DifiTsi.com

Ca să fiu gol

Fiul gol poate fi dificil, mai ales daca nu-ti plac corpul sau daca ai stima de sine scazuta. Vă puteți schimba sentimentul de nuditate prin îmbunătățirea imaginii corpului și îngrijirea bună a dumneavoastră. Timpul petrecut gol, reformularea gândurilor negative și petrecerea timpului cu oameni care vă susțin pot ajuta să vă apropiați de obiectivul dvs. de a iubi fiul nud.

metodă

Metoda 1
Modificați vizualizarea

Imagine cu denumirea Love being Naked Pasul 1
1
Identificați motivele pentru care doriți să vă place să fiți goi. Pentru a vă motiva să schimbați sentimentul când sunteți goi, identificați câteva dintre motivele pentru care doriți să vă simțiți goi goi. Notați motivele pentru a le putea citi din nou și decideți dacă este vorba despre dvs. sau despre oricine altcineva. Dacă motivele dvs. se întorc în jurul vostru, atunci aveți o motivație sănătoasă pentru îmbunătățirea imaginii corpului. Dacă vă întoarceți pe altcineva, este posibil să nu aveți acest lucru și ar putea fi necesar să vedeți un terapeut pentru ajutor.
  • Motivele în care este de ex. poate fi ceva de genul: "Vreau sa ma simt dezbracat gol, asa ca sunt mai putin partizanat atunci cand sunt cu prietenul / prietena mea" sau "Vreau sa iubesc sa fiu gol pentru a putea merge la un nudist Plaja poate merge când merg în vacanță în această vară ".
  • Motivele pentru care este vorba de altcineva ar putea fi ceva de genul: „Mi-ar plăcea să fiu gol, așa că prietenul meu / prietena mea corpul meu ca mai bine“ sau „Vreau sa simt bine gol, așa că oamenii nu vor fi păcălit de simt respins când merg la plaja nudist ".
  • Imagine cu titlul Love Being Naked Pasul 2
    2
    Petreceți mai mult timp gol. Una dintre cele mai bune modalități de a vă face să vă simțiți mai nud este să vă petreceți mai mult timp gol. Vă puteți expune la nuditate proprie și cu cât faceți mai mult acest lucru, cu atât ar trebui să vă simțiți mai bine. Asigurați-vă că rămâneți relaxat în timp ce sunteți goi. Respirați profund sau chiar faceți o yoga nudă pentru a rămâne relaxată în timpul nudului.
    • Fugiți în gol în casă sau în cameră în fiecare zi pentru o vreme. Dacă aveți propria dvs. piscină (unde nimeni nu vă poate vedea), mergeți înot gol!
  • Imagine cu numele Love being Naked Pasul 3
    3
    Faceți complimente la corpul gol. Identificarea trăsăturilor dvs. preferate vă poate ajuta să vă simțiți mai bine atunci când sunteți goi. Priviți în oglindă în timp ce sunteți goi și încercați să identificați părțile preferate ale corpului. Când observați părți ale corpului care vă apelează, spuneți-le așa de tare. Repetați acest lucru în fiecare zi și ar trebui să observați mai multe dintre caracteristicile dvs. frumoase și să vă simțiți mai bine gol.
    • Ați putea, de exemplu, să vă spun "îmi place foarte mult forma vițeilor" sau "am un fund mare".
  • Imagine cu numele Love being Naked Pasul 4
    4
    Amintiți-vă că corpul vostru este unic. Există atât de multe tipuri diferite de corpuri în lume, deci este important să vă reamintim că aveți un corp unic, frumos. Încercați să vă concentrați asupra felului în care sunt diferite organisme pentru a vedea că există multe variații ale tipurilor de corpuri.
    • Acordați atenție la ceea ce arata corpul altor persoane atunci când mergeți la mall sau, mai bine, la o piscină publică. Acordați atenție diferitelor forme, dimensiuni, culori și alte caracteristici ale corpului uman. Aveți grijă să nu vă priviți pe nimeni sau să aveți probleme.
  • Imagine cu denumirea Love being Naked Pas 5
    5
    Arătați compasiune pentru voi înșivă. Afișarea empatiei pentru dvs. vă poate îmbunătăți imaginea de sine și vă poate ajuta să vă simțiți mai bine despre dvs. când sunteți goi. Compasiunea pentru tine însemna să fii plăcut pentru tine, chiar dacă simți că nu merite bunătatea. Această bunătate poate fi sub formă de gânduri, comportamente prietenoase sau cuvinte frumoase. Dacă descoperiți că vă gândiți la lucruri neprietenoase despre dvs., întrebați-vă următoarele întrebări pentru a afla dacă aveți un gând neprietenos:
    • Ideea asta îmi dă un sentiment bun?
    • Aș spune acest lucru unui prieten sau unei persoane pe care o iubesc?
    • Această idee mă încurajează?
  • Imagine cu numele Love being Naked Pasul 6
    6
    Transformați-vă gândurile negative în cele pozitive. Dacă vă este greu să vă simțiți bine când sunteți goi, puteți cădea victimă gândurilor voastre negative. Modificarea modului în care vorbiți cu dvs. vă poate ajuta să vă simțiți mai bine atunci când sunteți goi. Data viitoare când vă gândiți negativ la corpul gol, opriți-vă și transformați gândul negativ într-unul pozitiv.
    • Întreabă-te, de exemplu înainte, aveți un gând negativ cum ar fi "Eu arăt ca un porc". Puteți schimba acest gând prin schimbarea lui la ceva de genul: "Poate că nu sunt cea mai subțire persoană, dar am multe trăsături extraordinare și îmi place unicitatea corpului meu".
  • Imagine cu numele Love being Naked Pasul 7
    7
    Repetați o mantra. Recitarea unei mantre vă poate ajuta să vă liniștiți când sunteți îngrijorați și, de asemenea, puteți ajuta la tăcerea criticilor voștri. Mantra ta poate fi orice, dar ai cea mai mare parte atunci când mantra îți dă un mesaj pozitiv.
    • Încercați ceva de genul "Mă iubesc și merit să fiu gol".

    • Metoda 2
    Ai grijă de tine

    Imagine cu denumirea Love Being Naked Pasul 8


    1
    Conduceți sporturile. Prin exercitarea în mod regulat, vă puteți promova sănătatea și vă puteți simți mai bine atunci când sunteți goi, deoarece cercetările au arătat că exercițiile fizice regulate pot duce la o imagine mai bună a corpului. Găsiți un sport pe care vă place să-l faceți și faceți-l de multe ori. Strivează cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată în fiecare zi.
    • Încearcă de ex. cu mersul pe jos, înotul, dansul, ciclismul sau alergatul!
    • Încearcă singur sportul nud, dar nu deranjează pe nimeni, de exemplu, pe drumuri forestiere în afara drumurilor, în momente neobișnuite. După un timp scurt, nuditatea ta va deveni normală pentru tine.
  • Imaginea intitulată Dragostea este goală Pasul 9
    2
    Te hrănesc sănătos. Alimentele care sunt rele pentru tine vă pot afecta corpul și mintea. Cercetările au arătat că nivelurile ridicate de carbohidrați grași și de carbohidrați simpli (cum ar fi făina prelucrată, zahăr etc.) pot avea un impact negativ asupra stării dumneavoastră de spirit. Acest efect negativ poate face dificil pentru tine să fii gol.
    • În schimb, alegeți alimentele care vă hrănesc corpul, cum ar fi Fructe, legume, proteine ​​slabe și făină integrală.
  • Imagine cu denumirea Love being Naked Pasul 10
    3
    Bucură-te de pace. Deprivarea somnului poate avea un impact asupra performanței corpului dumneavoastră și asupra modului în care vă simțiți. Dacă sunteți întotdeauna obosit și trist, poate fi mai greu pentru dumneavoastră să vă simțiți bine goi. Asigurați-vă că aveți șapte până la nouă ore de somn în fiecare noapte pentru a vă face să vă simțiți cât se poate de bine atunci când doriți să vă simțiți mai bine gol.
    • Încercați să dormiți goi. Somnul nud are mai multe beneficii, inclusiv somn mai bun, o reducere a hormonilor de stres și o intimitate îmbunătățită cu partenerul tău.
  • Imagine cu denumirea Love being Naked Step 11
    4
    Purtați haine frumoase pentru a vă face să vă simțiți mai bine când le scoateți. Ce poti purta poate afecta modul in care te simti gol, deci alege haine care te fac sa arati si sa te simti minunat. Alege haine care te potrivesc bine și sunt confortabile. Dacă nu ați cumpărat haine noi pentru un timp, recompensa-te cu o tinuta noua. Cumpărând ceva nou de purtat îți amintește că ești demn de a avea lucruri frumoase care îți vor îmbunătăți sentimentele despre tine în timp ce le vei dezbraca.
    • Dacă temerile legate de nuditate sunt legate de a fi intimă cu partenerul dvs., încercați lenjerie sexy. Lenjerie sau chiloți de mătase vă pot ajuta să vă simțiți mai bine când vă dezbrăcați.
  • Imagine cu denumirea Love Being Naked Step 12
    5
    Luați timp pentru relaxare. Dacă sunteți stresat, ceea ce ar putea afecta stima de sine și să conducă la auto-culpabilizare, auto-îndoială sau nervozitate în curs de dezvoltare .. relaxare este necesară pentru dumneavoastră generală de bine și vă poate ajuta să vă simțiți prea bine gol tine. Asigurați-vă că rezervați timp de 15 minute pe zi doar pentru a sta și a vă relaxa. Poți să meditezi, să exersezi exerciții de respirație profundă sau să te minți în jur.
    • Relaxați-vă cu o baie cu bule. Aceasta combină o activitate relaxantă cu nuditate, care poate contribui la promovarea unor sentimente mai pozitive despre nuditate.
  • Imaginea intitulată Dragostea fiind goală Pasul 13
    6
    Răsfățați-vă. Un alt mod de a construi mai multe sentimente pozitive despre nuditate este de a face ceva pentru a vă răsfăța corpul gol. Oamenii pot cu o imagine a corpului slab sau activități stima de sine scazuta a evita răsfăț tind să, dar pentru a vă răsfățați îmbunătăți sentimentele tale despre tine si corpul tau.
    • Dacă ați evitat să răsfățați, mergeți la centrul spa și obțineți un masaj, o mască corporală sau alt tratament plăcut pentru corp, care vă va lăsa gol.
  • Imaginea intitulată Dragostea fiind goală Pasul 14
    7
    Petreceți timp cu oameni care vă iubesc. Gândește-te la oamenii cu care îți petreci timpul și la sentimentul pe care ți-l dau. Dacă aveți o mulțime de oameni negativi sau judecători în viața dvs., vă poate ajuta să nu vă place să fiți goi. Este deosebit de important ca persoana cu care sunteți intimă să acceptați corpul gol.
    • Dacă iubitul tău nu-ți prețuieste corpul, poate avea ceva de-a face cu motivul pentru care nu-ți place să fii gol. Luați în considerare lăsarea în urmă a persoanei cu care sunteți, dacă ea nu vă apreciază pentru cine sunteți - ca persoana în care vă aflați.
  • Imaginea intitulată Dragostea fiind goală Pasul 15
    8
    Luați în considerare discuția cu un terapeut. În timp ce puteți face diferite lucruri pentru a vă face să vă simțiți mai bine cu privire la nuditate, poate fi necesar să discutați cu un terapeut dacă problemele de imagine ale corpului sunt grave sau cauzează probleme în relația dvs. Dacă vă este dificil să vă faceți sarcinile zilnice sau să aveți alte probleme, de ex. o tulburare de alimentație, ar trebui să solicitați asistență de la un expert cât mai curând posibil.

    • Sfaturi

    • Fiți răbdători dacă lucrați pentru a vă face să vă simțiți bine goi. Ar putea dura ceva timp ca să vă simțiți confortabil cu corpul gol, dar nu renunțați.

    avertismente

    • Rețineți că în anumite locuri este inacceptabil să fii gol (muncă, școală etc.).
    • Verificați legile statului sau țării dvs. În anumite locuri, nudismul nu este permis și poate fi pedepsit!
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit