Faceți o terapie online

• Timpii de așteptare sunt semnificativ mai scurți decât cu o terapie conservatoare
• Terapia online poate fi realizată convenabil de oriunde
• Sesiunile sunt adesea posibile în afara orelor de program
• Ideal pentru călători frecvenți, oameni de afaceri și persoane care trăiesc în străinătate
• Sesiunile pot avea loc și anonim
• Nu există transfer de date către angajator sau asigurări (de exemplu, dizabilități)
• Nimeni nu vede că te duci la o practică
• Numirile sunt adesea posibile la scurt timp
• În studii, terapia online arată aproape aceeași rată de succes ca psihoterapia conservatoare
• Terapia on-line nu este adecvată pentru tulburări severe cum ar fi schizofrenia sau delirul
• Costurile nu sunt acoperite de companiile de asigurări de sănătate
• Plata se face prin intermediul serviciului PayPal, prin card de credit sau prin transfer bancar
• Ca și psihoterapia conservatoare, terapia online necesită angajament personal

Utilizați motoarele de căutare populare pentru a găsi site-ul unui terapeut online. Introduceți termeni de căutare precum "psihoterapia online" sau "terapia online". atenție opta pentru calificările de terapeut: gradul academic, experiența de muncă, formare, etc. De asemenea, specializări, cum ar fi terapia cognitiv comportamentale, psihologiei abisale sau psihoterapie budistă ar trebui sa fie luate în considerare cu atenție. În plus, trebuie să decideți ce fel de comunicare preferați: e-mail, telefon sau videoconferință (de exemplu, Skype).

Scrie terapeutul un e-mail sau un apel în biroul său. Deseori există și o formă de contact pe site-ul pe care îl puteți utiliza. O scrisoare de transfer nu este necesară. Vă rugăm să explicați pe scurt problema dvs. și să cereți un interviu inițial. Primul interviu servește pentru a vă simți unii pe alții și pentru a afla care sunt scopurile dvs. pentru terapie. De obicei, este gratuit și durează o jumătate de oră până la o oră.

Întreabă-te în timpul primei conversații, mai ales dacă te simți acceptat de această persoană și dacă chimia este potrivită pentru tine. În acest caz, spuneți terapeutului că doriți să lucrați cu el sau ea și să organizați altă rezervare.

Un psiholog bun vă va cere să completați chestionarele după (sau înainte) primul interviu. Veți primi un e-mail cu linkul la chestionar și îl veți completa direct. Rezultatul diagnosticului îi ajută pe psiholog să-ți evalueze mai bine situația și să poată lucra mai atent cu tine. În discuția de urmărire rezultatul testelor va fi discutat cu dvs.

Regularitatea crește probabilitatea succesului unei terapii. Aranjați cele mai bune sesiuni săptămânale sau cel puțin 3 sesiuni pe lună.

O terapie online necesită angajament și cooperare. Pregătiți-vă pentru sesiunile cu terapeutul, i. Gândiți-vă la lucrurile discutate ultima dată și încercați noi comportamente sau modele de gândire dacă este necesar. Gândiți-vă unde există probleme și subiecte pe care doriți să le abordați în sesiunea următoare. Fii sincer cu tine și cu terapeutul.

• Computer cu cameră și conexiune la internet
• E-mail
• Skype
• posibil telefon

https://online-psychology.net