Conduceți o viață fericită și liniștită

În viețile noastre de zi cu zi, adesea ne grăbim prin zonă pentru a face față vieții noastre de zi cu zi. Încercând să facem cât mai mult posibil într-o singură zi, ne îndreptăm spre mașinile noastre către următoarea destinație, grăbiți-vă să facem lucruri și apoi mergeți la următoarea destinație.

Din nefericire, ne dăm seama de nebunia în ea doar atunci când mergem la scopul nostru final de viață. La sfârșitul zilei, suntem adesea obosiți și obosiți de dragostea, haosul și lucrarea zilei. Nu avem timp pentru ceea ce este important pentru noi - pentru ceea ce dorim cu adevărat să facem. Nu e timp pentru cei dragi, nu avem timp să ne urmăm pasiunile. Dar nu trebuie să fie așa. Este posibil să ducă o viață mai simplă. O viață în care vă puteți bucura de orice activitate în care vă aflați mereu în lucru, în care sunteți mulțumiți și căutați după nimic. Când te simți adresat, iată sfaturile pentru a-ți face viața o viață fericită, pașnică și mulțumită.

2

Luați în considerare obligațiile dvs. O mare parte a problemei este că viețile noastre sunt prea pline. Nici nu putem face aproape tot ceea ce ne-am angajat și cu siguranță nu ne putem bucura când încercăm să facem totul. Acceptați că nu puteți face totul. Știți că doriți să faceți ceea ce considerați că este important. Încearcă să renunți la angajamente care nu sunt atât de importante.

3

Faceți ceva mai puțin în fiecare zi. Nu planificați toată ziua cu lucrurile pe care trebuie să le faceți. În cele din urmă, vă veți grăbi să faceți totul. Dacă în mod normal încercați să faceți 7-10 lucruri, faceți în schimb 3 importante (și alte 3 mai mici dacă ați făcut primele trei). Acest lucru vă va oferi timp pentru lucrurile esențiale.

4

Lăsați goluri între două întâlniri sau sarcini. O altă greșeală este de a face numirile prea scurte. Acest lucru nu lasă niciun tampon în cazul în care o întâlnire durează mai mult decât era planificat (ceea ce întotdeauna fac). Asta ne face stres și ne permite să ne grăbim prin toată ziua. În schimb, programați o pauză între întâlniri. Atunci vă puteți concentra mai bine fără să vă gândiți la următoarea.

5

Ștergeți cât mai mult din lista de sarcini posibilă. Nu poți face totul în lista de sarcini. Chiar dacă ați putea, lucrurile noi continuă să vină. Scurtați această listă concentrându-vă pe elementele esențiale.

6

Du-te încet și bucurați-vă de fiecare sarcină. Acesta este cel mai important sfat al acestui articol. Citiți-l repetat. Indiferent ce faceți, fie o sarcină de lucru, mâncarea, periajul dinților, gătitul, conducerea la muncă: încetiniți. Încearcă tot ce faci pentru a te bucura. Fii atentă în loc să te gândești la altceva. Fiți prezenți aici și acum. Trăiți momentul. Nu este ușor, pentru că de multe ori o veți uita. Dar găsiți o cale de a vă reaminti. Cu atenția necesară, totul este comestibil, atâta timp cât sarcina însăși nu provoacă durere.

7

O sarcină. Acesta este un punct important. Dedicați-vă numai unui singur lucru la un moment dat. Vedeți aici modul de evitare a multitasking-ului.

8

Îndepărtați stresul. Găsiți sursele stresului din viața voastră și găsiți o modalitate de a le elimina din viața voastră. Citiți și despre modul de reducere a stresului.

9

Găsiți timp pentru voi înșivă. În plus față de utilizarea mai eficientă a unei zile și de limitarea și satisfacerea sarcinilor noastre, este, de asemenea, foarte important să ai timp pentru tine.

10

Nu face nimic. Uneori este bine să uiți să faci lucruri. Nu vă faceți griji și nu vă faceți griji.

11

Distribuie plăcerile mici pe tot parcursul zilei. Știind ce te face fericit și încorporând câteva din aceste delicii în timpul zilei, îți vei face viața mai bună pe termen lung.

12

Formatorii trebuie să fie prezenți. Vă puteți exersa prezența. Importanța este să fii prezent, să observi ce se întâmplă în jurul tău, în loc să se scufunde în visuri de vis. Respirația conștientă și respirația profundă ajută și meditația.

13

Trăiți momentul. În loc să vă bucurați de trecut sau de viitor, bucurați-vă de viață acum.

14

Punerea altora în primul rând ajută la o viață liniștită. Să trăiești în conflict, rănit. Și uneori ne simțim atât de mici după un conflict. Dacă am putea doar să ignorăm greșelile celorlalți, alții ar putea trece peste a noastră. Iertarea este un pas important într-o viață liniștită. Pace cu noi înșine și cu alții.