Eliberați durerea oculară

Pentru ochi dureroși, pot exista multe declanșatoare. Cele mai frecvente cauze sunt overexertion sau prea mult tulpina ochilor. Puteți tulpina ochii atunci când lucrați într-o zonă cu lumină rare, de conducere masina prea mult timp, ochelarii (vă la necesitatea de viziune clară) holbezi nu poarte sau prea mult timp în același loc (cum ar fi un ecran de computer). Ochii inflamați pot fi de asemenea declanșați de dureri de cap, glaucom, organe străine în ochi, sinuzită și alte infecții. Dacă ochii tăi sunt obosiți și înfuriați după o zi lungă, poți să faci niște măsuri pentru a-ți ușura disconfortul.

metodă

2

Utilizați o compresie caldă. Compresele calde vă pot ajuta să vă relaxați mușchiul din jurul ochiului. Acest lucru poate ameliora senzația de tulpină și mișcare a ochilor obosiți. Puteți aplica căldură uscată sau umedă. Depinde de ce te simți cel mai bine. Dacă purtați ochelari sau lentile de contact, ar trebui să le îndepărtați înainte de a pune compresa.

3

Utilizați palmele ca o compresă. Apăsați ușor palmele împotriva ochilor și reduceți tensiunea pentru a ușura durerea. Dacă purtați lentile de contact sau ochelari, ar trebui să le îndepărtați înainte de a folosi palmele ca o compresă.

4

Utilizați pungi de ceai cu ceai din plante. Unele plante, cum ar fi musetel, goldenseal, eyebright, gălbenele și dracilă au proprietăți anti-inflamatorii, care au un efect calmant asupra ochilor. Deși nu există nici o dovadă științifică că o pungă de ceai este mai eficientă decât o altă compresă caldă, aroma ierburilor poate fi foarte relaxantă.

5

Rolați-vă ochii. Aceasta este una dintre cele mai populare arme printre adolescenți, dar ochii-roll-uri pot ușura tulpina pe ochii tăi. Închideți ochii și concentrați-vă profund asupra respirației pe măsură ce vă mișcați ochii la acest model:

6

Luați frecvente "pauze" pentru ochii dumneavoastră. Se lasă ochii de mai multe ori pe zi, o pauză și urmați-l regula 20-20-20: face fiecare 20 minute o pauza si uita-te timp de 20 de secunde pe ceva care cel puțin șase picioare distanță pe care te ist.Wenn pentru o lungă perioadă de timp pe ecranul computerului focalizați, fără a lua o pauză, puteți avea dureri de cap, dureri de cap și chiar dureri musculare.

7

Relaxați-vă. Anxietatea, stresul și tensiunea musculară pot fi cauza unei suprasolicitare și a unei dureri oculare. Luați câteva respirații profunde și scuturați membrele. Deplasați, de asemenea, capul înainte și înapoi. Ridicați-vă și faceți o plimbare rapidă. De asemenea, puteți practica relaxarea musculară progresivă cu mușchii ochilor dvs. pentru a preveni excesul de efort și durerea.

2

Bea multă apă. Dacă nu beți suficientă apă, ochii pot deveni uscați, senzațional de mâncărime și dureroase. Dacă sunteți deshidratat ochii nu pot fi hidratate. Persoanele de sex masculin ar trebui să bea cel puțin trei litri de apă zilnic. Femeile trebuie să bea cel puțin 2,2 litri pe zi.

3

Îndepărtează temeinic fața ta de machiaj. Machiajul înfundă glandele uleioase ale pielii și poate provoca iritații și infecții. Fiți la distanță de Machiajul ochilor cum ar fi fardul de ochi și rimelul deosebit de atent.

4

Alegeți un make-up de ochi non-alergen. Este posibil să aveți nevoie să încercați câteva produse. Chiar și mărcile care sunt denumite "hipoalergenice" vă pot irita ochii. Încercați mici cantități de diferite tipuri de machiaj pentru ochii sensibili și aflați ce produs este cel mai potrivit pentru dvs.

5

Utilizați o freză pentru pleoape. Dacă aveți ochi uscați, roșii sau senzație de mâncărime, puteți găsi un ajutor pentru peelingul pleoapelor. Puteți utiliza șampon pentru bebeluși sau un șampon ușor, fără iritare, fără sulf, pentru a vă exfolia pleoapele. Acest lucru permite uleiurilor naturale de piele să circule liber pe piele și să vă lubrifiaze ochii.

6

Puneți sursa de lumină în spatele dvs. Când citiți, lumina reflectată din lateral sau ecran poate provoca un obturator care poate fi dureros pentru ochi. Plasați lampa sau sursa de lumină direct în spatele dvs. sau utilizați o lampă ecranată.

7

Acordați atenție obiceiurilor bune atunci când vă instalați locul de muncă. Configurați un loc de muncă ergonomic corect, astfel încât o suprasolicitare a ochilor dumneavoastră să fie împiedicată ca măsură de precauție. O poza stooping pe ecranul computerului nu poate provoca doar dureri de ochi, dar, de asemenea, dureri musculare și oboseală.

8

Evitați fumul de țigară și alte iritante din zona dvs. Dacă ochii dvs. sunt adesea înroșiți, senzațional de mâncărime, lacrimi sau obosiți, puteți fi alergic la o substanță din zona dvs. Iritantele obișnuite sunt fumul de țigară, fumul și furia de la animalele de companie.

9

Relaxați-vă. Stresul sau anxietatea pot provoca dureri oculare. Lucrează cu tehnici de relaxare. Câteva minute pe zi te pot ajuta să-ți recuperezi ochii.

10

Purtați ochelari de protecție. Dacă te uiți la un computer timp de multe ore pe zi, poți atenua durerea oculară prin purtarea de ochelari. Unele pahare sunt proiectate pentru a preveni uscarea și iritarea ochilor. Alegeți ochelari de culoare care neutralizează pâlpâirea agresivă a ecranului.

11

Schimbați ecranul. Suntem înconjurați de ecrane: computer, tabletă, telefon, televizor. Toate aceste produse pâlpâie și vă pot împrăștia ochii. Nu veți putea ignora ecrane, dar există unele lucruri pe care le puteți face pentru a preveni ochii dureroși.

2

Determinați dacă aveți o urgență. În afară de a avea un corp străin în ochi, există și alte simptome care ar trebui să vă determine să vedeți imediat un medic. Aceste simptome pot fi o indicație a unei afecțiuni medicale grave sau a unei afecțiuni medicale:

3

Determinați dacă aveți glaucom. Glaucomul aparține unui grup de boli oculare care vă pot deteriora nervul optic. Cea mai bună prevenire este o verificare regulată de către medicul oftalmolog. Dacă aveți ochi dureroși și următoarele simptome, ar trebui să faceți o întâlnire cu oftalmologul dvs. cât mai curând posibil:

4

Determinați dacă aveți conjunctivită. Poate fi foarte contagioasă dacă este declanșată de un virus. Puteți trata conjunctivita în multe cazuri acasă, dar dacă aveți anumite simptome, trebuie să vă adresați imediat unui medic sau unei camere de urgență:

5

Știți când aveți nevoie de ajutor. Chiar dacă starea dvs. nu este o situație de urgență, trebuie să vă adresați unui medic în cazul în care tratamentul cu remedii de la domiciliu nu a adus niciun ajutor. Dacă durerea dvs. se datorează conjunctivitei, boala va trebui să se vindece, dar trebuie să consultați un medic dacă starea dumneavoastră nu se îmbunătățește după două săptămâni. Dacă aveți alte simptome și nu vă simțiți mai bine după o zi sau două de a utiliza orice remediu la domiciliu, trebuie să faceți o întâlnire cu medicul de familie sau oftalmologul dvs. cât mai curând posibil.

6

Discutați cu medicul dumneavoastră. Monitorizați-vă simptomele astfel încât să puteți spune medicului dumneavoastră cât mai multe informații posibil. Gândiți-vă la următoarele întrebări. Puteți ajuta medicul dumneavoastră să prescrie tratamentul potrivit pentru dumneavoastră: