DifiTsi.com

Nu mai sunt victime ale agresiunii

Victimele victimei se îndoiesc de stima de sine, deși nu există nici un motiv să facă acest lucru. Dacă un bully te deranjează și te tratează prost, se poate întâmpla repede să te îndoiești de tine și să reacționezi cu el exact așa cum ar vrea. Dacă vă respectați, nu vă dați și, dacă este necesar, vă întoarceți la un adult, puteți opri bețivul și puteți să vă întoarceți la școală fără teamă. Dacă doriți să știți cum să nu mai fiți o victimă de agresiune și să începeți să vă bucurați din nou de viață, începeți cu pasul 1.

metodă

Partea 1
Cum să preveniți agresarea în școală

Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 1
1
Încrede-te în încrederea în sine. Cu aspectul încrezător în sine, agresiunea nu se poate rezolva deloc. Dacă doriți să arătați un bully că nu sunteți o victimă ușoară pentru el, atunci nu numai că ar trebui să lucrați pentru a vă întări încrederea în sine, dar și pentru a încerca să radiați încrederea în sine. Stați în poziție verticală, păstrați contactul vizual cu omologul dvs., lucrați mulțumit și evitați să stați în picioare sau priviți la podea. Acționați calm și atent atunci când vorbiți cu alți oameni și mergeți în mod intenționat în sala de clasă, în loc să vă amestecați în hol. Deși poate dura destul timp pentru a-ți dezvolta adevărata stima de sine, vei avea deja o carismă pe calea de a fi mai puțin probabil să te bați.
  • Uită-te la tine în oglindă. Verificați limba corpului și asigurați-vă că este deschisă și pozitivă.
  • Îmbrăcămintea vă poate să nu vă ajute să vă simțiți mai încrezători. Dar dacă căutați o privire bună și arătați că vă interesează cum arată, atunci este mai puțin probabil ca agresiunea să te deranjeze. Cu o igienă corectă a corpului, vă veți simți mai bine, ceea ce, la rândul său, vă va spori încrederea în sine.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 2
    2
    Obțineți sprijin de la prietenii dvs. Indiferent dacă aveți un cerc mai mare de prieteni sau doar unul sau doi prieteni, acum este momentul să obțineți sprijin din partea acestora. Le poți spune ce ți sa întâmplat și fii atent să fii aproape de ei în situații amenințătoare. Dacă știți în ce ocazii vă va deranja bătăușul, indiferent dacă se află în sala de clasă sau pe drumul spre casă, asigurați-vă că nu sunteți singuri atunci. Dacă aveți cel puțin un prieten, probabilitatea de hărțuire va scădea. Și dacă aveți niște prieteni mai în vârstă sau frați mai în vârstă, acest lucru va descuraja și pe cei brumați.
    • Din păcate, mobilii preferă acei oameni care nu au atât de mulți prieteni ca victime. Dacă acest lucru este valabil pentru dvs., realizați că nu sunteți încă singuri și încercați să vă faceți prieteni sau să faceți niște cunoștințe. Chiar dacă aveți cineva care stați în cantină împreună cu dvs. sau veți participa la cursuri cu dvs., este mai puțin probabil ca dvs. să fiți hackeri la voi.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 3
    3
    Învață să te ridici singur! Când un bully spune lucruri dureroase pentru tine, cel mai bine este să radiezi stima de sine, să te faci înalt când privești persoana în ochi și să spui "Stop!" Sau "Lasă-mă în pace!". Dacă reacționați astfel și apoi continuați, aceasta indică faptul că nu sunteți gata să renunțați la agresiune, ci vă va apăra. Acest lucru poate face ca bully să nu mai considere țintă potrivită pentru că sunteți prea puternic pentru el.
    • Desigur, trebuie să puteți evalua corect situația. Dacă credeți că este periculos sau amenințător, probabil că este bine să vă retrageți și să vă îndepărtați de bătăuș cât de repede poți.
    • Dacă bătăușul continuă să vă deranjeze și nu răspunde la apelul de a vă lăsa singur, puteți încerca să îl ignorați. Dacă mergeți înainte și pretindeți că nu îl vedeți și nu vă deranjează cuvintele sale, atunci bătăușul se va plictisi probabil de jocul său și vă va lăsa să plecați. Dacă nu va reacționa de la voi, el va realiza că încercările lui de a vă răni nu sunt de folos.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 4
    4
    Nu mai stai în frică. Când te gândești la cum ar fi să fii legat în cantină și să râzi în clasă, îți petreci toată viața îngrijorându-te de ce s-ar putea întâmpla. Desigur, nu este nimic în neregulă dacă sunteți pe ceea ce ar putea întâmpla, pregătit, dar ar trebui să încercați întotdeauna să vă imaginați că totul se termină cu bine, daca ai ausmalst situatii negative cu agresorul.
    • Dacă vă imaginați că confruntarea cu bulversul este pozitivă pentru dvs., atunci vă veți atinge obiectivul mult mai bine.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fiți o victimă a agresiunii Pasul 5
    5
    Gândiți-vă la participarea la o clasă de auto-apărare. Chiar dacă nu atacați fizic bătăușul și nu folosiți forța decât în ​​situațiile de auto-apărare, cum ar fi un joc de arte marțiale Pentru ca tu să te poți apăra în situații de urgență și să câștigi încrederea necesară pentru a te împotrivi hărțuirii. Doar știind că poți să lupți, dacă e nevoie, îți va oferi suficientă încredere în sine pentru a se confrunta cu bulversul.
    • Dacă artele marțiale nu este chestia ta, poți încerca și un alt sport. Orice sport vă poate ajuta să intrați în formă - și chiar puteți face noi prieteni.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 6
    6
    Crede în tine. Dacă știți cine sunteți și credeți în voi înșivă, atunci este puțin probabil să fiți hărțuiți. Nu trebuie neapărat să credeți că sunteți cel mai strălucit, dar păstrați-vă importanța și știind că numărul și obiectivele dvs. vă pot ajuta foarte mult să evitați agresiunea. Dacă credeți că sunteți o persoană interesantă, inteligentă și valoroasă, este foarte puțin probabil că veți fi împotmolit de un bully.
    • Mobistii nu le plac provocarile, aleg pe cei slabi. Dacă se uită la tine și gândesc: "Hei, asta e cineva care este destul de fericit cu ei înșiși", ei nu vor încerca nici măcar să te facă să începi. Dar dacă ei se gândesc: "Acesta este un om care se simte rău în pielea lor", atunci este mult mai probabil să vă aleagă ca țintă.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 7
    7
    Evitați contactul cu bătălia cât mai mult posibil. Acest lucru poate părea banal, dar o modalitate ușoară de a preveni agresarea este aceea de a evita locurile în care trăiește în mod obișnuit bulversul. Stați în cantină undeva în altă parte. Luați un alt mod de a te clasa și acasă. Faceți tot posibilul pentru a evita întâlnirea cu bully. Chiar dacă nu-ți poți schimba întreaga viață și nu poți să faci totul în așa fel încât să nu te mai agiți în bătăuș, bulversul se va plictisi de-a lungul timpului dacă nu ești disponibil și el te poate opri să te deranjeze.
    • Aceasta este o strategie bună pe termen scurt, dar pe termen lung trebuie să recurgeți la modalități mai bune de prevenire a agresiunii.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 8
    8
    Nu te lăsa la nivelul violenței. Dacă el este rău pentru tine, să te insultezi sau să încerci să te umilesc public, poate fi tentant să-l plătești înapoi în aceeași monedă. Dar dacă chiar vrei să oprești agresiunea, nu ar trebui să faci asta. Dacă îl insultați, începeți să luptați sau pur și simplu vă faceți griji, faceți ca situația să se înrăutățească și să vă înrăutățească.
    • Nu este nimic mai frustrant pentru un bully decât o persoană care nu răspunde provocărilor sale. Dacă vărsați ulei în foc, faceți exact ceea ce vrea bătăușul.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fii victimă a agresiunii Pasul 9
    9
    Nu arătați bătăușului că sunteți atins de comportamentul lui. Bully vrea să te simți fără valoare și să strigi. Sigur, ceea ce spune el ar putea fi rănit și te va umple de îndoială de sine, dar nu trebuie să-i arăți niciodată bulversului că vorbele lui te-au lovit. Dacă spune ceva și înseamnă că ești îngrijorat că te supără, o să-l stimulezi. Dar dacă te insultă și arată că nu ești interesat, atunci este mult mai puțin probabil că va continua.
    • Desigur, poate fi dificil pentru tine să nu-ți arăți emoțiile, mai ales dacă comportamentul tău te face rău. Doar încercați să rămâneți liniștiți, respirați profund, numărați până la zece ori faceți tot ce este necesar pentru a vă împiedica să arătați nimic. Dacă trebuie să plângi, fă-o în secret și, cel puțin, arăți minunat atâta timp cât te poate vedea.
    • Deși acest lucru poate părea dur, nu încercați să lăsați cuvintele mobilului asupra dvs. și să încercați să nu arătați că ceva nu este în neregulă. Amintiți-vă că telefoanele mobile sunt oameni obișnuiți a căror plăcere este să-i chinuiască pe alții - de ce ar trebui să voteze vreunul din ceea ce spune despre dumneavoastră?
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 10


    10
    Discutați cu o persoană adultă sau de autoritate despre a fi hărțuită. Mulți se tem să se încredințeze adulților, profesorilor sau altor persoane de autoritate, deoarece cred că atunci arătau ca niște slăbiciuni, iar atunci bulversul devine și mai supărat. Dacă doriți cu adevărat să opriți agresiunea, ar trebui să o faceți oricum, dacă este necesar. Dacă agresiunea este agresivă sau dacă ați avut vreodată o experiență groaznică de agresiune, este timpul să discutați cu părinții, cu profesorii sau cu oricine altcineva în școală sau în zona înconjurătoare.
    • Adulții vor avea o idee despre cum să se ocupe de situație. Dacă agresiunea a luat cu adevărat cele mai grave proporții, s-ar putea să trebuiască să porniți poliția, iar un adult vă va ajuta foarte mult.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fiți o victimă a agresiunii Pasul 11
    11
    Nu vă simțiți răspunzători de faptul că sunteți agresați. Niciodată nu cred că totul este vina ta, și că va fi hărțuiți deoarece cu tine ceva este greșit. Agresorii sunt adesea oameni cruzi și iraționale, care au stima de sine scazuta si incearca, prin urmare, se simt mai bine că au continuat să facă alții. Tu nu se comportă rațional, și niciodată nu e vina ta, dacă ai ales ca victimă, un bătăuș. Găsiți eroarea nu cred că chiar cu tine și că tot nu s-ar fi întâmplat dacă ai arăta diferit sau diferit dressed`d fi. Dacă te bruscat, este important să rămână calm, să se gândească pozitiv și pentru a opri punerea vina cu tine - doar astfel încât să puteți obține din nou în afara situației cât mai curând posibil.
    • Crede-te că ești vinovat de a fi agresat dă violenței un impuls. În schimb, trebuie să vă amintiți mereu că nu ați meritat un astfel de tratament și să vă comportați în consecință.

    • Partea 2
    Cum să facem față cu hărțuirea pe internet

    Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 12
    1
    Răspuns niemals.Wenn un Cybermobber scrie lucruri urât lasa comentarii rele despre tine sau încercat în alte moduri de a te intimida on-line, se pare firesc să aibă de a lupta înapoi același lucru pentru a spune persoana pe care acestea ar trebui să se oprească și, probabil, de asemenea, să jignesc. Dar, cu cât implicați mai mult în acest joc, cu atât mai mult dați Cybermobberului impresia că reușește și poate continua.
    • Cel mai mult, puteți să-i spuneți pe cybermobber să vă oprească și să vă asigure evidența hărțuirii, dar nu comunicați cu el altfel.
    • Ca și în viața reală, cu cât arătați mai mult că agresiunea vă excitează și vă atinge, cu atât este mai probabil ca mobsterul cibernetic să continue.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 13
    2
    Blocați Cybermobber-ul. Indiferent dacă sunteți agresat în chat pe chat sau în orice alt tip de mesagerie instant, blocați persoana pentru contul dvs., astfel încât să nu mai puteți primi mesaje de la ea. De asemenea, puteți face contul dvs. invizibil persoanei, în funcție de programul pe care îl utilizați. Odată ce ați făcut acest lucru, probabil că cybermobber va înceta să vă deranjeze.
    • Blocarea este un semnal mai clar decât răspunsul la provocare. Cybermobber va observa că sunteți serios și doriți să rămâneți singur.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 14
    3
    Asigurați dovezile. Dacă trimiteți bătăuș abuzive chat-urile, postările sau e-mail-uri, probele nu se șterge, ci a le salva de la evenimentul care va contacta furnizorul serviciului web sau în curs de pornire un adult. Dacă scrieți un raport cu privire la comportamentul bătăușul, aveți exact dovezile pe care trebuie să-l probleme. Salvați totul, imprimați-l și asigurați-vă că îl găsiți atunci când aveți nevoie de ea. Dacă colecta probe, la sfârșitul cuvântul tău împotriva bătăușul - și acest lucru, desigur, va nega tine molestându on-line.
    • Salvarea și securizarea totul singură vă va oferi sentimentul de forță, chiar dacă decideți să nu-l utilizați.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 15
    4
    Modificați setările de confidențialitate ale aplicațiilor dvs. de Internet. Dacă vrei să mergi de la început pe partea de siguranță, puteți strânge setările de confidențialitate, indiferent dacă sunt utilizați Facebook, Twitter sau altă aplicație. Dacă einschränkst acces la fotografiile și postările dvs., puteți preveni oamenii accesa, care doresc să vă deranjez, doar în căutarea pentru ceva care le pot face distractiv.
    • În plus, ar trebui să fii foarte atent cine accepți în rețelele sociale ca prieten sau prieten. Dacă orice cerere de prietenie recunosc, chiar dacă nu cunoști persoana în mod corespunzător, este mult mai probabil ca cineva este în procesul de a face unele remarci neplăcute puncte.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 16
    5
    Aveți grijă de ceea ce scrieți online. Desigur, nu e vina ta dacă cineva te deranjează pe internet. Cu toate acestea, nu este rău să vă gândiți la conținutul postărilor dvs. și, de asemenea, despre cine le poate vedea pe toate. Dacă scrieți lucruri foarte controversate care pot să ofenseze alți oameni, poate fi un motiv să vă bațiți despre asta. Deși motivul pentru agresiunea cibernetică nu este în mare parte afișarea comentariilor, este mai sigur să nu scrieți nimic care va deranja cel mai probabil pe alții.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 17
    6
    Raportați bătăușul la furnizorul de servicii web. Dacă o persoană este ofensatoare, vulgară sau doar enervantă, puteți contacta furnizorul de servicii web pentru a-și bloca contul. Dacă, de exemplu, Informarea Facebook despre cyberbullying poate duce la ștergerea contului persoanei și va arăta destul de rău. Raportarea persoanei arată, de asemenea, că sunteți gravă și cel mai probabil va determina pe bătăuș să renunțe.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 18
    7
    Raportați persoana la un adult. Dacă scutul cibernetic scapă din mâini și sunteți în mod obișnuit deranjat de observații dureroase, medii, urâte sau furioase, nu o puteți ignora. Dacă simți că ai încercat totul și nu poți să faci singur, atunci e timpul să porniți un adult pentru a pune capăt agresiunii.
    • Nu puteți să îi informați pe adulți despre agresiune în curând - și nu ar trebui să credeți că e lașitate. Dimpotrivă, este nevoie de un curaj să te ridici și să întrebi pe cineva pentru ajutor pentru a opri hărțuirea.

    • Sfaturi

    • Lucrați pe postură. Du-te cu capul în sus și cu ochii în față. Te face să arăți chiar mai încrezător în sine - chiar dacă nu ești. Persoanele cu încrederi se pot apara singure, iar moberii nu le place deloc.
    • Întotdeauna încercați să arătați fericit și calm, chiar dacă nu sunteți.

    avertismente

    • Nu trebuie să răspundeți la fiecare provocare. Uneori este mai bine să ignorați pur și simplu persoana, deoarece este plictisitor să vă bațiți pe cineva care nu răspunde.
    • Nu folosiți forța, ceea ce face ca situația să se înrăutățească.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit