DifiTsi.com

Trăiește-ți cea mai bună viață posibilă

Cu toții ne străduim să ne facem fericiți și fericiți cu viețile noastre. Pentru a atinge acest obiectiv, viața noastră ar trebui să fie cea mai bună posibilă. Pentru toți, asta înseamnă ceva foarte personal. Prin urmare, pentru a obține cea mai bună viață posibilă, va trebui să aflați ce este cel mai important pentru dvs. Odată ce faceți acest lucru, puteți găsi o modalitate de a vă atinge obiectivele și de a-ți crește viața.

metodă

Metoda 1
Fii sănătoasă

Imagine intitulată Traieste cea mai bună viață pe care o poți Pas 1
1
Lucrați pe sănătatea mintală. Mintea ta este la fel de importantă ca și restul corpului tău, așa că este important să acordi atenție bunei sănătăți mentale. De asemenea, include satisfacerea nevoilor dvs. emoționale. Simțiți-vă bine din punct de vedere emoțional vă pot ajuta să vedeți schimbări pozitive în viața altfel. Îți poți îmbunătăți sanatatea prin faptul că te înconjori cu oameni în care poți avea încredere și te asigură că te simți confortabil în mediul tău.
  • Dacă suferiți de sentimente neplăcute, cum ar fi tristețea sau singurătatea, ar putea fi util să vedeți un psiholog sau psihiatru. Căutați un consultant cu reputație în zona dvs.
  • Încercați să programați ceva plăcut cel puțin o dată pe săptămână. Acest lucru poate fi ceva la fel de simplu ca un chat regulat de cafea cu un bun prieten. Dacă puteți aștepta la ceva, acesta vă poate ajuta într-adevăr să vă simțiți mai echilibrat din punct de vedere mental.
  • Imagine intitulată Traieste cea mai bună viață pe care o poți face Pasul 2
    2
    Învățați să faceți față stresului. Stresul este una dintre cele mai mari probleme cu care se confruntă persoanele care caută să-și îmbunătățească sănătatea mentală. Dacă vă aflați într-o situație dificilă, încercați să utilizați un mecanism de coping, cum ar fi inspirarea profundă sau expirarea sau numărarea la zece.
  • Organizați-vă. O modalitate foarte bună de a face față vieții voastre agitate este păstrarea unei liste de sarcini sau a unui calendar.
  • Imaginea intitulată Traieste cea mai bună viață pe care o poți face Pasul 3
    3
    Fii fizic potrivit. Pentru sănătatea generală este esențială îngrijirea corpului. Persoanele care sunt în mod fizic fizic sunt, de asemenea, în general mai fericite și mai puțin susceptibile de a suferi de stres. Aveți grijă de tine, mâncând sănătoasă și oferindu-vă exerciții regulate.
  • Devii activ. Participarea la o sală de gimnastică este o modalitate excelentă de a te simți bine și de a intra în contact cu alte persoane. Căutați unul în vecinătatea dvs. Plimbarea este, de asemenea, o modalitate bună de a obține mișcări corporale în fiecare zi. Antrenamentul fizic vă poate oferi, de asemenea, o pauză mult mai necesară de la locul de muncă.
  • Mănâncă multe fructe și legume. Persoanele care mănâncă mese echilibrate vor fi mai puțin susceptibile de a suferi de probleme de sănătate, cum ar fi colesterolul ridicat sau diabetul zaharat.
  • Imaginea intitulată Traieste cea mai bună viață pe care o poți face Pasul 4
    4
    Acordați atenție sănătății spirituale. Bunăstarea spirituală înseamnă a fi în armonie cu credințele și valorile cuiva. Pentru a intra în contact cu partea spirituală, încercați să vă gândiți la ceea ce este cel mai important pentru dvs. și apoi să vă concentrați asupra acelor lucruri. De asemenea, puteți să vă gândiți la ce scop aveți în viață.
  • A fi spiritual înseamnă a fi atent. Încercați să utilizați metode precum meditația sau yoga pentru a vă spori bunăstarea spirituală.
  • Imagine intitulată Traieste cea mai bună viață pe care o poți face Pasul 5
    5
    Îmbunătățiți-vă relațiile interpersonale. Interacțiunea cu alte persoane poate avea un impact important asupra bunăstării tale. Având relații pozitive vă va face să vă simțiți mai fericiți și mai puțin stresați. Dacă există oameni negativi în viața ta, te poate face să te simți nefericit și bolnav.
  • Dacă vă aflați într-o relație romantică, considerați-vă responsabilitatea principală de ao îmbunătăți. Încercați să petreceți mai mult timp cu partenerul dvs. și să fiți mai iubitori din punct de vedere fizic.
  • Imagine intitulată Traieste cea mai bună viață pe care o poți Pasul 6
    6
    Îmbunătățiți alte relații. Pentru bunăstarea dvs., relațiile la locul de muncă sunt importante. Încercați să găsiți interese comune între angajații dvs. pentru a îmbunătăți conexiunile. Puteți, de asemenea, să vă oferiți ajutorul colegilor dvs. dacă observați că se îneacă la locul de muncă.
  • Concentrează-te pe prietenii și familia ta. Cele mai apropiate relații sunt adesea cele cu tovarăși și rude. Nu uitați să programați timpul cu ei.
  • Imagine intitulata Traieste cea mai buna viata pe care o poti Pasul 7
    7
    Creșteți sănătatea intelectuală. Este important să se consolideze creierul, precum și ceilalți mușchi. A fi sanatos din punct de vedere intelectual înseamnă a provoca și de a folosi creierul. Sunteți curioși și doriți să explorați noi locuri și lucruri.
  • Călătorește în locuri noi. Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a învăța lucruri noi și de a vă stimula mintea.
  • Rezolva puzzle-uri. Există multe lucruri pe care le puteți face acasă pentru a vă menține creierul în mișcare. Încercați puzzle-uri încrucișate, jocuri sudoku sau jocuri de noroc.

    • Metoda 2
    Faceți modificări

    Imaginea intitulată
    1
    Reporniți în fiecare zi. Dacă lucrurile nu merg așa cum doriți, încercați să vă ușurați. Luați în considerare în fiecare zi ca un nou început. Această atitudine vă va ajuta să vedeți pozitiv în viață.
    • Încercați să scrieți un jurnal în fiecare seară înainte de a merge la culcare. Scrierea gândurilor vă poate ajuta să dormi mai bine și să începeți cu un cap clar în fiecare zi.
  • Imagine intitulată Traieste cea mai bună viață pe care o poți Pasul 9
    2


    Perspective. Pentru ca viata ta sa se schimbe, trebuie sa fii forta care conduce schimbarea. A fi proactivă înseamnă a-ți conduce propriul destin. Reacționați la propriile decizii, nu la cele ale altor persoane. Când simțiți că aveți propria voastră viață sub control, veți începe să vă simțiți mai confortabil și încrezători. Pentru a fi proactiv, gândiți-vă la anumite lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți viața și apoi a le executa.
  • De exemplu, dacă sunteți nefericit la locul de muncă, un pas proactiv de a schimba ar fi să vă actualizați CV-ul și să începeți să faceți o nouă activitate.
  • Imagine intitulată Traieste cea mai bună viață pe care o poți pasi 10
    3
    Faceți obiceiuri noi. Dacă există lucruri în viața voastră pe care credeți că au nevoie de îmbunătățire, încercați să faceți schimbări. Poate doriți să vă îmbunătățiți aptitudinile fizice sau să economisiți mai mulți bani. Orice ar fi, încercați să faceți schimbări în viața de zi cu zi pentru a vedea schimbări mari. De exemplu, încercați să puneți două euro pe zi pentru a începe să economisiți bani.
  • De obicei durează două luni pentru ca un obișnuit să devină rutină, deci fiți răbdători cu voi înșivă.
  • Imaginea intitulată Traieste cea mai bună viață pe care o poți face 11
    4
    Stabiliți obiective. Obiectivele reprezintă o expresie a priorităților dvs. și sunt modalități concrete de a vă îmbunătăți viața. În fiecare dintre domeniile voastre de viață, poate fi utilă stabilirea unor obiective. Obiectivele realiste pot, de asemenea, ajuta la vizualizarea modificărilor pe care doriți să le vedeți.
  • Stabiliți atât obiective pe termen lung, cât și pe termen scurt. Văzând rezultatele obiectivelor pe termen scurt vă va încuraja să continuați și să faceți schimbări pe termen lung.
  • Imaginea intitulată
    5
    Găsiți-vă pasiunea. Având un scop în viață vă poate ajuta să trăiți cea mai bună viață posibilă. Încearcă să-ți imaginezi ce ai face dacă nu ai grijă de bani. Dacă găsiți răspunsul la această întrebare, veți fi pe cale să vă găsiți pasiunea.
  • Urmați-vă curiozitatea. Pasiunea dvs. este în întregime propria dvs., dar cu siguranta va fi ceva pe care îl considerați interesant și provocator. De exemplu, dacă vă place animalele, găsiți o modalitate de a lucra cu ele. Ați putea începe prin voluntariat la un adăpost sau un sanctuar de animale la fața locului.

    • Metoda 3
    Bucură-te de viața ta

    Imagine intitulată Traieste cea mai bună viață pe care o poți face 13
    1
    Pentru a aprecia sau a aprecia ceva în fiecare zi. Pentru a vă bucura cu adevărat de viața dvs., va trebui să vă depuneți eforturi. O modalitate ușoară de a face acest lucru este să alegeți ceva ce vă puteți bucura zilnic. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca a lua un moment pentru a vă bucura de cafea de dimineață. Sau vă puteți obișnui să faceți ceva care vă place cu adevărat în fiecare zi timp de treizeci de minute.
  • Imagine intitulată Traieste cea mai bună viață pe care o poți pasi 14
    2
    Evitați comparațiile. Încercați să nu măsurați viața voastră de alții. De exemplu, dacă vă faceți griji cu privire la finanțele dvs., încercați să aflați cum puteți mări venitul. Acesta este un lucru pe care îl puteți face pentru a vă îmbunătăți situația, mai degrabă decât să vă gândiți la prietenul dvs., care are un loc de muncă mai plătit și vă întrebați de ce nu puteți face atât de mulți bani.
  • Dacă vă comparați cu altcineva, veți sfârși să vă judecați în mod nefavorabil. Cei mai mulți oameni se compară cu cei care le percep ca fiind mai bogați sau "mai buni". De asemenea, ei tind să se compare cu o versiune idealizată a persoanei în cauză, ignorând faptul că această persoană este, de asemenea, umană și are la fel de multe defecte și provocări ca oricine altcineva.
  • În loc să vă comparăți cu ceilalți, comparați-vă sinele trecut cu cel actual. Cum ați crescut în ultimul an? Ce puteți face astăzi, pe care nu ați mai putut-o face înainte?
  • Comparând-te cu o altă persoană este ca și cum ai compara mere cu portocale. Este un rating inexact și irelevant, deoarece fiecare dintre ele este unic. Este la fel de ilogic ca și compararea flotabilității cu cea a unui delfin.
  • Imagine intitulata Traieste cea mai buna viata pe care o poti Pas 15
    3
    Du-te afară. Cercetarea ne spune că aerul proaspăt poate avea un impact pozitiv asupra sănătății noastre, atât psihică, cât și fizică. În fiecare zi (sau în fiecare săptămână) încercați să petreceți ceva timp și petreceți-l în aer liber. Puteți merge la parc din cartierul dvs. sau puteți petrece o aventură de weekend într-o rezervație naturală.
  • Imaginea intitulată Traieste cea mai bună viață pe care o poți face pasul 16
    4
    Practicați acceptarea de sine. Concentrează-te pe calitățile tale pozitive. Dacă arăți prea critic, va fi dificil să găsești bucurie în viața ta. În schimb, luați ceva timp în fiecare zi pentru a vă concentra pe punctele forte. Faceți-vă un obicei să vă felicitați. Încercați să lipiți o notă lipicioasă în oglinda pentru baie, care vă reamintește că sunteți o persoană minunată.
  • Imaginea intitulată Traieste cea mai bună viață pe care o poți Pas 17
    5
    Fii jucaus. Dacă iei copilul în tine, te poate face să simți că trăiești pe deplin viața ta. Încercați să faceți ceva prostește, cum ar fi săriți sau bateți roata. Nu vă fie frică să râdeți. De asemenea, puteți face un obicei să vă mâncați cu prietenii și familia. Jocul tău va fi probabil transferat celorlalți.

    • Sfaturi

    • Înconjurați-vă cu oameni cu care vă bucurați cu adevărat.
    • Nu vă fie teamă să fiți singuri cu gândurile voastre.
    • Alăturați-vă la lucrurile pe care le bucurați.
    • Dacă unii oameni nu sunt drăguți cu tine, atunci e bine să rupi legătura cu ei.
    • Când vă simțiți stresați, discutați cu cei dragi, ascultați melodiile preferate sau citiți o carte pe care o iubiți.
    • Vorbind cu cei dragi poate fi foarte util atunci când sunteți frustrați, dar nu trebuie să fie. Un prieten, un consilier, chiar și un câine poate ajuta în momentele de stres. De asemenea, încercați să obțineți mai mult somn și să beți mai multă apă - poate părea proastă, dar chiar ajută.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit