DifiTsi.com

Se ocupă cu respingerea

Orice formă de respingere, indiferent dacă este dragoste, carieră, prietenie sau cereri de publicare, nu ar trebui să fie ceva care vă afectează fericirea. Respingerea nu se simte bine și uneori este imposibilă, dar nu ar trebui să vă determine să scoateți norocul din viața voastră. Suferința rezultată se bazează și pe ideea de a fi un ratat, de a pierde ceva specific, cum ar fi o relație sau altceva. Realitatea este că respingerea va avea întotdeauna un loc în viață - poate apărea în aplicații, cerând o întâlnire sau sugerând propria idee. Pentru a face față acestei situații, trebuie să recunoaștem că respingerea este o parte integrantă a vieții și nu poate fi depășită în această conștiință, ci se întoarce la cal după ce a scăpat din șa.

metodă

Metoda 1
măsuri imediate

Imaginea intitulă Respingerea mânerului Pasul 1
1
Faceți-vă timp să plângeți. Veți simți rău cu privire la respingere, indiferent de ce fel de respingere este. Și aveți dreptul de a fi întristat și este chiar mai bine pentru voi să vă acordați timp pentru această durere.
  • Luați ceva timp pentru a face față respingerii. De exemplu, dacă aveți ocazia, eliberați-vă pentru restul zilei. Sau dacă doriți să ieșiți seara, rămâneți acasă și urmăriți un film. Mergeți la o plimbare sau vă bucurați de o bucată de plăcintă de ciocolată.
  • Asigurați-vă că nu vă închideți și petreceți zile la domiciliu. Deci, vă simțiți pe termen lung numai mai rău.
  • Imaginea intitulă Respingerea mânerului Pasul 2
    2
    Vorbește cu un prieten de încredere. Nu trebuie să vă strigați mânia, frustrarea și tristețea în toată lumea, astfel încât persoana care va respinsese să știe că suferiți de ea și s-ar părea că nu v-ați pus viața sub control. Alegeți unul sau doi oameni de încredere și discutați cu ei despre asta.
    • Ar trebui să alegeți un prieten care vă spune întotdeauna totul direct și clar în față. El vă poate ajuta să vă dați seama ce sa întâmplat greșit (dar uneori nu puteți schimba lucrurile). În plus, el se poate asigura că rămâneți în perioada permisă de doliu și nu vă permite să mergeți prea mult.
    • Nu utilizați medii sociale pentru a vă aerisi furia! Internetul nu uită niciodată și dacă aplicați pentru un loc de muncă excelent, potențialul angajator poate naviga pe internet și aflând că nu puteți face față respingerii. Indiferent cât de furios sau trist sunteți, nu utilizați Internetul pentru a face public!
    • Nu te plânge prea mult. Nu vrei să intri și nu ești într-o stare de auto-dreptate sau depresie. Nu vorbiți despre asta cu prietenul dvs. de fiecare dată. Dacă credeți că ați ajuns prea departe, întrebați-vă pe prietenul dvs. dacă acordați o prea mare importanță acestei respingeri. Dacă afirmă, ar trebui să-ți schimbi comportamentul în consecință.
  • Imaginea intitulă Respingerea mânerului Pasul 3
    3
    Acceptați respingerea. Cu cât mai repede acceptați respingerea și aproape luați decizia, cu atât mai ușor va fi pentru dvs. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că în viitor nu veți fi trași la o parte de o respingere.
    • Exemplu: Dacă nu obțineți slujba pe care ați dori să o aveți, permiteți-vă să fiți dezamăgiți și apoi continuați. Este timpul să căutați ceva nou și să aflați ce ați putea schimba în viitor. Trebuie să vă amintiți întotdeauna că o ușă se va deschide când o altă ușă se va închide. Chiar dacă dorința ta nu sa împlinit, ea a dat naștere unei noi oportunități care va funcționa în favoarea ta, chiar dacă nu te aștepți.
  • Imaginea intitulă Respingerea mânerului Pasul 4
    4
    Nu luați respingerea personal. Respingerea nu spune nimic despre tine ca persoană. Refuzul face parte din viață și nu este un atac personal. Indiferent în ce caz ați fost respins, țineți cont de următoarele:
    • Respingerea nu este vina ta în sine. Persoana a refuzat ceva care nu a funcționat sau nu se potrivea cu ea sau cu ea. Au refuzat cererea, nu tu.
    • Nimeni nu te poate respinge ca pe o persoană dacă nu te cunoaște. Chiar dacă ai ieșit cu cineva de câteva ori, persoana știe doar o fracțiune despre tine. Ea respinge o situație care nu funcționează pentru ea. Acceptați asta.
    • Exemplu: L-ai întrebat pe o fată dacă ar vrea să iasă cu tine și ea a refuzat. Asta înseamnă că ești fără valoare? Înseamnă că nimeni nu vrea să iasă cu tine? Nu, desigur, nu. A refuzat invitația, poate că este într-o relație, poate că în prezent nu este interesată de întâlniri etc.
  • Imaginea intitulă Respingerea mânerului Pasul 5
    5
    Distragerea. După faza de doliu, trebuie să vă îndreptați gândurile spre altceva. Nu vă faceți griji cu privire la faptul că ați fost respinsă imediat. Ai nevoie de o distanță.
    • Exemplu: Să presupunem că ați trimis un eșantion din romanul dvs. unui editor și a fost respins. După ce ați trăit dezamăgirea și tristețea, ar trebui să faceți o altă poveste sau să încercați ceva diferit, de ex. Poezii sau povestiri scurte.
    • Faceți ceva distractiv pentru dvs. Acesta este cel mai bun mod de a vă distrage atenția. Ieși afară, dă drumul, te distra! Conduceți-vă la plajă în week-end, cumpărați o nouă carte.
    • Nu vă puteți opri viața respingând-o. Veți avea de multe ori să faceți cu respingerea sau respingerea în viață (la fel ca orice ființă umană). Dacă nu renunțați, nu vă lăsați să vă conduceți viața prin respingeri.

    • Metoda 2
    Măsuri pe termen lung

    Imaginea intitulă Respingerea mânerului Pasul 6
    1
    Luați în considerare respingerea. Amintiți-vă că o respingere nu are nimic de-a face cu voi personal. Oamenii care se simt respinși nu se pot ocupa de situație, precum și de cei care înțeleg că nu este al lor că situația în sine este respinsă.
    • De exemplu, dacă ați cerut unei persoane o întâlnire și ați primit un "nu", nu trebuie să vă gândiți "am fost respins", dar "persoana a spus nu". Deci nu vedeți respingerea ca un atac asupra persoanei voastre.
    • Alte exemple: O prietenie sa desprins (nu prietenul te-a respins), nu mi-am primit slujba (în schimb mi-au respins cererea), ai avut alte priorități (în loc să fi fost respins).
    • Cel mai bun lucru de spus este că nu a funcționat. Deci, luați vina pe tine și pe cealaltă.
  • Imaginea intitulă Respingerea mânerului Pasul 7
    2
    Știți când să renunțați. Dacă ceva nu funcționează, asta nu înseamnă renunțarea imediat, dar este important să știm când a venit momentul să renunți și să mergem mai departe.
    • De exemplu, dacă ați cerut o întâlnire și ați primit un răspuns, nu înseamnă că renunțați la faptul că nu renunțați la găsirea partenerului pentru viață. Lăsați persoana singură (nu încercați să ieșiți din nou cu ei), dar întrebați pe altcineva.
    • Dacă citirea romanului dvs. a fost respinsă de un editor, trebuie să vă gândiți la motivul pentru care este cazul și apoi să încercați alți editori.
    • Întotdeauna rețineți că nu sunteți în mod automat îndreptățit la un angajament. Existența voastră nu va fi pusă la îndoială dacă întâmpinați o respingere. Nu încercați să dați vina pe cealaltă persoană.


  • Imaginea intitulă Respingerea mânerului Pasul 8
    3
    Nu lăsați respingerea să vă afecteze viitorul. După cum sa spus deja, respingerea este o parte a vieții. Dacă încercați să le evitați sau să vă lăsați să vă scadă, nu veți fi fericiți. Trebuie să accepți că în viață, nu totul merge întotdeauna în funcție de nas și este un lucru bun. Doar pentru că un lucru nu a funcționat nu înseamnă că nimic nu funcționează.
    • Fiecare caz este unic. Dacă un om nu vroia să aibă o întâlnire cu tine, asta nu înseamnă că nimeni nu vrea să iasă cu tine. Când începeți să credeți că veți fi întotdeauna respinși, o veți face. Vei fi mereu pregătit pentru un refuz.
    • Continuă. Bucurați-vă de prezent și uitați de trecut. Dacă vă reamintiți de câte ori nu ați primit un loc de muncă, vă va fi mai greu să trimiteți cererea.
  • Imaginea intitulă Respingerea mânerului Pasul 9
    4
    Utilizați experiența. Uneori respingerea este necesară pentru a vă trezi și pentru a vă îmbunătăți viața. Este posibil ca editorul dvs. să fi respins cartea dvs. deoarece trebuie să mai lucrați la stilul dvs. de scriere, dar asta nu înseamnă că niciodată nu publicați o carte. ^
    • Dacă este posibil, cereți feedback. În loc să vă gândiți că nu veți obține niciodată un loc de muncă, ar trebui să întrebați de ce ați fost respins și cum vă puteți îmbunătăți cererea. Poate că nu veți primi nici un feedback, dar dacă o faceți, veți afla informații importante care vă pot ajuta în viitor.
    • În materie de relații, puteți solicita și o explicație, dar răspunsul ar putea fi acela că el sau ea nu vă vede așa. Nu puteți schimba asta, deci trebuie să vă ocupați de ea și să fiți încredințat că veți găsi partenerul potrivit.
  • Imaginea intitulă Respingerea mânerului Pasul 10
    5
    Lăsați subiectul să se odihnească. E timpul să verificăm respingerea. Ai avut destule timp să te descurci și să înveți din ea. Să trecem trecutul trecutului. Cu cât cheltuiți mai mult timp, cu atât mai mult spațiu va lua subiectul și veți crede că nu veți reuși niciodată.
    • Dacă într-adevăr nu puteți rezolva respingerea, ar trebui să căutați ajutor profesional. Câteodată gândurile ("nu sunt destul de bun") ne afectează atât de mult psihicul, încât nu putem afla pentru noi înșine și sentimentul devine mai puternic cu fiecare respingere.

    • Metoda 3
    Respinge-te singur

    Imaginea intitulă Respingerea mânerului Pasul 11
    1
    Ai voie să spui "nu". Mulți oameni au probleme cu ea, mai ales femeile, dar nu ești obligat să spui "da" pe care nu vrei. Desigur, există și excepții. Când stewardesa spune "stai jos", desigur, stai jos.
    • Dacă cineva te întreabă pentru o întâlnire și nu vrei, poți spune direct, dar politicos, că nu ai nici un interes.
    • Dacă prietenul tău dorește să plece în vacanță și nu vrei sau nu-ți poți permite, nu e un picior rupt dacă spui nu.
  • Imaginea intitulă Respingerea mânerului Pasul 12
    2
    Fii direct. O respingere ar trebui formulată cât mai direct posibil. Nu vorbi despre bush. Direct nu înseamnă comun, deși unii oameni ar putea să o ia așa. Dar nu există nici un fel de respingere care să nu rănească persoana implicată.
    • Exemplu: Cineva vă întreabă o întâlnire și nu vă interesează. Spune: "Sunt flatat, dar nu am sentimente pentru tine". Dacă persoana nu înțelege, trebuie să fii mai specific și să spui că nu te interesează.
    • Dacă prietenul tău vrea să meargă în vacanță și nu, să zicem, „Vă mulțumesc pentru gândire de mine în prezent, nu își pot permite să mă conducă în vacanță Poate data viitoare ...“ Așa că lăsați această posibilitate deschisă pentru viitor.
  • Imaginea intitulă Respingerea mânerului Pasul 13
    3
    Dă-i un motiv. Nimeni nu trebuie să dea un cont, dar poate ajuta persoana să accepte respingerea dacă dai motivul. Ar trebui să clarificați de ce nu sunteți interesați și de ce ar putea fi lucrat.
    • În materie de relații, trebuie să spuneți pur și simplu că nu sunteți interesați și nu aveți sentimente romantice pentru persoana respectivă. Dacă persoana vrea să știe mai multe, spune că iubirea și atracția nu sunt în puterea ta și că trebuie doar să o accepte.
    • Dacă respingeți poemul unei persoane, explicați de ce poezia nu se potrivește în revista dvs. Nu trebuie să spuneți că este îngrozitor, ci că ar trebui revizuită din nou.
  • Imaginea intitulă Respingerea mânerului Pasul 14
    4
    Scurt și fără durere. Prin pronunțarea rapidă a respingerii, nu veți permite persoanei să sporească și să intre în ea. E ca un tencuială. Explicați de ce nu funcționează într-un timp cât mai scurt posibil.
    • Cu cât spui mai repede, cu atât este mai bine că persoana vine cu respingerea.

    • Sfaturi

    • Un refuz înseamnă numai că o anumită persoană sau companie nu vă interesează. Acest lucru nu se aplică întregii lumi și nu ar trebui să vedeți imediat totul negru.
    • Succesul și acceptarea se bazează pe munca grea. Uneori nu vrem să recunoaștem că trebuie să mai lucrăm asupra noastră înainte să ne simțim pregătiți pentru o cauză. Nu numai că este optimist, ci și realist - dacă încă mai este nevoie de învățare sau de experiență, atunci ar trebui mai degrabă să mergeți la lucru decât să vă așteptați la o respingere sigură.
    • Dacă cineva vă dă un coș, nu vă simțiți rău sau fără valoare. În acest caz, nu exista nici o atracție pentru cealaltă persoană.
    • Solicitați ajutor profesional dacă ați fost grav afectați de un refuz și sfaturile anterioare au un efect redus asupra dvs. Alcoolul și medicamentele NU sunt o soluție.
    • După o anulare, trebuie mai întâi să vă relaxați. Unii își amintesc credințele, alții pur și simplu iau o baie fierbinte sau meditează. Găsiți modalități de a vă elibera mintea și de a vă depăși primele gânduri rele.
    • Dacă cineva te respinge din punctul de vedere al iubirii sau al parteneriatului, întotdeauna îți amintești vechiul înțelept spunând că mulți pești înoată în mare!

    avertismente

    • Dacă continuați să luați respingeri foarte personal, de asemenea, este un caz posibil pentru un terapeut sau psiholog - mai ales în legătură cu posibila depresie si morbidă se tem că nu vor avea capacitatea, în viitor, cu respingerea și alte probleme pentru a face față. Apoi ai nevoie de ajutor din afară. Și asta nu este nici o rușine - câteodată necesită un tur al unei a doua persoane.
    • Unii oameni nu răspund cererii dvs. pentru respingerea dvs. - dar asta pentru că toată lumea e ocupată cu alte lucruri și nu se poate ocupa cu ceva vechi din nou. Deci, nu luați asta personal.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit