Luați o lovitură

Indiferent dacă sunteți interesat să deveniți un luptător realizat sau pur și simplu vă apărați într-o luptă pe stradă, luați o lovitură face adesea diferența dintre câștig și pierdere - sau chiar viață și moarte. Continuați să citiți pentru a afla cum să vă puneți un pumn pe stomac sau pe cap fără a fi rănit.

conținut

Metodă

Metoda 1intrați în poziție
Metoda 2luați o lovitură corpului
Metoda 3luați o lovitură pe față

Sfaturi
Avertismente

metodă

Metoda 1
Intrați în poziție

Luați-vă pumnii în fața dumneavoastră. Picioarele pumnului tău închis ar trebui să atingă obrajii tăi. Acest lucru atenuează o lovitură a feței. De asemenea, este prima apărare pe care o puteți lua dacă sunteți relativ sigur că o grevă este iminentă.

Când vă bateți pumnii, țineți degetele în loc să le ciupiți.
Scopul este de a vă proteja cât mai mult din fața cu pumnii. Poziționați-o astfel încât să acoperiți cea mai mare zonă posibilă a feței.
Ridicându-vă pumnii vă pune într-o poziție bună de a lupta dacă este necesar. Dacă ești dispus să faci acest lucru, poți să-ți pui coatele în fața tău pentru a evita lovitura. Cu toate acestea, trebuie să știți că timpul de recuperare este mult mai lung și probabil că va trebui să faceți oa doua lovitură înainte de a vă putea răzbuna.

Luați-vă bărbia în piept. Aceasta reduce zona expusă a feței și vă protejează gâtul. Țineți bărbia în jos cu pumnii înălțați, dar nu vă înclinați capul atât de jos încât nu îl puteți vedea pe atacator - trebuie să puteți anticipa mișcările sale.

Țineți coatele aproape de corpul vostru. Trebuie să vă protejați organele, care ar putea fi grav afectate de o grevă vizată. Umerii, mușchii pieptului, brațele și pumnii pot lua pumni greu, fără a face mari daune. Prezentați aceste obiective atacatorului, protejând în același timp părțile vulnerabile ale corpului. Coatele ar trebui să se sprijine pe o parte a corpului tău, dar suficient de slăbite pentru a se putea mișca și pentru a evita o lovitură pe măsură ce se apropie de tine.

Ridică-te cu picioarele largi. Stați în picioare cu genunchii îndoiți și cu o poziție sigură. Acest lucru vă schimbă centrul de greutate astfel încât să nu vă pierdeți echilibrul. De asemenea, este mai greu să te întâlnești pentru că poți să te miști mai ușor dacă esti necesar.

Întoarceți-vă ușor corpul de la bataia de intrare pentru a vă proteja linia mediană, inclusiv înghișăturile, plexul solar și faringe.

Puneți-vă piciorul dominant înainte și puneți un pic mai mult greutate pe piciorul din spate, astfel încât să puteți lovi doar înapoi dacă este necesar.

Întotdeauna ține ochii pe atacatorul tău. Păstrați contactul vizual și urmăriți-i unde sunt ochii, așa cum majoritatea oamenilor privesc în cazul în care încearcă să vă întâlnească. Acest lucru vă va oferi indicii cu privire la locul în care poate fi greva și ați putea să o evitați.

Dacă bănuiți că vă va intimida sau vă va deruta, priviți în ochii persoanei care ataca, uitați-vă în schimb la plexul solar. Unii oameni percep contactul vizual ca fiind distrag atenția.

Evitați aspectul tunelului. Dacă vă confruntați cu un pericol, acesta poate deveni rapid centrul atenției dumneavoastră. Evitați această tendință naturală și încercați să acordați atenție lucrurilor din ochii și împrejurimilor dvs., în special altor atacatori.

Rămâi relaxat. Reacția dvs. de luptă sau de zbor este probabil să fie declanșată. Cu toate acestea, trebuie să vă gândiți prin situație și să puteți lua decizii bune. Rămâi alertă, în ciuda posibilității de durere - acest lucru vă poate ajuta să descoperiți că corpul uman se recuperează surprinzător de rapid după o lovitură. Cel mai important lucru este acela de a proteja capul. Așadar, concentrați-vă pe asta.

Metoda 2
Luați o lovitură corpului

Strângeți-vă stomacul. Dacă lovitura este suficient de puternică, aceasta vă poate deteriora organele interne și poate duce la moarte. Strângerea abdomenului ajută la protejarea organelor importante. Nu încercați să vă îndoiți sau să vă sprijiniți înainte. În schimb, îndoiți ușor înapoi.

Este greu să tensionați mușchii abdominali atunci când aceștia sunt slabi. Doar încercați următoarele: Înainte de a ajunge la lovitură, împingeți puțin aer din gură și nas (expirați ușor și scurt). Mușchii abdominali se vor strânge automat, reducând la minimum durerea și vă pot deteriora organele.
Nu încercați să vă loviți în timp ce inhalați sau vă țineți respirația. Acest lucru vă va face să vă lăsați fără aer. Când corpul se află în această stare de șoc, nu poate reacționa timp de câteva secunde, dând atacatorului timp să lovească o altă lovitură.

Luați lovitura așa cum vine. Dacă nu puteți evita lovirea, mutați corpul în direcția loviturii. Mișcați-vă corpul lateral până la punctul de impact, astfel încât să nu vă loviți în mijloc. Acest lucru mărește timpul de impact, schimbând ritmul somnului și scăzând puterea acestuia.

Puteți, de asemenea, să vă aplecați pentru a lovi sau pentru a muta cu ușurință corpul spre atacator. Acest lucru are avantajul că puterea impactului este redusă sau chiar complet blocată. Dacă vă puteți arunca atacantul în afara balanței, ați putea, de asemenea, să-l dați jos și să aveți timp să scăpați.

Păstrați soldul. Căderea la pământ într-o luptă cu pumn este foarte nefavorabilă, deoarece face mai dificilă fuga, te face mai predispus la lovituri și lovituri și crește riscul de a te răni când cazi.

Metoda 3
Luați o lovitură pe față

Ține-ți bine gura. Dacă maxilarul este deschis în timp ce este bătut, poate duce la o maxilară ruptă sau la pierderea dinților. Trageți-vă limba înapoi, astfel încât să nu fie în pericol de a fi tăiată.

Lăsați lovitura să lovească fruntea. Dacă o lovitură lovește fața sau gâtul și nu poate fi blocată sau evitată, cel mai bine este să rațăți și să loviți lovitura pe frunte în loc de nas sau de gât. Va răni, desigur, dar nu atât de mult.

Dacă loviți lovitura de pe frunte, atacatorul își va lovi craniul cu pumnul. Acest lucru ar putea pune capăt luptei prin rănirea degetelor.

Nu uitați să lăsați bărbia în jos și pumnii în sus.

Urmați lovitura. Ar trebui să vă mișcați întotdeauna cu lovitura îndreptată spre cap. Urmați mișcarea cursei în loc să vă deplasați spre ea. Nu mișcați niciodată capul spre lovitură, deoarece acest lucru ar putea provoca vătămări grave și traumatisme ale capului.

Deschide ochii. Este o reacție normală de a vă închide ochii atunci când vedeți o lovitură care vine spre tine. Nu încercați să închideți ochii prea mult timp. Trebuie să puteți prezice acțiunile următoare ale adversarului și puteți decide dacă puteți să vă răzbuniți.

Sfaturi

Dacă vă loviți în zona capului și începeți să sângeți, rețineți că corpul are o tensiune arterială mai mare în această zonă. Nu vă panicați din cauza sângerărilor nazale sau a sângerărilor grele, deoarece de obicei ar părea mai rău decât este. Deși este important să vizitați medicul dumneavoastră cât mai repede posibil, trebuie să rămâneți calm și să încercați să scăpați de pericolul imediat.
Înainte de a intra într-o luptă, este important să aveți o idee despre ce să faceți. De exemplu, nu ar trebui să vă răsuciți doar cu brațele în aer, în încercarea de a obține o lovitură. Mișcări, cum ar fi o lovitură dublă urmată de o lovitură de antebraț, sunt mai potrivite, deoarece ele provoacă mai multă durere pe adversar și vă dau timp să scăpați.
Dacă sunteți bătut la pământ, nu vă ridicați până când nu ajungeți la atacator. Sunteți total expuși la orice atac când încercați să vă ridicați. Încercați să ieșiți din zona atacatorului (de aproximativ 2 până la 2,5 metri). Rețineți că atacatorul va sta pe picioare în timpul încercării de a vă ridica. Urmăriți mișcările în timp ce vă îndepărtați.
Încercați să maximizați timpul de lovire a pumnului. O lege fundamentală a fizicii afirmă că, cu cât o impulsionează mai mult (în acest caz impactul), cu atât mai puțin are forța asupra dumneavoastră.
Amintiți-vă că învățarea de a introduce pumnii este mai mult decât să citiți despre ea. Trebuie să vă antrenați mintea și corpul, ceea ce necesită mult timp și multă practică.

avertismente

Un luptător "inteligent" atacă zonele vulnerabile ale corpului (gâtul, gâtul, ochii, rinichii etc.) sau va lua ceva (sticlă de bere, scaun, piatră etc.) pentru a vă ataca. Din păcate, în majoritatea cazurilor, veți vedea mai întâi dacă atacatorul este inteligent după ce a început deja atacul. Cea mai bună alegere în orice situație este să-și asume pericolul și să evite loviturile cu totul. Nu încercați să faceți o lovitură decât dacă nu poate fi evitată în nici un fel. Majoritatea oamenilor nu sunt luptători decenți. Deci, dacă corpul și viața sunt în pericol, nu ar trebui să fii. Dacă atacantul intră în bar, fugi și cheamă poliția.
Systema este o artă marțială rusească cu un accent deosebit pe a fi lovită și lovită și este ideală pentru aceste tipuri de situații. Cu tehnica și antrenamentul potrivit, loviturile vor face mici daune.
Evitați loviturile cu orice preț! A fi bătut poate provoca vătămări grave traumatice care pot avea consecințe care pot schimba viața, cum ar fi leziuni neurologice, cicatrici permanente, oase rupte și, în cazuri extreme, chiar moarte. Cu toate acestea, dacă vă aflați într-o situație în care este posibil să faceți o lovitură, vă faceți griji cu privire la aceste lucruri numai după confruntare.
Urmând aceste instrucțiuni nu înseamnă că nu veți fi rănit de lovituri. Întotdeauna mergeți la medic după ce ați fost bătuți.
Acest ghid nu are intenția de a susține disputele. Lupta ar trebui să fie întotdeauna ultima soluție în orice situație. Rularea este aproape întotdeauna preferabilă unei lupte.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit