Ieșiți din cochilie

Întoarceți confuziile în cunoașterea de sine. Este greu să ieșiți din cochilie, dacă simțiți că fiecare ființă umană vă urmărește și judecă acțiunile la fiecare pas. Știința a dovedit că suntem criticii noștri cei mai agresivi - de cele mai multe ori, nu observăm nici măcar un pas faux pe care îl considerăm catastrofal. Învățați să valorificați acțiunile mai bine și mai înțelept decât să vă critice în mod constant.

Amintiți-vă, nimeni nu vă urmărește la fel de mult ca și dumneavoastră. Oamenii care se luptă să iasă din cochilie sunt adesea afectați de ideea că ceilalți își urmăresc fiecare mișcare, așteptându-i să facă o greșeală. Când vă aflați într-o situație socială, vă petreceți timpul judecând fiecare acțiune a fiecărei persoane în cameră? Desigur, nu - sunteți prea ocupați cu lucrurile care contează cu adevărat pentru dvs. Și ghici ce? Este exact la fel pentru majoritatea oamenilor.

Provocați gândurile autocritice. Ar putea fi greu pentru dvs. să ieșiți din coajă, deoarece vă amintiți în mod constant toate lucrurile pe care le-ați stricat în situații sociale. Poți să te duci acasă cu gânduri cum ar fi: "Eram prea calm", "Orice comentarii pe care le-am făcut erau total idioate" sau "Cred că am jignit [nume]". Sigur, cu toții ne confruntăm cu o greșeală socială, dar suntem cu toții un succes social. Amintește-te cum ai făcut pe alții să râdă, cât de fericiți au fost ei să te vadă sau de lucrurile grozave pe care le-ai contribuit la o discuție.

Găsiți ceea ce vă face unice. Dacă doriți să ieșiți din cochilia dvs., trebuie să vă dezvoltați încrederea în sine și să fiți mulțumiți și mulțumiți de dumneavoastră. Dacă sunteți mulțumiți de dvs., veți mai împărți mai degrabă lucrurile care contează cu adevărat. Gândiți-vă la lucrurile care vă fac deosebite: simțul tăios al umorului, experiențele voastre de călătorie, inteligența pe care ați dobândit-o prin citirea multora. Fii mândru de lucrurile care contează cu adevărat pentru tine, iar data viitoare când iesi în lume, ține minte că ai calități care merită împărtășite cu ceilalți.

Vizualizați succesul. Înainte de a intra într-o situație socială, imaginați-vă cum intri în cameră în poziție verticală și mândră, cât de fericit este să vă vadă toată lumea și cât de pozitiv răspund interacțiunilor dvs. sociale. Nu trebuie să vă gândiți la voi înșivă ca la centrul de atenție (acesta este probabil ultimul lucru pe care îl doriți), dar trebuie să vă imaginați rezultatul pe care doriți să-l vedeți. Acest lucru vă va ajuta să realizați acest lucru.

Forțează-te să ieși din zona ta de confort. Călătorind în jurul său în coajă poate fi plăcută. Știi ce poți face și nu trebuie să faci niciodată lucruri care te sperie sau te fac inconfortabil. Chestia e că, dacă stai în zona ta de confort, îți ucizi creativitatea și nevoia de explorare. Făcând lucruri pe care nu le-ai făcut niciodată înainte te va ajuta să ieși din cochilia ta.

Stabiliți-vă câteva obiective "simple". Dacă vă așteptați la perfecțiune imediat, vă pregătiți aproape pentru o înfrângere socială. În schimb, creșteți-vă încrederea în sine prin stabilirea de obiective care sunt provocatoare, dar posibile. Pe măsură ce creșteți nivelul de încredere în sine, puteți stabili obiective mai grele pentru dvs.

Găsește-te cu un eșec posibil. Nu toate interacțiunile funcționează așa cum speram. Nu toată lumea răspunde pozitiv la aspectul nostru. Uneori vei spune ceva că omologul tău nu se absoarbe atât de bine. E bine! Dacă puteți accepta unele incertitudini și rezultate neplanificate în interacțiunile sociale, acest lucru vă va ajuta să vă mențineți deschizați la noi conexiuni.

Puneți alte întrebări deschise. O tehnică de bază simplă într-o conversație este să-i întrebați pe omologul dvs. câteva întrebări simple. Îi poți pune întrebări despre el însuși, despre planurile lui sau despre subiect despre care vorbești. Solicitarea de întrebări prezintă o anumită presiune asupra unei interacțiuni sociale, pentru că nu trebuie să vorbiți prea mult, dar, de asemenea, manifestați interes și conduceți conversația înainte. Nu trebuie să întrebați o persoană un milion de întrebări sau să sune ca un detectiv, așa că se simte inconfortabil. Doar adresați-vă o întrebare prietenoasă ori de câte ori conversația se oprește.

Începe să spui ceva despre tine. Dacă începeți să vă simțiți mai confortabil cu oamenii sau chiar cu prietenii, vă puteți deschide puțin. Desigur, nu trebuie să spuneți imediat cele mai profunde și mai întunecate secrete ale dvs., dar puteți dezvălui treptat ceva mai mult despre voi înșivă. Scoateți presiunea. Spuneți un anecdot amuzant despre unul dintre profesorii dvs. Arătați câteva poze drăguțe ale lui Muffin, iepurele tău. Dacă cineva vorbește despre călătoria sa la Paris, vorbește despre călătoria de familie ciudată pe care o dată trebuia să o duci acolo. Un pas la un moment dat, asta e cheia.

Dă-i vorbătoarea. Nimic despre vorbirea mică nu este într-adevăr "mic" (atât de mic, nesemnificativ). Multe prietenii și relații mari au apărut dintr-o conversație despre vremea sau echipa sportivă locală. Unii ar putea spune: „Eu nu vorbesc de mici“, pentru că el superficială și deține o pierdere de timp, dar dacă puteți purta o conversație simplă, cu alții fără presiune, care este o bază pentru a cunoaște persoana la un nivel mai profund. Smalltalk oferă oamenilor posibilitatea de a se apropia de subiecte care nu sunt prea personale. Atunci când două persoane se întâlnesc pentru prima dată, ele decid ce informații "sigure" doresc să le împărtășească cu cealaltă persoană. Smalltalk oferă multe oportunități de a împărtăși informații sigure, făcând pași mici pentru a construi încrederea adevărată. Pentru a ghida Smalltalk, trebuie să știți: Cum aduc o persoană să se simtă confortabil puteți pune întrebări ei politicos vă dezvăluie ceva despre tine și cum puteți obține un flux constant de conversație în poziție verticală.

Lucrează pentru a le face pe oameni să citească mai bine. Capacitatea de a citi oamenii este o abilitate socială care vă poate ajuta să aveți mai bune conversații și să ieșiți din cochilie. Dezvoltarea unui sentiment pentru a afla dacă cealaltă persoană este în stare bună și gata pentru conversație sau dacă are o stare proastă vă poate ajuta să vă dați seama ce să discutați sau chiar să discutați.

Concentrează-te pe moment. Dacă vorbești cu alții, să acorde o atenție aproape de tot ceea ce se întâmplă: natura conversației, expresia facială a celeilalte persoane care contribuie ce la conversație, etc. Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce ai spus acum cinci minute sau ce ar trebui să spui în cinci minute când e rândul tău din nou. Vă amintiți o parte pentru a vă lăsa îndoielile de sine? Ei bine, asta nu este valabil numai pentru gândurile tale zilnice, ci și pentru atitudinea ta într-o conversație.

Faceți mai multe invitații. Dacă vrei să ieși din cochilia ta, nu poți întotdeauna să faci ceea ce alții îți place, trebuie să-ți planifici propriile lucruri. Dacă doriți să fiți cunoscută ca o persoană socială și ca cineva care face multe și se distrează, atunci trebuie să luați inițiativa din când în când. Chiar dacă invitați ocazional doar câțiva prieteni la pizza și la un film sau întrebați un prieten dacă își dorește o ceașcă de cafea, veți fi cunoscuți ca persoana care are întotdeauna ceva ce se întâmplă.

Realizați că nu sunteți complet se poate schimba. Dacă sunteți o persoană foarte timidă, introvertită, atunci da, probabil că nu veți fi marele grup de discuții într-o lună. Introvertele nu devin extrovertite, mai ales nu peste noapte, dar își pot adapta comportamentul și atitudinea un pic. De asemenea, nu trebuie să fii o persoană incredibil de extrovertită sau cea mai mare persoană care iese din cameră să iasă din cochilie și să-ți aducă avantajul.

De asemenea, nu uitați să încărcați bateriile acum și apoi. Dacă sunteți cu siguranță introvertit, va trebui să vă reîncărcați bateriile după o interacțiune socială. Un extrovert clasic își scoate energia din contactul cu ceilalți, în timp ce introverții tind să dea energie altora. Când bateriile se epuizează, trebuie să reîncărcați, petrecând câteva ore de singurătate.

Găsește-ți felii de oameni. Să ne confruntăm cu faptele. În cele din urmă, s-ar putea să nu ieșiți din coajă cu un străin complet. Cu toate acestea, pe măsură ce deveniți mai confortabil cu deschiderea către alții, puteți găsi persoanele care vă înțeleg și vă bucură cu adevărat. Poate că e un grup de cinci prieteni apropiați care te-au lăsat jos și te-au făcut să cânți ca un ticălos și să dansezi Macarena. Acest grup de prieteni vă poate ajuta să ieșiți în lume și să vă puneți în ochii publicului.