DifiTsi.com

Respingerea după ce a cerut unui băiat o întâlnire

O respingere într-un sens romantic poate fi dureroasă. Persoanele care au fost respinse se simt rănite ca și cum ar avea dureri fizice. Chiar dacă poate răni foarte mult pentru a fi respins de un băiat pe care-l cereți pentru o întâlnire, vă puteți recupera de durere și puteți crește din ea. Vă vom arăta cum reacționați în acest moment, reveniți după sentimentul rău după aceea și concentrați-vă asupra altor scopuri ale vieții.

metodă

Partea 1
În momentul de față răspundeți-vă

Imaginea intitulată
1
Acceptați decizia sa. Atât de mult vrei să-l convingi să-și schimbe mintea, ci doar provoacă jenă. Nu te lupta cu el să-i arăți ce lipsește.
  • De exemplu, spuneți, "Sunt trist că nu sunteți interesat, ci înțelegeți și respectați decizia dvs.".
  • De asemenea, îi arată că sunteți matur și independent.
  • Imagine intitulată Obțineți un tip peste pas 5
    2
    Faceți griji cu sentimentele voastre. S-ar putea să te simți prost pentru că l-ai întrebat mai întâi. S-ar putea să vă simțiți devastat, pentru că într-adevăr credeți că este unul pentru voi. Poate că ești supărat pe el (poate că te-a făcut speranțe) și ai nevoie de spațiu liber. Aceste reacții sunt în regulă. Permiteți sentimentele care apar în corpul tău după respingere. Nu vă opriți sentimentele din cauza lui sau pentru că credeți că ar trebui să simțiți ceva diferit. Nu-ți poți controla sentimentele, dar e mai bine să-i lași să plece, oferindu-le spațiu și să le permită.
    • Permiterea sentimentelor dvs. nu înseamnă că trebuie să le acceptați ca fiind adevărate. De exemplu, vă puteți permite să vă simțiți prost chiar acum, fără să vă gândiți că sunteți chiar proști.
  • Imaginea intitulată Deal cu pierderea unui prieten mai bun Pasul 04
    3
    Reface prietenia. Dacă sunteți prieteni, atunci vă puteți îngrijora că va fi amuzant între dvs. după respingere. Asta nu trebuie să fie cazul, v. A. dacă aveți o prietenie apropiată. Îi poți arăta intențiile de al face să se simtă încrezător în decizia sa, mai degrabă decât sub presiune. Iată câteva lucruri pe care le puteți spune pentru a vă arăta cum vă simțiți:
    • "Sper că putem rămâne prieteni, chiar dacă nu doriți mai mult decât atât."
    • "Am nevoie de puțin timp, dar după aceea vrem să ne petrecem timpul împreună ca niște prieteni din nou?"
    • "Nu vreau să fie amuzant între noi, să mai fim prieteni, ce crezi despre asta?"
  • Imaginea intitulată Faceți o plimbare Pasul 1
    4
    Găsiți o ieșire. Dacă sunteți foarte trist cu privire la respingere, atunci nu vă obligați să rămâneți la locul său. Găsiți o scuză pentru a merge. Puteți să vă duceți acasă și să vă ocupați de emoțiile dvs. sau să vă adresați unui prieten să vorbească despre ea. Indiferent ce faceți, evitați să-l folosiți ca un umăr pentru plâns, pentru că asta îl pune în poziția ciudată de a vă mângâia.
    • Dacă sunteți foarte nervos, atunci puteți să-i spuneți unui prieten să vă sune la un anumit moment, astfel încât să vă poată "salva" dacă vi se respinge.
  • Imaginea intitulă Fă-ți prietenul să te simți fericit Pasul 6
    5
    Fii sincer și sincer. Este bine să-i spuneți că sunteți dezamăgit, că aveți nevoie de timp pentru a-l mai vedea și ce altceva vă simțiți. Acest lucru nu este același lucru cu a cere lui să vă sprijine emoțional. Fiind sincer cu privire la sentimentele tale îi arată că încă mai ești interesat să comunici cu el și să-l respecti suficient încât să-l lași să participe la procesul tău emoțional. Din moment ce a fost sincer cu tine, poți fi, de asemenea, sincer în răspuns.

    • Partea 2
    Reconstruiți-vă încrederea în sine

    Imaginea intitulată Motivați-vă singur Pasul 1
    1
    Întrebați-vă ce reacție ați sperat. Când vrem o relație cu cineva, asta înseamnă, de obicei, că ne așteptăm la ceva de la persoană, cum ar fi îngrijirea, intimitatea și societatea. Încearcă să afli ce ai vrut și dacă poți să o faci diferit.
    • De exemplu, aveți un prieten apropiat cu care puteți petrece mai mult timp? Există o altă persoană care se potrivește romantic mai bine nevoilor dvs.? Odată ce aflați ce aveți nevoie, puteți răspunde direct la aceste nevoi.
  • Imagine intitulată Atragerea bunicilor buni Pasul 12
    2
    Realizati ca fiecare situatie si persoana este unica. Doar pentru că un băiat respinge nu înseamnă că toți ceilalți vor. Nu generalizați și nu credeți că nu veți fi de dorit pur și simplu pentru că dvs. și o persoană nu ați lucrat. Poate că el chiar îți place. Uneori, tipii nu sunt pregătiți pentru o relație sau calendarul este rău. Nu faceți ipoteze despre stima de sine datorată respingerii.


  • Imagine intitulata Stop Loving Someone Pasul 7
    3
    Faceți o listă de lucruri care vă plac despre voi înșivă. Dacă un băiat te respinge, asta nu spune nimic despre tine. Pur și simplu arată că amândoi nu sunteți compatibili. Există și alți tipi care îți plac ceea ce ai. Faceți o listă a acestor lucruri pentru a vă reaminti că sunteți vrednici și doriți. Iată câteva exemple potențiale:
    • Poți să gătești bine?
    • Sunteți încrezător în sine?
    • Sunteți financiar independent?
    • Faceți o ucenicie? Ai deja unul?
    • Puteți să vă ocupați de păianjeni și insecte? Unii tipi se tem de asta!
  • Image cu titlul Cope with Depression Pasul 29
    4
    Nu te învinovăți. Nu renunța la dorința de a afla ce ați făcut greșit sau de ce nu sunteți suficient de bun. Există băieți care te vor accepta așa cum ești, deci nu trebuie să te schimbi pentru a fi apreciat și iubit. Dacă un băiat te respinge, atunci nu a fost potrivit pentru tine.
    • O greșeală mentală comună pe care o fac oamenii este numită "personalizare". Credeți că tot ceea ce face cineva este o reacție la propria lor personalitate. Nu personalizați reacția băiatului gândindu-vă că reflectă în mod direct pe tine și pe valoarea de sine. Dacă spune nu, nu are nimic de-a face cu stima ta de sine.
  • Imaginea intitulată Obțineți o prescripție Adderall Pasul 9
    5
    Luați analgezice. Sună ciudat, dar respingerea socială declanșează același lucru în creier ca durerea fizică. Dacă simțiți o mare durere în legătură cu respingerea, luați paracetamol. Nu vă ușurează deloc durerea, dar studiile arată că vă ajută.
    • Nu există nici un substitut pentru o rețea socială de sprijinire a prietenilor și a membrilor familiei.
    • Nu încercați să vă ușurați durerea cu alcool și droguri. Asta nu ne ajută pe termen lung.

    • Partea 3
    Concentrați-vă pe alte obiective

    Imagine cu denumirea 805224 11
    1
    Lucrați pentru educația voastră. Ești în școala de mijloc? La liceu? La universitate? Concentrați-vă asupra a ceea ce este cu adevărat important în viața voastră, cum ar fi educația dvs. și informarea, capabilitatea și maturitatea. Veți întâlni mereu băieți, dar nu aveți timp nelimitat pentru a investi în educația voastră.
  • Imaginea intitulată Setarea obiectivelor SMART Pasul 14
    2
    Urmați propriile obiective. V-ați dorit vreodată să călătoriți în SUA? Doriți să faceți mai multe sporturi? Vă puteți distrage atenția de durerea respingerii prin concentrarea asupra lucrurilor importante din viață care vă vor face fericiți.
    • Este în regulă să-ți dai o clipă. Este natural să vă simțiți rău după o respingere. Nu fi prea tare pentru tine dacă durează câteva zile ca să te întorci pe picioarele tale.
  • Imaginea intitulată Copii fără prieteni Pasul 30
    3
    Petreceți timp cu prietenii și familia. Respingerea afectează mai presus de orice nervul nostru de afiliere socială. Lăsați prietenii să se reînvie. Găsiți o comunitate la care vă puteți alătura, cum ar fi biserica sau un grup de lectură. Chiar și o cameră de chat vă poate ajuta să respectați stima de sine și sentimentul de apartenență. Te simți mai bine cu privire la respingere când te înconjoară cu oameni și comunități bune.
  • Image cu titlul Tratarea anorexiei nervoase în pasul 1 al adolescentului
    4
    Tratați cu efecte secundare emoționale. Respingerea poate provoca alte emoții dureroase, distructive, cum ar fi furia sau agresiunea. Există modalități de a trata aceste emoții, cum ar fi:
    • Exprima-te în cuvinte. Un jurnal poate fi o idee bună sau postări într-un forum online. Puteți, de asemenea, să discutați cu cel mai bun prieten al tău.
    • Respirați adânc. Furia și alte emoții puternice pot fi reduse prin gândirea la respirație. Dacă vă puteți liniști corpul, atunci mintea voastră va urma.
    • Un consultant vă poate ajuta, de asemenea. Consilierii psihologici vă pot ajuta să vă ocupați de emoțiile dvs. și să vă măriți stima de sine, astfel încât să puteți gestiona mai ușor respingerea în viitor.
  • Imagine cu denumirea Let Go of a Bad Friendship Pasul 09
    5
    Dă-i drumul. Este normal ca este dificil să treci peste un băiat care te-a respins. Dacă simțiți că gândul vă bântuiește sau nu îl puteți scoate din cap, practicați aceste tehnici pentru a vă recupera rapid și pentru a trece peste el:
    • Scrie ceea ce te-a atras băiatului. Era inteligent, amuzant, dulce? A fost un ascultător bun? Află de ce l-ai vrut.
    • Lăsați doliu să nu iasă cu voi. S-ar putea să vă fi imaginat aventuri cu el în viitor, dar acest viitor nu se va întâmpla niciodată. E bine să fii trist în legătură cu asta.
    • Întreabă-te, ce ți-e încă deschis. Există alți tipi care te interesează? Dacă nu, atunci ai mai mult timp să lucrezi la tine și la celelalte relații ale tale? Poate ai mai mult timp liber sa te distrezi sau sa-ti indeplinesti obligatiile? Priviți viitorul mai degrabă decât să vă plângeți de trecut și ce ar fi putut fi.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit