DifiTsi.com

Să se pregătească pentru terapia de desensibilizare a mișcării ochilor

Un tratament pentru Augenbewegungsdesensibilisierung (EMDR) este o metodă de psihoterapie, care sa dovedit a fi un mare succes în tratarea o varietate de probleme de sănătate mintală și în oameni de toate vârstele. Inițial, a fost utilizat pentru a trata veteranii de război cu tulburare de stres post-traumatic sau femei care au căzut victime ale abuzului sexual.

metodă

Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru EMDR Terapie Pasul 1
1
Știi ce te așteaptă. Desensibilizarea mișcării ochilor se bazează pe un plan de 8-faze, de 3 piste care se concentrează asupra evenimentelor trecute, caută declanșatoarele actuale și creează o viziune a viitorului pentru funcționarea adaptivă. După înregistrarea cursului simptomelor, terapeutul lucrează pentru a identifica scopul specific al terapiei. Pacientul reamintește afacerea sau evenimentul deranjant, ceea ce a simțit, a auzit, a auzit și a identificat o credință negativă asociată acestei memorii (de exemplu, "A fost vina mea"). Terapeutul îi îndrumă pe pacient să se concentreze asupra materialului deranjant, urmărind simultan mâna terapeutului în timp ce se mișcă înainte și înapoi (sau ascultând sunete alternative sau urmând o stimulare tactilă) - făcând acest lucru el va da atenție la ce gânduri i se aduce în minte.
  • pauze regulate care urmează să fie efectuate (pe instrucțiunile terapeutului sau pacient), în cazul în care respirați adânc și să raporteze cu privire la sentimentele, gândurile și alte reacții pe care o găsește cu el. Aceasta este urmată de secvențe cu alte mișcări ale ochilor până când memoria pare mai puțin deranjant și este asociat cu o credință pozitivă în sine (de exemplu, „am făcut meu cel mai bun“). În timpul procesului, este posibil ca pacientul experimentat multe emoții pentru a crește, dar la finalul sesiunii, cei mai mulți oameni de raport dintr-o reacție greu redusă (negativ).
  • Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru Terapia EMDR Pasul 2
    2
    Căutați un terapeut pentru a studia această metodă. Desensibilizarea mișcărilor oculare (EMDR) este o terapie complexă și nu trebuie făcută fără supravegherea și orientarea unui terapeut certificat.
    • Un astfel de terapeut poate fi găsit pe site-uri dedicate acestui subiect, care păstrează un director al terapeuților.
  • Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru Terapia EMDR Pasul 3
    3
    Amintiți-vă, unul dintre punctele de plecare ale terapiei EMDR este că vă puteți controla gândurile și sentimentele actuale, chiar dacă nu puteți controla evenimentele trecute.
    • În timpul terapiei, nu trebuie niciodată să returnați o experiență în întregime sau să intrați în prea multe detalii.
    • Puteți decide dacă trebuie să continue sau să se oprească lumina (sau sunetele alternante și / sau efectele tactile sau mișcările mâinilor sau atingerea mâinii / genunchiului).
    • Sunteți cel care alege și ajustează "doza" sau echilibrul procesului.


  • Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru EMDR Terapie Pasul 4
    4
    Urmați instrucțiunile terapeutului atunci când este timpul să faceți o pauză într-o sesiune de terapie. Acest lucru vă ajută să rămâneți în prezent.
    • Deși aveți capacitatea de a opri procesul ori de câte ori doriți, terapeutul ar trebui să oprească ritmul de stimulare pe ambele părți, după 25-50 de mișcări oricum.
    • În timpul acestei întreruperi, vă va cere să respirați profund și să spuneți ceea ce observați.
    • Pauzele vă ajută să rămâneți "ancorați" în prezent, pe măsură ce lucrați prin trecut.
    • Din nou, aveți cuvântul, așa că amintiți-vă întotdeauna că terapeutul dvs. nu ar trebui să "scape" amintirile suprimate, pentru că astfel de amintiri sunt adesea reprimate din motive de protecție.
    • Asemenea amintiri pot ieși la lumină cu o pregătire suficientă și când timpul este corect.
  • Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru Terapia EMDR Pasul 5
    5
    Nu uitați importanța adaptării personale și a dozei. Dacă vă simțiți în timpul tratamentului pentru Augenbewegungsdesensibilisierung că este prea intens pentru tine, eventual, toate resursele trebuie reconsiderate și re-selectată, care sunt utilizate în timpul sesiunii și între sesiuni.
    • Terapeutul dvs. poate folosi mai multe tehnici diferite pentru a face procesul mai puțin dureros pentru dumneavoastră.
    • Acestea includ sugerând să executați scena în capul dvs. alb-negru, să opriți volumul, să setați glazuri pentru rezervoare între dvs. și scena dureroasă din mintea dvs. și așa mai departe.
  • Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru EMDR Terapie Pasul 6
    6
    De asemenea, trebuie să știți că există o serie de "intervenții" care pot fi utile în prelucrarea amintirilor dureroase. Terapistul dvs. poate utiliza aceste intervenții, numite și "interrelații cognitive", pentru a vă aduce în joc propria perspectivă a adulților.
    • Aceste interconexiuni întăresc poziția centrală a securității, a responsabilității și a puterii decizionale.
    • De exemplu, terapeutul dvs. va întreba: "Te simți în siguranță acum?" sau "cine a fost responsabil?" sau "Aveți mai multe opțiuni de alegere?"
    • Toate aceste întrebări pot juca un rol central în cursul terapiei.
  • Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru EMDR Terapie Pasul 7
    7
    Pregătiți-vă cu terapeutul. Una din primele faze (faza 2) în psihoterapia EMDR implică "pregătirea pentru prelucrarea memoriei" sau desensibilizarea.
    • Deși mulți oameni cred eronat că există o amintiri de prelucrare sau desensibilizarea numai atunci când Augenbewegungsdesensibilisierung, care se aplică numai fazele 3-6 din cele 8 faze, metoda de trei-track de psihoterapie pe care unul ca Augenbewegungsdesensibilisierung sau EMDR.
    • În cea de-a doua fază, resursele sunt prezentate "cap-on", astfel încât să aveți un "sol" sau "container" suplimentar pentru a trata secvențe mai dificile.
    • Cu acest truc, puteți dezvolta strategii pentru a face față declanșatoarelor în viața de zi cu zi.
    • În faza 2, veți învăța strategii și tehnici de coping pentru a vă liniști, pe care le puteți utiliza în cursul terapiei sau ori de câte ori vă simțiți.
    • Dacă începeți să vă simțiți copleșit de emoție, puteți cu ușurință (cu ajutorul terapeutului în timpul sesiunii sau singuri între sesiuni) a lua din nou pe podea, astfel încât să vă simțiți suficient de sigur pentru a continua terapia.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit