DifiTsi.com

Am plecat

Partenerul tău "perfect" crede că ar trebui să fii doar prieteni? Chiar dacă acum simțiți că nu veți găsi niciodată pe nimeni mai bine, există modalități de a trece peste el. A cădea în dragoste este la fel de individuală ca și procesul de a deveni care se încadrează în dragoste

, dar iată câteva modalități sănătoase de a vă rupe legătura emoțională.

metodă

Partea 1
Acceptați că ați fost rănit

Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 1
1
Permite-te să fii tristă pentru o vreme. A adormi înseamnă, de asemenea, să întristați o relație pierdută. Este normal să simțiți această pierdere dureros. Dacă încerci să te comporți normal și pretinzi că nu ești rănit, lupta ta emoțională va fi mai dificilă. Modul sănătos de a scăpa de toate începe cu tristețe. Acordați-vă ceva timp pentru a procesa pierderea.
  • Dacă este posibil, luați câteva zile libere și faceți tot ce vă ajută (atâta timp cât nu vă dăunează). Urmăriți filmele triste, dormiți foarte mult sau mâncați înghețată. Când lucrurile devin insuportabile, amintiți-vă că durerea se va îmbunătăți în cele din urmă.
  • Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 2
    2
    Gândiți-vă la relația. Pentru a trata în mod corespunzător o relație, trebuie să recunoașteți faptul că a fi îndrăgostit de această persoană a inclus atât binele cât și răul (pentru că este întotdeauna cazul). Apreciați lucrurile bune, dar amintiți-le și pe cei răi: Gândiți-vă la noile oportunități care vă sunt deschise acum.
    • În cea mai mare durere, probabil că tind să romanticizi persoana și să uitați complet de greșelile și slăbiciunile lor. Este important să vă amintiți ambele.
    • Încearcă să fii recunoscător că dragostea ta te-a schimbat și te-a ajutat să te dezvolți ca persoană. Dar, în același timp, trebuie, de asemenea, să realizați că au existat domenii în care relația a împiedicat dezvoltarea dvs. sau a făcut să deveniți o persoană pe care nu doriți să o fiți. Acestea sunt lecții pe care le puteți lua în inimă în timp ce evoluați și învățați.
  • Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 3
    3
    Rămâi singur pentru o vreme. Nu sari in relatia urmatoare sau nu te distra in mod constant cu prietenii si activitatile. Trebuie să te descurci cu durerea dacă vrei să fugi într-un mod sănătos. Piese de schimb vă așa mai departe că petrece o parte din ea pentru a se gândească la timp, ceea ce ai nevoie și de o parte a willst- verfolgen- aceste lucruri și pentru a obține un sprijin emoțional și social de la familie și prieteni.
    • Desigur, este bine să petreceți timp cu prietenii apropiați atunci când simțiți că aveți nevoie să vorbiți cu cineva. Găsiți o persoană simpatică care, pe de o parte, vă permite să vă aerisiți furia despre relație, dar, pe de altă parte, vă spune și adevărata lor părere din perspectiva outsiderului. Dacă sunteți deschis la sfaturi, sfatul bun al unui prieten de încredere poate fi de ajutor în evaluarea pierderii dvs. și a gândirii despre viitorul dumneavoastră. Nu vă petreceți prea mult timp gândindu-vă la motivul pentru care v-ați despărțit, ce ex acum faceți, etc. Concentrați-vă pe voi înșivă și cum să continuați acum.
  • Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 4
    4
    Lăsați-vă sentimentele să se elibereze. Vindecarea înseamnă, de asemenea, că vă puteți exprima sentimentele. Nu trebuie să-ți spui sentimentele nimănui dacă nu vrei asta, dar te va ajuta dacă le vei exprima cumva.
    • Puteți să țineți un jurnal, să scrieți poezii sau povestiri scurte, să desenați sau să pictați o imagine, să scrieți sau să redați muzică sau să vă dedicați versurilor de vorbă. Aceste eforturi creative vă permit să vă exprimați durerea și în același timp să faceți ceva minunat din experiența dvs.
    • Dacă sunteți neinspirat sau nu doar tipul artistic, mergeți la un muzeu, la un teatru sau la un concert. Uneori vă ajută să vedeți alți artiști interpretați iubirea pentru a înțelege că este o experiență universală care vă conectează la restul omenirii. Și, la fel de dureroasă ca și inima, viața merită să trăiască. În cele din urmă, oricine nu a cunoscut niciodată o pierdere nu a iubit-o niciodată.

    • Partea 2
    Începeți din nou

    Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 5
    1
    Păstrați lucrurile importante. Este important să nu reacționați prea mult și să aruncați tot ce vă amintește de această persoană în timp ce încercați să începeți și să vă întoarceți la viață. Păstrați câteva amintiri despre cele mai bune aspecte ale experienței dvs. cu persoana, cum ar fi o cochilie pe care ați găsit-o pe plajă sau fotografia ambilor dvs. la petrecerea de Revelion. În acest fel, puteți obține o viziune pozitivă și sănătoasă a relației.
    • Chiar dacă este o idee bună să păstrați aceste lucruri, este posibil să nu fiți gata să le vedeți acum. Depuneți lucrurile pe care doriți să le păstrați într-un singur loc în care nu vă confruntați în mod constant cu ele. Le puteți scoate din nou dacă ați recuperat emoțional.
    • Acest lucru se aplică și lucrurilor digitale pe care le puteți stoca și pe computerul dvs. și puteți stoca separat.
  • Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 6
    2
    Aruncați orice altceva. Odată ce ați decis ce doriți să păstrați, puteți da totul departe. Dacă vreți cu adevărat să treceți peste cineva, nu trebuie să vă confruntați în mod constant cu amintirile acelei persoane în viața de zi cu zi.
    • Dacă aveți încă multe lucruri de la cealaltă persoană, dați-i înapoi. Deconectați fotografiile de pe Facebook cu ea, ștergeți imaginile din Facebook care îi reamintesc și ștergeți toate celelalte memorii digitale (de exemplu, mesajele stocate). Studiile au arătat că păstrarea acestor lucruri prelungește procesul de durere și face mai dificilă depășirea acestuia.
  • Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 8
    3
    Opriți orice contact cu cealaltă persoană. Pentru a trece peste cineva, este important să taie toate legăturile - cel puțin până când nu sunt stabile emoțional atât de departe încât să puteți fi prieteni din nou (dacă doriți). În plus față de a fi o stare de sentiment, dragostea este, de asemenea, o dependență de droguri prin faptul că provoacă schimbări chimice similare în creierul tău. De fiecare dată când vă vedeți sau vă amintiți de ex, acest lucru vă satisface dorința suficientă pentru a încuraja dependența.
    • Nu ieșiți la o cafea cu el sau cu ea, nu sunați, nu scrieți mesaje text și nu vă întrebați prietenii ce face cealaltă persoană. Nu te mai gândi la cealaltă persoană și încearcă să te gândești la tine în schimb. Experții recomandă să nu aveți nici o legătură cu cealaltă persoană timp de cel puțin 30 până la 90 de zile.
    • Lansați persoana în rețelele sociale. Nu este sănătoasă să ții ochii asupra persoanei, indiferent dacă este sau nu intenționată. De asemenea, este mai greu să scăpați. Puneți legăturile sociale cu persoana (cel puțin pentru moment), astfel încât să vă puteți gândi la lucruri mai sănătoase și să aveți grijă de voi înșivă.
  • Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 9
    4
    Evitați prietenii obișnuiți pentru o vreme. Dacă petreceți timp cu prietenii obișnuiți prea devreme după despărțire, vă va face mai greu pentru dvs. emoțional.
    • Explicați-le că aveți nevoie de o mică pauză și petreceți ceva timp fără ele, până când vă veți simți mai stabil. Prietenii buni vor înțelege asta.
    • Acest lucru poate afecta și prietenii Facebook, în special dacă aveți prieteni cărora le place să posteze o mulțime de fotografii ale dvs. ex. Dacă vă confruntați în mod constant cu puține amintiri ale relației dvs., probabil veți prelungi procesul de deces. Dacă nu reușiți să taie legăturile la relațiile comune Facebook, apoi blocarea cel puțin temporar din cronologie sau întrerupe pe rețelele sociale până când sunt consolidate din nou.
  • Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 10
    5
    Ia-ți timp înainte să mai fi prieteni din nou. Dacă ați avut o relație foarte bună și ați separat pe cale amiabila sau, chiar dacă ați fost întotdeauna doar buni prieteni, este, probabil, o idee bună să treacă ceva timp înainte de a acționa din nou, ca prieteni. Dacă vă petreceți din nou timpul imediat, veți fi greu să vă forțați să scăpați.
    • După sfârșitul unei iubiri intense, mulți oameni simt că va dura mai mulți ani înainte ca ei să poată fi cu adevărat prieteni. S-ar putea să trebuiască să așteptați până când sunteți amândoi îndrăgostiți de altcineva și de relații solide, înainte de a putea fi din nou prieteni.
    • Unii oameni nu reușesc niciodată să fie prieteni, mai ales când împărțirea nu a fost prietenoasă.


    • Partea 3
    Concentrează-te pe tine însuți

    Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 11
    1
    Descoperiți-vă. Fără această relație, care vă limitează judecata, puteți obține o imagine mult mai bună despre cine sunteți într-adevăr ca persoană. Descoperiți punctele forte și punctele slabe. Poate doriți să vă regândiți prioritățile sau obiectivele în viață. Poate credeai că vrei un lucru când crezi că vei fi cu persoana pentru tot restul vieții tale, dar acum îți dai seama că vrei ceva diferit.
    • Prieteniile sunt importante în astfel de momente. S-ar putea să vă dați seama că ați neglijat unele prietenii în timpul infatuării, dar că într-adevăr nu vreți să le pierdeți. Acum este momentul perfect pentru o încercare de reparare.
    • Gândește-te cine erai înainte să te întâlnești cu fostul tău și să-ți găsești din nou propria persoană. Poate că nu i-ar plăcea să meargă la teatru, dar știi ... poate că te place cu părul lung, în timp ce preferi să-i poarte pentru scurt timp. Poate ai hobby-uri, prieteni sau parti ale personalitatii tale au asigurat accesul în timpul relația: Acum, că ești din nou singur, ar trebui să aibă libertatea de a alege ce pagini ale fostului sine pe care doriți să le păstrați.
  • Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 12
    2
    Fii independent. A fi îndrăgostită tinde să te facă foarte dependent de cealaltă persoană. Dar dacă vrei să fii fericit și sper să ai mai multă fericire în relațiile viitoare, atunci trebuie să înveți să fii mai bun singur. Dacă sunteți mai independent, veți avea și mai multă încredere în sine și veți înțelege că sunteți, de asemenea, puternici și capabili pe cont propriu. Fă-ți lucrurile acum. Vezi-te ca un om liber. Faceți lucrurile pe care vreodată ați vrut să le faceți, dar pentru care nu ați avut niciodată timp.
    • Încercați să vă invitați la cină sau la filme. Este chiar mai bine dacă mâncați ceva sau urmăriți un film despre care știți că nu vă place sau nu ați gustat acele lucruri pe care le-au făcut foștii dvs. iubiți.
  • Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 13
    3
    Încercați activități noi. Aceste lucruri noi te vor face nu numai fericite pentru că poți să ieși și să te bucuri de lucruri noi, de asemenea te vor ajuta să uiți dragostea din trecut și să înveți să fii fericit pe cont propriu. Puteți începe un nou hobby, faceți o muncă voluntară sau puteți învăța o nouă abilitate. Sau să înveți ceva nou de pe internet. Nu știi niciodată ce va fi distractiv în continuare.
    • Călătorește cât poți. Călătoria este o modalitate bună de a acumula noi amintiri și experiențe, atât negative, cât și pozitive. Când aveți aceste experiențe noi pe care vă puteți concentra, veți începe să uitați (sau cel puțin să nu vă concentrați asupra) experiențelor și problemelor din trecut.
    • Amintiți-vă, călătoria nu trebuie să însemne că veți lua următorul avion spre Paris: puteți călători în apropiere! Important este să ieșiți și să vedeți locuri și să faceți lucruri pe care niciodată nu le-ați văzut și nu le-ați făcut.

    • Partea 4
    Treci peste asta

    Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 15
    1
    Acceptați că nu ar trebui să fie. Pentru a trece peste ceva, este foarte important să accepți că nu ar trebui să fie. Trebuie să înțelegeți că lucrurile nu s-ar fi îmbunătățit dacă acea persoană nu v-ar putea iubi sau relația nu a făcut pe unul dintre voi nefericit. În cele din urmă, n-ai fi fost fericit. Meriti să fii într-o relație în care cealaltă persoană te iubește la fel de mult ca tine și în care te umpli reciproc ca nimeni altcineva nu poate.
    • Fiți recunoscători pentru lucrurile bune care au ieșit din relație, cum ar fi cunoașterea mai bună a inimii acum și recunoașterea a ceea ce aveți nevoie de la un partener. Apoi, dacă sunteți recunoscător pentru iubirea acelei persoane, atunci veți fi capabili să vă depășiți durerea: pentru că atunci știți că durerea are sens.
  • Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 16
    2
    Faceți cunoștință cu oameni noi. Dacă nu sunteți mulțumit de viață ca un singur, va trebui să ieși din nou pentru a găsi un partener nou pentru tine. Acest lucru poate necesita timp și nu ar trebui să grăbiți lucrurile. Nu forțați nimic dacă simțiți și nu faceți nimic care vă face să vă simțiți incomod.
    • Puteți întâlni oameni noi prin a merge la baruri și cluburi prin aderarea la o biserică sau alt grup sau prin voluntariat. Păstrați-vă ochii deschiși la locul de muncă, la școală și la biserica voastră, cum ați fi trecut cu vederea pe oameni în trecut. Fii prietenos și deschis pentru noi cunoștințe.
  • Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 17
    3
    Du-te înapoi la întâlniri. Îndrăznește-te sau cel puțin să-ți dai seama că sunt alți oameni care te-ar iubi este un pas important în a lăsa cealaltă persoană în urmă. Nu trebuie să căutați în serios un partener - este, probabil, chiar mai bine dacă mergeți pentru o perioadă de relaxare. Mulți oameni au nevoie de ceva timp să se întoarcă la ei înșiși și este mai bine să nu rupeți inima altcuiva, deoarece nu sunteți încă capabili să vă implicați cu adevărat.
    • Veți ști când sunteți gata să vă întâlniți cu alți bărbați: când puteți spune că într-adevăr vă placeți și vă respectați. Adevărul este că atragem oameni care ne tratează așa cum ne tratăm singuri. Dacă sunteți plini de auto-milă și de îndoială de sine, va fi imposibil să atrageți pe cineva care să vă poată iubi pentru binele vostru.
  • Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 19
    4
    Realizați că nu trebuie să vă obligați să scăpați. Poate fi dureros dacă o dragoste nu funcționează, dar asta nu înseamnă că ai scăpat must. Dacă era dragoste adevărată, atunci ar fi bine să nu scăpați niciodată. Dar puteți obține această iubire, vă puteți bucura de viața pe deplin, fără a depinde de ea, și de a găsi o nouă dragoste care te va face fericit.
    • Nu permiteți inimii să se întărească prin ură sau sentimente negative. În nici un caz nu ar trebui să încercați să depășiți relația, forțându-vă să respingeți persoana pe care ați iubit-o. Dacă te-a rănit, ai dreptul să fii supărat. Dar este bine să ierți și cealaltă persoană - nu de dragul ei, ci de dragul tău! Prea multă ură îți poate otrăvi inima și îți poate distruge viața. De asemenea, vă afectează capacitatea de a avea relații sănătoase în viitor.
    • Nu căutați greșeli în cealaltă persoană. Cu siguranță nu ar trebui să creezi liste cu toate greșelile pe care le-a avut. Nu vă urășteți pe cealaltă persoană. Nu te obliga să crezi că ești mai bine fără ei. Astfel de gânduri produc doar sentimente negative și nu vă permit să vă deschideți la experiențe pozitive.
  • Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 21
    5
    Se îndrăgostește din nou. Inima ta este complet vindecată din nou când te îndrăgostești din nou. O nouă dragoste vă va restabili încrederea și vă va arăta cât de minunată poate fi dragostea. Cel mai important, ar trebui să-ți găsești dragostea cu cineva care îți poate replica sentimentele așa cum dragostea anterioară nu putea. Asta meritați!
    • La urma urmei, dacă ați întâlnit pe cineva care vă recunoaște și vă iubește de dragul dvs., atunci nu trebuie să aveți o conștiință vinovată pentru că v-ați îndrăgostit de altcineva. Nu vă înșelați sau nu vă diminuați sentimentele anterioare prin găsirea unei noi iubiri. Chiar și povestile conțin mai mult de o poveste, iar inimile noastre sunt cărți cu multe pagini.
    • Cu toate acestea, dacă nu te îndrăgostești de mult timp, asta nu înseamnă că ceva nu este în neregulă cu tine. Unele inimi durează mai mult pentru a se vindeca. Trebuie doar să te concentrezi pe a te face fericit.

    • Sfaturi

    • Nu toți oamenii se compară cu iubirea voastră anterioară sau cred că nu veți găsi niciodată o astfel de persoană. Nu fiți orbi față de calitățile pozitive ale cuiva, deoarece vă comparați cu o altă persoană.
    • Dacă încercați un nou hobby, asigurați-vă că nu are legătură cu persoana pe care doriți să o uitați. Altfel, poate fi o provocare.
    • Aveți grijă să nu ieșiți cu cineva care este conectat la dvs. sau la ex.

    avertismente

    • Dacă a fost un abuz sau o relație de manipulare, interdicția judiciară a contactului poate fi utilă, astfel încât să nu încercați să vă contactați reciproc.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit