1
Începeți timiditatea ca orice altă problemă. Fiind timid este o barieră emoțională pe care o puteți depăși prin efort și practică. Dacă a trebuit să pierdeți în greutate, ați stabili un plan de a urma o dietă și un exercițiu fizic. Pentru a învinge timiditatea, puteți face și un plan.
- Faceți un plan care vă va ajuta să vă depășiți teama de a vorbi cu o fată care vă place.
- Utilizați planul pentru a crea obiective pe termen scurt care culminează în a vă face să vă simțiți confortabil vorbind cu ei.
2
Practică acasă. Primul pas în planul tău de a-ți depăși timiditatea ar trebui să fie practica acasă, angajarea cu oamenii. Obișnuiți-vă să spuneți lucruri cu voce tare, cum ar fi introducerea sau primirea cuiva într-un mod prietenos.
- Exercitarea poate face o salutură sau o idee la o chestiune de memorie musculară. Deci, nu trebuie să te gândești în mod corespunzător atunci când întâlnești alți oameni în persoană.
- Peste în fața unei oglinzi, astfel încât să puteți vedea cum arătați atunci când interacționați. Apoi, puteți face ajustări pentru a avea mai multă încredere în comportament.
3
Modificați ideea respingerii. Timiditatea vine de multe ori din teama de a fi respins. Este perfect natural să respingem personal. Asta nu înseamnă că ar trebui să o faci. În loc să vă imaginați respingerea ca eșec personal, considerați că este ceea ce este cu adevărat: o experiență de învățare.
- Refuzul este de obicei mai puțin despre tine decât despre cealaltă persoană. Oamenii au zile rele sau starea proastă sau se luptă cu propria lor insecuritate atunci când se ocupă de alții.
- Respingerea nu te ucide. Dacă aveți o viziune corectă, este posibil să nu faceți nici măcar rău. Vedeți-le ca o oportunitate de a învăța din experiență și de a dezvolta o mai bună înțelegere a modului de a interacționa cu ceilalți, mai degrabă decât de respingere ca eșec.
4
Încetați să încercați să anticipați viitorul. Frica de respingere provine din practica obișnuită de a încerca să prezicăți cum apar evenimentele înainte de a le trăi. Oamenii și-au dezvoltat abilitatea de a-și imagina scenariile cele mai nefavorabile ca strategie de supraviețuire. Dar această particularitate poate fi dificil de depășit în situațiile în care riscul nu este un factor.
- Nu vă permiteți să vă îngrijorați peste toate metodele pentru a merge la o fată care ar putea merge prost.
- Încercați să vă concentrați asupra imaginării faptului că merge bine, dacă nu vă puteți opri să vă imaginați cum ar putea fi o interacțiune socială. Acest lucru vă poate spori încrederea în sine și vă va face mai încrezători.