Creșteți sânul în mod natural

Ești nemulțumit de sânii tăi naturali? Dar nu doriți să investiți timp sau bani într-o operație de augmentare a sânilor? Nu sunteți singuri cu dorința voastră. Există multe femei care doresc să încerce o serie de metode naturale pentru a obține sani mai mari fără a fi operați. Deși rezultatele acestor metode au efecte mult mai subtile decât implanturile, o îmbunătățire semnificativă poate fi obținută după câteva încercări și încercarea unor opțiuni diferite. Dar este important să ne amintim că multe "trucuri" de creștere a sanilor nu sunt susținute de dovezi științifice. De asemenea, cu metodele care au un anumit fond științific, succesul nu este garantat. Consultați pasul 1 de mai jos pentru a începe.

conținut

Metodă

Metoda 1afișați vizual sânii
Metoda 2nu utilizați nici o procedură naturopatică dovedită
Metoda 3dieta și exerciții
Metoda 4obțineți sânii mai mari prin medicamente

Avertismente

metodă

Metoda 1
Afișați vizual sânii

Practica o atitudine bună. Unele femei afirmă că sânii lor arată mai puțin decât atunci când au o postură proastă sau scufundată. De exemplu, puteți să vă scoateți mai bine forma bustului prin simpla ridicare. Stai drept și ține-ți capul în sus. Apăsați umerii înapoi. Țineți gâtul drept și nu lăsați-l să se încline înainte. Împingeți ușor pieptul în timp ce mergeți și mergeți. Acum priviți într-o oglindă. Vei fi surprins de diferența pe care o face acest truc simplu.

Purtați tocuri cu ornamente pe piept. Un mod adesea ignorat pentru a vă face sânii să pară mai mare este să purtați haine care accentuează curbele naturale. De exemplu, o bluză care este adunată, îndoită sau curbată în jurul pieptului poate crea iluzia că sânii dumneavoastră sunt mai mari decât sunt cu adevărat. Același efect poate fi obținut cu eșarfe frumos legate.

O altă opțiune grozavă este să purtați bluze cu un model dungat pe piept. Din acelasi motiv ca oamenii ingrijorati de greutatea lor evita aceste articole de imbracaminte, cei care doresc sa-si faca sanii sa para mai mari pot folosi aceste modele pentru a crea mai mult volum.

Purtați dimensiunea potrivită a sutienului. Dacă purtați un sutien prea mic sau prea mare, sânii pot părea mai mici decât sunt de fapt. De asemenea, sutienele care nu se potrivesc pot fi inconfortabile. În mod ideal, sutienul trebuie să susțină și să ridice pieptul. Nu trebuie să vă loviți pieptul sau să lăsați-o să se desprindă. Dacă simțiți că aveți o dimensiune de sutienă greșită, ar trebui să căutați un sfat la următoarea vizită a afacerii dvs. de lenjerie. Unele femei poartă dimensiunea greșită de ani de zile și, după ce ajustează dimensiunea, găsesc că arată (și se simt) mult mai bine.

Purtați un sutien umplute sau un sutien push-up. Un sutien bun cu căptușeală poate crește vizibil volumul pieptului și vă va face pieptul mai plin. Suporturile push-up pot "ridica" semnificativ sânii, oferindu-le aspectul unei busturi mai mari și mai pline. Prin purtarea acestor tipuri de sutiene, puteti imbunatati aspectul costumelor care arata mai bine cu sanii mai mari.

Unele surse afirmă că purtarea acestor sutiene versatile de orice fel este, în general, rea. Cu toate că aceste sutiene vor face ca pieptul dvs. să pară puțin mai mare atunci când este purtat corect, acestea pot deveni extrem de inconfortabile și poate fi necesar să vă petreceți mult timp îndreptându-le în timpul zilei.

Evitați sutienele subțiri sau ferme. Dacă sunteți îngrijorat de dimensiunea pieptului, evitați să purtați sutiene subțiri. Aceste sutiene ar putea părea minunate pe modelele din magazinele de lenjerie, dar ele pot fi nefavorabile oamenilor reali. Deoarece au foarte puține materiale de umplere și suport, ele nu vor îmbunătăți dimensiunea sânilor. Alegeți un sutien cu padding sau un sutien push-up de mărimea ta pentru a profita la maximum de dimensiunea ta naturală.

Ar trebui să evitați, de asemenea, sutienele de firmă suplimentare, cum ar fi sutiene de sport (cu excepția cazului în care faceți sport), deoarece acestea tind să facă pieptul dvs. arata mai flatter, mai degrabă decât accentuând-o. Sunt minunate când le purtați pentru exerciții fizice, dar nu sunt bune pentru a vă folosi curbele.

Nu-ți face sutienul. Acest truc de școală mijlocie vă poate face sânii să pară mai mari, dar ar trebui să fie considerată o ultimă soluție absolută. Poate fi destul de inconfortabil să măriți dimensiunea sânilor cu o cârpă sau îmbrăcăminte dacă începeți să transpirați din cauza materialului suplimentar sau dacă pielea dvs. devine iritată. În cazul în care branțul dvs. suplimentar alunecă, pieptul dvs. poate arăta strâmbă și murdar. Există întotdeauna posibilitatea ca branțul dvs. să cadă sau să alunece și să devină vizibil pe decolteu. Prin urmare, ar trebui să evitați umplerea sutienului dacă nu aveți nevoie urgentă de a "face-o".

Metoda 2
Nu utilizați nici o procedură naturopatică dovedită

Gândiți-vă cu atenție la un tratament cu ierburi care măresc sânii. Există o gamă largă de ierburi și plante care stimulează creșterea sânilor. Ele sunt disponibile în magazinele naturale sau online. Deși multe femei jură pe acest medicament natural, niciuna dintre ele nu este dovedită științific sau la fel de eficientă ca tratamentele "occidentale". Ar trebui să fii văzut cu o doză sănătoasă de scepticism. În plus, anumite plante naturale pot provoca complicații grave dacă se iau anumite medicamente (în special diluanții de sânge). Prin urmare, trebuie să discutați întotdeauna cu medicul înainte de a începe un curs de suplimente pe bază de plante. Unele ierburi care pot stimula creșterea sânilor sunt:

Saw Palmetto
chimen dulce
kava
Wild Yam
chaste copac
femeie Wurz
Schinduful

Luați în considerare uleiurile și cremele naturale necontrolate. În plus față de ierburile care pot stimula lărgirea sânului, există o mulțime de loțiuni superficiale aplicate, uleiuri și creme care au un efect similar. La fel ca la ierburi, există puține dovezi științifice (dacă există) că aceste soluții au un efect semnificativ asupra dimensiunii sânului. Cu toate acestea, unele femei jură că spun că au folosit cu succes aceste tratamente. Înainte de a încerca oricare din aceste metode, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre modalități mai eficiente și mai testate pentru a vă atinge obiectivul de augmentare a sanilor.

Rețineți că unele medicamente hormonale sunt administrate sub formă locală. Cu o dozare suficientă, este cunoscut efectul de augmentare a acestor agenți. Fiți atenți și nu confundați aceste creme cu tratamentele naturopatice, care pot avea și alte efecte secundare.

Încearcă un masaj la sân. Unele surse afirmă că masajul mamar cu tehnica potrivită poate duce la o ușoară creștere. Uneori, aceste surse recomandă utilizarea unor uleiuri speciale, creme sau remedii pentru a stimula creșterea sânilor. Deși acest lucru se poate simți bine și relaxant și conduce la o îmbunătățire a poziției și a dispoziției, nu există dovezi științifice că creșterea sânilor poate fi stimulată de un masaj.

Deoarece această metodă este relativ sigură și ieftină (dacă nu cumpărați un ajutor de masaj pe care îl puteți găsi într-o afacere naturală de vindecare), puteți încerca doar acest lucru. După cum sa menționat mai sus, masajul vă poate pune într-o dispoziție relaxată și mulțumită.

Metoda 3
Dieta și exerciții

Construiți-vă mușchii pectorali. Înălțimea de haltere nu este doar o modalitate excelentă de a construi o rezistență și de a vă îmbunătăți sănătatea. Este, de asemenea, una dintre cele mai bune modalități de a vă îmbunătăți sanii. Mai ales atunci când mușchii pectorali (mușchii pectorali) sub sânii dvs. sunt instruiți cu o rutină normală de antrenament de rezistență, acest lucru poate contribui la îmbunătățirea dimensiunii, fermității și structurii pieptului care acoperă. Mai jos sunt două exemple de exerciții pe care le puteți încerca:

Crescătorii: stați pe spate cu genunchii îndoiți și puneți-vă picioarele pe podea. Țineți o gantere în fiecare mână și înclinați coatele la 90 °. Ridicați greutățile cu mușchii dvs. pectorali în sus. Greutățile ar trebui să atingă. Coborâți lent greutățile în poziția lor inițială. Faceți 3 seturi de 12 până la 15 repetări de 3 până la 5 ori pe săptămână.
Pushups: înclinați-vă pe mâini și genunchi. Întindeți-vă picioarele în spatele dvs. și echilibrați-vă pe degetele de la picioare. Îndoiți-vă brațele și coborâți corpul la sol. Utilizați brațele și mușchii pieptului pentru a reveni la poziția de plecare. Păstrați spatele drept și șoldurile ridicate astfel încât corpul să rămână în linie dreaptă. Poți să-ți cobori genunchii la podea dacă push-up-urile normale sunt prea grele pentru tine. Faceți trei seturi de 12 până la 15 repetări de 3 până la 5 ori pe săptămână.

Concentrați-vă și pe mușchii spate și umăr. Masele tale pectorale nu sunt singurele mușchii pe care trebuie să-i antrenezi. În general, în timpul antrenamentului de forță, va trebui să antrenezi fiecare grup major de muschi săptămânal pentru a obține o rezistență maximă a corpului și a preveni rănirea. În plus, modelarea și întărirea altor mușchi pe lângă mușchii pectorali are un efect pozitiv asupra mărimii sânului. Consolidarea muschilor umărului și spatelui, de exemplu, vă poate oferi corpului superior un aspect întărit și ferm și este mai ușor să vă mențineți o poziție bună, în poziție verticală. Acest lucru vă poate face sânii să arate mai mari și mai bine modelate. Începeți prin a vă antrena spatele și umerii cu următoarele exemple de exerciții:

Y-Elevation: Plasați-vă picioarele în afara umerilor. Țineți o gantere în fiecare mână în fața coapsei. Ridicați ganterele deasupra capului cu o mișcare moale, controlată, în formă de Y. Păstrați trunchiul drept și rămâneți în poziție verticală în timpul exercițiului. Finalizați exercițiul prin coborârea lentă a greutății în poziția de pornire. Faceți 3 seturi de 15 până la 20 repetări de 3 până la 5 ori pe săptămână.

Lungimea pe o singură parte: Luați două gantere și treceți în poziția pentru push-up-uri. Ține-ți brațele drepte. Țineți șoldurile drepte și ridicați o gantere de pe podea în piept, ținând cotul în corp. Coborâți gheara înapoi pe podea și repetați exercițiul cu celălalt braț. Faceți 3 seturi de 12 până la 15 repetări de 3 până la 5 ori pe săptămână.

Nu vă faceți griji că ați devenit prea puternic. Este un mit pe scară largă că femeile pot deveni masive, musculare și neatractive în exercițiile de rezistență. De fapt, este dificil pentru femei să obțină mușchi mari, grei, cu excepția cazului în care sunt culturari profesioniști sau iau steroizi. Femeile nu produc atât de mult testosteron ca și bărbații, ceea ce face mult mai greu pentru ei să construiască mușchi mari. Cu toate ca femeile sunt la fel de capabili să devină mai puternică și mai bine formati, ei au de obicei pentru a instrui ca sportivii profesioniști sau iau steroizi pentru a contracara musculare chiar și începe, un mod de sex masculin.

Dacă sunteți slab, trebuie să vă gândiți să câștigați în greutate. Sânii constau în principal din țesuturi grase. La fel ca și celelalte țesuturi adipoase din corpul nostru, se pierde atunci când o femeie își pierde greutatea. Dacă sunteți slab și aveți sani mici, puteți câștiga câteva kilograme și umpleți sânii cu grăsimi. Nu trebuie să exagerați, deoarece dezavantajele creșterii rapide în greutate și al obezității sunt numeroase. Cea mai bună opțiune este să măriți moderat consumul de calorii pentru una sau două săptămâni și apoi să evaluați rezultatul. Dacă nu vă place modificările pe care le vedeți, puteți reveni la dieta dvs. anterioară.

Este important să știți că distribuția greutății femeilor variază. Unele femei cântăresc pe coapse, abdomen sau în altă parte, înainte de a câștiga greutate pe piept.

Este important să mențineți o dietă sănătoasă, chiar dacă încercați să câștigați în greutate. Creșteți aportul de carne slabă, grăsimi sănătoase și carbohidrați complexi. Evitați alimentele nesănătoase cu grăsimi sau zahăr. În plus, trebuie să vă amintiți întotdeauna să rămâneți activ. Autoritatea sanitară recomandă aproximativ 2 ore și 30 minute de aerobic plus două unități de antrenament săptămânal.

Nu credeți în mitul că puteți pierde doar greutatea într-un singur loc. Din păcate, este o credință foarte comună că este posibilă arderea grăsimilor în anumite zone ale corpului prin exerciții selectate. De fapt, acest lucru nu este posibil. Puteți descompune grăsimea din întregul corp, dar nu puteți obține sau pierde grăsime în anumite zone. Acest concept a fost în mod repetat respins științific. Deci, dacă încercați să obțineți sânii mai mari, nu ar trebui să vă pierdeți timpul încercând să distrugeți grăsimile în alte părți ale corpului. Nu funcționează.

Deși nu puteți să câștigați sau să pierdeți în greutate în mod selectiv, aveți capacitatea de a construi masa musculară vizând anumite zone în timpul antrenamentului de forță. Rețineți că oamenii arata cel mai bine (și au cel mai mic risc de rănire) dacă au o rutină de formare bine echilibrată și variată.

Metoda 4
Obțineți sânii mai mari prin medicamente

Aveți sânii mai mari din pilula anti-copil. Pentru femeile care doresc să evite o sarcină neplanificată și, în același timp, visează la sanii mai mari, pilulele contraceptive pot fi o soluție excelentă pentru ambele probleme. Mărirea sânilor este un efect secundar comun al multor pilule contraceptive pe bază de hormoni. Majoritatea produselor conțin hormonul feminin estrogen, care poate provoca o creștere ușoară a sânilor. Cu toate acestea, nu trebuie să "luați" pilula anti-bebelu doar pentru a obține sânii mai mari. Acest medicament puternic poate avea mai multe efecte secundare. Este important să discutați cu medicul înainte de a începe să luați pilula contracepției. Efectele secundare ale pilulei anti-copil includ:

modificări ale dispoziției
greață
durere de cap
Scăderea libidoului
creștere în greutate
Intermitent sângerare (sau spotting)
Rețineți că nu toate femeile primesc sânii mai mari atunci când iau pilulele contraceptive și că creșterea reală poate fi scăzută.

Obțineți sânii mai mari printr-o terapie cu estrogen. Estrogenul este un hormon sexual de sex feminin care apare în mod natural. Acesta poate fi prescris femeilor din diverse motive. De exemplu, este potrivit pentru femei să atenueze simptomele menopauzei. Un efect secundar al acestui lucru poate fi faptul că sânii devin puțin mai mari. Nu trebuie să luați estrogenul "numai" pentru a obține sânii mai mari. Puteți avea probleme de sănătate pe termen lung dacă înlocuiți estrogenul natural cu estrogen artificial. Trebuie să luați-o numai dacă medicul dumneavoastră l-a prescris pentru un alt motiv. Efectele secundare ale estrogenului sunt:

durere de cap

greață

creștere în greutate

Descărcări vaginale

Sânii sensibili la durere

O ușoară creștere a riscului de cancer al sânului, uterului și ovarelor.

O ușoară creștere a riscului de accident vascular cerebral și cheaguri de sânge.

Obțineți sânii mai mari printr-o terapie cu progesteron. Progesteronul este un hormon sexual de sex feminin natural. Aceasta poate fi prescrisă din mai multe motive. De exemplu, progesteronul este frecvent prescris pentru a evita mucoasa excesiva a uterului la femeile care iau estrogen. La fel ca estrogenul, progesteronul este un medicament și nu trebuie luat doar pentru a crește sânii. Gândiți-vă doar să luați acest hormon dacă medicul la recomandat deja din alte motive. Efectele secundare ale progesteronului sunt:

Acneea sau creșterea părului

tuse

fluctuații de greutate

dureri articulare

Iritația vaginală

Simptomele sunt similare cu cele ale terapiei estrogenice (inclusiv o creștere a probabilității unor riscuri de cancer și boli de sănătate).

Rareori poate apare depresia

Obțineți sânii mai mari printr-un inhibitor selectiv pentru a recupera serotonina. Acesta este un antidepresiv utilizat pe scară largă, în care o creștere semnificativă a sânilor este văzută ca un efect secundar. Deși acest medicament este relativ sigur și dur în comparație cu alte antidepresive, poate fi totuși periculos să-l inghiți fără un motiv bun. De asemenea, trebuie să luați în considerare această opțiune numai dacă medicul dumneavoastră va recomandat să luați acest medicament. "Niciodată" nu luați acest antidepresiv numai pentru a obține sanii mai mari. În plus față de mărirea sanilor, pot apărea următoarele reacții adverse:

greață

Scăderea libidoului

durere de cap

tulburări de somn

gură uscată

creștere în greutate

somnolență

avertismente

Deși ierburile sunt naturale, ele pot fi dăunătoare organismului dacă sunt consumate în exces. Discutați cu medicul înainte de a lua un supliment pe bază de plante pentru a crește dimensiunea.
Pilula anti-copil nu vă protejează împotriva bolilor cu transmitere sexuală. Dacă luați pilula, ar trebui să utilizați în continuare prezervativ, cu excepția cazului în care aveți o relație monogamă cu un partener care a fost recent testat.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit