DifiTsi.com

Au o respirație parfumată

Halitoza este o problemă care afectează majoritatea oamenilor din când în când, fie în timpul bolii, fie după o masă. Numeroși oameni nu numai că se luptă ocazional cu respirația urâtă, ci suferă de o manifestare și mai severă: halitoza cronică (respirația încăpățânată), care poate duce la lipsa de încredere în sine și de anxietate socială. Din fericire, în majoritatea cazurilor este foarte ușor să aveți întotdeauna o respirație proaspătă, dacă vă păstrați gura curată, mâncați în mod corespunzător și, dacă este necesar, utilizați produse care vă mențin respirația proaspătă.

metodă

Metoda 1
Acordați atenție bunei igiene orale

Imagine cu denumirea Respirație miraculos mirositoare Pasul 1
1
Periați-vă dinții și limba cel puțin de două ori pe zi. Prin spalarea dintilor, puteti elimina bacteriile din gura, care pot provoca respiratia urat mirositoare si, in acelasi timp, pot lupta impotriva dintilor putrezici, mirositori. Nu uitați să vă curățați gura, mai ales pe partea inferioară. Un studiu ar putea dovedi că se poate reduce halitoza cu 70% prin curățarea temeinică a limbii.
  • Imagine cu denumirea Respirație mirositoare mirositoare Pasul 2
    2
    Clătiți-vă gura cu apă după masă. Prin clătirea gurii cu apă, puteți, de asemenea, elimina orice alimente rămase din spațiile interdentare care cauzează respirația urât mirositoare.
  • Imagine cu denumirea Have Nice Breathing Smell Pasul 3
    3
    Utilizați atașamentul dentar cel puțin o dată pe zi. Cu ajutorul atașatului puteți îndepărta resturile alimentare în locuri dificil de accesat numai cu periuța de dinți. În plus, atașarea îndepărtează placa, o placă de bacterii nedorite care se atașează de dinți. Folosind în mod regulat atașarea, puteți preveni, de asemenea, boala parodontală (recesiunea gingiei), care este o altă cauză a respirației urât mirositoare.
  • Imagine cu denumirea Have Nice Breathing Smell Pasul 4
    4
    Utilizați apă de gură cel puțin o dată pe zi. Acest lucru vă va proteja în continuare dinții și gurați ucide bacteriile care pot provoca respirația urâtă. Mutați gura clătită înainte și înapoi în gură timp de aproximativ 30-60 de secunde și apoi gurgle cu ea pentru încă 30-60 de secunde. Garglingul este important deoarece curăță și gâtul și obrajii - locurile din gură care sunt greu de atins cu o periuță de dinți sau cu ață.
    • Fluoroasele care conțin apă de gură ucid bacteriile și fluorura acționează și împotriva cariilor dentare.
    • Garglingul cu peroxid de hidrogen distruge bacteriile orale care provoacă respirație urât mirositoare.
    • Evitați gura de alcool. Aceste produse vă pot usca gura, ceea ce poate agrava problema respirației urinare.
  • Imagine cu denumirea Have Nice Smelling Breath Pasul 5
    5
    Du-te la medicul dentist pentru verificarea de rutină la fiecare șase luni. Medicul dentist vă va curăța dinții, împiedicând formarea plăcii și vă va verifica și dinții pentru găuri și boli ale gingiilor care ar putea provoca respirația urât mirositoare. El va fi, de asemenea, în măsură să recomande un medic adecvat dacă se pare că respirația urâtă este cauzată de o afecțiune medicală, cum ar fi o infecție sinusală sau pulmonară, bronșită, diabet sau boli hepatice sau renale.

    • Metoda 2
    Mâncați bine pentru a vă menține respirația proaspătă

    Imagine cu denumirea Respirație miraculos mirositoare Pasul 6
    1
    Bea suficienta apa. Deshidratarea poate duce la o gură uscată, care este considerată o cauză majoră de respirație urât mirositoare. Apa normală este, de asemenea, capabilă să atenueze substanțele chimice din gură sau gât, ceea ce poate duce la respirația urâtă.
  • Imagine cu denumirea Au suflare mirositoare Pasul 7
    2
    Mănâncă iaurt. Diferite studii au arătat că consumarea a 170 g iaurt pe zi (puțin mai mult decât o ceașcă comercială) poate reduce numărul de componente care provoacă miros în gură. Cel mai bine este să alegeți iaurtul, care este bacteria activă Streptococcus thermophilus sau Lactobacillus bulgaricus conține.
  • Imagine cu denumirea Have Nice Breath Smelling Pasul 8
    3
    Mănâncă multe fructe și legume. Proprietățile brute ale fructelor și legumelor fibroase ajută la curățarea dinților, în timp ce vitaminele, antioxidanții și acizii pe care aceștia le conțin au un efect pozitiv asupra sănătății dentare globale.
    • Mere - Merele conțin vitamina C, care este necesară pentru gingiile sănătoase și acidul malic, care ușurează dinții într-un mod natural.
    • Morcovi - Morcovii sunt bogati in vitamina A, care intareste smaltul dintelui.
    • Țelină - Prin mestecarea țelinei, se stimulează salivarea, neutralizând acele bacterii care provoacă respirație urât mirositoare.
    • Ananasul - Ananasul conține bromelain, o enzimă care curăță natural gura.
  • Imagine cu denumirea Have Nice Breathing Smell Pasul 9
    4
    Beți ceai negru sau verde sau ceai din plante. Sa demonstrat că aceste ceaiuri pot ucide bacteriile care provoacă respirație urâtă și placă.
  • Imaginea intitulată Are suflare mirositoare Pasul 10
    5
    Nu vă iritați stomacul. Un stomac deranjat duce la o erupție excesivă, care promovează dezvoltarea respirației urât mirositoare. Nu mâncați alimente care vă pot irita stomacul și dacă nu puteți să vă țineți mâinile de pe aceste lucruri, ar trebui să luați apoi un medicament pentru arsuri la stomac. Dacă suferiți de intoleranță la lactoză, puteți încerca comprimate de lactoză pentru ameliorarea simptomelor.
  • Imagine cu denumirea Respirație miraculos mirositoare Pasul 11
    6


    Evitați feluri de mâncare care conțin multe cepe, usturoi sau condimente. Toate aceste lucruri sunt considerate a provoca respiratia urat mirositoare. Dacă mâncați alimente picante, ar trebui să aveți guma de mestecat sau pasta de dinți și periuța de dinți pe mâna pentru a împrospăta mirosul din gură.
  • Imagine cu denumirea Have Nice Smell Breath Step 12
    7
    Fii atent cu dietele care au conținut scăzut de carbohidrați. Dietele care în mare parte scapă de carbohidrați duc la cetoză - o condiție în care organismul nu arde carbohidrați, dar arde în mare parte grăsimi pentru a obține energie. În timp ce acest lucru va avea un efect pozitiv asupra figura dvs., ea creează, de asemenea, anumite substanțe chimice (cetone), care pot promova respirația urât mirositoare. Acest tip de respirație urât mirositoare se numește și "respirație cetonă". Pentru a rezolva această problemă, trebuie să vă schimbați regimul alimentar. Alternativ, vă puteți combate respirația urâtă cu aceste metode:
    • Beți multă apă pentru a înmuia cetonele.
    • Chew gumă de mestecat fără zahăr sau suge dulciuri fără zahăr din menta.
    • Chew frunze de menta.

    • Metoda 3
    Eliminați alte cauze de respirație urâtă

    Imagine cu denumirea Respirație miraculos mirositoare Pasul 13
    1
    Examinează sinusurile. O infecție a sinusurilor sau sindromul sinubronchial (mucusul sinusurilor care se scurge în gât) reprezintă aproximativ 10% din toate cazurile de respirație urât mirositoare. Există mai multe moduri în care o puteți face:
    • Adresați-vă medicului dumneavoastră. Este posibil să aveți nevoie de antibiotice pentru a vă vindeca infecția sinusurilor.
    • Obțineți medicamente fără prescripție medicală din farmacie pentru a vă limita sinusurile și pentru a preveni formarea de flegm.
    • Încearcă un spray nazal salin, care scade mucusul din sinusuri și promovează soluția de mucus.
    • Utilizați o doză nazală pentru a vă scula sinusurile.
  • Imaginea intitulată Are suflare mirositoare Pasul 14
    2
    Amintiți-vă că unele medicamente pot provoca respirație urâtă. Unele medicamente vă pot usca gura, favorizând dezvoltarea de halitoză, în timp ce alte medicamente conțin substanțe chimice care provoacă respirație urâtă. Aveți grijă de medicamente cu următoarele ingrediente:
    • nuci de betel.
    • cloral hidrat.
    • Nitriți și nitrați.
    • Dimetil sulfoxid.
    • Disulfiram.
    • Unele medicamente utilizate în chimioterapie.
    • Fenotiazine.
    • Amfetaminele.
  • Imagine cu denumirea Respirație miraculoasă Pasul 15
    3
    Opriți fumatul dacă doriți să scăpați de respirația urâtă. Dacă ați fumat o țigară, gura dvs. miroase ca o scrumieră. Singura soluție pe termen lung este de a renunța complet la fumat. Până atunci, puteți încerca să acoperiți respirația urâtă cu dulciuri de menta, gumă de mestecat sau spray-uri de gură.

    • Metoda 4
    Utilizați odorizant pentru respirație

    Imaginea intitulată
    1
    Guma mestecată pentru a obține o respirație proaspătă. Alegeți guma de mestecat care conține xilitol. Bacteriile din gură vor ieși din dinți și se vor lipi de gumă. Guma de mestecat stimulează, de asemenea, salivarea, împiedicând gura uscată și eliminând bacteriile și resturile. Utilizați numai produse fără zahăr.
  • Imaginea intitulată Are suflare mirositoare Pasul 17
    2
    Încercați menta, pastile sau spray-uri orale. Indiferent de ce alegeți, asigurați-vă că produsul este fără zahăr. Căutați produse care conțin xilitol ca înlocuitor de zahăr. Dacă preferați să utilizați spray-uri orale, ar trebui să vă asigurați că nu conțin alcool, deoarece alcoolul poate usca gura și poate promova dezvoltarea bacteriilor care provoacă mirosuri. Rețineți: Dulciurile de menta, sprayurile și picăturile din gură acoperă numai respirația urâtă - nu sunt un leac. Dacă vă aflați în mod constant folosind odorizante, ar trebui să vizitați urgent medicul dentist.
  • Imaginea intitulată
    3
    Răsfoiți ierburile pentru a împrospăta respirația. Frunzele de menta sunt deosebit de bune pentru a obține o respirație de aer proaspăt - ele conțin uleiuri esențiale care se dovedesc eficiente în combaterea respirației urinare. Alte plante pe care le puteți încerca sunt salvie, care are proprietăți antimicrobiene care acționează împotriva respirației urinare sau a eucaliptului. Mararul și patrunjelul sunt bogate în clorofilă, care reîmprospătează respirația și beneficiază în plus de garnisirea multor feluri de mâncare.
  • Imagine cu denumirea Respirație miraculos mirositoare Pasul 19
    4
    Se mesteca semințe sau capsule. Coriandrul, cardamomul și anasonul acționează ca odorizante naturale, dar nu trebuie să le mestecați prea mult sau prea des. Mai ales anasonul are un miros tipic, puternic, care poate fi neplăcut dacă mâncați prea mult din el. Dacă luați pastile de cardamom, aveți grijă să nu le înghițiți.
  • Imagine cu denumirea Respirație mirositoare mirositoare Pas 20
    5
    Luați o băutură alcoolică pentru a vă reîmprospăta respirația. Alcoolul ucide bacteriile care pot provoca mirosuri proaste în gură, făcând băuturi alcoolice - în special cele care au un gust bun - o modalitate excelentă de a vă împrospăta respirația. Cu cât este mai mare conținutul de alcool din băutură, cu atât va fi mai eficient împotriva respirației urinare. Dar ar trebui să evitați absolut băuturi zaharoase. Aceste băuturi lasă în urmă resturile de zahăr pe care bacteriile se pot multiplica minunat.
  • Imagine cu denumirea Have Nice Smelling Breath Pasul 21
    6
    Clătiți-vă gura cu bicarbonat de sodiu. Soda de coacere este un parfum natural. Amestecați o linguriță de bicarbonat de sodiu cu un pahar cu apă și mutați amestecul în gură.

    • avertismente

    • Trebuie să vizitați cu siguranță medicul dentist sau medicul de familie dacă respirația urâtă persistă în ciuda acestor măsuri. respiratie persistente rau ar putea fi un semn al unei plângeri medicale de bază, cum ar fi un sinus sau infecție pulmonară, bronșită, diabet sau boli hepatice sau renale.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit