DifiTsi.com

Aflați Muay Thai sau Thai boxing

Ți-ai dorit vreodată să-ți scoți dușmanii din acțiune cu o singură lovitură? Vrei o cantitate incredibila de putere pentru a cuceri chiar si cei mai puternici inamici in cel mai scurt timp? Apoi puteți afla despre arta lui Muay Thai aici.

metodă

Imagine cu titlul Learn Muay Thai Step 1
1
Găsiți un Studio Thaibox. Există mai multe interpretări diferite ale acestei arte marțiale și veți găsi cu siguranță unele dintre ele care vă vor interesa sau vă vor speria. De fapt, mulți antrenori Muay Thai au viziuni fanatice și vă pot conduce în propria lor cădere. Ai grija de preferință după un studio, în care o valoare în încălzire și condiționare seturi de formare (z. B. 2 ore de formare, inclusiv 45 min se încălzească și starea, 15 min exerciții de întindere, formare tehnică 30 min, pregătire de luptă 30 min și / sau Zirkeltraining )
  • Imagine cu denumirea Learn Muay Thai Step 2
    2
    Aflați termenii și povestea din spatele Muay Thai. Există mai multe articole pe Internet unde puteți afla despre Muay Thai. De asemenea, puteți viziona filme și documentare pentru a vă extinde cunoștințele tehnice. boxeri Thai, cum ar fi Ramon Dekkers și Buakaw Banchamek sunt cele mai bune exemple de profesioniști de tehnologie (de exemplu. Ca Ong-Bak și filme de kickboxing cu Jean Claude Van Damme).
  • Imagine intitulată Learn Muay Thai Step 3


    3
    Sparring frecvent. Sparringul poate fi periculos și, uneori, înfricoșător, dar dacă sunteți speriat, nu ar fi trebuit să începeți un astfel de sport. Antrenamentul de luptă va face treptat să vă dezvoltați propriul stil. Cu cât mai bine obțineți, cu atât va fi mai ușor să luptați în ring sau în afara. Mulți jucători din Thaibox preferă să-și învingă adversarii în prima rundă. Ar trebui să omiteți acest lucru pentru că ar fi cel mai rău lucru pe care l-ați putea face. Dacă vă exprimați prea mult în primul tur și apoi nu vă loviți adversarul, atunci are un joc foarte ușor, deoarece o luptă normală durează 5 runde de 3 minute.
  • Imagine cu titlul Learn Muay Thai Step 4
    4
    Antrenează-ți starea cât de des poți, dar nu exagerează. Dacă mergeți la studio, ar trebui să ridicați greutățile ușoare, dar faceți multe repetări. O bună pregătire în domeniul apărării plătește cu siguranță la Muay Thai.

    • Sfaturi

    • Nu renunta niciodata. Veți suferi majoritatea timpului în timpul antrenamentului dur, dar ignorați-l și arătați partea puternică.
    • Condiția este cea a piulițelor și a șuruburilor. O mulțime de cursuri de alergare și de formare de rezistență vor spori performanța dvs. în rundele de trei minute ale inelului.
    • Practicați-vă și întindeți cât mai mult posibil.
    • Utilizați Muay Thai numai pentru auto-apărare.
    • Dacă te antrenezi doar pentru asta, ar trebui să înveți și câteva mișcări ofensive.

    avertismente

    • Respectați instructorul și studioul dvs.
    • Muay Thai este un joc tradițional de arte marțiale cu o istorie regală și nu ar trebui să abuzeze de acest sport.
    • Orice lovire a capului sau a gâtului te poate ucide.
    • Suflantele cu cotul sunt în general interzise.
    • Nu folosiți loviturile pe care le învățați pe stradă afară.

    Ce ai nevoie

    • siguranță de sine
    • Un plan de lucru
    • agresiune
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit