DifiTsi.com

Spune-i unui prieten că ai nevoie de clearance-ul

Toată lumea are nevoie de libertate. Câteva altele, altele mai puțin. Chiar dacă pare ciudat, o mică libertate într-o prietenie poate da relației de aer să respire, astfel încât să rămână sănătos. Pentru prietenii de durată, este important să puteți cere ceea ce aveți nevoie.

metodă

Metoda 1
Abordare subtilă

Imaginea intitulată Spune unui prieten că ai nevoie de un spațiu Pasul 1
1
Desenați o imagine a ceea ce doriți în cap. Este puțin probabil să rănești sentimentele unei alte persoane atunci când poți exprima cum simți sau ce ai nevoie fără a le pune în apărare. Încercați să descrieți în detaliu modul în care vă simțiți și să îi ajutați pe oameni să recunoască ceea ce aveți nevoie.
  • De exemplu, ați putea spune: "Am avut o săptămână atât de greu de lucru, într-o lume perfectă, aș putea să fiu în pat toată ziua, să vă cer o favoare, vă rog să mă lăsați în pace în seara asta?"
  • Dacă aveți nevoie de mai mult de o seară, atunci spuneți: "Mă descurc acum foarte mult și am nevoie de ceva timp pentru a reevalua lucrurile, vă pot cere o favoare, este mare, nu ne-am vedea unul pe altul timp de câteva săptămâni?
  • Imagine cu numele Spune unui prieten Ai nevoie de spațiu Pasul 2
    2
    Du-te pentru un fel de "scenariu". Dacă doriți doar să refuzați politicos invitații, dar sunteți timizi, urmați un fel de scenariu. Deci nu-ți cereți scuze prea mult. Este perfect in regula, "imi pare rau", fara a spune "nu". Iată câteva exemple:
  • Dacă vrei doar să spui nu, "Am fost atât de ocupat în această săptămână, cred că am nevoie de o seară relaxantă astăzi, mulțumesc oricum!"
  • Dacă nu doriți să petreceți timp cu un întreg grup, "Vă mulțumim pentru că m-ați gândit la mine, dar trebuie să mă încadrez. Vrei să faci ceva în perechi? Am nevoie de o mică pauză de la grupul de afaceri".
  • Dacă nu vreți să vă întâlniți în seara asta, dar într-un alt moment, "Asta pare a fi o mulțime de distracție, pot să-mi fac un angajament data viitoare?"
  • Dacă într-adevăr nu mai prețuiți prietenia, "nu știu cum să spun, dar cred că nu mai putem să-l mai potrivim, și o să-l țin de prietenie pentru o vreme".
  • Imaginea intitulată Spune unui prieten care are nevoie de spațiu Pasul 3
    3
    Oferiți o alternativă. Ori de câte ori întrebi un prieten pentru spațiu, poate că se simte nedorit. Dacă doriți să păstrați prietenia, atunci puteți opune aceste sentimente cu o alternativă.
  • Dacă nu vă simțiți ca un loc public, atunci ar fi bine dacă vă petreceți timp împreună acasă?
  • Dacă vrei doar să fii singur, poate poți face planuri săptămâna viitoare?
  • Dacă aveți nevoie de spațiu pentru o perioadă mai lungă, atunci puteți scrie împreună o dată sau de două ori pe săptămână?
  • Imaginea intitulată Spune unui prieten că ai nevoie de un spațiu Pasul 4
    4
    Gândiți-vă la nevoile celeilalte persoane. Toate relațiile sunt dați și luați. Dacă doriți să păstrați prietenia, atunci luați în considerare ceea ce are nevoie prietenul dvs. în timp ce vă evaluați nevoia de libertate.
  • Dacă are nevoie de confirmare sau atenție pentru a fi fericit, atunci sunteți de acord să rămâneți în contact.
  • Poate că își dă seama că are nevoie de confirmare și atenție și poate satisface această nevoie în alte moduri în timp ce vă recuperați.
  • Există aproape întotdeauna o modalitate de a satisface nevoile ambelor.
  • Imagine cu numele Spune unui prieten Ai nevoie de spațiu Pasul 5
    5
    Nu mint. Indiferent ce faceți, nu mințiți pentru a scăpa de situație. Este perfect normal să vrei libertatea. Nu este ceva de care trebuie să vă fie rușine sau de rău, deci nu există nici un motiv să mințiți. Nu te simti bine si nu te poti bucura de spatiul tau. Prietenul tău probabil va afla oricum!

    • Metoda 2
    Acțiune directă

    Imagine cu numele Spune unui prieten Ai nevoie de spațiu Pasul 6
    1
    Așteaptă până când nu mai ești supărat. Uneori, nevoia ta de libertate este mai mult decât nevoia de recuperare. Dacă sunteți deranjat de cineva și, prin urmare, aveți nevoie de spațiu liber de la persoană, așteptați până când vă veți liniști să îi spuneți persoanei. Apoi, aveți un cap mai răcitor și puteți exprima mai bine de ce aveți nevoie de spațiu liber.
  • Imaginea intitulată Spune unui prieten că ai nevoie de un spațiu Pasul 7
    2
    Practicați ceea ce doriți să spuneți. Mai ales dacă conversația se poate încălzi, este o idee bună să practică conversația în prealabil.
  • Începeți prin a scrie cele mai importante puncte. Ce ar trebui să știe prietenul tău?
  • Dacă știi asta, practică vorbind în fața unei oglinzi.
  • Puteți aduce lista de puncte importante, astfel încât să nu uitați niciuna dintre ele.
  • Imaginea intitulată Spune unui prieten că ai nevoie de un spațiu Pasul 8
    3
    Doar spune-o. Indiferent de modul în care te duci, cel mai important este că spui ceea ce trebuie să spui. Pregătirea este utilă doar într-un anumit punct. Apoi îndrăzni să sari. Nu gândiți prea mult și nu întârziați. Luați telefonul și apelați.


  • Imagine intitulată Spune unui prieten că ai nevoie de un spațiu Pasul 9
    4
    Setați limitele. Dacă simți că prietenul tău adesea constrictează spațiul tău sau simți că cererea ta pentru spațiu nu este percepută, atunci stabilește limite. Limitele sănătoase reprezintă baza tuturor prieteniilor sănătoase.
  • Explicați ce comportamente sunt în regulă și care nu sunt.
  • Poate o corespondență sau un apel de la prietenul tău este în regulă, dar nu dacă trece prin neanunțat.
  • Dacă doriți să dizolvați prietenia pe termen lung, atunci spuneți așa.
  • Imaginea intitulată Spune unui prieten că ai nevoie de un spațiu Pasul 10
    5
    Fii persistent. Nevoia de spațiu nu se disipează în aer. Asigurați-vă că vă eliberați atunci când aveți nevoie de ea. Abordările subtile funcționează uneori, dar uneori trebuie să fii mai direct. Este posibil să aveți nevoie de mai mult decât o dată pentru a vă adresa nevoii dvs. de libertate. Stai pe minge! Solicitarea libertății necesare este un act puternic de iubire de sine!

    • Metoda 3
    Decideți că aveți nevoie de spațiu liber

    Imagine intitulată Spune unui prieten că ai nevoie de un spațiu Pasul 11
    1
    Cereți libertate atunci când sunteți ocupați și epuizați. Poate că ai avut o săptămână stresantă. Poate te simți drenat. Luați-vă timp pentru a vă recupera, luând libertatea prietenului tău.
  • Imagine cu numele Spune unui prieten Ai nevoie de un spațiu Pasul 12
    2
    Cereți libertate, pentru că sunteți introvertiți și aveți nevoie de timp singuri. Toată lumea este altfel introvertită sau extrovertită. Vă recuperați numai timpul? Dacă este așa, atunci ești mai introvertit. Luând puțin timp pentru dvs. este esențial pentru a vă face să vă simțiți bine. Luați-o!
  • Imaginea intitulată Spune unui prieten că ai nevoie de spațiu Pasul 13
    3
    Cereți-i libertate pentru că prietenul tău face prea multă dramă. Adesea avem nevoie de libertate față de prieteni, pentru că ei dau stres vieții noastre. Dacă aveți un prieten care face prea multă dramă, faceți puțin spațiu. Este aproape întotdeauna o idee bună să aștepți ca lucrurile să se calmeze.
  • Imagine cu numele Spune unui prieten Ai nevoie de spațiu Pasul 14
    4
    Cereți-i libertate pentru că prietenul dvs. este notoriu nesigur și vă frustrează. Te-ai saturat sa faci planuri cu un prieten doar ca sa le bat si sa le faci noi? Puteți decide să nu mai faceți planuri cu acest prieten.
  • Imaginea intitulată Spune unui prieten că ai nevoie de un spațiu Pasul 15
    5
    De ce spațiu aveți nevoie? Înainte de a afla cum să cereți clearance-ul, trebuie să stabiliți ce fel de clearance-ul este. Dacă aveți nevoie doar de o noapte, încercați abordarea subtilă. Dacă trebuie să vă regândiți prietenia, atunci fiți mai direct.
  • Ai nevoie doar de o singură noapte singur?
  • Nu vrei să petreci mai mult timp singur cu acest prieten, dar în grupuri (sau invers)?
  • Vrei să schimbi (sau chiar să renunți) relația?

    • Sfaturi

    • Acceptați că nu puteți întotdeauna să vă mulțumi tuturor.
    • A fi sinceră este întotdeauna cea mai bună abordare, chiar și în ultimă instanță, dacă nu funcționează cu instinct.
    • Întotdeauna puneți-vă în poziția celeilalte persoane. Încercați să fiți atenți.
    • Nu pune presiune asupra prietenilor tăi.

    avertismente

    • Uneori nu știi cum reacționează o persoană. Pregătește-te să rănești sentimentele prietenului tău dacă se întâmplă.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit