expirate și îndrăznețe în viață Pasul 6
    6
    Exprimați-vă gândurile. Puteți continua o conversație prin exprimarea gândurilor și a opiniilor. Dar păstrați minte pentru a menține starea de spirit cât mai ușoară, astfel încât conversația să nu se oprească sau să vă jigniți partenerul de conversație.
    • Căutați un interes comun pe care să-l puteți vorbi cu persoana respectivă. Spuneți ceva de genul: "E greu de crezut ce se întâmplă cu bicicliștii. E nebun!
    • Lăsa conversația să curgă cât mai natural posibil între diferite subiecte. Asigurați-vă că toată lumea vorbește aceeași sumă. Aceasta vă întărește încrederea în sine și vă ajută să fiți mai deschisi în conversație.
    • Exprimați-vă opinia într-un mod care implică interlocutorul dvs. Spune, de exemplu: "Am observat că prețurile din supermarketul nostru local au crescut enorm. Îmi place să sprijin magazine mici, dar nu sunt sigur dacă îmi pot permite să cumpăr acolo mai mult. Te-ai simtit la fel?
  • Imagine intitulată Deveniți mai exponenți și îndrăgostiți în viață Pasul 7
    7
    Invită-i pe alții și te lasă să inviți. Dați o petrecere mică sau invitați-i pe alții să iasă în seara dvs. sau să acceptați invitația cuiva să facă ceva - mai ales dacă este ceva ce nu faceți în mod normal. Iesirea și interacțiunea cu alții vă pot ajuta să deveniți mai sociabili și mai relaxați. De asemenea, are ceva de risc.
    • Să luați o cină sau să organizați o adunare într-un restaurant. Invitați persoane diferite de mediul dvs. social și / sau profesional. Deci tu ești gazda în centrul atenției. Aceasta vă obligă să discutați cu fiecare persoană și să încurajați conversația în cadrul grupului.
    • Invită pe cineva care ar trebui să știe mai bine pentru o cafea sau prânz. Țineți legătura, văzându-vă din nou și vedeți dacă se dezvoltă o prietenie.
    • Acceptați invitațiile. În acest fel, puteți întâlni oameni noi și puteți lucra pentru a deveni mai mulți. Amintiți-vă, dacă faceți invitații mai des, semnați dezinteresul. Apoi, veți fi eventual excluși de la alte activități drăguțe.
  • Imaginea intitulată Deveniți mai expirate și îndrăznețe în viață Pasul 8
    8
    Rămâi în grupuri diferite. O trăsătură remarcabilă a unei persoane extrovertite este că ei vorbesc de asemenea cu străini și vorbesc cu mai mulți oameni în fiecare situație. Luați șansa și discutați cu evenimente personale sau profesionale cu diverse persoane. Este posibil să nu fie ușor la început. Cu cât o faci mai des, cu atât mai ușor devine.
    • Manevrați cu atenție lângă o persoană sau un grup. Ascultați ce spun ei și apropiați-i spunând: "Vă pot aduce ceva! Sunt interesat de subiect. "
    • Imaginați-vă o persoană din cadrul grupului. Ea vă poate lua apoi în grup și / sau vă permite să partajați conversația.

    • Partea 2
    Acționați cu încredere

    Imaginea intitulată Deveniți mai expirate și îndrăznețe în viață Pasul 9
    1
    Fiți conștienți de faptul că fiecare persoană este unică. Fiecare individ are talente deosebite pe care le poate oferi lumii. Recunoașteți că sunteți special și că puteți contribui la orice conversație și situație. Acest lucru vă întărește încrederea în sine, pentru a deveni mai multă persoană de contact și de risc.
    • Află ce te face special și scrii o listă a acestor caracteristici. S-ar putea să fi călătorit în întreaga lume, pe care nu o poate revendica toată lumea. Dar abilitatea ta de a te confrunta deschis cu lumea îți dă o viziune unică despre lume care ar putea interesa și alte persoane.
    • Dacă este posibil, nu te compara cu alte persoane, pentru că asta ar putea să-ți submineze încrederea în sine.


  • Imaginea intitulată Deveniți mai expirate și îndrăznețe în viață Pasul 10
    2
    Acceptă-te. A avea încredere în sine înseamnă a te accepta. S-ar putea să fiți în mod natural calm și nu trebuie să vă forțați să fiți extrovertiți. Încă mai puteți fi încrezător, îndrăzneț și impresionant, chiar dacă sunteți, în mod firesc, mai introvertit. Un comentariu bine plasat poate fi la fel de amuzant sau interesant ca o conversație de cinci minute.
    • Realizați că aveți multe lucruri minunate pentru a oferi lumii și celorlalți oameni. Scrieți o listă a acestor proprietăți sau lucruri și faceți referire la acestea atunci când apar îndoieli.
    • Revedeți că acceptarea de sine îi ajută și pe ceilalți să fie buni pentru voi. Asta poate duce la o mulțime de încredere în sine.
  • Imaginea intitulată Deveniți mai expirate și îndrăznețe în viață Pasul 11
    3
    Crede în tine. Dacă nu credeți în voi înșivă și în abilitățile voastre, va fi dificil să deveniți mai îndepărtați și îndrăzneți. Amintiți-vă că puteți avea succes în tot ceea ce faceți cu afirmare pozitivă și subliniind pozitiv în viața voastră.
    • Încercați-vă în fiecare zi. De exemplu, spuneți: "Am călătorit atât de mult și mi-a dat o viziune cu adevărat unică asupra lumii și mi-am dat seama că toți oamenii ar trebui tratați în mod egal".
    • Înconjurați-vă cu oameni care cred în voi și vă întăriți încrederea în sine.
    • Amintiți-vă că stima de sine poate veni din aproape orice, de ex. de la faptul că aveți relații pozitive, o etică profesională mare sau că arăți bine. Aceste lucruri vă întăresc încrederea în sine și vă fac mai mult contact și riscuri.
    • Amintiți-vă că chiar și eșecurile sunt importante dacă doriți să credeți în voi înșivă. Dacă, de exemplu, După ce ți-ai pierdut locul de muncă și ai trecut prin vremuri grele pentru a găsi un nou loc de muncă minunat, arată că poți avea succes în ciuda tuturor obstacolelor.
  • Imaginea intitulată Deveniți mai expirate și îndrăznețe în viață Pasul 12
    4
    Combaterea emoțiilor negative. Este normal să ai gânduri sau sentimente negative din când în când. Cum vă descurcați are un impact major asupra modului în care interacționați cu ceilalți și poate fie să vă întărească sau să vă slăbească stima de sine. Recunoașteți următoarele modele de gândire care vă slăbesc stima de sine. Apoi reevaluează aceste sentimente și modele de gândire, care vă pot întări încrederea în sine:
    • Gândirea totală sau nimic: acest lucru înseamnă că percepeți lucrurile ca fiind bune sau rele. Dacă, de exemplu, Dacă nu primesc acel loc de muncă, atunci sunt un eșec. Mai bine spuneți: "Dacă nu primesc acea slujbă, înseamnă că mă așteaptă ceva mai bun".
    • Filtrarea mintale: Aceasta înseamnă că vedeți numai lucrurile negative despre o persoană, care distorsionează viziunea acestei persoane sau situația. Nu, de ex. de la: "L-am lăsat pe echipă și acum mă învinovățește că am pierdut." Mai bine "Am făcut o greșeală, dar asta sa întâmplat și cu alții. Putem să învățăm din ea și să ne îmbunătățim. "
    • Transformarea pozitivelor în negative înseamnă că găsiți o modalitate de a transforma fiecare succes în contrariul. De exemplu: "Hei, am câștigat cursa și mă simt minunat" și nu: "Am câștigat cursa doar pentru că nu a participat nimeni altcineva".
    • Sentimentele confuze cu fapte: vă puteți considera un ratat pentru că aveți o zi proastă și vă simțiți așa. Amintiți-vă toate succesele dvs. pentru a le aborda.
  • Imaginea intitulată Deveniți mai expirate și îndrăznețe în viață Pasul 13
    5
    Încurajați-vă. Este important să vă spun că evoluțiile pozitive sunt atât în ​​spatele, cât și în fața dvs. Lăudați pentru schimbări pozitive și realizarea obiectivelor.
    • Concentrați-vă pe pozitiv în orice situație, chiar dacă nu o recunoașteți imediat. Ați putea, de exemplu, spune: "Disertația mea poate să nu fie perfectă, dar am terminat-o. Am învățat un maraton academic, care nu face mulți oameni ".
    • Nu fi descurajat de retrospectivă. Încurajați-vă să vă ridicați, să scuturați praful și să continuați, reevaluând ceea ce sa întâmplat.
  • Imaginea intitulată Deveniți mai expirate și îndrăznețe în viață Pasul 14
    6
    Ai grija. Abilitatea de a te relaxa peste tot și de a te distra este dovada încrederii în sine. Concentrați-vă pe lucrurile pozitive, atunci veți fi mai multe persoane de contact și de asumare a riscurilor.
    • Găsiți o companie care este lipsită de griji și veselă. Astfel de oameni râd de multe ori zâmbesc. Acest lucru vă ajută să vă simțiți mai relaxați și încrezători în sine, astfel încât sunteți mai dispuși să vă exprimați sau să vă asumați riscuri.
    • Scuturați totul negativ. Dacă întâmpinați ceva negativ, ridicați-l și apoi depășiți-l. Opiniile negative sau comportamentul negativ vă pot submina capacitatea de a avea încredere în sine.

    • Partea 3
    Luați riscuri

    Imaginea intitulată Deveniți mai expirate și îndrăznețe în viață Pasul 15
    1
    Stabiliți obiective. Dacă vrei să fii mai îndrăzneț, trebuie să iei câteva riscuri. Află unde vrei să fii mai îndrăzneț și apoi să stabilești obiective realizabile.
    • Utilizați metoda SMART ca ghid pentru obiectivele dvs. SMART înseamnă: specifice, măsurabile, acceptabile (realizabile), realiste, temporizate. Dacă, de exemplu, Scopul tău ar fi: "Vreau să-mi depășesc frica de înălțimi, astfel încât să văd lumea de sus. Mă ocup de a fi în clădiri mai înalte și de a privi afară pentru a-mi sărbători ziua de naștere urmând să zbori cu un parapantă cu un partener.
    • Notați-vă obiectivele pentru a le consolida. Actualizați obiectivele atunci când ajungeți la ele. De asemenea, trebuie să vă reevaluați în mod regulat obiectivele pentru a vă asigura că acestea sunt încă disponibile.
  • Imaginea intitulată Deveniți mai expirate și îndrăznețe în viață Pasul 16
    2
    Au așteptări realiste. Dorința ta pentru mai multă îndrăzneală ar trebui să fie în limitele mijloacelor tale, astfel încât să poți atinge și obiectivele tale. În caz contrar, vă subminezi încrederea în sine și riscul.
    • Asigurați-vă că obiectivele dvs. sunt realiste, vorbind cu alții sau fiind bine informați. Dacă, de exemplu, Dacă vrei să devii o gimnastă, dar ești mai în vârstă, va fi dificil să te concurezi la Jocurile Olimpice. Asta nu înseamnă că nu vă puteți bucura de gimnastică sau de competiții.
  • Imaginea intitulată Deveniți mai expirate și îndrăznețe în viață Pasul 17
    3
    Îndrăzniți experiențe noi. Ori de câte ori încercați ceva nou, sunteți îndrăzneț, deoarece există riscul ca dumneavoastră să nu vă bucurați sau că veți eșua. Noi activități sau experiențe cu care vă confruntați ori de câte ori puteți, nu numai că vă faceți mai îndrăzneți, ci vă întăresc încrederea în sine și vă fac mai sociabili.
    • Fiți deschisi la tot ceea ce nu ați încercat încă. Dacă un prieten vă spune, de exemplu vă invită să încercați un fel de mâncare exotică, nu ezitați. Probabil că vă va plăcea și, chiar dacă nu, ați încercat cel puțin.
    • Participați la activități noi sau la alte activități. Deplasați-vă din zona dvs. de confort și deveniți membru al unui club sau schimbați-vă obiceiurile. Poate că alergi în fiecare zi, dar vrei să-ți spice puțin antrenamentul. Apoi, puteți încerca Crossfit sau un alt sport, cum ar fi yoga. Ambele sporturi te provoacă într-un mod diferit de jogging.
    • Depășiți-vă temerile. De fiecare dată când încerci ceva nou, te sperie puțin. Respirați profund și asigurați-vă că vă va face bine.
  • Imaginea intitulată Deveniți mai expirate și îndrăznețe în viață Pasul 18
    4
    Acceptați modificările. Fiecare individ experimentează schimbări la un moment dat în viața lor. Adesea, aceste schimbări au legătură cu curajul și asumarea de riscuri. Schimbările calde sunt binevenite ori de câte ori te întâlnesc. Acest lucru vă ajută să deveniți mai toleranți la risc în viitor.
    • Amintiți-vă că sunteți în măsură să depășiți toate obstacolele din viața voastră. Asta vă oferă încrederea că veți continua. Dacă aveți îndoieli, faceți un pas înapoi, relaxați-vă și lăsați-o să fie.
    • Luați pași mici pentru a accepta schimbările din viața voastră. Părți Schimbați în pași acțiuni pentru a facilita preluarea și a fi mai pregătiți pentru a lua riscurile implicate.
  • Imagine intitulată Devino mai ieșită și îndrăzneață în viață Pasul 19
    5
    Acceptați eșecurile. Pe lângă schimbări, cei mai mulți oameni se confruntă și cu eșecuri. Când te descurci în mod corespunzător cu eșecurile, te face mai îndrăzneț și cu încredere în tine. Continuați, pentru că mulți oameni care iau riscuri întâmpină dificultăți înainte de a reuși.
    • Aflați de ce ați eșuat și folosiți acest lucru pentru succesul viitoare. Dacă de ex. proiectarea aplicației smartphone nu vine, citiți comentariile și ajustați designul pe baza feedback-ului.
    • Vă rog, oricine și oriunde, pentru ajutor dacă este necesar. Acest lucru nu numai că vă poate ajuta să deveniți mai îndrăzneți în viitor, ci doar să vă cereți ajutor vă poate face mai sociabili.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit