DifiTsi.com

Îndepărtați-le cu vitamine

Vitaminele sunt importante pentru o sănătate bună. Nu numai că vă suplimentează consumul de nutrienți cu o dietă cu conținut scăzut de calorii, ele pot, de asemenea, crește metabolismul și contribuie activ la scăderea în greutate! Este frumos să piardă în greutate, dar care este beneficiul de a fi drenat și nesănătoase? Aici intram în joc vitaminele.

metodă

Imagine cu denumirea Pierdere în greutate cu vitamine Pasul 1
1
Luați cholină pentru a metaboliza grăsimile. Această vitamină este foarte importantă! Dacă nivelul colinar este prea scăzut, grăsimea este blocată în ficat. Sursele bune sunt gălbenușul de ou, germenii de grâu și arahidele. Colina este constituentul principal al lecitinei.
  • Imagine cu denumirea Pierdere în greutate cu vitamine Pasul 2
    2
    Adăugați iodură în dieta dvs. pentru a stimula tiroida și pentru a obține un metabolism mai sănătos și mai rapid. Cea mai bună sursă de iod este peștele marin, care este peste tot. .
  • Imaginea intitulată Pierderea în greutate cu vitamine Pasul 3
    3
    Luați inozitol. Această vitamină funcționează cu colină, pentru a metaboliza grăsimea. Sursele bune sunt soia, ouăle și nucile.
  • Imagine cu denumirea Pierdere în greutate cu vitamine Pasul 4
    4
    Adăugați crom în dieta dvs. Acest proces carbohidrati si reduce poftele alimentare. Studiile au arătat că acesta oferă mai multă pierdere în greutate într-o dietă.


  • Imaginea intitulată Pierderea în greutate cu vitamine Pasul 5
    5
    Ar trebui să luați suficientă vitamină B2, B3, B5 și B6. Toate aceste vitamine B vă mențin metabolismul ocupat (foarte important pentru scăderea în greutate) și asigurați-vă o tiroidă sănătoasă. Sursele bune sunt tărâțele de grâu, ouăle și fulgii de ovăz.
  • Imaginea intitulată Pierderea în greutate cu vitamine Pasul 6
    6
    Luați mai multă vitamină C la dumneavoastră. Acest lucru ajută organismul să transforme glucoza în energie și să împiedice stocarea acesteia în organism! Surse bune sunt afinele, broccoli, portocalele și căpșunile.
  • Imaginea intitulată Pierderea în greutate cu vitamine Pasul 7
    7
    Cele mai bune suplimente de scădere în greutate sunt multivitaminele și multimineralele. În plus, anumiți acizi grași esențiali care conțin omega 3 și omega 6. Puteți folosi și praf de proteine ​​dacă nu puteți mânca alimente reale. Orice altceva lucrează din experiență doar pe termen scurt și ar trebui evitat.
  • Imaginea intitulata Pierde Greutate cu Vitamine Pasul 8
    8
    Încercați CoQ10. Coenzima Q10 este necesară pentru buna funcționare a enzimelor din mitocondrii, care afectează în mod direct capacitatea mitocondriilor de a forma ATP [1]. CoQ10 și ATP merg mână în mână. CoQ10 scăzut înseamnă o producție mică de ATP și o energie scăzută a celulelor. Înaltul ATP înseamnă un metabolism mai ridicat, deoarece corpul dvs. transformă mai multe alimente în energie în loc de grăsime!

    • Sfaturi

    • Vitaminele trebuie utilizate în asociere cu o nutriție și exerciții adecvate.
    • Excelente suplimente de vitamine pot fi cumparate online sau la magazine specializate.

    avertismente

    • Unele dintre aceste vitamine pot fi dăunătoare, deci aveți grijă, chiar dacă vitamina este on-the-counter. Dacă aveți o problemă tiroidiană, mergeți la medic. Luarea iodului poate fi foarte dăunătoare, mai ales dacă luați fonduri pentru glanda tiroidă.
    • Prea mult din ceva bun poate fi și rău. Prea multe vitamine pot provoca probleme de sănătate. Trebuie să știți care alimente pot duce la consumul excesiv de vitamine. Un exemplu este de ex. consumul prea mare de vitamina A, care duce la hipervitaminoza Vit-A.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit