Cineva care a mângâiat plânsul

Din când în când, vei plânge sau vei vedea o prietena sau un coleg din minte. Poate vrei să o ajuți, dar nu știi cum să o rezolvi. Cel mai important este să arăți compasiune. În măsura în care puteți, oferiți-i ajutorul și ajutați-o. Puneți câteva întrebări pentru a vă asigura că se simte în siguranță sau întrebați dacă are nevoie de ceva. Nu vă loviți de timp și lăsați persoana să vorbească. Dar nu o apăsați să vorbească cu tine.

conținut

Metodă

Partea 1pentru a fi de ajutor
Partea 2sprijină-ți nevoile
Partea 3discutați despre experiența ei

metodă

Partea 1
Pentru a fi de ajutor

Imaginea intitulată Ajutați-vă pe fiica ta să treacă peste o despărțire greșită Pasul 5

Fii acolo pentru ea. Adesea, nu este nimic util sau util pentru a putea face sau a spune. Cuvintele sunt niște mângâieri proaste. În multe cazuri, este important să fiți acolo. În momente dificile, prezența fizică și timpul tau sunt adesea apreciate cel mai mult. Așa că încercați să vă faceți disponibile.

Rămâneți cu persoana și spuneți-i că sunteți acolo pentru ei și doriți să îi sprijiniți. Nu este nevoie să spuneți prea mult - prezența ta este suficientă, mai ales dacă persoana simte că sunt împotriva lor.

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 4

Asigurați-vă că se simte în siguranță. Oamenii tind de obicei să se teamă de plâns în fața altora, deoarece societatea vede plânsul ca o slăbiciune. Dacă persoana în cauză începe să plângă în public, sugerează că ea merge într-o locație mai puțin expusă. Asta o poate ajuta să iasă din jena ei. Du-te la o toaletă, la o mașină sau la o cameră liberă. A fi într-un loc privat o poate ajuta să se simtă în siguranță și să-și proceseze sentimentele.

Dacă ea pare să se simtă inconfortabil, întrebați „ar merge într-un loc mai retras?“ Poți fi o toaleta publica, ceea ce duce la mașină sau într-o cameră privată, nu doar într-un loc unde să stea zeci de alte persoane.
Dacă sunteți încă tineri (școală sau colegiu), nu duceți persoana într-un loc neautorizat, cum ar fi o sală de clasă goală. Asigurați-vă că vă găsiți calea din nou. Nu vrei să intri în probleme!

Imaginea intitulată Ajutați-vă pe fiica ta să treacă peste o ruptură rea Pasul 1

Oferiți o batistă. Dacă aveți un țesut cu dvs. sau știți de unde să o furculiță, obțineți-vă una. Plânsul îți face fețele și nasul umed - oferind un țesut este un semn pe care vrei să-l ajuți. Dacă nu sunt batiste pe mana, încercați să obțineți una pentru ei.

Puteți spune: "Ar trebui să vă dau un țesut?"
Uneori, totuși, oferta unei batiste de hârtie este interpretată ca un bliț pentru a opri imediat plânsul. Deci ai grija! Acțiunile dvs. pot fi interpretate greșit, mai ales dacă persoana este foarte supărată sau se confruntă cu o moarte sau descompunere.

Partea 2
Sprijină-ți nevoile

Lasă-o să plângă. Nu este niciodată util să cereți cuiva să nu mai plângă sau să-i spună că motivul lacrimilor nu merită. Plânsul face persoana în cauză mai ușoară. Este întotdeauna mai bine să exprimi emoții decât să-i închizi înăuntru, pentru că sentimentele prudente duc la boli mintale, cum ar fi boala mintală. Ca depresie, plumb. Când cineva plânge, lasă lucrurile să-și facă drumul. Niciodată nu spun lucruri de genul „Nu plânge“ sau „Acesta este un astfel de fleac, de ce plângi?“ Persoana în cauză te face acest lucru permite să devină aer în felul lor la un moment vulnerabil participant, și nu-i spune- Cum trebuie sa se simta.

Poate te simți ciudat sau inconfortabil în prezența cuiva care plânge. Nu uitați că nu este vorba despre dvs., este o modalitate utilă de a vă oferi sprijinul.

Imaginea intitulată Ajutați-vă pe fiica ta să treacă peste o despărțire rea. Pasul 4

Întreabă-o ce are nevoie. Poate vrea ca tu să rămâi și să asculți - poate că ar fi mai degrabă singură și ar dori o anumită distanță. Nu-ți închipuți ce știe, pentru că nu știi asta. Atunci când întrebați nevoile și dorințele lor, permiteți celeilalte persoane să decidă singuri și vă dați ocazia să ascultați și să răspundeți. Indiferent ce este, respectați ceea ce spune ea.

Întrebați "Cum vă pot ajuta?" Sau "Cum vă pot ajuta?"
Dacă vă cere să plecați, atunci faceți asta. Nu spuneți lucruri de genul "Dar aveți nevoie de ajutorul meu" - este mai bine să spuneți "Du-te! Dar dacă aveți nevoie de ceva, sunați-mă sau trimiteți-mi un text ". Uneori oamenii au nevoie doar de o anumită distanță.

Imaginea intitulată Ajutați-vă pe fiica ta să treacă peste o pauză rea Pasul 11

Dă-i timp. Nu trebuie să simțiți că trebuie să faceți ceva imediat. Susținerea înseamnă a fi acolo și a acorda timp persoanei în cauză. Când sunteți acolo ca să o mângâieți, permiteți-i să aibă timp. Deja prezența ta poate fi un confort - probabil că cea mai mare nevoie de ea este pur și simplu să te apropii de ea pentru ai ajuta să administreze ziua sau să primești mai mult ajutor.

Nu numai că trebuie să-i consacrați câteva momente și apoi să vă propuneți propria afacere. Stai cu ea și spune-i că vei fi acolo dacă ea are nevoie de tine. Chiar dacă aveți de lucru, câteva minute suplimentare nu vor face rău.

Imagine cu titlul Fii un soț musulman de succes Pasul 5

Dacă doriți, arătați-vă afecțiunea. Dacă știți că prietena dvs. îi place îmbrățișările, o îmbrățișează. Dar dacă e mai rezervată în această privință, poate ar trebui să-ți pui umerii sau să nu-i atingi deloc. Dacă este un străin, este bine să întrebați dacă doriți să fiți atins fizic. Dacă aveți îndoieli, întrebați dacă vrea să fie îmbrățișată sau ținută în brațe. Dacă nu vrea să fie atinsă fizic, nu o face.

Întrebare "Pot să vă îmbrățișez?" Prietenii sau membrii familiei au mai multe șanse de a fi atinși decât străinii - asigurați-vă că nu mai cauți disconfortul persoanei în cauză.

Partea 3
Discutați despre experiența ei

Imagine cu titlul Spune-i prietenului tău cel mai bun Ești deprimat Pasul 2

Nu puneți presiune asupra lor. Persoana poate fi în stare de șoc sau nu dorește să vorbească. Dacă nu pare dispusă să vorbească, atunci nu forța. Nu va dori să-și împărtășească problemele cu toată lumea, mai ales dacă nu vă cunoașteți foarte bine. Dacă nu vă puteți gândi la nimic, nu trebuie să simțiți că trebuie să spuneți ceva profund. Destul de des este suficient să fii acolo și să înțelegi (sau sugestii) "Sunt aici să te ajut".

Este foarte posibil să-i mângâi pe cineva și nu vă spune niciodată de ce plânge. E în regulă.
Ați putea spune: "De obicei, vă simțiți mai bine atunci când vorbiți despre o problemă. Sunt aici dacă vrei să te pronunți.
Nu fi părtinitoare și nu judecați. În caz contrar, persoana în cauză va fi și mai închisă pentru dvs.

Ascultați cu atenție. Utilizați capacitatea de a asculta pe deplin și să fie dispuși să vă plată atenția deplină a persoanei. Dacă îi întrebați ce se întâmplă și nu primiți nici un răspuns, nu întrebați. Acceptați ceea ce spune și concentrați-vă pe ascultarea cu ușurință. Dați-i atenția deplină și acordați o atenție deosebită ceea ce spune ea și cum spune ea.

Creșteți capacitatea dvs. de a asculta prin contactul vizual și răspunsul imparțial.

Concentrează-te pe ea. Poate credeți că vă ajută să spuneți: "Tocmai am trecut prin ceva similar", și asta va forma o legătură între voi - dar în realitate vă pune și nu pe ei în centru. Mai rău, poate da impresia că dorește să-și diminueze sentimentele. Conversația trebuie să se învârtă în jurul persoanei în cauză. Dacă ea îți spune ce i-a făcut să plângă, lăsați-o să vorbească și să nu o întrerupă.

Poate vrei într-adevăr să te referi la ea sau să vorbești despre ceva în propria ta viață, dar ar trebui să-l suprimi, dacă nu o întreabă. Acum rolul tău este să-l ajuți și să-l mângâie.

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderilor Pasul 3

Nu încercați să găsiți imediat soluții. Dacă persoana plânge și este supărată despre o situație, nu încercați să rezolvați problema pentru ei imediat. Este mai important să nu spui prea mult și să asculți mai mult. Persoana în cauză nu poate nici măcar să menționeze ce se întâmplă, și asta este bine. Nu depinde de dvs. să vă rezolvați problemele.

Cu plânsul ei nu încearcă să-și rezolve problema, ci să-și exprime emoțiile. Lasă-o să facă asta fără să intervină.
Dacă în general încerci să nu plângi, poate fi dificil. Dar nu uitați că plânsul nu este un semn de slăbiciune.

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 29

Încurajați-o să vadă un terapeut dacă are nevoie de mai mult sprijin. Dacă această persoană continuă să aibă probleme în a-și controla emoțiile, atunci poate fi timpul să consultați un terapeut. S-ar putea să fiți copleșiți de problemele lor - pe de altă parte, puteți simți că lucrurile prin care trec prin ele sunt tratate cel mai bine de un terapeut. Fiți atent atunci când faceți o astfel de recomandare, dar spuneți-le că ar putea fi o idee bună.