Reduceți povara asupra ochilor

Simptomele tulpinii oculare pot fi dureri de cap sau ochi mâncărime sau ochi obosiți. Aceste simptome nu vă trezesc niciodată dimineața, dar apar în timpul zilei dacă citiți prea mult, vă uitați la ecranul computerului sau vă concentrați asupra lucrurilor mici pe care ochii dvs. trebuie să le lucreze pentru a le vedea.

2

Rolați-vă ochii sau clipiți, blocați-i pentru câteva secunde.

3

Concentrați-vă pe altceva la fiecare 15-30 de minute. Uitați-vă în altă direcție, peste stradă sau în afara calculatorului, și ridicați-vă băuturi.

4

Încercați un remediu fără prescripție medicală pentru a vă liniști ochii când vă simțiți puțin obosit după ce ați citit, tricotat sau ați uitat la computer pentru o perioadă foarte lungă de timp.

5

În locul picăturilor de ochi, nu uitați să creșteți consumul de Omega3,6 bun și 9 acizi grași și încă apă pe care o consumați zilnic. Lacrimile constau în apă, mucus și grăsime, deci luați mai multă apă și uleiuri, astfel încât ochii tăi să rămână umedi.

6

Du-te afară în lumina naturală de câteva ori pe zi.

7

Faceți exerciții de ochi care constau în câteva exerciții de întindere și împingere. Împingeți-vă viziunea cât mai departe posibil, spre stânga, în sus și în jos. Puteți face aceste exerciții cu ochii deschiși sau închisi.