Nu te mai simți inutil

Găsiți ceva pentru care ardeți. Aflați la ce te simți bine încercând diferite hobby-uri și cărți de citit. Aflați ce te face fericit și ce poți face cu abilitățile tale pentru a face lumea un pic mai bună.

Faceți ceva frumos în fiecare zi. Cumpărați o ceașcă de cafea pentru un străin. Aduceți ceva partenerului dvs. fără a vă mai întreba înainte. Oferiți spațiu de parcare cuiva care arată stresat. Aceste lucruri obișnuite pe care le faceți în fiecare zi altor persoane vă pot face să vă simțiți necesar și util.

Lucrați voluntar în comunitatea sau orașul dvs. Voluntariatul nu este doar o modalitate excelentă de a vă simți util și de necesar, dar poate chiar ajuta și alte persoane. Dacă vă place cărți, vă puteți oferi voluntar să lucrați în bibliotecă. Dacă vă place să lucrați cu copiii, puteți să le oferiți copiilor din cartier după școală.

Exercițiu în recunoștință. Concentrați-vă pe lucrurile pozitive din viața voastră. Concentrându-vă asupra lucrurilor bune din viața voastră, ați putea să depășiți cu ușurință sentimentele de inutilitate sau de lipsă de valoare. Acest lucru va permite ca paharul să fie întotdeauna pe jumătate plin și nu pe jumătate gol pentru tine, făcându-te mai fericit și mai optimist cu privire la viitor.

Spune-ți mantrele pozitive. Uneori sentimentele de inutilitate provin din prea puțină încredere în sine. Ai simțit că nu ai nimic de oferit lumii. Cu toate acestea, în fiecare zi ar trebui să vă petreceți ceva timp încercând să vă faceți conștienți de ceea ce faceți bine sau să faceți bine în viață. Formați viața celorlalți într-un mod pozitiv și ar trebui să vă reamintiți acest lucru în fiecare zi.

Accept complimente. În același mod în care ar trebui să vă încurajați pozitiv, trebuie să învățați să acceptați mesajele pozitive ale altor persoane, mai ales atunci când se referă la ceva ce faceți sau la ceva care vă distinge ca persoană. S-ar putea să simțiți că nu ați câștigat complimentul, dar de obicei oamenii sunt cinstiți atunci când își iau timpul să vă complimenteze. Gândește-te la realizările tale, care inspiră alți oameni să te complimenteze.

Faceți parte la chestiunile care vă interesează. Dacă îți pasă de conservarea mediului și a resurselor naturale, ar trebui să ieși și să lucrezi pentru el. Organizați o demonstrație. Scrie litere. Vorbiți cu alți oameni despre asta. Combaterea unei cauze în care credeți vă va face să vă simțiți mai puțin inutili deoarece sunteți angajați într-o cauză bună și ajutați-vă prietenii, țara dvs. sau întreaga planetă.

Încercați să nu amânați lucrurile. Stai departe de potențiale distragerii, cum ar fi computerul, telefonul mobil sau frigider. Dacă sunteți în mod constant trivializând, nu veți realiza nimic. Cu toate acestea, dacă ați realizat un obiectiv pe care l-ați stabilit, vă veți simți mai util și mai valoros. Începeți cu o sarcină mică, de ex. pregătiți o cină pentru prietenul sau soțul dvs. și îndrăzniți să vă apropiați încet de proiecte mai mari, de ex. să scape garajul.

Ai grijă de tine. Consolidați-vă încrederea în sine și încercați să vă valorificați mai mult timpul și abilitățile. Niciodată nu veți afla care este scopul vieții voastre dacă nu vă veți îngriji suficient de voi. Nu puneți lumina sub bușalul și luați suficient timp să vă relaxați și să vă odihniți când simțiți nevoia.

Fiți recunoscători și apreciativi. Realizați ceea ce fac oamenii din viața dvs. pentru dvs. Această recunoaștere vă va arăta că sunteți conștienți de ceea ce fac pentru dvs. și că vă prețuiți eforturile.

Fii acolo pentru oamenii din viața ta. Prezența și atenția dvs. este unul dintre cele mai bune daruri pe care le puteți face pe cel iubit. Deci le puteți învăța că sunt foarte aproape de inima voastră.

Sărbătați-vă ceea ce face ca ceilalți oameni din viața voastră să fie unici, în loc să-i faceți de rușine. În loc să râziți prietenului tău când trebuie să plângă, trebuie să-l asigurăți că îi prețuiți deschiderea emoțională. În loc să te distrezi de prietena ta pentru că dansează sărută în bucătărie în timp ce gătești, ar trebui să dansezi.

Scapa de relatii care sunt dăunătoare pentru tine. Unele relații nu vor funcționa niciodată, indiferent de cât de mult lucrați. Dacă altcineva este abuziv din punct de vedere emoțional sau nu dorește să petreacă timp cu dvs., este probabil timpul să vă îndepărtați de persoana respectivă. Poate vă veți simți inutilă în această situație pentru că aveți impresia că ați eșuat. Cu toate acestea, este mult mai probabil că sunteți pur și simplu incompatibil cu această altă persoană și nu că nu ați contribuit suficient sau nu ați luptat suficient pentru această relație. Poate că și cealaltă persoană are probleme serioase cu care trebuie să se confrunte înainte de a putea intra într-o relație interpersonală funcțională. Din acest motiv, nu trebuie să vă învinovățiți pentru eșecul relației.

Dacă vă aflați în mijlocul unei situații stresante, opriți-vă și respirați profund. Puteți să vă rugați, să meditați sau doar să respirați adânc. Indiferent de metoda pe care o alegeți, faceți o clipă doar pentru dvs. și încercați să deveniți mai liniștită și mai relaxată. Acceptați că nu aveți control asupra situației.

Concentrați-vă pe ceea ce merge bine și lucrați pentru a oferi acelor lucruri mai mult spațiu în viața voastră. Poate că mama ta este bolnavă, dar poți folosi această situație pentru a petrece mai mult timp cu ea și pentru a îți îmbunătăți relația cu ea.

Vorbește altora despre sentimentele tale, care se află și în situația ta. Chiar dacă nu se va schimba situația în sine, se va face tu și colegii tăi suferinzi conștienți de faptul că nu sunteți singuri cu situația dificilă, astfel încât să puteți ajuta pe alții și majorete. De asemenea, deschide un spațiu pentru discuții și discuții, oferindu-le celorlalți suferinzi șansa de a vorbi despre sentimentele lor.

Verificați-vă pentru semne de depresie. stresul prelungit poate duce la depresie si sentimentele de inutilitate ar putea apărea ca un simptom al bolii, mai ales dacă observați, de asemenea, alte simptome simultan.