DifiTsi.com

Faceți o clătire cu vitamina C

Vitamina C este una dintre cele mai importante vitamine pentru corpul vostru. Puteți absorbi vitamina C prin dieta ta prin consumul de portocale, ardei roșii, varză, broccoli și căpșuni. Puteți face, de asemenea, balsam cu o pulbere de vitamina C achiziționate. Este amestecat cu apă sau alte băuturi, iar avocații acestei metode cred că ajută la probleme cum ar fi stresul, boala și dezechilibrele hormonale. Înainte de a încerca un balsam, trebuie să luați măsuri de precauție și să discutați cu medicul dumneavoastră despre orice riscuri și beneficii potențiale. Balsamul cu vitamina C nu este pentru toată lumea și trebuie făcut cu prudență. Dacă decideți să continuați, ar trebui să programați spălarea pentru o perioadă de două până la trei ore și să o finalizați în acel moment. Dacă aveți complicații cu balsamul, trebuie să discutați direct cu medicul dumneavoastră.

metodă

Partea 1
Luați măsurile de precauție corecte

Imaginea intitulată Cope cu paralizia somnului Pasul 11
1
Discutați cu medicul dumneavoastră și întrebați-l dacă aveți IBS (sindrom de colon iritabil) sau hemocromatoză. Dacă crezi în sindromul de intestin iritabil sau o boală cauzată de un deficit de fier, cum ar fi hemocromatoza suferă, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a efectua o culoare vitamina C. Simptomele se pot agrava dacă nu vorbiți mai întâi cu medicul. În funcție de starea dumneavoastră, vă poate recomanda o doză specifică de vitamina C.
  • De asemenea, trebuie să întrerupeți administrarea de vitamina C dacă aveți boală de rinichi sau credeți că sunteți alergic la acidul ascorbic.
  • Imaginea intitulată Evitați să dormiți și să beți în timpul zilei Pasul 19
    2
    Doza zilnică de vitamina C nu trebuie să depășească 3000 mg. Dozele de peste 3.000 mg pot provoca coagularea sângelui, probleme digestive și probleme cardiace. Nu vă expuneți riscului de supradozaj prin ingerarea prea multă vitamină C.
  • Vitamina C doze mai mari de 2000 mg pe zi poate provoca crampe, dureri în piept, amețeli, diaree, oboseala, dureri de cap, arsuri la stomac și probleme digestive. Dacă sunteți îngrijorat de aceste simptome, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua vitamina C.
  • Dacă sunteți gravidă sau alăptați, trebuie să fiți atent când luați vitamina C. Când este administrat în doze mari, vitamina C poate provoca hipertensiune arterială. Discutați cu medicul dumneavoastră și confirmați că aportul este sigur pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră.
  • Image cu titlul Deal cu reacții alergice Pasul 7
    3
    Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vărsați sau aveți diaree în timpul spălării. Dacă vă îmbolnăviți foarte mult la începutul spălării și ați vomita sau ați avea diaree, puteți avea o alergie sau intoleranță la pulberea de vitamina C. Opriți clătirea și discutați cu medicul imediat.
  • Dacă aveți un sentiment general de disconfort sau deveniți amețit și nu aveți acest disconfort în decurs de o oră de tratament, trebuie să vă opriți și să-l consumați pe medicul dumneavoastră.

    • Partea 2
    Pregătirea clatirii și începerea tratamentului

    Imaginea cu denumirea Mănâncă mai mult vitamina B Pasul 19
    1
    Căutați vitaminele C tamponate. Vitamina C pură poate fi foarte greu de digerat pentru stomac și poate provoca disconfort, cum ar fi arsurile la stomac sau inflamația. Încercați să obțineți o versiune tamponată cu minerale tamponare, cum ar fi calciu, magneziu și zinc. Acestea sunt mai bine tolerate de stomac și de sistemul digestiv.
    • Cumpărați vitamina C tamponată online sau la magazinul local de produse alimentare de sănătate.
  • Imaginea intitulată Utilizați sare Epsom ca laxativ Pasul 3
    2
    Încercați praf de acid ascorbic. O altă opțiune este de a lua pulberea de acid ascorbic cu vitamina C și bicarbonat de sodiu. Sodiul ajută la reglarea absorbției apei și facilitează digestia acidului.
  • Cumpărați acid ascorbic online sau la magazinul local de produse alimentare de sănătate.
  • Imaginea cu titlul Îndepărtați-vă de o durere în gât rapid Pasul 11
    3
    Au gata preparate multă apă filtrată. Va trebui să dizolvați pulberea de vitamina C în apă filtrată sau purificată, astfel încât să puteți bea. Apoi trebuie să beți multă apă pentru a spăla vitamina C prin corpul dumneavoastră și pentru a vă stimula digestia.
  • În timpul spălării va trebui să beți cel puțin cinci până la șase pahare de apă. După balsam, puteți bea din nou cinci până la șase pahare de apă.
  • Imaginea intitulată Fum în casa ta, fără a cunoaște pasul 9
    4


    Nu planificați obligații majore în timpul spălării. Balsamul de vitamina C va dura în mod normal timp de aproximativ două până la șase ore, iar lungimea depinde de durata de viață a vitaminei C pentru a vă spăla corpul. Nu incercati sa planificati excursii in acest timp deoarece aveti nevoie de acces rapid la baie si de asemenea la pudra de vitamina C si apa proaspata.
  • Imaginea intitulată Evitați durerea când brațele sunt strânse Pasul 7
    5
    Începeți spălarea devreme dimineața. Începeți imediat după trezire, înainte de a mânca. Acest lucru vă permite organismului să absoarbă mai bine vitamina C.

    • Partea 3
    Terminarea clatirii

    Imaginea intitulată Utilizați sare Epsom ca Laxativ Pasul 6
    1
    Luați 1000 mg de vitamină C dizolvată în apă pe oră. Se dizolvă 1000 mg de pudră de vitamina C (acid tamponat sau ascorbic) în jumătate de pahar cu apă filtrată. Se amestecă amestecul cu o lingură și se bea.
    • Dacă nu vă place gustul pudrei de vitamina C, îl puteți dizolva în sucul de fructe fără îndulcitor artificial.
  • Image cu titlul Curățenie o infecție virală cu remedii de origine Pasul 19
    2
    Repetați admisia până când aveți scaun apos. Bea 1000 mg de pulbere de vitamina C în jumătate de pahar de apă dizolvat la fiecare jumătate de oră. Continuați o oră sau două până când simțiți nevoia de a merge la baie. Asigurați-vă că mișcările intestinale sunt apoase. Acesta este un indiciu că ați clătit corpul cu pulbere de vitamina C.
  • Este posibil să dureze câteva ore pentru ca corpul dvs. să fie spălat și aveți o mișcare intestinală. Fii răbdător. Va trebui să mergeți la baie în două-patru ore de spălare.
  • Imaginea intitulată
    3
    Rețineți consumul de vitamina C în timpul spălării. Asigurați-vă că înregistrați timpii câștigurilor dvs. în timpul spălării. De asemenea, trebuie să țineți cont de dozajul pe care l-ați luat în fiecare oră. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți aportul dumneavoastră și asigurați-vă că nu luați prea mult vitamina C la un moment dat.
  • De asemenea, ar trebui să rețineți când ați avut o mișcare intestinală cu un scaun apos. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți cât de multă vitamină C trebuie să consumați pentru balsam - mai ales dacă doriți să faceți din nou balsamul.
  • Image cu titlul Curățenie o infecție virală cu remedii de origine Pasul 8
    4
    Luați alimente lichide în timpul spălării. Balsamul cu vitamina C funcționează cel mai bine dacă nu folosiți cantități mai mari de alimente solide. Încercați să mâncați alimente lichide, cum ar fi supa sau bulion, care este ușor de digerat pentru stomac. Continuați cu aceasta în timpul spălării de două până la patru ore. Odată ce clătirea este completă, puteți reveni la alimente solide.
  • Beți multă apă în timp ce clătiți, astfel încât vitamina C să fie spălată mai ușor prin corpul dumneavoastră.
  • Adăugați hrana solidă, cum ar fi quinoa de orez și legumele fierte, la dieta dvs. după finalizarea balsamului. După una sau două zile, puteți mânca mai multe proteine ​​solide, cum ar fi pește, tofu, carne de vită și pui.
  • Imaginea intitulată
    5
    Reduceți aportul de vitamina C treptat. Odată ce corpul este spălat, ar trebui să luați puțin mai puțin vitamina C în fiecare zi pentru următoarele patru până la cinci zile. Luați 1000 mg mai puțină vitamină C pe zi.
  • Prin reducerea treptată a aportului de vitamina C, vă veți asigura că corpul dumneavoastră are timp suficient pentru a se adapta schimbărilor și, în consecință, spălarea dvs. nu va fi afectată negativ de balsam.
  • În timp ce reduceți treptat consumul de vitamina C, este posibil să observați o cantitate mică de apă în scaun. Până când luați doar 1000 mg de vitamina C, scaunul ar trebui să arate normal.
  • Imaginea intitulată Du-te la somn când tu
    6
    Repetați clătirea la fiecare patru luni sau când începeți să vă simțiți rău. Dacă aveți gripă cronică sau simptome la rece, trebuie să încercați să repetați spălarea cu vitamina C la fiecare patru luni. Alegeți dozele pe care le-ați luat prima dată când ați clătit pentru a obține cele mai bune rezultate.
  • De asemenea, puteți lua zilnic între 50 și 100 mg de vitamina C pentru a vă proteja sănătatea. Luați vitamina C dimineața înainte de a mânca.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit