DifiTsi.com

Schimbă-te complet

poate fi o provocare pentru a vă schimba complet, dar dacă vă aflați în mod constant dezamăgesc, nu sunt persoana pe care vrei să fii fericit, trebuie să redesign personalitatea și stilul tău de viață.

metodă

Imaginea intitulată Modificați-vă pe deplin Pasul 1
1
Mai întâi scrieți ceea ce vă place ca persoană despre dumneavoastră. Aceasta dă o lovitură pozitivă mult mai necesară înainte de a merge la mizeria interioară. Concentrați-vă pe lucrurile pe care le faceți în mod activ, de ex. "Sunt un tată bun" sau "mă gândesc să-mi ud ploii".
  • Imagine intitulată Schimbați-vă complet Pasul 2
    2
    Notați-vă greșelile. Asigurați-vă că scrieți acest lucru astfel încât să nu vă simțiți vinovați de slăbiciunile voastre. Fii mândru că vrei să te schimbi în bine. Propozițiile simple precum "Sunt supraponderală" sau "Mă înfuriez" funcționează cel mai bine.
  • Imaginea intitulată Schimbare completă a pasului 3
    3
    Scrieți lângă fiecare greșeală, de ce doriți să schimbați acest lucru. Pe măsură ce scrieți, asigurați-vă că motivele pe care le dați nu sunt în el, deoarece alții cred că trebuie să vă schimbați. Dacă nu puteți găsi nici un motiv în voi să faceți ceva, nu veți reuși niciodată. În plus, opiniile altora nu ar trebui să dicteze modul în care vă trăiți viața. Exemplu de propoziții din motivele de mai sus ar putea fi "Nu vreau să mor" sau "Nu vreau să rănesc oameni importanți pentru mine".
  • Imaginea intitulată Schimbați-vă complet Pasul 4
    4
    Vorbiți cu dvs. despre sentimentele și felul în care vă simțiți despre voi înșivă. Gândiți-vă la ce cauzează problema și cum veți trăi fără ea.


  • Imaginea intitulată Modificați-vă complet pasul 5
    5
    Odată ce v-ați identificat problema și motivația, gândiți-vă la cât mai multe posibilități pentru ao rezolva. Vă poate ajuta să notați cum ați fi fără această greșeală și apoi să vă deplasați înapoi de unde ați putea ajunge la destinație.
  • Imaginea intitulată Modificați-vă complet pasul 6
    6
    Sortați ideile pe care le-ați adus sub forma unei liste de sarcini pe care o puteți face în fiecare zi. Poate necesita mai multe sarcini pentru a rezolva o problemă. Pentru a continua cu exemple, "De fiecare dată când mă înfurii, numără-te până la 10 înainte să spui ceva", "țipi la nimeni" și "zâmbește la toată lumea, am un contact vizual", toată lumea poate cădea în chestia de a fi supărat.
  • Imagine intitulată Schimbați-vă complet Pasul 7
    7
    Rulați lista zilnică și pierdeți realizările. Acordați atenție îmbunătățirilor și problemelor personale, dar nu vă descurajați dacă aveți o alunecare.
  • Imaginea intitulată Schimbați-vă complet Pasul 8
    8
    Pe măsură ce începeți să vă transformați punctele forte în slăbiciuni, ridicați întotdeauna mai multe lucruri pe care doriți să le îmbunătățiți și cum interacționați cu lumea. Încercați întotdeauna să deveniți o persoană mai bună.

    • Sfaturi

    • Ia 20 de minute în fiecare zi doar pentru a fi tu. Probleme cu furie? Luați o jucărie pentru stoarcere timp de 20 de minute și lăsați-o să plece. Și ia-l pentru o clipă. Fa acest lucru până când nu mai rămân minute și sunteți exact persoana pe care ați dorit să o fiți. Dacă este prea dificil, începeți din nou la 20 sau 10 și numărați încet.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit