Realizați o bună stare de sănătate mintală

Hrăniți mintea. Îmbunătățiți relațiile sociale și permiteți mai multă căldură și iubire printre oamenii apropiați de dvs. Nu recunoașteți sau nu sunteți narcisciști (în măsura în care este posibil, dați-le la meritele altora în locul meritelor voastre, dați-i alegeri și nu-i împingeți).

Lucrați pe vechile prietenii sau faceți noi prietenii reale pentru a vă alimenta acea parte a conștiinței voastre. Având un sistem de ajutor bun de la familie și prieteni este o abilitate de a face față.

Setați sarcini din când în când. Căutați o slujbă semnificativă pentru a obține un sentiment de adevărat stima de sine și încrederea în sine. O slujbă motivantă emoțional care vă place să vă ridicați dimineața este o abilitate de a face față. Cu toate acestea, dacă slujba dvs. reală nu este neapărat ceea ce se află în partea de sus a aspirațiilor dvs. de carieră sau chiar ceva ce nu vă place, puteți să-l gestionați. Puteți găsi respect în fiecare loc de muncă făcându-vă tot ce vă stă în putință și trăind pe cei din jurul vostru cu căldură. Învață să te iubești. Satisfacerea satisfacției trebuie să provină de la tine, nu de la alții.

Înconjurați-vă frumos. Renovați-vă casa sau grădina. Faceți o curățare de primăvară. Puneți muzică fericită. Faceți orice vă simțiți relaxat și pașnic. Practicați un fel de spiritualitate care vă atrage. Acesta este un mecanism care vă va ajuta să recunoașteți frumusețea.

Amintiți-vă, atâta timp cât vă umpleți conștiința cu hrana dvs. mentală personală, aveți mai puțină plictiseală și un conflict interior. Plictiseala si conflictele maritale sunt adesea simptome ale starii mentale (sau neintelegeri).

Trebuie să cunoașteți toate problemele, cum ar fi anxietatea, atacurile de panică și alte tulburări. Aflați și acceptați că le aveți. Numai așa puteți continua și căutați un tratament care vă va îmbunătăți sănătatea mintală.