DifiTsi.com

Scapa de o raceala foarte repede

De cele mai multe ori, o răceală va dispărea de la sine în patru până la șapte zile, dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă scuti simptomele și pentru a vă face să vă simțiți mai bine cât mai curând posibil. Aici explicăm cum să scăpăm rapid de o răceală cu remedii naturale, cum ar fi ierburi, vitamine și anumite alimente.

metodă

Metoda 1
Eliberați căile respiratorii

Imaginea intitulată Îndepărtați-vă de un pas rece rece natural Pasul 1
1
Bea multe lichide calde. Băuturile calde ajută la dizolvarea secrețiilor din sinusuri, astfel încât acestea să se poată scurge mai repede. Atunci te simți mai bine în curând. Studiile arată că băuturile calde ușurează simptomele reci, cum ar fi nasul curbat, tuse, strănut, durere în gât și oboseală.
  • Ceaiul fierbinte, decafeinizat, funcționează excelent. Cel mai bine este să utilizați un ceai din plante, cum ar fi musetelul sau menta, pentru a adăuga lichid în corpul dumneavoastră. Adăugând puțină miere și lămâie ajută la ameliorarea durerilor de gât, iar efectul pozitiv general al ceaiului durează puțin mai mult. Mătasea lucrează împotriva stresului și a oboselii, mentă eliberează un nas înfundat.
  • Ceaiul verde Benifuuki verde din Japonia poate scapa nasul de consumul obisnuit si amelioreaza simptomele alergice.
  • Un bulion fierbinte este, de asemenea, întotdeauna o alegere bună dacă aveți o răceală. Beți niște legume brute sau bulion de pui, dar asigurați-vă că au un conținut scăzut de sodiu, astfel încât să nu-l mâncați prea mult. Supa de pui este liniștitoare pentru gât și dizolvă mucusul și congestia.
  • Dacă vrei să bei cafea, nu trebuie să faci fără ea. Cofeina sa dovedit a vă îmbunătăți atenția atunci când aveți o răceală. În primul rând, totuși, ar trebui să beți apă caldă, ceai și bulion, deoarece prea multă cofeină este deshidratantă. Copiii nu ar trebui să bea cafea deloc.
  • Evitați consumul de alcool, deoarece ar putea determina creșterea nasului dvs. și creșterea umflării.
  • 2
    Luați băi de aburi sau dușuri. Aburul hidratează și calmează sistemul respirator, iar efectul de relaxare va ușura simptomele reci. Luați o baie fierbinte și scufundați-vă în ea sau începeți ziua cu un duș cald în timpul răcirii, pentru a putea profita de avantajele aburului fierbinte. Puteți găsi, de asemenea, un duș de aburi cu mentol util pentru a vă elibera căile respiratorii.
  • Pentru un tratament cu abur mai puțin consumator de timp, puteți încălzi apa într-o oală până exact înainte de punctul de fierbere. Când începe aburul în mod corespunzător, luați vasul din sobă și puneți-l pe o suprafață stabilă și rezistentă la căldură pe masă sau pe blat.
  • Înclinați-vă capul peste oală, dar aveți grijă să nu vă apropiați prea mult de aburul fierbinte, astfel încât să nu vă ardeți. Puneți un prosop ușor de bumbac peste cap și inhalați aburul timp de aproximativ zece minute. Puteți face acest tratament de aproximativ două până la patru ori pe zi.
  • Puneți doar câteva picături de ulei esențial în apă. Acest lucru vă va face sinusurile mai eficiente și veți beneficia de avantajele aromoterapiei. De exemplu, cu ulei de mentă puteți trata durerile de cap care radiază de la sinusuri. Uleiul de eucalipt provoacă blocaje în nas. Păstrați-vă mâinile din uleiul de arbore de ceai, deoarece este otrăvitor atunci când îl luați.
  • 3
    Încercați să trageți ulei. Tragerea uleiului este un tratament ayurvedic conceput pentru a elimina germenii și bacteriile din gură. Cele mai multe microorganisme aderă la grăsimea conținută în ulei, iar apoi le puteți scuipa pur și simplu împreună cu uleiul.
  • Utilizați ulei de nucă de cocos. Uleiul de cocos are proprietăți antibacteriene și conține, de asemenea, acid lauric antimicrobian.
  • Utilizați ulei organic presat la rece. Uleiul de sezon și uleiul de floarea soarelui funcționează bine, dar uleiul de cocos tocmai a adăugat proprietăți antimicrobiene - și are un gust mai bun.
  • Luați o lingură de ulei și clătiți-o în gură timp de cel puțin un minut. Cu cât mergeți mai mult, cu atât mai multe bacterii veți elimina. Mutați uleiul în gură, trageți-l prin dinți și asigurați-vă că vă udați și gingiile.
  • Nu înghițiți uleiul. Dacă vă este greu să mișcați uleiul în gură fără a îl ingerați, scuipați puțin din el.
  • Scoateți uleiul într-o coș de gunoi. Dacă o scuipi în chiuvetă, ți-ar putea bloca tevile. Clătiți gura cu apă călduță.
  • 4
    Utilizați o doză nazală pentru a vă clăti sinusurile. O doză nazală este special concepută pentru a curăța mucusul de sinusuri și pentru a ușura simptomele frigului pentru mai multe ore. O soluție salină este turnată într-o singură nară și îndepărtează mucusul prin cealaltă nară. Ai dușuri nazale în farmacie sau farmacie.
  • Începeți cu o spălare zilnică în timp ce simptomele dvs. sunt încă foarte puternice. Dacă vă simțiți mai bine, puteți crește la două bufeuri pe zi.
  • Faceți-vă propria soluție de sare sau cumpărați-o gata. Pentru a face dvs. soluție salină proprie, se amestecă un sfert de linguriță de sare kosher sau insera, un sfert de lingurita de bicarbonat de sodiu și aproximativ 250 ml de apă distilată sau fiartă caldă. Este important să fierbeți apa în prealabil sau să beți apă distilată, deoarece apa de la robinet poate conține paraziți sau organisme unicelulare.
  • Umpleți dușul nazal cu 250 ml de soluție salină. Puneți-vă peste o chiuvetă sau faceți irigarea nazală în duș sau în baie, astfel încât să nu se producă inundații. Înclinați-vă capul la un unghi de 45 °.
  • Țineți gura de scurgere a nazalului la nivelul nării superioare. Apăsați ușor dușul nazal și turnați soluția salină într-o nară și lăsați-o să se scurgă din cealaltă. Repetați procesul cu cealaltă nară.
  • 5
    Clătiți nasul în mod corespunzător. Este important să vă curățați nasul dacă aveți frig, dar să nu vă aruncați nasul. Presiunea devine prea mare atunci când mușcați prea tare, iar apoi obțineți o durere de ureche în plus față de frig. Deci, fii atent și preferi ceva mai des de câte ori ai nevoie.
  • Medicii vă recomandă să țineți o nară în timp ce mușcați ușor cealaltă într-o batistă.
  • Spală-ți mâinile după fiecare fluier. Acest lucru nu lasă bacterii și viruși pe mâini care ar putea provoca infecții ulterioare sau pot infecta alte persoane.
  • 6
    Utilizați un umidificator. Dacă aerul din casă este prea uscat, simptomele reci pot să se înrăutățească și chiar să dureze mai mult. Utilizați un umidificator pentru a menține aerul umed, deoarece acest lucru va menține tractul respirator bine hidratat și va permite mucusului să se scurgă mai bine. Dacă rulați umidificatorul noaptea, acesta vă poate ușura respirația în somn.
  • Curățați regulat umidificatorul. Umiditatea și mucegaiul cresc foarte bine în umiditate.
  • De asemenea, puteți umidifica aerul prin gătirea a aproximativ jumătate de litru de apă într-o cratiță. De asemenea, ar trebui să utilizați apă distilată pentru a împiedica aerul să intre în aer, ceea ce ar putea face răul dumneavoastră mai rău.
  • Plantele funcționează ca umidificatoare naturale. Flori, frunze și tulpini evaporă apa în aerul camerei și curăță-le simultan de dioxid de carbon și alți contaminanți. Sunt deosebit de bune aloe vera, palmierul de bambus, Benjamini, firul pistonului și diverse specii ale filodendronului și arborelui dragon.

    • Metoda 2
    Tratamente naturale

    1
    Ia extract de elderberry. Elderberry european este adesea folosit în medicină. Aceasta poate ajuta la slăbirea mucusului blocat și la ameliorarea altor simptome respiratorii. Elderberry are un efect antiinflamator și antiviral, astfel încât combate răcelile și întărește sistemul imunitar.
    • Elderberry este disponibil sub formă de siropuri, pastile și capsule în majoritatea magazinelor de produse alimentare și de droguri.
    • Poți să faci ceai din flori de primăvară, lăsând trei până la cinci grame de flori uscate de floare în aproximativ 250 ml de apă timp de 10 până la 15 minute și apoi conectând florile din nou. Bea acest ceai de trei ori pe zi.
    • Elderberry nu ar trebui să fie utilizat pentru perioade lungi de timp fără consiliere medicală. Discutați cu medicul despre încercarea de a muri, deoarece ar putea provoca reacții adverse grave pentru femeile gravide și persoanele cu boli autoimune sau tensiune arterială scăzută. În plus, trebuie să clarificați utilizarea medicamentelor împreună cu medicul dumneavoastră dacă luați medicamente pentru diabet, laxative sau imunosupresoare sau dacă suferiți de chimioterapie.
    • Nu folosiți elderberries care sunt necoapte sau nefierte. În această stare sunt otrăvitoare.
  • 2
    Încearcă eucaliptul. Eucaliptul este un antioxidant care protejează împotriva radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt molecule care vă pot distruge celulele. Ingredientul activ din eucalipt este cineol, un compus care acționează ca un expectorant pentru combaterea infecțiilor respiratorii și ameliorarea tusei. Ați primit-o ca o pastilă, sirop de tuse și o baie rece în majoritatea farmaciilor.
  • De exemplu, unguentele de ulei de eucalipt pot fi aplicate sub nas sau pe piept pentru a elibera blocajele și pentru a slăbi mucusul de tuse astfel încât să poată fi tămăduit.
  • De exemplu, utilizați frunze de eucalipt proaspete sau uscate pentru soluții de ceai sau gogoși calde, pentru a vă calma gâtul. Pentru ceaiul de eucalipt, lăsați două până la patru grame de frunze uscate în 250 ml apă fierbinte timp de aproximativ 10 până la 15 minute. Puteți bea ceaiul de până la trei ori pe zi.
  • Pentru a ghemui, turnați două grame de frunze uscate cu 250 ml de apă caldă. Adăugați un sfert de linguriță de jumătate de linguriță de sare și lăsați-o să se fierbe timp de zece minute. Puteți utiliza această soluție de gargară după masă pentru a reduce respirația urât mirositoare și calma gâtul.
  • Eucaliptul nu trebuie consumat direct, deoarece poate fi toxic. Persoanele cu astm, crampe, afecțiuni hepatice sau renale sau tensiune arterială scăzută nu trebuie să utilizeze eucalipt fără permisiunea medicului.
  • 3
    Utilizați mentă. Menta este, de asemenea, utilizat foarte des pentru tratamentul simptomelor la rece. Principalul ingredient, mentolul, distruge excelent obstacolele din căile respiratorii. Se diluează mucusul și se dizolvă mucusul tusei. De asemenea, calmează gâtul și are efect tuse. Menta este disponibil ca ulei esential, pastile, extract, ceaiuri din plante si ca o planta proaspata sau uscata.
  • Mentă ceai calmează gâtul zgariet. Lăsați un sac de ceai (aproximativ trei până la patru grame de frunze) în apă fierbinte. Dacă adăugați un pic de miere, ceaiul este de asemenea benefic pentru tuse.
  • La copiii sub doi ani, nu se utilizează nici ulei de mentă, nici mentol.
  • Uleiul de mentă poate fi folosit în siguranță în aromoterapie sau folosit pentru frecare. Nu ar trebui să o luați.
  • 4
    Mănâncă miere. Mierea are proprietăți antivirale și consolidează sistemul imunitar. Mierea neprelucrată este chiar mai bună pentru dumneavoastră. Este ferm la temperatura camerei și are un gust ușor mai intens decât miere pasteurizată. Cel mai bun lucru este să cumpărați miere netratată din regiunea dvs. Acest lucru vă poate ajuta corpul să se apere împotriva alergenilor care sunt tipici mediului dumneavoastră.
  • Puteți folosi miere cu lămâie în ceaiuri pentru a ușura gâtul și tusea.
  • Sugarii sub un an nu ar trebui să mănânce miere.


  • 5
    Ia Echinacea. Echinacea vă poate întări sistemul imunitar. Studiile nu au demonstrat că Echinacea ajută și împotriva răcelilor clasice, dar este încă folosit frecvent. Obțineți Echinacea ca supliment nutrițional în majoritatea farmaciilor și farmaciilor.
  • Dacă sunteți alergic la mugwort, daisy sau gălbenele, mai bine țineți degetele departe de Echinacea.
  • Chiar și persoanele care iau anumite medicamente (cum ar fi medicamente pentru inimă sau antifungice) nu ar trebui să utilizeze Echinacea. Discutați cu medicul înainte de a lua orice suplimente alimentare cu plante medicinale.
  • 6
    Consumați usturoi atunci când aveți o răceală. Usturoiul este bun pentru sistemul imunitar și poate ajuta parțial împotriva virușilor. Vor exista în continuare studii necesare pentru a demonstra eficacitatea usturoiului împotriva răcelii, dar se pare că acest lucru este până acum.
  • Puteți lua usturoiul sub formă de supliment alimentar sau vă puteți alimenta mâncarea. În orice caz, ar trebui să luați aproximativ două până la patru cuișoare de usturoi pe zi pentru a obține cel mai bun efect posibil.

    • Metoda 3
    Ajutați corpul să se întoarcă mai repede

    1
    Gurgele cu apă sărată caldă. O soluție de gargară fabricată din apă caldă cu apă sărată poate umezi și calma un gât scârțos. Adăugați un sfert de linguriță de sare de kosher sau sare într-un pahar de apă caldă de 250 ml. Utilizați cea mai bună apă distilată sau fiartă.
    • Aplicați apă timp de aproximativ un minut și apoi scuipați-l. Dacă este necesar, repetați această aplicație la fiecare câteva ore.
    • Copiii mici nu ar trebui să alunece, deoarece ar putea înghiți accidental amestecul.
  • 2
    Luați vitamina C. Vitamina C este un antioxidant care vă întărește sistemul imunitar. Nu poate "vindeca" o raceala, dar poate ajuta organismul sa se recupereze mai repede. Majoritatea adulților ar trebui să consume aproximativ 65-90 mg pe zi, dar nu trebuie să depășească o limită de 2000 mg pe zi.
  • Citricele, ardeii roșii și verzi, kiwi, spanacul și alte fructe și legume crude conțin o mulțime de vitamina C.
  • Nu luați prea multă vitamină C. Există un risc scăzut de supradozaj, iar organismul dumneavoastră nu poate stoca oricum cantități mari de vitamină C. Ceea ce nu poate fi utilizat imediat se excretă în urină.
  • 3
    Bea destul. Furnizarea suficientă de lichid poate să calmeze un gât răzuit. Așa că beți multă apă, suc sau bulion clar. Dacă a trebuit să vomitați, o băutură de sport cu electroliți poate ajuta la echilibrarea echilibrului dvs. electrolitic.
  • Apă caldă de lamaie cu miere poate elibera blocaje ale căilor respiratorii. Se amestecă sucul de jumătate de lămâie cu 250 ml de apă caldă. Adăugați mierea la gust.
  • Sucul de mere cald poate calma un gât răzuitor. Se toarnă 250 ml suc de mere într-un borcan cu microunde și se încălzește timp de aproximativ un minut.
  • Femeile ar trebui să bea cel puțin 2,2 litri de lichid pe zi când sunt sănătoși și chiar și trei bărbați. Dacă sunteți bolnav, necesarul de lichid va crește chiar.
  • Evitați alcoolul și cofeina. Alcoolul poate agrava inflamația și poate deshidrata alcoolul și cofeina.
  • 4
    Asigurați-vă că aveți destulă odihnă. Corpul tau are nevoie de o recuperare rapida, asa ca nu te simti vinovat de a te face bolnav la locul de munca. Colegii tăi de lucru cu siguranță nu vor să te infecteze cu tine. Dacă încerci prea mult, slăbești sistemul imunitar, iar apoi ți-e mai mult timp să scapi de frig.
  • Continuați să luați scurte nopți în timpul zilei. Având o răceală vă poate face să vă simțiți puțin epuizați și trebuie să țineți pasul cu puterile voastre.
  • Dacă aveți probleme cu respirația în somn, plasați-vă ușor capul pe o pernă pentru a facilita respirația.
  • 5
    Gestionați stresul. Multe studii au arătat că tehnicile de relaxare pot reduce durata răcelii și a gripei. Cele mai eficiente tehnici de reducere a stresului includ respirația, yoga și tai chi.
  • Pentru respirație profundă, plasați o mână pe piept și cealaltă pe abdomenul inferior. Respirați încet și profund prin nas, numărând până la patru. Ar trebui să simțiți abdomenul ridicându-vă și apăsând pe mâna dumneavoastră. Țineți-vă respirația și numărați până la patru, apoi expirați lent, numărând până la patru din nou.
  • Yoga este o terapie holistică a corpului și minții care îmbunătățește aptitudinea generală, reduce tensiunea arterială, promovează relaxarea și stima de sine și reduce stresul și anxietatea. Yoga lucrează cu diferite poziții de corp, exerciții de respirație și meditație pentru a susține bunăstarea generală. Un subspeci foarte comun este hatha yoga. El pune exerciții fizice și poziții, asanasul, în prim-plan, cu scopul de a echilibra contrariile din viață. În exerciții, întinderea urmează extensia, o spate rotundă este urmată de o cocoș, iar efortul fizic este urmat de meditație.
  • Tai Chi este un antrenament blând care face parte din medicina tradițională chineză. Se compune din mișcări lente, deliberate, meditație și respirație profundă, care vizează sprijinirea sănătății fizice și a bunăstării emoționale. Mulți profesioniști recomandă să faci două seturi de tai chi în fiecare zi timp de 15 până la 20 de minute la domiciliu, deoarece numai exercițiile regulate vă permit să internalizați în mod adecvat exercițiile și să beneficiați de rezultatele pozitive pe termen lung. Înainte de a începe un program Tai Chi, discutați cu medicul dumneavoastră și discutați despre mediul dvs. medical cu un profesor de Tai Chi.
  • 6
    Încercați aromaterapia. Aromaterapia este relaxantă. Doar puneți câteva picături de ulei esențial în umidificatorul dvs. sau utilizați-l pentru a face o baie de aburi sau pentru a fierbe un ceai din plante.
  • Grădina melisă este una dintre soiurile de menta și este adesea folosită pentru a ușura tensiunea și anxietatea. Puteți prepara un ceai simplu, lăsând două până la patru grame de lichior uscat de grădinărit sau patru până la cinci frunze proaspete de apă în apă fierbinte timp de 10 până la 15 minute.
  • Lavanda vă calmează și vă poate ajuta cu oboseală. Utilizați uleiul esențial pentru a freca sau a pune ceva în umidificator. În multe magazine de sănătate și în magazinele de sănătate există și ceaiuri de lavandă.
  • Musetelul este foarte popular din cauza efectului calmant și ajută, de exemplu, la bronșită. Faceți un ceai de musetel prin turnarea a două până la patru grame de mușețel uscat sau o pungă de ceai de musetel cu aproximativ 250 ml de apă clocotită. Adăugarea ulei de mușețel într-o cameră de aburi pentru a inspira poate ajuta la ameliorarea tusei.
  • 7
    Fiți conștienți când trebuie să mergeți la medic. În multe cazuri, medicul va recomanda exact aceleași remedii ca și noi. Dacă aveți simptome severe la frig sau gripa sau o boală respiratorie cunoscută, trebuie să vă adresați imediat unui medic. De asemenea, este timpul să solicitați asistență medicală dacă observați unul sau mai multe dintre următoarele simptome:
  • Febră mare (peste 38,9 ° C)
  • Urechile sau infectarea nasului
  • Mucus nazal verde, maron sau sângeros
  • Tuse cu sputa verde
  • Tusea care nu dispare
  • erupții cutanate
  • dificultăți de respirație

    • Sfaturi

    • Beți cât mai multă apă posibilă, dar nu forțați-o în ea. Mănâncă multe fructe și legume.
    • Mănâncă portocale. Acestea conțin o mulțime de vitamina C, care vă ajută organismul să lupte împotriva frigului obișnuit.
    • Spălați-vă mâinile după ce vă suflați nasul și luați o batistă curată. În general, spălați-vă în mod regulat mâinile și purtați cu dvs. o dezinfecție manuală.
    • Nu fumați, dacă este posibil, nu pasiv, dacă aveți frig. Fumul vă irită membranele mucoase și vă poate agrava simptomele.
    • Restul, oricând poți. Dormiți bine în weekend și vă pot face să vă sunați rău pentru câteva zile. Beți mult și în mod regulat, de preferință apă.
    • Tuburile de tuse pot ajuta, dar nu iau prea mult.
    • Puneți picioarele în apă fierbinte. Aceasta relaxează toți nervii din corpul dumneavoastră și ameliorează multe simptome reci.
    • Mâncați bine și odihniți din nou și din nou, astfel încât corpul dumneavoastră să se recupereze rapid.
    • Se fierbe o supă cu patru degete de usturoi, o lingură de ghimbir, 500 ml de supă de pui, o lămâie și o linguriță de boia de ardei.
    • Faceți sport pentru a preveni răceala. Cercetările au arătat că un exercițiu regulat, moderat, reduce riscul de răceală.

    avertismente

    • Dacă aveți probleme cu plămânul, cum ar fi astmul sau emfizemul, trebuie să spuneți imediat medicului dumneavoastră dacă vă răcoriți.
    • Dacă sunteți gravidă, anumite medicamente, ierburi și suplimente vă pot afecta pe tine și pe copilul tău, deci ține-ți mâinile de pe el.
    • Întotdeauna discutați cu medicul înainte de a lua orice ierburi. Multe plante medicinale pot interacționa cu medicamentele sau pot crește probleme medicale.
    • Dacă simptomele nu se îmbunătățesc în decurs de șapte până la zece zile sau dacă aveți febră mare (peste 38,9 ° C), mucusul nazal nu este clar sau dacă aveți o tuse sau erupție severă.
    • Navele nazale trebuie folosite întotdeauna cu apă distilată curată. Apa contaminată poate provoca paraziți sensibili pentru a intra în corp, precum și în membranele mucoase.


    Citește mai mult ... (51)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit