Să se comporte corect spre un ex

O separare rareori conduce la o situație care să se potrivească cu numele - o situație în care doi oameni sunt clar și în mod separat din punct de vedere emoțional și spațial unul de celălalt. Indiferent cât de greu vrei să o eviți, probabil vor exista întotdeauna situații în care te vei întâlni cu fostul tău partener. Poate fi foarte dificil să interacționezi cu o altă persoană care a fost odată atât de aproape de tine. Din fericire, există câteva modalități prin care puteți face aceste întâlniri mai puțin dureroase.

conținut

Metodă

Partea 1faceți cunoștință cu fostul dvs. partener în public
Partea 2faceți cunoștință cu fostul dvs. partener la școală sau la serviciu
Partea 3faceți cunoștință cu noul partener al dvs. ex
Partea 4trimite custodia cu fostul tău

metodă

Partea 1
Faceți cunoștință cu fostul dvs. partener în public

Imaginea intitulată Actul în jurul valorii de pasul dvs. Ex 1

Fii răbdător. Ați fost obișnuiți să împărtășiți intimitate fizică și emoțională cu această persoană, deci nu trebuie să vă așteptați ca veți putea construi noi modele de relații nevinovate imediat după despărțire.

Nu încercați să localizați ex-ul dvs. la evenimente publice - și, cu siguranță, să nu inițieți primul contact. Experții recomandă să vă abțineți de la orice fel de contact după o pauză de cel puțin opt săptămâni. Dacă vă întâlniți cu ex right după despărțire, va fi cu atât mai greu să treceți peste el.

Imaginea intitulată Acționați în jurul valorii de pasul dvs. ex 2

Tratați-vă fostul partener așa cum ați trata un coleg de muncă. Fii prietenos și respectuos, fără a semnaliza prea multă apropiere emoțională.

Asigurați-vă că interacțiunea dvs. rămâne superficială. Acest lucru este valabil mai ales dacă nu v-ați mai văzut de mult timp. Rezistati tentatiei de a aborda intrebari lungi despre simpla ta separare si probleme de relatie.
- Tu: Bună, David. Ați văzut meciul de fotbal ieri?
- El: Da, am. Ei au nevoie urgent de un antrenor nou.
- Du: Atacantul a făcut o impresie destul de bună. Păcat că nu a primit niciodată mingea.
- El: Da, de asemenea, nu am înțeles ce sa întâmplat cu echipajul de ieri.
- Tu: Ei bine. Am fost încântat să te văd. Sperăm că vor câștiga următorul joc.
Dacă ex-ul dvs. abordează un subiect critic și incomod, trebuie să treceți imediat la un alt subiect cu care sunteți de acord.
- Bună, Melanie. Ai încercat deja pierogi?
- Tu: Da. Îmi amintesc de găluștele pe care le-a făcut mereu mama ta.
- De unde știi asta? Nu ai mai vizitat-o de atunci.
- Tu: Cred că amândoi ați apreciat mereu abilitățile de gătit ale mamei voastre.
- El: Așa este.

Imaginea intitulată Acționați în jurul valorii de Ex Pasul 3

Evitați alcoolul. Dacă vă întâlniți cu ex, probabil veți avea parte de o plimbare de emoții de la început. Dacă consumați alcool în plus, puteți pierde rapid toate inhibițiile și să spuneți ceva pe care îl veți regreta mai târziu.

Imaginea intitulată Acționați în jurul valorii de pasul dvs. ex 4

Soluționați-vă online de la dvs. ex. Nepotriviti-l pe Facebook si evitati-l pe alte medii sociale. Da, spionarea exului pe internet este extrem de tentantă - vrei să știi dacă el a fost devastat fără tine, dacă are o prietena nouă etc. Cu toate acestea, diferite studii de cercetare au arătat că ar fi mai bine pentru tine să te opui acestei ispite .

Se poate întâmpla mai repede decât credeți că aceste acțiuni aparent nevinovate devin o obsesie plină de suflete. Acest comportament negativ este referit de către psihologi drept "supraveghere electronică interpersonală". Restul lumii este de obicei cunoscut sub numele de Facebook Stalking.
În plus, acest comportament este rău pentru sănătatea emoțională. Nu contează dacă vă vedeți ex în viața reală sau comunicați cu el pe internet: inima ta spartă se va vindeca mai lent prin contact constant.
Dacă insistați să urmați ex-ul dvs. pe social media, trebuie să aveți întotdeauna în vedere că veți vedea doar o imagine extrem de selectivă și unilaterală a vieții sale. Nu argumentați că separarea vă va face mult mai mult decât o face, doar pentru că nu vorbește în mod public.

Imaginea intitulată Acționați în jurul valorii de pasul dvs. ex 5

Utilizați prudență atunci când încercați să fiți prieteni. Mulți oameni doresc să fie prieteni cu fostul lor partener după o despărțire. Într-o oarecare măsură, acest lucru are sens - la urma urmei, te-ai bucurat de timpul trecut cu el și ex-ul tău a fost o parte importantă a vieții tale emoționale și sociale. Deci, de ce să nu continuați să vă comportați așa cum ați obișnuit: să participați la evenimente sportive împreună, să-l sunați să se plângă de seful dvs. sau să vă ceară jacheta atunci când sunteți rece? De fapt, există multe motive bune pentru acest lucru, așa cum sa dovedit.

Încercați să mențineți distanța fizică și emoțională pentru a evita ambiguitatea. Comportamente precum flirturi sau atingeri trecătoare ar putea duce la confuzie și incertitudine pe ambele părți.
Limitați interacțiunile. Nu trebuie să-i raportați de mai multe ori pe zi sau chiar o dată pe zi. Este bine să fii prieteni, dar ex-ul tău nu ar trebui să fie persoana la care te întorci când ai veste bună sau proastă.
Nu trebuie să căutați niciodată o prietenie cu ex-ul dvs., dacă aveți motivul ulterior să-l câștigați înapoi ca partener romantic. Dacă doriți să vă reînvieți vechea dragoste, dar ex-voastră nu are un interes crescut în aceasta, ar fi mai bine să întrerupeți complet contactul.

Imaginea intitulată Acționați în jurul valorii de pasul dvs. ex 6

Nu lăsați relația întreruptă să afecteze evenimente speciale. Se presupune că există o suprapunere între propriul dvs. cerc de prieteni și cunoștințe și cel al ex-ului dvs. Prin urmare, este foarte probabil că vă veți întâlni în următorii câțiva ani, cel puțin la ocazii speciale, cum ar fi: Zile de naștere, petreceri de absolvire, nunți etc. Pregătiți-vă pentru aceste întâlniri inevitabile.

Nu trebuie să ignori evenimentele mari, dar nu trebuie să stați neapărat alături. Dacă starea de spirit dintre tine este tensionată, există riscul ca întâlnirea să se termine într-o dramă. În plus, probabil că nu vă place să răspundeți la întrebare toată noaptea, dacă sunteți din nou împreună.
Split evenimente mai mici între tine. Desigur, amândoi puteți participa la jocul unui bun prieten, dar poate că nu este o idee bună dacă vă întoarceți la cina intimă pe care o iubeste prietena dvs. pentru această zi. Sigur, nimeni nu-i place să rateze evenimentele amuzante cu prietenii, dar e mai bine decât să te implici într-o confruntare amară de fiecare dată când se întâlnesc din nou.

Partea 2
Faceți cunoștință cu fostul dvs. partener la școală sau la serviciu

Imaginea intitulată Actul în jurul valorii de ex pasul dvs. 7

Fiți întotdeauna profesioniști. Încercați să vă diferențiați problemele legate de relații de la carieră și educație. În mod ideal, ați urmat acest sfat de-a lungul timpului, dar dacă nu, acum este momentul să discutăm noua situație cu fostul dvs. Ar trebui să preveniți cu orice preț consecințele negative ale separării dvs. de a vă pune în pericol succesul profesional sau academic.

Când observați că ex-ul dvs. vă face emoțional, trebuie să vă gândiți să vă schimbați rutina zilnică, astfel încât să nu îi întâlniți atât de des. Nu mergeți în același timp la pauză și luați o altă cale spre copiator.
Imaginați-vă că șeful dvs. vă urmărește mereu când interacționați cu fostul dvs. Cu această strategie, puteți fi sigur că întotdeauna să acorde o atenție la o abordare profesională.

Imaginea intitulată Actul în jurul valorii de ex Step 8

Discretă comunică orice probleme și conflicte. Dacă ex-ul dvs. ignoră regula "întotdeauna profesionistă" și insistă asupra încălzirii problemelor legate de relații la locul de muncă, trebuie să le cereți să înlăture acest subiect până când puteți vorbi într-un loc neutru. În mod alternativ, puteți face o regulă pentru a răspunde exclusiv preocupărilor profesionale și pentru a ignora conversațiile personale. Dacă acest lucru este absolut imposibil, trebuie să vă asigurați că discuțiile dvs. au loc doar în spatele ușilor închise sau prin telefon sau e-mail (dar niciodată prin canale de comunicare profesionale).

Du: Ați completat raportul pentru seful?
Tu: Eu am. Dar înainte de a vorbi despre asta, chiar vreau să aud de la tine când îmi dai lucrurile înapoi.
Tu: Putem vorbi mai târziu despre asta?
Ea are nevoie de lucrurile mele urgent.
Esti: Ok. Vă rog să mă sunați după muncă sau să scrieți un e-mail pentru a putea face o programare.

Imaginea intitulată Actul în jurul valorii de pasul dvs. Ex 9

Găsiți un buffer. Dacă vă este frică să vă prindeți în aceeași cameră doar cu ex, Pentru a vă încălzi prânzul, ar trebui să aduceți întotdeauna câțiva colegi cu dumneavoastră. Dispoziția tensionată dintre dvs. va fi mai puțin observabilă într-un grup mai mare.

Partea 3
Faceți cunoștință cu noul partener al dvs. ex

Imaginea intitulată Acționați în jurul valorii de pasul dvs. ex 10

Nu forța nimic. Când auziți că exul dvs. are un nou partener romantic, ar trebui să rezistați nevoii de ao căuta pe internet. În același timp, ar trebui să accepți că o veți întâlni în cele din urmă. Indiferent dacă este vorba de o întâlnire programată sau de întâlnire întâmplătoare, aveți grijă să aveți o atitudine de încredere.

Fii activ în situație. Probabil că nu aveți chef de dispoziție, dar, pe termen lung, este mai bine să treceți peste situația dificilă, decât să vă petreceți restul vieții pretinzând că nu le vedeți, apoi vă grăbiți magazinul următor să dispară. Întâlnirea va fi cel mai probabil ciudată și neplăcută, dar tu o vei supraviețui. Odată ce ați stăpânit acest obstacol, vă veți simți mult mai încrezători în capacitatea dvs. de a vă depăși ex.
Fiți conștienți că uneori încrederea în sine poate veni și din exterior. Dacă știți deja că vă veți întâlni pe fostul dvs. partener, trebuie să purtați haine în care vă simțiți confortabil și care vă oferă încredere. Nu numai că veți arăta bine, dar și vă veți simți mai relaxat și mai calm în interior.

Imaginea intitulată Acționați în jurul valorii de pasul dvs. ex 11

Fii prietenos, dar nu te înșela sau prea intruziv. Poți să te comporți politicos și adult până la cei doi, fără a te preface că îți vei dori să le întâlnești mai des și ai vrea să ai pe cel nou ca prieten al tău cel mai bun.

Bună, Kathrin. Mă bucur să te cunosc.
Tu: Bună, Lisa. Am auzit multe despre tine
Dumneavoastră: De cât timp ați trăit în Frankfurt?
Ea: Am venit aici pentru universitate.
Tu: Ce ai studiat?
Tu: Legea.
Tu și eu. Poate chiar am stat o dată în aceeași lecție.

Imaginea intitulată Acționați în jurul valorii de pasul dvs. ex 12

Fii compasiune. Amintiți-vă întotdeauna că această întâlnire este neplăcută pentru toți cei implicați. Probabil că fostul tău nu are niciun interes să te rănească cu noua lui relație. Noul său tip, pe de altă parte, are probabil sentimentul că trebuie să concureze cu voi în ceea ce privește aspectul, cariera, caracterul etc., și este comparat de alții. Toți cei implicați doresc să treacă prin întâlnire calm și fără conflict și, cel mai important, cât mai curând posibil - și în această privință toți aveți ceva în comun.

Imaginea intitulată Acționați în jurul valorii de pasul dvs. ex 13

Aflați din reacția dvs. Poate fi destul de dificil, dar văzându-vă pe fostul dvs. partener, poate fi un ghid util pentru starea voastră emoțională. Acest lucru este valabil mai ales dacă doriți să vă clarificați dacă sunteți gata pentru un nou partener romantic sau nu.

Partea 4
Trimite custodia cu fostul tău

Imaginea intitulată Acționați în jurul valorii de pasul dvs. ex 14

Fii deschis pentru ex, direct și comunicativ. Pregătiți-vă să comunicați unul cu celălalt, de dragul copiilor dvs. - probabil foarte des și intens. Separările sunt și mai complicate atunci când sunt implicați copiii. Nu numai sănătatea voastră emoțională este în joc, ci și cele ale copiilor dvs., astfel încât să nu puteți doar să vă ignorați ex, chiar dacă doriți să faceți acest lucru. Cercetătorii cred că custodia comună este cea mai bună pentru copii atunci când părinții lor se despart.

Îngrijirea comună include nu numai împărtășirea timpului și responsabilităților responsabilității părintești, ci și un proces comun de luare a deciziilor privind educația copiilor. Prin urmare, trebuie să vă străduiți să stabiliți un contact sincer și regulat cu dvs. ex.
Dacă este prea dificil sau dureros să vorbiți direct și deschis unul cu celălalt, puteți comunica printr-un notebook care ajunge înainte și înapoi, prezentând toate informațiile importante și evenimentele care au avut loc în absența celui de-al doilea părinte.

Fii respectuos. Dacă elaborați aceste reguli, ar trebui să încercați să construiți o relație amicală cu fostul dvs. partener. Plângerile, insultele și alte tipuri de conflicte pot avea un impact negativ asupra sănătății emoționale a copiilor dvs. și pot submina relația cu celălalt părinte.

Tu: Peter, știu că e un subiect dificil, dar trebuie să știu când vei lua astăzi copiii.
El: Nu mă supărați. Eu o iau după muncă.
Înțelegi că îmi enervezi întrebările, dar am obligații urgente în seara asta.
El: Bine. Voi fi la șase.