Pentru a îmbunătăți

Fii un om bun. Fii drăguț. Nu mint. Fiți atenți la sentimentele altora. Fii generos. Fii iertator. De fapt, fii o persoană bună. Acest lucru poate fi uneori greu uneori, dar acesta este cu adevărat cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă îmbunătăți pe voi înșivă și pe lumea din jurul vostru.

• Maya Angelou a spus odată: "Mi-am dat seama că, printre alte beneficii, dăruiesc sufletul dătătorului".

Încercați un nou hobby. Aflați o nouă abilitate sau începeți un nou hobby. Acest lucru vă oferă un motiv să ieșiți și să faceți lucruri care vă fac viața și viața mai interesantă și rotunjită. Urmați ceva ce v-ați dorit întotdeauna și veți fi mai fericiți și mai fericiți decât ați sperat vreodată să fiți.

Fii activ. Începeți prin a nu se așeza pe canapea dvs.! Termină-ți stilul de viață sedentar, chiar dacă nu te duci la sală de gimnastică sau la fel. Mergeți la o plimbare cu cineva care vă place. Joacă-te cu copiii tăi sau cu frații tăi mai mici. Experimentați viața în afara camerei dvs. de zi. Dacă te simți chemat să faci sport, fă-o! Toate aceste lucruri sunt bune pentru tine și te vor dezvolta ca persoană și vei crește calitatea vieții tale.

Lucrați pe bază de voluntariat. Sprijinirea altor persoane vă va schimba perspectiva, vă va face mai respectuos, va crește bucuria în viață, vă va da un sentiment de împlinire și, bineînțeles, veți face ceva bun pentru oamenii care au cu adevărat nevoie de ea. Vă puteți înscrie pentru orice fel de muncă, indiferent de ce vă convine, fie la nivel local, fie în străinătate. Există multe posibilități.

• Lucrul în adăposturile fără adăpost sau în cluburile de tineret poate avea un impact mare asupra viitorului și asupra societății noastre.
• Habitat for Humanity este o organizație minunată în care puteți să vă oferiți voluntar.
• Dacă aveți abilități extraordinare, găsiți locuri sau modalități de a le folosi pentru ceva bun.

Călătorie pentru a câștiga experiență. Veți schimba mult ca o persoană pe măsură ce călătoriți și veți experimenta felul de viață al diferitelor persoane. Dacă puteți călători numai în țara dvs., este bine, asigurați-vă că cunoașteți un stil de viață care este la fel de diferit de cel al dvs. Călătoriți peste hotare dacă puteți, în special în țările a căror limbă nu vorbiți.

Imaginează-te. O altă modalitate excelentă de a vă îmbunătăți este să vă educați. Nu înseamnă neapărat că trebuie să te întorci la școală. Internetul oferă nenumărate resurse pentru a te educa gratuit și independent. Puteți învăța o abilitate, cum ar fi învățarea unui program sau o limbă străină sau o educație suplimentară în alte teme, cum ar fi politica sau cultura.

• Coursera oferă cursuri individuale de la programele de studii universitare de top gratuit!
• Obțineți gustări de învățare de dimensiuni mari, uitându-te la discuțiile TED.
• Obțineți gustări de învățare de dimensiuni mari, uitându-te la discuțiile TED.

Recunoașteți vătămarea. Gândiți-vă la lucrurile pe care nu le-ați plăcut pentru dvs. Nu acordați atenție unor lucruri precum greutatea dvs., deoarece corpul dvs. este doar coaja în care vă aflați, nu sunteți corpul vostru. Puteți aborda lucruri precum greutatea dvs. atunci când ați lucrat la atitudinea dvs. de bază, etica muncii și abilitățile dumneavoastră.

Decideți ce doriți să vă schimbați. Gândește-te la ce vrei să te schimbi despre tine. Acestea trebuie să fie lucruri pe care chiar vrei să le schimbe. Este adevărat atunci când spui: Insight este primul pas spre recuperare. Aflați care schimbare este cea mai importantă pentru dvs. și ce vă va motiva să vă schimbați stilul de viață.

Obțineți opinii. Vorbiți cu alții în care aveți încredere, cum ar fi partenerul dvs., prietenii sau rudele. Spune-le ce vrei să schimbi despre viața ta și de ce vrei asta. Ei pot să vă ofere sfaturi și sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți și cum să acționați ca persoană.

Începeți mici și faceți-vă drumul în sus. În primul rând vă setați obiective mai mici. Nu începeți cu ceva de genul "opriți fumatul". Încercați mai întâi "mai puțin fum". Împărțirea obiectivelor în repere mai mici vă va ajuta să rămâneți motivați și să vă faceți obiectivele mai realiste.

Decideți asupra unui interval de timp. Gândiți-vă la importanța acestor obiective în planificarea vieții. Aceasta poate determina efortul pe care îl cheltuiți pentru a vă îmbunătăți. Dacă nu stabiliți o limită de timp pentru obiectivul dvs., acesta va deveni intangibil și nu va simți ca un obiectiv real și veți pierde șansele de a atinge obiectivul.

Treceți prin ea. Du-te acum! Nu vă gândiți doar la obiectivele pe care doriți să le atingeți, ci doar cu dvs. și trageți-o!

Au așteptări realiste. Nu vă așteptați ca viața voastră să se schimbe în mod dramatic pe măsură ce vă schimbați și totul va fi perfect imediat. Nu funcționează viața. Și schimbarea nu va fi ușoară. Dacă vă apropiați de ea cu așteptări realiste, vă va fi mai ușor să depășiți provocările.

Recunoașteți declanșatoarele dvs. Recunoașteți lucrurile care vă fac să faceți lucruri pe care nu le doriți sau pe care doriți să le schimbați. Mananci mult atunci cand esti stresat? Ascultați mereu prietenilor dvs. când sunteți supărați? Găsiți declanșatoarele dvs. dacă doriți să găsiți modalități de a le gestiona.

Construiți bariere. Construiți bariere care vă împiedică să faceți lucruri care nu vă plac. Dacă doriți să petreceți mai puțin timp pe Internet, găsiți o modalitate de a încetini sau de a vă limita Internetul sau de a permite accesul la Internet numai pe telefonul dvs. mobil, dar nu pe computerul dvs. Barierele simple vă vor împiedica să vă întoarceți imediat la obiceiurile vechi, pe măsură ce acestea fac acțiuni conștiente și nu vă puteți retrage inconștient în aceste obiceiuri.

Găsiți înlocuirea. Găsiți ceva ce puteți face în loc de lucrul la care doriți să vă opriți. Activitățile enumerate mai sus pot ajuta, dar trucuri mai mici pot ajuta. Dacă aveți tendința de a vă supăra repede, încercați să cântați o melodie în cap. Funcționează chiar mai bine dacă eo melodie care te face să râzi.

Răsplătește-te Acordați-vă recompense pentru a vă menține motivat. Păstrați-o mică, suficientă pentru a obține sentimente pozitive. Nu vrei să fii dependent de aceste recompense, vrei doar să te simți bine pentru toate eforturile pe care le-ai pus în ea.